优秀作文可以给读者带来愉悦的阅读体验，引发共鸣和思考。以下是小编为大家收集的优秀作文范文，给大家提供一些写作的参考。
考试后的心理作文
明天就要考试了，我的心都在砰砰的跳着。心里想着，要是考砸了怎么办，要是考得分数低于了90分怎么办，我都快神经了！
老师还说：“考一百分的人和九十九分的人，除了作文没有作业；而九十九分以下的`，考的分数越低，作业就越多，加上作文。”我心想：如果考的不及格的话，不仅作业多，还要被老爸、老妈训一顿，哎！
唉！观音菩萨、如来佛祖、孙悟空，请保佑我考三个一百分吧！
考试后的心理作文
人们都有过这种体验，在一些意外或紧张因素的剌激下，会心跳加快、呼吸紧迫、手足冰凉、注意力不集中，甚至思维混乱或迟钝，有的'还出现一过性的意识丧失。这属于生理性心理应激反应。因为人一紧张，外周血液循环加快，体内氧消耗激增，致使大脑(人体耗氧量最大的器官)缺氧，使人的记忆力、思维能力出现一时性的下降。一般情况下都能很快恢复正常，但也有部分人因身体状况及心理承受力较差，其反应会强烈点、恢复时间会慢些，甚至引发其他疾病。
你孙女的情况属于正常的心理应激发应，可能她太执着于考试成绩或老师、家长过于强调升学考试的重要性，使她背上心理包袱，在考试时心情紧张、难以平复，从而影响了考试时的临场发挥。解决的办法有三：
一是减负。事实上在离高考不足3个月的时间的现在，有上进心的考生都会自觉加紧备考，而且算来这时已准备充分了，进入了考前放松阶段，只须安排一定时间对考试内容有重点有选择地进行温习、练习，剩下的就是如何安排好休息、调整好心态，以最佳状态迎接考试。因此，现在这个阶段，家长和老师要做的不是一味强调高考怎么样，而是要帮助考生了解自己的学习实力，多鼓励，多赞扬，并适量做些难度较低的模拟题、历年高考题，增强考生应考自信心。特别要督促考生从持续已久的紧张备考的强化学习阶段尽快转入考前调适期，充分休息、注意营养、加强锻炼，才能轻松迎考。
二是体能练习。心慌的主要生理表现是心跳加快，并随着心跳恢复正常而减轻或消除。因此，进行强心锻炼可从生理上减轻或预防心慌导致的脑缺氧体征。具体方法：晨运时练习100米快速跑，体能较差者可选择60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常后再进行下一次，运动量视各自情况而定，以运动后不感到疲惫不影响学习为准。晚饭前进行5―10分钟深呼吸练习，即以鼻吸气时尽量深长并充分张开胸廓，张口呼气时尽量放慢拉长。
三是适当进补。多喝天麻当归猪骨汤(10克天麻、15克当归、500克猪大腿骨煲汤)、猪肝汤、川芎红枣炖猪脑等，能补心安神。
以上方法在实际应用中效果确切，不妨一试。
考试后的作文
一连几天，同学们在杨老师的指导下，各自地复习。有的反复地读复习提纲；有的`仔细地做练习卷；有的专心地默写古诗；还有的流利地背着数学概念……一个比一个认真，我也不例外。
每天我一回到家，就认真地复习功课，做完老师布置的作业，又做起课外习题，读好了语文书，又背古诗文。因为上一学期的期终考试我考砸了。为此也没少挨爸爸妈妈的数落。谁叫自己平时不努力呢？谁让自己临时抱佛脚没有考出好成绩呢？这次，我可要奋起直追了，因为我知道：一份耕耘，一份收获。古今中外，每一个成功者手中的鲜花，都是他们用汗水和心血浇灌出来的。老师的话我时刻铭记在心：“学习如逆水行舟，不进则退”。父母的话也反复在我耳边响起：“今天学习不努力，明天努力找工作。”想到这里，我又认真地复习起来。爸爸见了笑了，妈妈见了乐了。他们的脸色由阴转晴了，我看到他们也偷偷地笑了。
考试心理与考试办法
中小学生学习技巧与考试心理素质教育观后感范文。但是我们如果能够学会适当的调节自己的心理压力，把压力转化成为动力，那么将更有助于我们过好这一关，取得理想的成绩。
首先，合理安排作息时间，科学用脑。充分有效地复习功课是考试成功的前提、基础。抓紧时间、全力以赴是必要的，但必须合理安排作息时间，必须有计划地进行复习，做到忙而不乱，紧张有序，才会取得良好的复习效果。
我们先要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。大家知道，复习好才能考得好。如果复习期间心神不定、焦虑不安，或者满不在乎，存有侥幸心理，就无法做到认真复习。应采取积极的态度加以调节;也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。同时还要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。
