心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
太极的心得体会篇一
太极拳作为中国传统武术的精髓之一，以其独特的气质和技法，吸引了无数人的关注和学习。经过多年的练习和体会，我对太极拳的精髓有了一些心得体会。太极拳并不仅仅是一种武术技巧，它蕴含着至深的哲学思想，通过慢而柔和的动作，可以达到身心的和谐，增强健康，提升意识水平。下面，我将详细阐述我对太极拳精髓的体会。
首先，太极拳的核心在于“动静之合”。在太极拳的练习过程中，我们通过动作的缓慢和柔和，以及呼吸的控制，达到身心放松的状态。在这种状态下，我们能够发现自身的节奏和节律，进而与周围环境融为一体。这种“动静之合”的状态，使我们的注意力集中，思维清晰。在这样的状态下，我们能够更好地处理问题，提高工作和学习效率。
其次，太极拳的精髓在于“以柔克刚”。太极拳的动作看起来慢悠悠的，但其中蕴含着巨大的力量。正如老子所说：“柔弱胜刚强”。太极拳以柔克刚的原理，通过弯曲舒展的动作来引导体内气的流动，从而在技击中施展出强大的力量。同样，在日常生活中，我们也可以借鉴太极拳的原理。在与他人相处中，我们不一定要争强好胜，而可以用柔和的方式来解决问题，达到更好的效果。
再次，太极拳的精髓在于“圆融流畅”。太极拳的动作中，没有起伏和突兀，一切都是自然而然地流动着。每个动作的开始和结束都是无缝衔接的，给人一种连续统一的感觉。在实践中，我们需要通过反复练习才能达到这种水平。同样，在生活中，我们也可以通过“圆融流畅”的原则来处理事情。不要抱怨和碰壁，而是以更加宽容和和谐的态度去面对，才能取得更好的结果。
此外，太极拳的精髓还在于“动静相济”。太极拳作为一种健身运动，能够帮助我们保持良好的身体素质。太极拳的练习过程中，既有缓慢的动作，又有快速的攻击动作。通过动作的变化，我们可以使身体各个部位得到锻炼，增强肌肉的力量和柔韧性。同样，在生活中，我们也需要保持动与静的平衡。多做一些有氧运动，放松身心，有助于提高身体素质和抵抗力。
综上所述，太极拳精髓的体会是一个综合的概念，不仅仅是一种武术技巧，更是一种生活哲学。通过太极拳的练习，我们可以从柔和中找到力量，从平和中找到动力。太极拳的精髓也体现了我们在生活中的积极态度，以及在处理问题时的灵活思维。因此，我相信太极拳的精髓会继续影响和改变人们的生活，并有助于我们找到身心和谐的状态。
太极的心得体会篇二
这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。
后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。
我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。
每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!
我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!
我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。
我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!
太极的心得体会篇三
太极拳是一种源远流长的传统功夫，它不仅是一种传统武术形式，更是一种修身养性的健身运动。通过太极训练，不仅可以锻炼身体，还可以调节呼吸、陶冶性情，达到心身合一的境界。在我多年的太极训练中，我深刻体会到了太极的独特魅力和健身效果。下面就是我的太极训练心得体会。
首先，太极训练让我感受到了身心的和谐统一。在太极的练习中，呼吸和动作的配合非常重要。每一次动作都需要随着呼吸的节奏进行，身体的每个部位都要协调运动。练习太极的过程中，我学会了控制呼吸，深切感受到呼吸的变化对身体的影响。通过练习太极，我得以放松身心，增强对自身身体状况的感知，达到了身心和谐的状态。
其次，太极的练习对我的身体健康带来了巨大影响。太极拳强调“柔中有刚”，既要灵活柔软，又要有力量。在实际的练习中，太极的动作流畅而缓慢，既可以锻炼肌肉，增强力量，又可以锻炼腿部的柔软性。我发现，经常练习太极后，我的身体更加灵活，肌肉也变得更为结实。背部、腿部、腰部的力量增强了很多，腰酸背痛的问题也得以缓解。太极的练习对于改善体态、增强耐力也非常有效。
而且，通过太极的练习，我还提高了自己的集中力和耐心。太极的动作看似简单，但实际上需要高度的集中力和耐心。每一个动作的练习都需要经过反复的操练，通过不断摸索中感悟其中的奥妙。练习太极的过程中，我必须把心思集中在动作的每个细节上，全神贯注地进行，这不仅可以锻炼我的集中力，还可以培养我的耐心。在生活中，我也逐渐养成了耐心观察、静下心来思考问题的习惯。
此外，太极训练还让我在身体上获得了更深层次的放松和舒展。练习太极的过程中，动作的缓慢和流畅要求我在练习过程中完全将身体的力量释放出来，整个动作过程中都要保持轻松自如的状态。每天的练习都让我感受到疲劳的消散和肌肉的放松。通过太极的舒展动作，我可以感受到全身骨骼、肌肉的每一个细微动作和变化，让我的身体得到了彻底的放松和舒适。
