我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
皮划艇心得体会篇一
皮划艇项目起源于北美洲格陵兰岛上爱斯基摩人用动物皮包在木架子上制作的兽皮船。皮划艇项目分为静水和激流回旋两个分项。静水比赛是运动员在尽可能短的时间内通过一段标志清楚而无障碍的航道。激流回旋比赛中运动员力求用最短的时间正确无误地通过一段设有水门的湍急河道。
在1936年柏林第11届奥运会上，皮划艇被列为奥运会正式比赛项目，共举行了9个项目。目前，奥运会设12个皮划艇静水比赛项目，男子包括:1000米单人皮艇和双人皮艇、1000米四人皮艇、500米单人皮艇和双人皮艇、1000米单人划艇和双人划艇、500米单人划艇和双人划艇;女子包括:500米单人皮艇、500米双人皮艇和500米四人皮艇。
皮划艇激流回旋在1972年第20届慕尼黑奥运会上首次成为正式比赛项目。1972年以后到1988年的奥运会都没有列入该项目，1992年第25届巴塞罗那奥运会激流回旋比赛重返奥运赛场。目前奥运会设4个皮划艇比赛项目:男子单人皮艇、男子单人划艇、男子双人划艇和女子单人皮艇。
第29届奥运会皮划艇比赛将于20xx年8月11日至23日在北京市顺义区潮白河畔的顺义奥林匹克水上公园举行。目前中国皮划艇队在奥运会上的最好成绩是孟关良/杨文军在雅典奥运会上夺得的男子500米双人划艇金牌。
青年节静水比赛规则:
1、出 发
应通过抽签方式决定参赛艇参加预赛的道次。
起航应不受任何缺席者的影响。取齐员负责协调各艇在起点的位置，应使参赛艇的船头处于起航线上。发令员在认为可以发令时喊“10秒内将出发”，之后在10秒内的适当时机发令，发令口令为“go”或鸣发令枪。
2、比赛途中规定
比赛进行时，禁止非参赛的船艇进入整个或部分航道，甚至浮标外区域。在1000米以内的比赛中，参赛运动员必须在从起点至终点的本航道内划行。运动员应尽可能地保持在其航道的中心线上划行，两名运动员之间距离不得小于5米。在比赛过程中，由于本身原因而翻船的，允许运动员不依靠他人帮助重新上船继续比赛，但不得越出本航道，并应在下一组比赛开始前划到终点才有效。
3、通过终点规定
艇首到达终点线的时间为到达时间，艇中的运动员必须全部通过本航道的终点线才算有效。此时，终点裁判长应用音响设备发出到达信号。比赛艇通过终点线，艇上应有航道牌，如因故航道牌失落，运动员应向终点裁判长说明情况并报告航道号码，等待航道裁判员的决定。
4、气象预报
规则规定，在比赛期间，大会组委会要为参赛队提供每天的气象预报，包括每日气温、降水量、湿度、能见度、风况(风速和风向)。 激流回旋比赛规则:
1、出发规定
一般情况下，运动员在出发区准备就绪，采取静止出发方式，由一名扶船员帮助出发。预赛出发顺序由国际划联根据运动员的世界排名确定;半决赛的出发顺序根据预赛成绩确定;决赛的出发顺序根据半决赛成绩确定，成绩好的后出发。
2、通过水门、罚分与漏门等规定
运动员必须按照水门号码顺序和标出的正确方向通过各个水门。水门的设置由总裁判长、裁判长、技术组织者和赛道设计者确定。运动员的整个头部及艇身全部或部分通过水门杆之间连线，艇、桨及身体的任何部位不触及门杆并以指定方向通过水门时，视为正确通过，不罚分;如运动员艇、桨或身体在通过水门时触及门杆，视为碰杆，罚2分;如运动员没有通过指定水门或方向错误，视为漏门，罚50分。
比赛过程中桨折断或丢失时，运动员只能使用艇上的备用桨。当艇底向上，运动员(男子双人划艇中任一运动员)脱离艇时可视为翻艇。
3、计算成绩和公布成绩
两轮比赛时间(以秒为单位)+罚分=成绩。
运动员在比赛中脱离艇则被取消该轮比赛成绩。
观赛礼仪:
皮划艇项目的比赛场地都选在室外，观众也只能在水面的两岸为运动员加油助威。在静水比赛项目中，无论是单人项目还是多人项目，比赛的关键在于节奏的掌控。观众最好能找准运动员的比赛节奏，跟着运动员划桨的节奏为他们加油，这样才会真正帮助运动员。