7：35分，电视终于开始了。主持人穿着整齐，文质彬彬，在讲台上不紧不慢的讲了起来：1：考试的前一天一定要放松，不要搞所谓的“临阵磨枪，不利也光。”2：考试之前一定要准备好考场要用的所有物品，不要到用时手忙脚乱才发现没有带，那是要吃大亏的，另外还会影响到下面的考试。3：考试之前一定要熟悉考试的环境。4：考试时一定要认真审题、做完后一定要认真检查。5：考试后不要和别人对答案，要相信自己，以免影响下一科目考试。6：关于学习方法，我认为每个人有每个人的方法，但是我们还要学习好的行之有效的学习方法，使我们掌握好的属于自己的学习方法。
总之，我们会好好学习，争取在老师的谆谆教诲下使我们茁壮成长，拥有一个阳光、快乐的童年!
考试心理与考试办法
1强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
2优化情绪。
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
3自我减压。
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳考试状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
4自我质辩。
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
5积极暗示。
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳考试状态。
6潜心每一步。
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
7正常作息。
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
8笑对考场。
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
9坦对现实。
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
10保持平常心。
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
考试心理与考试办法
临近考试了，我心里总觉得有一些压力。但是我知道如果能够学会适当调节自己的心理压力，把压力转化成动力，那么将有助于我们过好这一关，取得理想成绩。我看完了《素质教育与考试心理》明白了这样的道理。
首先合理安排休息时间。考试前休息好了才能发挥出你最好的`水平。不要在考试前拼命地复习，否则你的大脑就会很疲惫；考试前一点要把需要的工具材料准备好，到时候用时就不会因为没有带而手忙脚乱吃了大亏，而且会影响下面的考试。
我们还要克服紧张的情绪，保持良好的心理在状态。大家都知道，复习好就考得好如果复习时不认真或心情不定，就做不到好得复习。当考试中，我们一定要认认真真地审题，做完后一定要检查一遍。考试后千万别和别人对答案，要相信自己，以免影响下一科目的考试。
除了关于考试的内容还要其他的一些内容，比如怎样记忆文理科知识；怎样迅速提高写作文的水平怎样巧解应用题；怎样学好英语；怎样灵活运用写作业的速算法等一些我们经常用到的解题法。
总之我会好好学习，让我在知识的世界里茁壮成长，并有一个阳光快乐的童年！
考试心理与考试办法
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
(4)升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
考试失败后的心态调整心理健康教育课教案班会
作为一位杰出的教职工，通常需要用到教案来辅助教学，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么问题来了，教案应该怎么写？以下是小编为大家整理的考试失败后的心态调整心理健康教育课教案主题班会，希望对大家有所帮助。
