教案模板的使用可以帮助教师更好地掌握教学节奏，提高课堂管理能力。以下是小编为大家整理的教案模板范例，供大家参考和借鉴。希望对大家的备课工作有所帮助。同时，也希望大家在教学过程中不断总结和改进教案，以提高教学质量和效果。让我们一起来看看吧！教案模板如下：
《理智面对学习压力》
卫凌云。
一．教学目标。
（一）知识目标。
1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．掌握缓解学习压力的有效方法；3．阐述导致考试焦虑的原因；4．初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标。
1．觉察自己面对学习压力的各种反应2．能够全面、客观地认识学习压力；
3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标。
1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待学习压力；
3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
二．教学重难点。
1.教学重点从容面对考试。2.教学难点学习压力新思维。
三．教学方法。
1.本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。2.教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。
四．教学用具。
多媒体、黑板等。
五．课时安排：1课时六．教学结构与过程。
【课前准备】。
1．调查学生在压力面前的反应。可把此项任务提前布置给学生，由学生组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。这里原压力范围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析出现这些反应的原因，以此作为课堂教学的引入。2．调查不同的人对考试的看法。不同身份的人对考试的看法也不尽相同。要求学生采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。
3．了解家人对“我”的考试期望。课前将此任务布置给学生，要求每位学生调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个具体的分数，也可以是某类学校等，以在课堂上帮助学生正确面对他人对自己的期望。
二、【导入新课】。
同学们：你们正在读初三。通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。
三、【讲授新课】。
（一）、学习压力新思维（板书）【活动设计1】在压力面前的反应。
学生谈感受、经历与体会：（略）。
1．学习生活中总会有压力（板书）通过刚才的探究活动，大家想必会有这样的感觉：学习生活中总会有这样或那样的压力存在，都总会或多或少地产生一些生理、心理方面的反应。大家觉得是不是？（学生回答：是）。
（1）将三个情境呈现给学生。（多媒体显示）。
小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书了，再也不用担心考试成绩了！”小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。
学生探讨：（略）。
那么，你认为不同的态度会对考试和考试成绩产生什么样的影响？学生探讨：（略）。
教师总结：小晨对考试结果满不在乎，学习上过于轻松，可能产不利于学习的进步和考试成绩的提高；小晔对考试过度紧张，反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥；小玉对考试既重视，又善于将压力转化为学习动力，有利于将自己的潜能充分发挥出来。
【探究结论】。
学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
（过渡）通过刚才的两个活动，我们可以发现，有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比如考试，若如躲避不掉，那我们应该怎么办？是坦然面对呢？还是怎么着？若如是坦然面对，那我们如何面对才是正确面对呢？这就是我们本堂课要学习的第二个问题。2．全面正确认识学习生活压力（板书）为使大家能更形象、更直观地认识学习生活的压力，我们还是通过一个探究活动来切身体会与感受一下。
【活动设计3】对压力的认识。
（1）（教师举例引导）。
石墨经过高温、高压，可形成金刚石；不用力拍打，球就无法弹得更高；
……（2）据此，请大家想想自己以往的学习生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历？学生探讨：（略）。
学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学生的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学生生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。