皮划艇心得体会篇二
教学目标：
1.在理解课文内容的基础上领会“抓住事物的特点，进行具体描写的方法。
2.了解威尼斯小艇的特点以及它在这个水上城市发挥的重要作用。
3.学习用比喻，拟人等修辞方法，表达出事物的动态和静态特征。
教学过程：
一.揭示课题，感知课文
3．放图片、音乐。
4．游览了威尼斯，你们有什么感受？（美极了！）
5．你们都见到了什么？看谁的摄像机最好，摄入的景物最多。（石桥，古建筑，河道，小艇……）
6．这些啊，大作家马克吐温也都见到过，而且进行了仔细的观察，并写下了一篇文章，什么文章啊？（学生齐读课题）
皮划艇心得体会篇三
皮划艇是一项既刺激又有挑战性的运动，不仅需要技术和耐力，也需要意志力和心理素质。为了能够在比赛中获得好成绩，在冬训期间，我们进行了系统性的训练和锻炼。在这个过程中，我收获了很多，也学到了很多。
第二段：身体素质和技术的练习
在冬季训练期间，我们主要通过健身房和在室外的体能训练来提高身体素质，比如拉伸，核心力量和反应速度。同时，我们也加强了皮划艇的技术训练，如力量划水和配合划水。通过反复练习，身体素质和技术技能都得到了提高，使我更加自信，训练尽管繁重而乏味，但我的成绩得到了提高，而这样的提升又进一步激发了我继续训练的动力。
第三段：意志力和心理素质的锻炼
冬季的训练不仅考验着身体素质和技术能力，还需要强大的意志力和心理素质。跑步、游泳、划艇等项目个体或团队训练中，经常会有长时间反复的重复瞄准和划水，这种训练可能会给人留下枯燥乏味的印象，而在这样的情况下，意志力和心理素质得到了锻炼。比如，在划艇训练过程中，如果手臂和肌肉抵抗下来，仍然需要在困难中坚持下去，即使累得满头大汗，也要保持锻炼的动力。这种坚定不移和决心同样也要从心理上产生要求更高的意志力。
第四段：集体荣誉感的体验
冬季的训练过程，不仅是个人的努力和自我超越，更是一个集体的卓越表现。在这个过程中，我们需要相互推动，共同做出优秀的表现。集体的奋斗精神和荣誉感，是我体验到的最难能可贵的。在团队训练中，我深深地体验到了“团结就是力量”的深刻意义。因为是同一个目标下的同一条战舰，每个人的努力都会带动整个团队的进步。这就像一条铁链一样，每条链环都非常的强大，当我们站在一起的时候，这些力量加起来便是无法阻挡的。
第五段：结尾
在冬季的皮划艇训练中，我不仅改善了自己的技术和身体素质，更重要的是锻炼了意志力和心理素质，接受到了既个人又集体的荣誉感。总的来说，我从中学到了很多，收获了很多，我相信这种积极向上的体验会伴随着我成长的每一个阶段。
皮划艇心得体会篇四
下午，我将要去划我的第一次皮划艇。我临走前心想：万一翻船怎么办？“扑通！”我眼前立刻出现我大惊失色，翻船的场景。我心里害怕极了。
时间似箭，很快我就到了皮划艇场地。过了一会儿，我们人到齐了，就开始学起怎样划皮划艇了。
“手握这里，手成90度，弯曲！”教练开始为我们耐性地讲解。我一听到教练的讲解，便开始一一对应地做起来。
没过多久，我们就要下水了。教练扶着我，让我坐倒了船上，船突然摇了一摇。我顿时脸色苍白，心里一阵发紧。幸好，船没翻。我吸了一口气，便镇定起来，开始划船。
出岸了，我开始按照老师的做了起来，左一划，右一划，左一划，右一划……不一会儿，我就顺顺利利地划到了湖中央。
好景不长，我马上就腻了。突然，我看见吕东尔妈妈也下水了。但是，我把头一转向她，她就把水泼到了我的身上。“哗啦啦！”我湿了。
啊！无奈。我们忍不住这种湿的感觉，便都上岸了。
在更衣室里，我看着镜子中像落汤鸡一样的我，再想想刚才我害怕的表情，就笑了。
皮划艇心得体会篇五
第一段：引言（150字）
皮划艇是一项兼具刺激和挑战性的水上运动，许多人通过学习和练习皮划艇，不仅可以锻炼身体，还能够享受大自然的美丽。作为一名资深皮划艇教练，我有着多年的指导和指导经验，至今仍然充满热情。在教授这项运动的过程中，我积累了许多宝贵的心得体会。在接下来的文章中，我将分享一些关于教练皮划艇的心得体会，希望能够给对皮划艇运动感兴趣的人带来一些启示和帮助。