培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质，引导学生正确对待考试，激励他们努力学习科学文化知识，确定个人的奋斗目标。
用调查问卷的形式列出同学们对考试的心态，查找出解决问题的资料，以主题班会讨论。
第一部分与自我内心的对话。
（主持人）在每一次的考试过后，我们总有不同的感受，可以说有人欢喜有人愁。请同学们分小组讨论在三月考之后自己的感受。
第二部分考试的形象。
（主持人点评）个人只有自珍自爱，才能战胜自我，超越自我，才能实现自身的价值的最大化。
第三部分分享故事。
（主持人点评）这个故事说明了做任何事都需要有良好的心态才能成功。
第四部分重新认识考试。
第五部分全体同学一起朗读宣言。
结束语：通过这次主题班会，希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试，为即将到来的期中考作好充分的准备。同时，为了祖国的腾飞，个人的发展，我们应做到：在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功，一起为祖国的未来献一份力。
这次的三月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁，我们如何面对呢？现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的！
（同学讨论中）。
（讨论结束）。
同学2：找同学聊天。
老师：很好的方法啊！！那么，同学们心目中又是如何看待考试的呢？
同学3：考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，老师。父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得有意义，失败不是考试的悲哀，而是它本身的魅力，因为有失败，才会有胜利的欢乐，让我们勇敢面对考试，用球赛的激情对待考试。
同学4：考试就像一个秉公执法的法官，一次次的宣读法庭的宣判，一次次慰籍胜诉者的付出，一次次打击败诉者的心灵，只要我们努力，我们肯定能通过初中时代最后一次审判--中考。
老师：同学们对考试的比喻真的`很恰当，很贴切！那现在让我们一起来分享两个故事！
另一个故事是：《生命的价值》。
同学们，这两则故事说明了什么？启示了什么呢？现在小组讨论一下！
（同学讨论中）。
（讨论结束）。
同学5：失败不要紧，最重要就是从失败中站起来。
老师：谢谢！现在让我们重新来认识考试！（看屏幕）。
（1）考试就像人生，在一次次的突破中品尝着酸甜苦辣。
（2）考试带给我们的将是不断挑战自我和超越自我的痛苦和欢乐。
（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得过于神圣，否则，我们就会对人生失却一份应有的信心，而对困难，我们会望而却步。
失败并不意味着我们是失败者，他只是意味着我们尚未取得成功；失败并不意味着我们一无所获，他只是意味着我们得到了教训；失败并不意味着我们声誉下降，他只是意味着我们面临新的挑战；失败并不意味着我们无能，他只是意味着我们应该注意学习方式；失败并不意味着我们愚蠢，他只是意味着我们还不够完美；失败并不意味着我们失去一切，他只是意味着我们可以重新开始；失败并不意味着我们应该退却，他只是意味着我们要有更顽强的毅力；失败并不意味着我们达不到目标，他只是意味着我们将用更多的时间去实现目标。
（全班齐声朗读宣言）。
通过这次主题班会，希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试，为即将到来的期中考作好充分的准备。同时，为了祖国的腾飞，个人的发展，我们应做到：在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功，一起为祖国的未来献一份力。
考试心理与考试办法
学习技巧参差不穷，却不是所有都需要去学习和吸收，找到自己最适合、最擅长的学习方法就能事半功倍。根据不同学子的收效成果，科学地总结为以下学习听课方法，以辅导有成效的提升学习成绩的必修技巧，凡各不同年级和不同学校都有一定的参考借鉴意。