（过渡）通过刚才的学习，我们大家都基本上知道：正确认识学习生活压力其根本目的不是为了消除压力，而是要正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。但是我们要从容面对学习生活压力，首先需要解决的一个问题就是要知道产生压力的各种原因，只有知道了了原因，我们才有可能找到正确应对的办法。那么，究竟产生学习生活压力的原因是什么？应该如何从容面对？这就是下面我们要学习的内容。
二、从容面对考试（板书）。
1．形成考试焦虑的原因（板书）【活动设计4】考试焦虑来自哪里？
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要示超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等等，这些都容易导致我们陷入考试焦虑。
（1）根据你们课前对学生、家长、老师等人的调查，谈谈你对考试的看法？试着用一句话来形容自己心目中的考试。
（2）对待考试，家长、老师等人的看法又如何？你认为哪些观念有助于你积极面对考试？学生探讨：（略）。
教师总结：要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。
（1）指导学生思考教材上的四个问题。
（2）探讨：如果家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。学生探讨：（2分钟）。
教师总结：要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
设计意图：帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。活动过程。
（1）先请大家阅读教材提供的增强自身实力的方法。
（2）将全班学生分为五组，看哪个小组提供的增强实力的方法更多，更有实效。（3）请大家根据自身的实际情况，摸索适合自己的方法。
1、学习生活中总会有压力存在。
二、从容面对考试。
1、形成考试焦虑的原因：p133。
2、过度考试焦虑的危害:p133。
3、克服过度考试焦虑的方法：p133—134文章。
理智面对学习压力教案
知识与能力：
1、学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。
2、导致考试焦点的原因以及克服的办法；
4、培养正确的学习观念。
过程与方法
1、采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。
2、采取案例分析法。
情感与价值观
1、使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。
2、树立正确的考试观念，用积极的.心态面对考试。
1、“学习压力新思维”是本课题的难点。紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。
2、“从容面对考试是本课题的重点。考试焦虑是每一个人都会遇到的。适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。
活动教学法。因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。
导入新课：千里之行始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。
一、学习压力和学习压力（板书课本p127）
1、讨论我遇到的情况种种
在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：
明天考试，我要获得好成绩。
老师期待我进步。
父母希望我考试理想的学校。
这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？
感到头疼、胃痛等；
感到紧张，头脑困白，难以思考；
调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。
教师提示；学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。
2、情景再现：面对考试
面对即将到来的升学考试，同学们的反应各有不同。
小晨一脸轻松说：“下学期我将去国外读书，再也不用胆小考试成绩了。
老师评点：满不在乎，过于轻松，对考试不利。
小桦平时学习很努力，但是每逢考试就紧张，复习是效率很低。过度紧张，会影响复习效果，也会成绩考试时自己的水平不能正常发挥。
小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊的复习，对自己的考试充满信心。有利于发挥，考出好成绩
学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极主动学习；过度的压力则使我们焦虑不安，影响我们的学习效率和正常发挥。
高中心理健康压力管理教案
我们上节课了解了自己的气质类型，知道了自己气质的优势和劣势，今天我们再来了解一下自己的性格。
性格是指个体显示的稳定态度与习惯化的行为方式的人格特征，在性格种包含有道德的含义，表现为个人的品行、道德规范。
与气质的差异：气质往往是天生的，具有遗传的能力，但性格更多的是靠后天的改变，可以通过个人的努力来使自己的性格更完善。