第二段：技术与技巧（250字）
作为一名教练，我认为掌握正确的技术和技巧是皮划艇运动的关键。首先，正确的划桨姿势至关重要。学员们要保持坐直，手握划桨的正确姿势，通过正确的力量和节奏来推进皮划艇。其次，掌握平衡是不可或缺的。在皮划艇上保持平衡是很重要的，通过灵活调整身体重心和划桨的力度，我们可以更好地应对不同的水流和风力，保持平稳的前行。最后，正确的转向技巧也很重要。皮划艇的转向需要通过调整划桨的角度和力度来掌握，技巧熟练的人可以在短时间内实现快速而精确的转向。
第三段：安全意识和知识（250字）
在皮划艇运动中，安全是首要考虑的因素之一。作为教练，我始终强调学员们必须具备正确的安全意识和知识。首先，学员们必须了解和掌握正确的穿衣装备和使用装备的方法。水上运动需要使用特殊的装备，包括救生衣、头盔等，正确的选择和使用装备可以为我们提供额外的安全保障。其次，学员们要了解天气和水流的情况，避免在恶劣的天气条件下进行划水活动。此外，学员们还应该学习急救和自救的知识，以便在意外情况下能够迅速应对。
第四段：团队合作和交流（250字）
皮划艇是一项需要良好团队合作和交流的运动。作为教练，我在教授皮划艇的过程中也鼓励学员们积极参与团队练习和交流。团队合作可以增强团队成员之间的默契和配合能力，通过相互协助和指导，整个团队可以更好地应对各种情况。交流是促进团队合作的关键，学员们应该学会在划水过程中与队友交流，通过沟通了解对方意图和动作，及时调整自己的动作和力度，确保整个团队的行动顺利进行。
第五段：挑战与成就感（250字）
皮划艇是一项既有挑战性又能带来成就感的运动。作为教练，我帮助学员们克服挑战，享受成功的喜悦。学员们会面临各种挑战，如克服急流、翻船等，但只要他们有坚定的信念和良好的技术，就能够战胜困难。当学员们成功地克服挑战时，他们所感受到的成就感是无法言喻的。皮划艇运动可以提高学员的自信心和勇气，培养他们的意志力和毅力。
结论（100字）
作为一名教练，我深信皮划艇是一项令人兴奋和有价值的运动。通过学习和掌握正确的技术和技巧，具备良好的安全意识和知识，积极参与团队合作和交流，学员们可以在皮划艇运动中获得无限乐趣和成就感。我希望更多的人能够加入到这个大家庭中，享受皮划艇运动带来的乐趣和挑战。
皮划艇心得体会篇六
皮划艇是一项刺激而有挑战性的运动项目，需要通过系统的训练和竞技来提高水平。而冬季正是进行训练的最佳时期之一，因为许多人往往在夏季比赛中取得最好的成绩，冬季则是用来降低心率并得到全面的训练的黄金季节。在这里，我们将分享我们的皮划艇冬训心得体会。
第二段：冬训中的困难
皮划艇运动需要进行的训练量很大，如果你从未进行过类似的训练，那么在开始时你可能会感到很难适应。首先，水温会比夏季低很多，这就涉及到了防寒衣的问题。在船体上翻过来的时候，即使穿着防寒衣，也会感觉非常冷。此外，在冬天你的训练时间将比夏天短得多，因为晚上天黑得早，训练时间也因此缩短了。不过，别放弃，冬训也可以让你更快提高皮划艇水平。
第三段：冬训中的好处
在冬季中进行皮划艇训练，可以使你在训练水平、精神水平以及心理素质上得到很大的提升。在这个季节，你需要更多的专注力和毅力来克服训练中的困难，尤其是在寒冷的环境中。此外，在冬季训练中，由于训练时间相对较短，可以更为专注地完成每一个细节，从而帮助你发现自己训练中的问题并加以解决，提高训练效率。
第四段：冬训的技巧
首先，在冬季进行皮划艇训练时，我们应该通过增加热量、穿上厚衣服等措施来保持温暖。其次，由于训练时间缩短，我们要更加注重训练内容的合理性，比如增加力量训练、改善划水技巧等等，来使训练更加效果显著。同时，我们也可以采取一些有趣的化解无聊感的方法，如听音乐、聆听讲座等，在训练的间隙活跃心情。
第五段：心得体会