主要是研究学习概念的规律。掌握旧概念是学习新概念的基础;搞清概念的由来，是概念学习之本。概念的表述(定义、定理、定律等)是概念之末，概念的形成是概念之本。舍本逐末，是死知识，亦非真知，于发展智力、形成能力无益;掌握概念表述的科学性，是概念学习的关键。关键在于正确理解概念各部分的准确含义及内在联系，从抽象到具体，由具体到抽象，最后实现由感性认识上升到理性认识的飞跃;充分发挥心理因素的积极作用，是概念学习的`保证。这是好课的最重要主要是研究学习概念。
学习就要有一股钻研的精神，要“咬定青山不放松”，但在考场上却必须讲究点策略，当进则进，需退则退。如果面对难题死缠烂打，一味蛮干，那就很可能空耗时间，错过本可得分的题目。
考试有严格的时间和空间限制，试卷命题面对的是全体考生，每个考生都应根据自己的实际情况制定适当的迎考策略。一个基本的原则就是：力争在规定的时间内最大限度地获取自己可能获取的分数。在此原则之下，能拼则拼，当舍则舍。“不获全胜，决不收兵”的精神虽说可嘉，但却未必可行金英杰医学教。
从人生的历程看，考试可以说是人生的必修课，我们时时都在面临着不同形式的考试。从这个意义上来说，我们不应该、也没有必要畏惧考试。考试总是会有失败和缺憾的，只要我们不怨天尤人，不自暴自弃，只要我们保持坚忍不拔的精神，成功的种子总有一天会在失败的土壤里破土而出、茁壮成长的。面对失败的态度，不仅可以反映出一个人的心理素质，而且还可以预见他在成功的路上究竟能走多远。
考试后的心理作文
有的同学为抓紧时间多学知识，剥夺部分睡眠时间，这是一种极其愚蠢的做法。睡眠可消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，增加记忆效率，思维反应敏捷，想象力丰富。所以复习越是紧张，越要保证充足的睡眠。在复习考试阶段，同学们必须睡足八小时。
曾有这样一位考生，活泼聪明，学习刻苦，平时学习成绩较好，家长、教师对他的期望值很高，希望他在考试时取得更加优异的成绩，于是在临考前不切实际地给他加压，使他每天晚上十二点半左右才能上床睡眠，早晨六点半又得起床读书。一个阶段过后，该生的成绩不但没有进步，反而因在规定的时间内完不成试卷上的全部内容而落后于本来不如他的其他同学。那么为什么原来能在规定的时间内完成试卷上的全部内容，而现在不能了呢？更深层的原因是其反应、思维速度变慢了，对外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠时间，在疲劳状态下学习，大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作。也就是说，在他学习时，大脑并非百分之百的投入到学习过程中去，可能某些部位已经“睡着了”，不能工作了。这样势必影响学习速度，本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来，或者根本就束手无策。
经常在这样的状态下学习，形成了不良的习惯，那么他到考试时也处于这种状态，这必然会阻碍他的答题速度。人家在一个半小时内，大脑能发挥作用的各部位均能全力投入到考试之中，可是该考生的大脑有部分处于睡眠状态而不能发挥作用。这就降低了学习速度，影响了学习效率。因此在这种不遵循生理规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战不可能带来好的学习结果，相反因为消耗了大量宝贵的心理能量而只能得不偿失。
【摄入充足的营养】。
一定要保证一日三餐的正常饮食。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，降低学习效率。复习考试是一项极其复杂的脑力活动，更需要摄入充足合理的营养供给大脑。“废寝忘食”强调了意志在学习中的作用，但却违背了学习的生理规律，所以在复习考试时不宜提倡。
【进行必要的体育锻炼】。
经过一段时间的学习后，必须进行休息：静止性休息如睡眠，或者是活动性休息如体育锻炼。休息既可以防止疲劳，又可以消除疲劳，而对于主要从事脑力活动的考生说，体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼，人体不断分解、消耗原有能量，而合成、再生新能量，增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，增强效率和考试效果。
【不断变换学习内容和学习方法】。