今天我们就通过辨认笔迹来看看你的性格。
1、从书写速度看。
2、从运笔走势看。
3、从外形轮廓看。
4、从字体结构看。
5、从布局大小看。
6、从字行倾斜看。
我们要学会爱自己，接纳自己。
自我认识模块是学生非常喜欢的一个心理板块。这一板块主要是迎合了高中生强烈希望了解自己的心理特点。学生对“我是谁”的探索，对埃里克森自我同一性的好奇，对“我的32张脸孔”的认同无一不说明他们对自我认识的强烈渴望和迫切需求。气质类型和性格特征的测试进一步巩固了学生的自我认识，他们都对自己的气质和性格兴趣盎然，最终达到悦纳自我。
《理智面对学习压力》
一．教学目标。
4．初步了解克服考试焦虑的方法。二．教学重难点。
六．教学结构与过程。
【导入新课】。
同学们：今天一走进教室，有这么多的领导和专家来指导我们学习，同学们觉得好紧张，好高兴。我们以热烈的掌声欢迎老师们指导我们学习。
活动一：吹气球。
活动二：心理小测试。
（学生回答：是）。
那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带来什么样的影响？是不是压力越多就越好？下面就让我们一起来做个探究活动。
【活动设计四】面对考试的不同反应活动过程（1）将三个情境呈现给学生。（多媒体显示）。
学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
（过渡）通过刚才的两个活动，我们可以发现，有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比如考试，若如躲避不掉，那我们应该怎么办？是坦然面对呢？若如是坦然面对，那我们如何面对才是正确面对呢？这就是我们本堂课要学习的第二个问题。
2．全面正确认识学习生活压力【活动设计五】对压力的认识【探究结论】。
学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学生的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。我们了解学习压力，不是要消除学生生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。
（过渡）通过刚才的学习，我们大家都基本上知道：正确认识学习生活压力其根本目的不是为了消除压力，而是要正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。但是我们要从容面对学习生活压力，首先需要解决的一个问题就是要知道产生压力的各种原因，只有知道了了原因，我们才有可能找到正确应对的办法。那么，究竟产生学习生活压力的原因是什么？应该如何从容面对？这就是下面我们要学习的内容。
二、从容面对考试（板书）。
1．形成考试焦虑的原因（板书）【活动设计六】考试焦虑来自哪里？
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要示超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等等，这些都容易导致我们陷入考试焦虑。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试。
【活动设计七】考试观念大家谈。
【活动设计八】现实水平和家人的期望活动过程。
教师总结：要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
（过渡）但是，无论是适当调整，减轻自己的心理负担，还要使自己的水平得以正常发挥，最终还得凭借自身的实力与素质能力的提高。那如何增强自身的实力呢？增强自身实力有没有一些相应的方法与技巧呢？【活动设计九】增强自身实力教师解读：刚才大家讨论的都很积极，也提出了很多好的增强向自身实力的好办法，但这些方法究竟适合不适合自己，最终还要依据个人的具体情况来摸索适合自己的方法。
【活动设计十】减轻学习压力的方法【活动设计十一】学生宣誓。
课堂小结】。
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷吧。
附：板书设计。
1、学习生活中总会有压力存在。
2、学习压力的影响（1）、消极影响:（2）、积极影响。
二、从容面对考试。
1、形成考试焦虑的原因。
2、过度考试焦虑的危害:。
3、克服过度考试焦虑的方法。
高中心理健康压力管理教案
1、知识与技能：
让学生了解自我认识对于成长的重要性，了解埃里克森的人格发展8阶段理论，掌握气质的分类、特点及与性格的关系。
2、过程与方法：
通过心理专业测试让学生了解自己的气质与性格，通过主题活动帮助学生了解自己的多面性。
3、情感、态度与价值观：
使学生充分了解自我、认识自我，悦纳自我。
教师启发引导、主题活动、师生讨论。
专业测试、活动、讨论、ppt。
第一课时：我是我自己（一）。
一、引入：
小活动——我是谁？
请大家完成一个填空游戏，在3分钟内写下我是——，多多益善。
同学交流。
小结：这个活动是看看你对自己的认识到底到了什么程度，包括生理状况，社会身份和心理特征。
在3分钟内如果能写出7个以上，那么说明你对自己是谁已经有了一定的认识，反之则说明自我认识不足。另外，如果三分之一以上都是生理状况和社会身份，则说明你对自己是谁还流于表面，对自我认识的深度不够。