总的来说，此次皮划艇冬训让我深切地认识到，训练的重点并不在于持续的时间，而在于训练的方式和内涵。在寒冷的环境下，我们需要更多地投入情感，能够强制我们坚持到底，并且不断地努力进步。皮划艇运动也是一种锻炼毅力和心理素质的好方法，冬训让我切实领悟到这一点，十分有益。
皮划艇心得体会篇七
2016年10月26日晚8点，由中央组织部、中央电视台联合录制的“两优一先”“两学一做”特别节目《榜样》在中央电视台综合频道播出。作为一名共产党员、一个普通的组工干部，看后感触颇深。
“不忘初心，继续前进”这一主题贯穿在《榜样》的始终。节目中邀请了11位今年受到表彰的全国优秀共产党员、优秀党务工作者、先进基层党组织代表到场，通过老党员现场讲述、典型访谈、先进事迹再现等形式，向我们讲述了他们平凡而感人的事迹。节目中有个特别的环节，在现场准备了心形的印模，通过这样的方式留下在场每一位优秀共产党员的手印，“每一个誓言都能看到你的初心，每一道掌纹都有一个动人的故事”，围绕这些手掌背后的故事，生动诠释了中国共产党人坚定信念、无私奉献、执着坚守、有所作为、敢于担当、勇于创新和承担责任的高尚品格，向我们传递了“向榜样看齐、做合格党员”的时代感召。
握住“老茧”的手，感悟信念罗官章。基层老党员，退休后做了普通的农民，回乡扎根深山老林19年，发扬“老牛自知夕阳短，不用扬鞭自奋蹄”的精神，带领和帮助乡亲们发家致富。他决定在牛庄大山里进行天麻有性繁殖试验。经过无数次失败，在付出鲜血和伤痛代价后，终于换来了沉甸甸的成果。罗官章收获了人工有性繁殖的第一粒种子，之后他将这粒天麻种子播在密环菌材上，通过密环菌提供营养，生长出42颗栽培种。后来罗官章将试验田扩大到46平方米，收获的天麻卖了5万多元。第一批跟着他种天麻的10多个贫困户，每户增收超过10万元，成为轰动土家山寨的特大新闻。他说“对党的事业我负了责任，没有辜负党对我的信任”。罗老的手布满了“老茧”，但是正是这双长满老茧的手，帮助乡亲们发家致富，展现了共产党员坚定的理想信念。
握住“粉笔”的手，感悟奉献支月英。山村教师，在偏远山村一呆就是36年。有人说她是傻子，她说山里需要我这样的傻子。学生说“老师对我们来说就像抓住了一根救命稻草一样”。女儿说“你是一个好老师，但你不是我的好妈妈。”在现场采访她时，主持人问是什么原因让她选择了36年仍然坚守在这个岗位，她说“我不是因为有希望才选择坚守，而是因为只有坚守了才有希望”，多么朴实却又富有哲理的话。她希望通过自己的坚守，看到山里孩子的成长，让他们学有所成。“36年里面我做到了一个人民教师、一个党员应该做好的事，姑娘的抱怨是对的，因为对他们我实在亏欠的太多太多了，但是女儿在行动上还是支持了我。这36年的坚守离不开我女儿和家人的支持。我决定不退休了，一直一直教下去，教到自己教不动的时候为止”。支老师的手是握粉笔的手，也是因为这双手，撑起了山里人整整两代人求知的天空，展现了共产党员的无私奉献。
握住“焊枪”的手，感悟坚守李万君。一位焊接师，创造奇迹的大国工匠。他说焊接工作“不仅是一门技术，更像是一门艺术，一门功夫。”焊接工作又苦又累，20多年间，用焊枪证明了自己。看到高铁，他说不出的`自豪，最想做的就是把这种光荣和精神传承给更多的人。隔着20多米就能知道电流的大小。他希望徒弟技能不断提高，在生产中不断创新，都能成为大工匠。有一次一位新加坡的老板开出了比现在高10倍的价钱挖他去那边工作，被他拒绝了，他说“做人要知恩图报，我的技能和荣誉是企业、是党给的，尤其我作为一名党员更要在自己的岗位干出个样来。”这就是独具匠心的大国工匠，展现了共产党员的执着坚守。
握住“党旗”的手，感悟作为苗振水。河北省驻京党工委书记，先进基层党组织的代表。给流动党员过生日，强化党的意识，了解流动党员的情况，给特困党员捐款。在农民工中建立党组织，在各个党支部增经济信息委员和法律咨询委员，得到了北京各级党委的赞扬。使流动的党旗撑起一面旗帜，给他们撑起精神的家园。这些党支部书记都不要报酬，是他们让流动党员有家了，让流动红旗分外的红了。这就是充满爱的基层党组织，展示了基层党组织的有所作为。