任何单一的活动持续时间过长，都会引起人的厌倦疲劳、注意力分散，从而降低学习效率。所以要不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。用新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。
【考前一天，让自己放轻松，梳理头绪】。
考试前一天、尤其是考试前一刻以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，此时不宜再记没记住的和钻研未搞懂的。一般说来，这时新学的内容，考到的可能不大，却会与脑中有内容相互干扰，使脑子变得沉重，过于紧张。“轻松能使人准确、快速地从事感知、注意、回忆、思维等智力活动。
考试前准备好文具，免得因准备不足或迟到而惊慌失措，干扰答卷。
【轻装上阵，适当降低求胜动机】。
虽然考试成绩要考完以后一段时间才能知道，但从某种意义上说，其成绩在考前就已经决定了，不管想得到多高的分数，考生此时的水平就是他的真实水平。因此考生无需忧心忡忡，顾虑考试的成败得失；也不可异想天开，不切实际地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。
【在战略上藐视考试，在战术上重视考试】。
你要看到自己的优势、自己的实力、自己的长处。应看到你自己的基础很好，很扎实。还要看到自己学校的优势：我们的老师教学水平很高，因此考试一定没问题。应该相信自己经过长时间的复习已准备充分，经过多次模拟考试已积累了许多经验，心理也得到了较好的训练，考试并不可怕，这是应试总的策略。但在具体解每一道题时，应认真细心，重视每一细节，尽力不丢一分。即便真正遇到难题也不要慌，要想到这个题我虽然不会作，别的同学也可能都不会做。
在别的科目没有考完之前不要对答案，否则会影响以后科目的考试。同学要问你可以说忘了，家长要问你可以说：还行，还可以吧。考试期间要营造一个轻松、幽默的氛围，开开心心，让大脑轻松一下。“信心”和“细心”是保证你考试取得成功的关键！
考试心理与考试办法
看过有的考卷，考生问，试卷不是从易到难吗？怎么有些学科的题一开始就挺难的，个别考生说，开卷就是难题，一下子就紧张了，以为以后的题会更难，汗也出来了，思维也乱了。中考是难度和速度的考试，在试卷的梯度上试题的安排也是有文章的。试卷的试题过渡原则上是从易到难的，但在具体安排上有一卷二卷之分，每卷都有难中易3档，准确地说，试卷结构决定了试题的梯度是波浪式的，是有起伏的，不是也不可能绝对地从易到难。从另一个角度讲，这种难中易的波浪式起伏，对考生的心理素质也是一个很好的`考察，所以考生对试卷结构要有一个基本的了解，但更重要的是要有一个良好的心理素质。
有的考生问，中考试题中的材料没见过，有的题能上手作几步，但得不到满分。其实这也是正常现象。中考是在考察知识的同时侧重考察能力，考察能力是“层层设卡，题题把关”，是“水银落地，无孔不入”，“材料在外，答案在内”，“起点高，落点地”也是命题人员为了考察学生的能力创设的新情境，这些都是命题者的初衷。
中考是知识的考试，是能力的考试，也是心理素质的考试。一定意义上说，考生只要保持平和的心态，认真作答，就一定能够取得好成绩。
考试后的反思
这次月考比一模有所提高，但办理的每个人提高都很大，在这才考试吸取了很多经验教训。争取在平常练习中逐渐弥补这些漏洞。
语文：语言表达没看清楚题目，默写有一句没写上，选择题做的比以前有进步，小阅读做的.不够好，作文稍微有点跑题，平常积累的作文素材不够，到考试不知道从哪下笔，作文大意不理解，平常要多加练习，多读些优秀高考作文，加强字音字形和成语的积累，诗词鉴赏背过答题模版和修辞手法，古诗词要经常回顾巩固，不能背过就忘。
数学：一直以来就是个弱项，公式记不住、记不准，做题时乱用，要注意平常的积累。英语：听力和完型做的不好，七选五这次做的还好，单词词汇积累的少，文章的大体意思不明白，文综，这次选择题比之前有进步，地理和政治做的不太好，地理大题做的不行。
在下个月里，要加紧补补弱项，不能只做会的题，争取下次有新的突破。
考试后的反思
星期五下午最后一节课，数学老师拿着一沓卷纸严肃地走到了教室，看这阵势，一定是要考试了。我很没信心，因为自期中考试过后，我的学习态度就有些问题，课本上的知识学得不太扎实，有时做题时都会有一点困难。