二、我从哪里来？
请你看看自己对自己的评价，想想这些评价是你自己给自己的还是他人给你的？
如果评价来自你自己，则你的“我”是相对稳定的，若来自他人，则“我”就不够稳定。
三、再次活动。
请学生将自己的回音壁交给同桌，看看他眼中的你。同样，填空他是——。
同学交流。
小结：别人眼中的你可能是你已知的，也可能是你未知的，或是在潜意识中了解的，这些都是你。
四、我是我自己。
什么是自信？
自信不仅仅是说自己对什么都敢尝试，自信应该是更明确的知道自己不能干什么。
五、什么是人格？
所谓人格，是指个人内部决定该人行为特点及思维的动力系统，包括智力、动机、意志、情感、性格、思维等。
六、“自我同一性”的建立。
简单介绍埃里克森的人格发展8阶段理论。突出12岁到18岁的发展阶段是自我同一性。
所谓自我同一性，是指自己对自己的自居作用，也就是我是我自己而不是其他人的自我意识。
七、观看ppt《我的32张脸孔》。
《大气压力》大班科学教案
目的要求：1、通过本课教学，使学生知道大气有压力，大气压力来自四面八方；了解大气压力的应用。
2、培养学生的实验能力和归纳概括能力。
课前准备：
分组实验材料：水槽、纸板、水。
学生准备材料：玻璃杯、自然实验盒（注射器、挂钩）、橡皮。
教学过程：
导入新课：1、出示利用大气压力原理的塑料衣钩。
2、谈话：小朋友们知道这是什么吗？（这是塑料挂钩）你们知道它有什么用吗？（用他来挂衣服或炊具等物体）？怎么用它？（使劲按在墙壁或玻璃等比较平的物体上挂钩就会贴在上面了。
3、演示：（1）将塑料挂钩按在黑板上或窗玻璃上，用它来挂衣服或其它物体）。（2）让小朋友们上来拉一拉，看看是否很粘。（3）请小朋友们拿出学具袋中的一个塑料“碗”来按在课桌上，体会一下是不是很粘。
5、讲述：这节课，我们就来研究塑料挂钩的秘密。
学习新课：
（1）讲述：为了弄清塑料挂钩的秘密，我们来做个试验。
（2）演示实验：拿一只玻璃环装满水，将一块纸板盖住杯口，杯里不要有气泡，用手按住纸板，把杯子倒过来。（先不要松手）。
（3）提问：松开手后，纸板会不会掉下来？杯里的水会不会流出来？（学生发表意见后，松手）。
（4）学生分组实验。（同上）。
（5）学生汇报实验结果。
（6）讨论：
・纸板为什么不会掉下来？水为什么流不出来？
・是什么力量把纸板压得紧紧的？（希望学生能说出是大气压力）空气的压力是往什么方向压的？（启发学生说出是由下往上压）。
（7）学生分组实验：请同学们把自然实验盒中的注射器拿出来，将注射器的活塞推到底部，口朝下，用橡皮堵住口，把活塞往外拉。
（8）汇报实验结果：能把活塞拉出来吗？拉活塞时，你有什么感觉？
（9）讨论：
・为什么活塞拉不出来？是什么力量把活塞压得这样紧？（空气的压力）。
・空气的压力是向什么方向压？（启发学生说出是自上往下压）。
・以上两个实验有什么相同点？说明什么？
（10）学生汇报。
（11）教师小结：以上实验说明，我们周围的物体都受到一种无形的压力，这种压力就是空气的压力。在地球周围乌黑丰一层顾厚的空气，大约有~~3000千米厚，人们把这层厚厚的空气叫做大气。所以人们又把空气的压力叫做大气压力。（板书课题。）大气层中的任何物体，都要受到大气的压力。
2、指导学生认识大气压力来自四面八方。
们再来做个实验。
（3）讨论：这说明什么？
（4）教师小结：实验说明，大气压力来自四面八方。也就是说，一个在空气中的物体，它的'各个方向都受到大气的压力。
（5）指导学生填写书中空白。
以上实验说明：大气压力来自四面八方。
（1）出示投影片――马德堡半球实验。
（2）讲述：马德堡半球实验。
这是科学史上的一个有名的实验，发生在1654年，德国的马德堡市。当时的市长是葛利克，他是一个学者。有一天，他把德国皇帝和仪员们请来观看一个有趣的实验。他拿了两个直径约360毫米的空心半球，把它们合起来，通过一个小孔把球里的空气抽去，再塞住小孔。然后在球的两边拴上绳，套上马，向两边拉。开始，每边用一匹马拉，拉不开，然后每边用二匹马拉，还拉不开……一直增加到每边八匹马，才勉强把铜球拉开。这就是著名的马德堡半球实验。
（3）提问：这个实验说明了什么问题？
（4）学生汇报。
（5）教师小结：这个实验生动的说明了大气有压力，而且压力很大。
（7）学生汇报。
（8）教师小结：我们之所以感觉不到大气压力，是因为我们身体内部也有压力，身体各个方向都受到大气压力，这些压力相互抵消了。
4、指导学生认识大气压力的应用。
（2）讨论：你还能举出一些应用大气压力做事的例子吗？
（3）出示大气压力的应用投影。
（4）观察、讨论：图中是什么东西？它们是干什么用的？它们是怎样应用大气压力的？
（5）讲解：图中几种东西的原理。
巩固、应用。
1、讲述：通过本课学习，我们知道了大气有压力，大气压力来自四面八方和大气压力的应用。
2、指导学生填写书中结论。
机动实验：
缓解压力心理健康课教案
向学生们展示一个不容易解决的问题。此部分的目的在于确定一个可以发展学生综合能力的问题。确定较高层次问题的关键，是要保证解决这个问题时需要学生做出选择。
在这里，学生们要分析即将解决的主要问题，然后提出一个问题列表，这些问题将指导他们在资料收集过程中选择恰当的信息。教师可能有必要确定问题或帮助学生们提出他们的指导性问题。
小组成员要一起确定所应承担的责任，决定谁将做什么工作，以及他们将如何合作。他们还将决定利用什么资源，以及如何收集信息。成员们需要一定的合作技巧。