最后，太极的练习还培养了我与他人的合作精神和友爱情怀。在太极的练习中，往往需要与他人进行配合和交流。通过太极的双人形式，我学会了与他人的合作和团队精神，与练习伙伴相互配合，保持一致的动作节奏和呼吸。这种合作让我的人际关系更加融洽，增进了朋友之间的友谊。太极拳的理念也告诉我要保持谦虚、礼貌、宽容的心态，与人为善，这些都是太极精神的重要体现。
总结起来，太极拳不仅是一种健身方式，更是一种修身养性的修炼方式。通过我的太极训练，我不仅感受到了身心的和谐统一，也收获了更健康的身体和放松舒展的感受。同时，太极的练习也让我提高了集中力和耐心，培养了合作精神和友爱情怀。太极的魅力是无穷的，我会持之以恒地继续太极的修炼，让太极的力量更好地融入我的生活。
太极的心得体会篇四
在最后一次的大学体育课程中，我又选择了太极这深具中国传统特色的运动。这大概就是我和太极得缘分吧，再次学习太极使我受益颇多。如果说上一次的学习是抱着玩乐的态度的话，那这一次的学习是我真正进入了学习的状态。在上一次的学习中，我只记得几个动作，几个招式，没有理会真正学习太极要注意的意境和感觉。此次，在熟悉动作的同时我真正地感悟到太极的意境和韵味。太极，是需要全神贯注的运动，在进行中要做到形神具备。以下是我再次学习太极所注意的部分，以及在学习太极时容易忽视的地方：
在打太极的过程中，精神是关键，最忌讳的便是三心二意，滥竽充数。当每式的变化，视线都要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。
太极的很多动作都是，由腰现转，当腰转动的同时，手臂等自然随着腰的移动而动。比如说云手，海底针，高探马等式，都须腰部挺拔，像立之运转，转时总不离轴心。腰如果不到位，那么上下不能一气贯通，终练不到高明的程度。
在起势前要做到心平气和，然后深呼一口气，伴随着动作慢慢吐气；收势和起势的呼吸差不多，但要注意，要在伴随着左脚收回来的同时刚好吐完气，不可过早。起势和收势如同文章的开头和结尾，两者都须重视。
学练太极拳要时时刻刻牢记保持好身体重心。练习太极拳时要弯腿，降低身体的重心。这样在整个打太极的过程中，身体的高度差不多，给人更协调的感觉。同时，高手也认为，降低重心使整体更稳更有力，有把身体攥成拳头的内势，做出来的动作也更协调，更健美。
要如猫一般，猫行的形象很妙，脚步既轻灵又稳实，而其身躯又活泼。同时膝随之向前，但弓步不可过劲。进退即能灵活，后脚要着劲。
表面上看，太极与其他运动相比，太极是比较柔和，运动量较少的。但是，在实际的学习过程中，你会发现，太极说是没有力气，实则是更需要较大的力气，初学时，你会发现，做不了几个动作就身体出汗了。太极的运动，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不仅要绵绵不断，还要有势，手臂如同千斤重担。所以，在真正打太极的过程中，你会发现手臂是会很酸，很累的。
再次学习太极之后，发现自己之前学习太极时的肤浅。通过再次的学习，
我能够大概领略到太极的奥妙，感受太极的精髓。太极拳每一架势都有它的精义，必须悉心揣摩，仔细领会！在以后的日子里，我一定要常打太极，继续体会它带来的快乐，用太极来修身养性在适合不过了！
太极的心得体会篇五
开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在练习太极拳二周后，在单位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。
怎么学呢？除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
首先要学会利用vcd光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功法示范。听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。内功功法的学习是有层次的，不可越级修练，可以让你知道太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等。这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。
我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。我刚开始练习的时候，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求——吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿。我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢学校领导给老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
在此我想真诚地说一声：谢谢学校领导，谢谢老师。