——题记。
卷纸发下来，我大略的把题审了一遍，还好，做起来应该比较顺利。我拿起笔就开始做，虽然大多数的题都比较简单，可中间的几道题还是让我思考了很久。我做的很慢，所以在我刚比较艰难的把卷纸做完后，老师就要收卷了。老师点到谁谁交卷，我的心怦怦的跳，可是，事违人愿，老师偏偏就点到了我，我不情愿的交了卷，抄完作业就走出教室。
这时，张倩跟上了我，要跟我对对答案，不对还好，一对就出问题了，是个应用题，她做的是16，而我做的是48，我们都认为自己做的是对的，就到处找别人问答案，别人做的都是16，我的心立刻就慌了，应用题啊，一道题就6分呀，已经94分了，如果别的题再错上几道，可就在90分的边缘了，我越想越担心，越想越担心。
回到家，妈妈一脸严肃的问我：“你们考试了？”我疑惑的点点头，心想，妈妈怎么知道，后来又想起老师说要发成绩的，发成绩，啊！难道卷纸已经改出来了？我正想着，妈妈突然提高了声音说：“你们班这次从90分到100分的就有40多个人，你才考89分，成倒数了，啊，你看看你这段时间都成什么样子了，自己好好想想吧。”
我听了，就努力回想卷纸上的题，应用题只错了一道，填空和判断应该也都是全对，难道是选择和计算出现了问题，那些题我应该都能全对的，那5分到底是丢在了哪里呀？我急得简直就像是热锅上的蚂蚁一样。
89分，一个让我恐惧的数字。从期中的100分下滑到89分，就像从山顶跌至谷底，给我来了重重的一击。不过，这可能就是我这段时间的表现的总结吧，从期中考试后，我的学习态度就有问题，整个人的状态也不好，上课时，正听着就走神了，做起题来不光速度很慢，还有些困难。后来我好好的反省了一下自己最近的情况，总结出了几点：
1、发博。很多时候晚上发博发到11点才去睡觉，早上起来很困难，导致一天的精神都不好。
2、听讲不认真。上课时我经常会走神或者和别人说小话。
3、不会学习。不懂的题不主动请教老师或者同学。
4、不会复习。俗话说“温故而知新”，只有常常复习才能牢记在心。可我写过作业就装书包跑去看电视。
5、不多做课外资料。除了每天完任务的写完作业以外，不会做一些相关题的辅导资料。
······。
想过后，自己这段时间的表现完全没有条理，学习大退步是一定的。
这次的成绩就像一块刀片在我的心上深深的划了一道口子，不过这也算是一个深刻的教训了。
这次后，我一定会吸取教训，踏踏实实的用最认真的态度来对待学习，重新站上山顶！
考试后的反思
下面是本站小编整理的高一期末考试后的反思1500字，希望对大家有所帮助。
学习是一个不断总结的漫长过程，因此对于高中学习的每一次阶段性的总结是很有必要的。总的来说这次考试有喜也有忧，喜在这里就不多说了，针对“忧”，我对每门科做了一些简单的总结。
出人意料的课外文言文作为题目，可以知道光注重课本是不行的，应在“以本为本”的基础上进行适当的课外延伸，这是有必要的。另一问题是素材积累与语言综合应用的匮泛，我想这与平时的语文学习中的习惯和态度是分不开的，应多积累，多总结，多运用，针对语文的这些不足，自己在下学期应加以解决。
所有的题型都见过的，但有的会做，有的却不会，为什么呢?，我想这与数学学习的两大要点是分不开的：“多练”，"多想".所谓多练就是巩固基础，适当延伸，勤加练习，这些方面体现了自己缺少练，所谓多想就是多总结多回想，总结这一类题型的常用方法与技巧，回想这一题的解题思路等。可见对于这方面我是比较欠缺的。总结起来就是一句话：贵在持之以恒。
从初中以来，英语的不足主要就在于听力与完型这两部分，但却一直没有引以为戒，导致影响不断加深，因此我想应做到以下几点：1.对于语法，应日积月累;2.平时要训练听力，在理解课文的基础上多听课文听力，同时也应多读以加深印象;3.阅读与完型也是在与平时的训练和不断积累技巧与经验;4.多预习、复习、总结、积累。
有的人说这次物理很难，有的人却说很简单，的确卷子很简单，但有人却没考好，我想一定主要是考试心态的影响，例如某某，他做的物理题可以说是很多了，我和他补课知道。一些难题他基本都会，但这次考得却不太理想，我认为应该是考试心态的影响，做物理是一门来不得半点马虎的过程，只有经过深思熟虑后才能制胜，因此要切记勿马虎，同时考试心态要平稳，我的不住在这次考试中没有完全的体现出来，可能是幸运吧，但对于一些易错题，我想还是应该多反思反思的。我想物理的学习正如王老师所说的：“当天的任务当天完成，当天的知识当天消化!”