小组成员收集有助于回答或解决主要问题的相关信息。如何收集事实是一个需要传授的技巧。小组工作时应确保每一个人都能参与并能很好地合作。
当小组成员们认为他们已经收集到足以回答或解决问题的信息时，他们将在一起把所收集到的信息分类。
为了分析所收集的信息，小组成员需要明确回答以下问题：
（1）所收集的信息是否有助于回答主要问题？
（2）信息是否充足？是否需要收集更多的信息？
（3）所收集的信息是否足以做出决定或解决问题？
在这一步骤，小组成员需要更为深入地研究所收集到的信息。学生们（或在教师的帮助下）将利用以问题形式组成的标准列表来分析事实。他们要根据这个标准来研究所收集到的事实，这将有助于他们筛选有用的信息，以便获得最终的答案和解决方案。
在这一步骤，小组成员们要思考下面一些问题：怎样才能利用已有的观点和所收集的资料创建一个新的答案或解决方案？最终结果（产品）将是怎样的？这段时间将是富有创意的，但小组成员们必须记住这一切要基于他们根据已收集并分析的信息所产生的答案或解决方案。
小组之间共享他们所创建的答案或解决方案，评价他们在这个项目上的表现。评价需要关注研究过程的每一步骤。在项目结束的时候，多花一些时间确定一个新项目的目标，这点很重要，因为学生们希望按这样的研究步骤在下一次的研究中提高自己的表现！
高中心理健康压力管理教案
请同学们全体起立，不要借助任何工具，在心理计算时间，自认为到了2分钟就可以坐下去。
小结：对时间的敏感性在于经常关注时间。
看一看以下4幅画，以第一印象为准看你最赞成哪一幅中的话语。
喜欢第1、2幅画的同学，说明对时间的把握不太紧；
喜欢第3、4幅画的同学，说明对时间的把握较紧。
1、如果你只剩下10年寿命，请写出你会做的5件事。
2、如果你只剩下1年寿命，请写出你会做的3件事。
3、如果你只剩下1个月的寿命，请写出你会做的1件事。
4、如果你只剩下3天的寿命，你又会做些什么呢？
小结：人的生命只有一次，我们要对的起自己就要对自己的生命负责，因为我们都不让生命有所遗憾。
1、快速启动。
2、每说一个“行”就说一个“不”
3、让时间表为你服务。
4、远方的大象。
5、化整为零。
6、不做唯美主义者。
7、摆上桌面就1次。
8、做事要有明确的开始和结束时间。
9、定时作计划。
光景不待人，须叟发成丝。——李白。
盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。——陶渊明。
莫等闲，白了少年头，空悲切！——岳飞。
抛弃时间的人，时间也抛弃他。——莎士比亚。
希望大家把握时间，不要给自己的人生旅途留下遗憾。
压力心理课教案
一、导入通过埃及的一个古老的传说引入：
蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。
可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
二、提出问题：
那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢?学生讨论回答。教师稍作归纳。这“壳”能够搁下吗?(明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。)。
三、讨论：
我们要如何背着“壳”前行呢?
观看学生话剧《蜗牛与黄鹂鸟》的表演，并要求学生根据话剧中的一些启示去归纳出自己的答案。
教师在学生发言后，用幻灯片展现三个小故事，并要求学生在故事中得出启示：
故事一：
德国法兰克福的钳工汉斯·季默，从小便迷上了音乐，他的心中有一个始终不变的奋斗目标——当音乐大师，尽管买不起昂贵的钢琴，但他能用钢板制作的模拟黑白键盘，练贝多芬的《命运交响曲》时，竟把十指磨出了老茧。
后来，他用作曲挣来的稿费买了架“老爷”钢琴，有了钢琴的他如虎添翼，并最后成为好莱坞电影音乐的主创人员。他作曲时走火入魔，时常忘了与恋人的约会，惹得许多女孩“骂”他是“音乐白痴”、“神经病”。
他不论走路或乘地铁，总忘不了在本子上记下即兴的乐句，当作创作新曲的素材。有时他从梦中醒来，打着手电筒写曲子。汉斯·季默在第67届奥斯卡颁奖大会上，以闻名于世的《狮子王》荣获音乐奖。这天，是他的37岁生日。
启示一：要能背着“壳”前行，首先要有明确的目标。
故事二：
美国伟大的励志成功大师拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。
“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳。
她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。
启示二：要能背着“壳”前行，其次要有积极的人生态度。
故事三：
一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。无奈之下，农夫决定把枯井填上。
当泥沙落到驴子的背上时，驴子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就这样它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驴子的泥沙，被他抖落到脚下，变成了走出困境的阶梯。启示三：要能背着“壳”前行，还要有主动在艰苦的环境中锻炼自己的意识。
四、拓展：你还知道哪些相关的励志名言?