握住“拿枪”的手，感悟担当李贝。一位女警察，她的简历很简单，9个字:“救过人、卧过底、毙过匪”，她是一位妻子、一位妈妈，而她的爸爸也是一位优秀警察。她选择自己热爱的职业苦也好、乐也好都会是一种享受，这是李贝经常挂在嘴边的一句话，身材娇小的她遭受过各种压力，但她从不惧怕，说自己身上要有那么一股子正气。对毒贩以心换心、交代遗言的是被她抓回来的死刑犯。她荣获一等功1次，二等功三次，三等功4次。面对生死和压力，对亲人亏欠很多，这份职业异常忙碌，但她说要在这条路上坚持下去。李贝的这双手不仅仅是一双拿枪的手，是一双帮助别人的手，更是一双为我们撑起了平安的手，展现了共产党员的敢于担当。
握住“键盘”的手，感悟创新王恩东。中国工程院的院士，随着是时代的发展，从打电话、发微信到个人银行存款，再到国防卫星安全，无疑不涉及到计算机服务器。原来中国没有自主生产的能力，如果服务器出现故障，服务器的数据往往会被维修单位就会被掌握，为保障国家信息安全，中国要研发自己的高端服务器，2008年王恩东承接了自主研发计算机的任务。“核心技术是买不来的，只有通过自主研发、自主创新来实现”，王恩东团队的研发是从零开始的，攻破了一个个技术难题，在研发过程中申请专利1147多项，获得授权100多项。这双手是敲打着键盘的手，但这更是一双开拓创新的手，展现了共产党员的勇于创新。
握住“掌舵”的手，感悟责任“琼沙3号”党支部。有一条船，一直被人们称为“生命之船”，因为它连接着海南和西沙的一条脐带，每个月散沙市的居民都在掐着指头算着它什么时候来，这就是“琼沙3号”船。船上共有船员36人、党员8人，承担着给岛上军民补给淡水和生活物资以及人员上下岛的重任。为贯彻落实国家“经略南海”的战略部署，确保“琼沙3号”轮的正确航向，轮党支部紧扣三沙市维权、维稳等中心工作，充分发挥党支部战斗堡垒和党员先锋带头作用。长年行驶在大海中的“琼沙3号”党员们，风里来浪里行，需要的不仅是过硬的技术，更需要过硬的思想作风。在三沙，出海就是出征，安家就是卫国，工作和生活就是奉献。老政委说“我们的岗位是责任、担当、热爱”。这些是掌舵的人，这都是握着方向的手，展现了基层党组织的责任之心。
“我始终认识到我们中国共产党是一个伟大、光荣、正确的党”这是一位104岁的老战士、老党员秦华礼在节目一开始说的话，同时也印证了他这么多年来一直恪守初心、不负使命的原因所在。毫无疑问，优秀党员是一面旗帜，是大家学习的榜样。但是，一提起“优秀党员”，不少人又觉得渴望而不可及。实际上，优秀共产党员之所以能称之为“优秀”，就在于他们处理问题、面临选择时，自觉超脱个人情感，将为人民群众服务的理念落实到他们平常的工作和点滴的生活中。
通过观看《榜样》，给我们提供了可以直接学习的标杆，既让我们受榜样的激励而努力向他们看齐，同时只要我们借鉴他们的做法，传承和发扬优秀共产党员的精神品质和高尚情操，在平凡的岗位上，坚持全心全意为人民服务的理念，不忘初心，继续前进，同样也可以成为优秀共产党员。榜样的力量是无穷的，让榜样的精神永绽光芒。
皮划艇心得体会篇八
我读了《小英雄雨来》这一课，我最喜欢文中的雨来，因为他机智勇敢。
有一次，他掩护李大叔被鬼子看见了。雨来把李大叔藏在他家的地洞里，鬼子来到他家问了半天雨来也没有说，鬼子便生气 的走了。
后来，雨来又上夜校，看见他爸爸背着步枪从山上回来了 ，说鬼子又要到我们村了。
第二天，妈妈去买菜了，家里只有雨来一个人，鬼子来到他家找一个人，鬼子把雨来家翻的乱七八槽的，也没有找到，鬼子看到雨来手里拿着一本书，鬼子把雨来揪过来，把他的书撕了。鬼子问雨来说：你看见一个人过来吗?雨来说：“没有”。鬼子打了雨来几个巴掌，见雨来还是没有说，鬼子说把他拖到河边枪毙，就在鬼子要开枪的时候雨来趁机跳到河里了。
乡亲们都到河边去找雨来，大家看到远处露出一个小脑袋，过去一看原来雨来没有死，所以我们一定要贡献祖国。