初中时化学很好，但进入高中却不理想，这与我对化学学习态度有关。一开始以为化学基础好就行了，但却应知道：高中的化学知识点是很多的，大部分是从来没有接触到的。因此自己对于化学的学习态度就可以体现在化学考试上。虽然这次成绩比上次肯定要好，但卷子上70%的题目都已经考过，自己却不能完全做对，从这一点就反映了自己有必要提高学习态度，不要轻视任何一科，尤其是书本上的知识必须掌握透彻。
：从这次考试中的题目不难发现，对于平常最容易忽略的知识点，考试加以了扩展与延伸，这反映了生物学习不能只是注重点，对于每一个细小的知识点都应该理解运用，总结这次考试的两个知识点的不是就是“染色质与染色体”“光反应与暗反应”。因此自己应在假期多加探究。
这3门我想放在一起一块说，因为这3门的学习方法是很相似的。所谓文科就是要背，这一观点太不全面了。我想在背的基础上要学会理解与应用，例如地理考试，它不可能全考你知识点，而是用知识点去解决与运用，因此对于这3门课是不能忽视的，一定要平时花时间去学习与记忆，否则最后的考试就会吃亏。
总结这次考试，我想自己的学习态度与习惯应进一步加以完善与提高，同时也真心的感谢刘老师在学习上对我的不断鼓励与劝导。
考试后的周记
考试的时间很短，仿佛在梦境之中一般，考试过后我还在每天晚上做着噩梦。天哪，这太可怕了，这是落到我头上我可受不了。这是我在噩梦中惊醒后最常说的一句话。但是在星期一我接到数学考砸的消息后我反而平静多了，怎么这么奇怪呢？不过管他呢，心里的一块石头终于落地了。噩梦也终于离我远去。
人生从无后悔药可买，既然失败了，就要学会去承受，只着眼于过去又有什麽用呢？只会忽视现在，当现在变成过去，所有的明天都变为现在，当下一次的考验到来之时，你只会悲哀的发现你仍留在过去，不知进取。当你在未来的某一日轻轻翻开那早已成为历史的第一次考验时，你会发现你的一生始终是在叹息声中度过的。碌碌终身。
正如某位名人曾说过：人活着就要珍惜眼前，过去便让他过去吧，今天的努力都等于在为你的明天铺路，等你过完一个又一个今天，当昨天变为遥远的历史时，你终会发现你的一生都是充实的。
由此我想，考试过去就过去吧，不能只为这次考试叹息，这只是一次小小的期中考试而已，在人生的路途中会经历一个又一个的考试，人不能永远沮丧下去啊！抬起头，仰望天空，明天依旧辉煌。
考试后的反思
每次大考一结束，学生普遍表现出心浮气躁，无法静下心来学习，这种状况要持续一周甚至更长时间。而这段时间恰好是一项重要工作的黄金时间，那就是考后的反思与总结。因此，班主任应及时指导学生进行考后的总结和反思。
俗话说：“吃一堑，长一智”。每一次的考试都有成败与得失，每一次考试都会有成功的经验与失败的教训，这对于每一位同学来说都是一笔宝贵的财富。
可是考完试后，很多同学却只关心分数，你得多少分？我得多少分？当然这未曾不是一件好事，毕竟有比较才会有促进、才会有进步吗。但不应该只关注分数，还应该认真地做好考试的总结与反思。关于考试正确的做法是考前重视考试、重视复习，考中认真对待，考后淡化分数、注重总结与反思。我们应该向学生灌输一种思想，那就是高考前的任何一次考试，都不能说明什么，它的作用只有一个：那就是发现问题，然后想办法去解决问题，为高考丰富知识、积累经验。
也有不少同学考后不会总结，认为只要把试卷上的错题弄会就行了；还有的同学不认真总结，在老师安排的考试总结上写两句言不由衷的话来蒙混过关。这样的做法是不对的。考试是对自己一个阶段学习情况的检测，通过考试，可以了解自己对老师所讲的知识点以及解题方法有没有真正掌握，发现自己前段时间学习中存在的问题，为以后的学习与考试积累成功的经验。因此建议每一位学生要在考试后认真进行反思总结，让每一次考试发挥它应有的效用。
反思主要有以下四个方面内容：
2.要反思考试技巧。反思考试各阶段的得失，如：试卷发下来离正式应考还有一段时间，这段时间做了什么?是否全面了解本试卷后再应答?试卷的题量、题型、问题难度在应答前是否做到心里有底?做题顺序怎样，是否有效?遇到难题是如何处理的，有无经验值得总结?做题过程中是否会感到注意力难以集中，又是如何调节的，有无经验值得总结，能否形成适合于自己的保持良好注意力和思辨能力的方法?考试过程中是否理解命题者的意图，是否找到了问题的陷阱，能否确认自己所做的题目肯定正确?考试过程中是否注意到平时小心而错的事不再发生，表述是否符合题意，是否科学，还可以从考查的知识点等方面来反思等等。