教师举例：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来(其他：天行健，君子以自强不息/长风破浪会有时，直挂云帆济沧海/非学无以广才，非志无以成学等等)。
五、学生联系实际进行小结：
六、教师结语：
人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著和自强，爬上自己心中的金字塔。
七、结束语：
播放周杰伦的《蜗牛》，带引全班同学合唱。
歌词：该不该搁下重重的壳/寻找到底哪里有蓝天/随着轻轻的风轻轻的飘/历经的伤都不感觉疼/我要一步一步往上爬/等待阳光静静看着它的脸/小小的天有大大的梦想/重重的壳裹着轻轻的仰望/我要一步一步往上爬/在点乘着叶片往前飞/任风吹干/流过的泪和汗/总有一天我有属于我的天。
高中心理健康压力管理教案
1、知识与技能：
让学生了解情绪体验的重要性，掌握情绪abc理论及非理性观念。
2、过程与方法：
引导学生进行情绪体验，培养学生体察自我情绪的能力并能运用心理学知识来改善消极情绪。
3、情感、态度与价值观：
使学生体会积极情绪给人带来的积极向上的情感体验。
教师启发引导、主题活动、案例讨论。
活动、讨论、ppt。
第一课时：我的情绪我知道。
一、引入：
给大家看两幅图，明显的情绪对比。
二、小游戏：情绪猜猜看。
游戏规则：
请一名同学将抽到的卡片上的情绪表演出来（不能用语言，都是成语），让全班同学猜，谁猜对多，就算获胜。
卡片：
眉飞色舞。
心急如焚。
胆颤心惊。
欲哭无泪。
怒发冲冠。
兴高采烈。
唉声叹气。
悲痛欲绝。
三、什么是情绪？
情绪是人对客观事物是否符合人的需要而产生的体验，有积极与消极之分。积极情绪如快乐、愉悦等，消极情绪包括愤怒、恐惧、悲哀等体验。
四、心理测试：
情绪稳定性测试p124。
评分标准：
各题选a得2分，b得0分，c得1分，计算总分。得分越少，说明你的情绪稳定性越好，反之越差。
压力心理课教案
活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二：讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学习。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。
4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三：讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
活动四：xxxxx。
压力心理课教案
本次班会以最近大热的体育明星“林书豪”为教育的契机，让学生充分认识明星背后的真实，同时又以资料的方式介绍同在高中读书的兄弟学校的学子们的典型事例，深深激发学生的危机意识、竞争意识和责任意识。
公民教育缺少不了榜样教育，我们日后的德育工作正是需要从这样的典型榜样入手，对学生的人生观、世界观、价值观进行引导。
本次班会的缺憾在于学生的深度感受不够深刻，对于学生的触动和行动的指引尚不完美。
高中心理健康压力管理教案
1、知识与技能：
让学生了解适应环境对学习和生活的重要性，掌握适应环境的技巧。
2、过程与方法：
通过心理专业测试让学生了解自己的适应能力，通过主题活动帮助学生尽快适应新环境。
3、情感、态度与价值观：
使学生充分体会在新环境中自我的力量，对自己产生信心，对未来更有期待。
教师启发引导、主题活动、师生讨论。
专业测试、活动、讨论。
第一课时：心理课简介和适应性能力测试。
一、引入：心理学名词解释。
1、问：何为心理学？
心理学的英语名称为psychology，是由希腊文中的psyche和logos演变而来。psyche指soul，即灵魂；logos指discourse，即讲述。
因此心理学是指：阐述心灵的学问。
2、为何在高中阶段开设心理课程？
心理课可以使我们增加与人沟通的技巧，增强自信，健全人格。
二、介绍心理咨询室。
问：你们认为什么样的人会去做心理咨询？
心理咨询室针对所有健康人群的，每个人在其成长过程中都会有成长的烦恼和困扰，我们把这称为心理成长问题，这个不是疾病，而是所有正常人都会出现的一种状况，就像每个人都患过感冒一样。心灵也会感冒的。做心理咨询就是一种自助的行为，为自我成长扫除障碍。他与精神病的差别在于：精神病是不自知的。我们的心理咨询室在二楼，每周一到五的中午12：00——13：00开放，欢迎大家前来咨询。
三、新高一新要求。
心理课是一门不同于其他学科的课程，因此有与众不同的要求。
1、希望大家能在活动中体会自己的心理状态，能与他人分享自己的心理感受。
2、心理课要求大家动时动，静时静。
3、准备一本本子，他的名字是“回音壁”，我们在课堂上做活动时需要用到。你可以看到自己的心理轨迹，也可记录自己的心理体会和感悟。
四、让我们成为朋友。
请同学们做一下自我介绍，彼此了解。
五、心理测试：环境适应能力测试。
《心理健康测评》p1319。
50分以上：非常好。
30——50：较好。
20——30：一般。
20分以下：较差。
六、建议。
1、环境适应能力对于每个人来说都是非常重要的，如果环境适应能力强，则能更快更好的融入新的集体，对自己的学习有莫大的帮助。
2、对于希望提高自己适应能力的同学来说，可以做到以下2点。一是多与新同学交流，不要因为陌生感而拒绝和人交往，积极主动的态度会让你更快适应。二是多与老师交流，尤其是在学习上初高中转换的学习问题，这样可以帮助你在学习上有所进步。
3、对于20分以下的同学可以到心理咨询室来和我聊聊，看看有哪些方法可以帮助你尽快适应环境。
压力心理课教案
现代社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到学生的心头，如何引导学生正确对待压力，并培养自强不息的意志力成为现代学校德育的一个重要的内容。
课前准备：根据儿歌《蜗牛与黄鹂鸟》的歌词内容改编为话剧，布置学生课前排练。并提前将班会主题告知学生，要求学生对“如何对待压力”先做一定思考。
压力心理课教案
（一）主持人用故事导出班会主题。
老师、同学们，大家好！先看一个小故事——《裁缝的竞争》然后谈自己的启示。
主持人随机点2-3名同学谈最自己的启发。
（二）篮球明星——林书豪的故事。
1、观看视频：中央电视台关于林书豪的短片介绍《与骄傲为敌》。
2、投影介绍林书豪的文字资料。
3、体育委员—毛海研介绍他眼中的林书豪。
“林书豪迷”—吴山介绍他心目中的林书豪。
4、投影林书豪给我们的10堂课。
（1）当所有的人都不相信你时，你仍然要相信自己。
（2）机会来临时，紧紧抓住它。
（3）你的家人会永远支持你，你也要永远支持他们。
（4）找到你的优势。
（5）不要忽略你身边的人，可能他们就是高手。
（6）做自己就好。
（7）谦虚很重要。
（8）助攻别人，让别人好。
（9）不管你信什么，千万不要忽视信念的力量。
（10）努力、努力、再努力。
过渡】美国一项调查证明：目标动力在一个人的核心竞争力中占有决定性的位置。
存在我们身边的竞争有哪些？
（三）纪念中学、中山一中的优秀学子介绍。
1、投影纪念中学一则新闻报道：
20xx届校友陈启峰在本科未毕业时就被国外多所大学录取，2010年以交换生的身份到美国密歇根大学就读，2011年参加世界大学生程序设计总赛荣获世界第二名。
2、投影中山一中理科650分以上的学生名单：
过渡】有时候，我们把别人的故事当做神话一样聆听。认为那是遥不可及的事情。
可是，当有一天你尽你所能，倾你全力去拼搏的时候，你会发现其实你自己也可以创造出一个值得别人鼓掌的例子。
3、谈自己的感想：
结语】以竞争求生存、以竞争求发展是当今社会的普遍法则。所以，努力提高个人的核心竞争力就理所当然地成为每个人的首要任务。
（四）班长总结。
1、常规继续做好。
2、不能提前安静的坏习惯必须改掉。
3、卫生状况良好。
（五）班主任总结。
1、给自己定一个靠谱的目标。
2、机会是给有准备的人的。
3、目标动力是核心竞争力。
4、陈启峰、苏妙玲给我们的启发。
5、以竞争求生存，以竞争求发展。
（六）学生在《与我同行》上整理本次班会的收获。
压力心理课教案
1、通过介绍学生关注的明星的奋斗历程、介绍同龄优秀学子的成绩，激发学生的奋斗意识、竞争意识。
2、通过小组讨论、个人感想等环节，培养学生的责任意识。
3、通过班主任的点评，将高中生的竞争意识和责任意识与公民意识教育相结合，鼓励学生敢于承担、勇于竞争，争做外校好公民。