1、找出成绩与目标的距离。现在有很多学生都会给自己制定目标，那么考试之后应该怎么落实呢?首先要看看是否达到了自己所制定的目标。达到了，总结一下经验，并考虑自己的目标是否订的过低而缺乏挑战性；若未达到要求，就应该深入分析，格外反思自己这一阶段的学习态度与方法等等，同时反省自己制定的目标是否脱离了实际。
2、分析各科强弱的总体形势。在中学阶段，做为普通中学学生全面要求，需要分析所学各学科的情况，即哪科考的好，哪科考的不好，目的是认清自己在不同科目上的强势和劣势。分析的目的，是让学生自己能做出具有可行性的指导和改进意向，并求得劣势学科学习水平有所提高。当然，求得多门学科成绩有所提高并不意味着“削平”，求齐头并进。比如对于一位数学基础非常好的学生来说，分数虽然不低，但是考试时是否由于时间较紧或者在最后的难题上出现了技术性失分？这就要认真考虑自己的数学学习方法需要改进，并及时地做出调整，以利于好中求好，“锦上添花”。
3、总结学习方法的得失。初中阶段有不同于小学阶段的学习方法，高中阶段有不同于初中阶段的学习方法，某学科还有不同于其它科目的方法。比如，初中阶段的学习仍然处于基础阶段，强调思维的规则性和良好记忆力；高中阶段则进入提高阶段，强调思维的发散性和主动性，为此，学习方法不可避免地会有所转变。考试一旦失利，首先要考虑的就是自己在该科的学习方法上是否存在缺陷，并做出相应的调整。成绩十分理想，也应该找出原因所在，以便今后“发扬光大”。
4、整理薄弱的知识点。要全面提高考试成绩，整理一下薄弱知识点是必要的。我认为，各学科的内容都是由具体知识点构成的整体，每个知识点的缺失都会影响总体成绩。比如，考试之后，对试卷中耗时较多的题、思考摇摆不定的题、做错的题，均需做出认真细致的分析，找出原因所在。一些学科是公式掌握不牢，是该记住的没有记住，是解题方法没有掌握，还是思考方式运用不够熟练?都要找出原因，以求在此基础上有获提高。对试卷中的问题应仔细归类，不能单纯把错误归为马虎。对丢的每一分按如下原因归类：粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及……。这样，你就会发现你的真正弱项，也就找到了下一步的努力方向。
考试前最有效的复习方法是做过去做过的错题，所以对每次考试中出错的题应重点标注并归类保存，记在积累与纠错本上。
此外，还应注意考后心态的调整。考后心态的调整很大程度在于学生如何看待成绩。学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程，期中考试是暴露问题的最佳时刻。成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露，立即采取措施加以改正，这样慢慢地就会带来学习的提高，从而这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂。相反，本来自己学得不好，却由于这次考得很好，使得很多问题被掩盖了，自己还以为没问题了，自以为是，自欺欺人，从而放松学习，必然会导致下一次的落败。塞翁失马焉知非福，如果通过这一次的失败，找出了问题，从而导致下一次的成功，那这一次的失败就是必要的。这次的成功如果让你失去警惕，导致下一次的失败，那么这次成功就显得毫无意义。
考试后的反思
期中考试结束了，试卷很简单。觉得自己没有错误，能拿到双百分。第二天，试卷改出来了，开始报分数了，我的情绪个性激动，迫不及待的想明白自己考了多少分。洪老师一个个报分数：吴梦迪语文98数学96；方欣怡语文98数学94.....胡祉祺语文97数学98。我呆呆的坐着，怎样没有考到100分呢？我检查了一遍又一遍，没有错的呀，怎样回事？卷子发下来了，我急忙拿来认真的看一看，原先数学是一道应用题得数算错了。语文是一道简单的填空题错了。这都是我会做的，却由于粗心害得我丢了分，我心里个性惭愧，恨不得找一个地洞钻进去。
这次期中考试我没有考好，总结了这次教训，我明白我错在哪里。我必须要改正粗心大意的.坏毛病。