以压力为题初中（优秀13篇）

作文的内容应该紧紧围绕主题展开，有条理地展示自己的观点和论证过程。通过分析优秀作文范文中的亮点和特点，我们可以借鉴到很多写作技巧和方法。

压力初中作文

压力是现实生活中客观存在的东西。大至一个民族、政党，小到一个企业、个人，谁都无法回避。特别是随着经济社会的快速发展，压力几乎随处可见。因此，对压力要有正确的理解和把握。

要敢于面对压力。一要既当期望，更当责任。遇到压力，怨天尤人，回避、绕圈子，是愚者。作为智者，应该认真思考、主动担当，把压力当作一种工作责任。二要既当阻力，更当动力。压力本质是一种客观阻力。缘于这种阻力，可能会激发无穷的动力。如面对经济、工作、学习、家庭等诸多压力，在不懈的奋斗中会催生攻坚克难、推动发展的动力。管理学上有个蓝伯格定理：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”讲的也是这个道理。三要既当挑战，更当机遇。压力实际上就是一次新的挑战，只有咬住不松，盯住不放，积极努力才能战胜它。在战胜压力的过程中，不断实现自我展示和超越，也就等于赢得了机遇。可见，压力既是一种挑战，更蕴含着机遇。

要善于转化压力。一要学会在压力中提升境界。不同的人，会面临不同的压力，其思想认识也会有所不同。要在压力中找准思想航标，经常自省自励，培养健康向上的学习、工作和生活习惯。任何时候，坚持比境界高低、比能力强弱、比业绩大小、比形象好坏，保持做人做事的正确心态。二要学会在压力中推动工作。将压力贯穿一切工作的始终，时刻保持昂扬的工作状态。要敢于比较，用自己和别人比，自己的现在和过去比，在比较中发现差距，在比较中迎难赶上，使压力成为推动工作的重要抓手。三要学会在压力中塑造形象。要自觉遵章守纪，注重小节，培养良好的习惯和高尚的情操。要主动向先进看齐，在实践中经常检点自己、鞭策自己、激励自己。要自觉接受监督，把监督当作一种关爱，不断完善自己。

要积极应对压力。一要松紧适度。实践证明，合理适度的压力有利于培养良好习惯，有利于推动工作;过度的压力不仅没有益处，还有可能影响工作、学习和生活。因此，任何领域都要把握好压力的度。如分解考核指标时，既不能过分追求高起点，又不能降低要求，避免“高不可攀”和“唾手可得”两种极端，才能达到“跳起来摘桃子”的激励效果。二要重点突出。工作中，如果只抓一点，不顾及其他，会失之偏颇;眉毛胡子一把抓，平均使力，会事倍功半;毫无头绪，盲目乱抓，会处处被动。加压也是这样，要找准方向，把握重点。要力争在主要方面、重点工作取得新突破，并通过重点工作的突破带动面上工作的整体推进。三要区别对待。面对压力，不是每个人都能泰然处之，化压力于无形。心理素质好，自我调适能力强的人，在压力面前百折不挠、越战越勇;对一个抗压能力较弱的人而言，压力越大、阻力越大。因此，实施加压驱动，除了把握总体的原则和度之外，还应坚持因人制宜，切忌搞“一刀切”。

压力初中作文

以压力为题的作文

今年，在我再三恳求之下，爸爸终于同意我报名参加明年的cctv全国英语风采大赛了。我们班有个强手－石亦芯。她曾经参加过两次风采大赛，而且从三等奖上升到一等奖，那水平是相当的高。她对于我来说，是个对手。而我现在还不敢把自己的真本事展示出来。

后来，听说所有报名辅导的人要分成两个班。我好想和石亦芯分在一组。可是跟她分在一组，自己的压力太大；若是不跟她分在一组，好像自己的水平不如她似的。我能分到哪个组，现在还不能由我自己决定。

今天，老师揭开了这让我纠结半天的问题的答案。我竟然没有跟石亦芯分在一组！一开始，我不服气，去找邹老师：“邹老师，我为什么没能跟石亦芯一组？”邹老师拿着名单说：“这次只是初选，不行下次再调。”

我很不开心，也很不服气，正想给爸爸打电话是，翟老师拦住我：“干嘛呢？发生什么事情了？”我坦然地对翟老师说明了一切。翟老师语重心长地对我说了一番话，使我若有所思。

现在回头想想，翟老师说的话还是正确的。不管自己是不是跟石亦芯分在一组，只要自己有进步，成功就在你眼前。

下课后，我跑去跟邹老师说：“邹老师，我没跟石亦芯在一个班，突然觉得很放松。”邹老师点点头：“这就是我要把你分在另一个班的原因呀，你现在知道了吧！”

原来，邹老师早就看出来了。现在，石亦芯不仅是我的压力，也是我前进的目标。

压力初中作文

现在的我也属于充满压力的初三，在两个月后，就要面临人生的第一次考验。生活周遭的人给我的压力当然是不可小看，考不好，就像项羽一样，无谚见江东父老。但那都只是外在的压力，在庞大的，还是来自于自己，因为自己才是最清楚明白自己的实力到哪，考不好时，可以多避他人的责备，却多不掉自身的懊悔、痛苦。

所以在面对考试时，我只要觉得努力付出了，我无愧于心，反而让我知道该更用功，更努力，让我跟它和平相处。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

以压力为题的作文

记得四年级下期，我初次来到进入秦老师班级的考场。靠后出来的我不屑一顾：“太简单了。但我的成绩下来时，我却傻眼了：“怎么120分的满分只考了48分!”这让在班上成绩不错的我，顿时变得像一只灰溜溜的狐狸，夹着尾巴逃走了。

我虽知道秦老师的班级厉害，但也不会这么厉害吧!我心里想着，郁闷的踢了踢地上的石子，突然看见兴高采烈的妈妈向我奔来，不时还向我招招手，说：“儿子啊，我好不容易拿到一个在二班旁听的机会，你可以去上课了!”“不去!”我不耐烦的说，“去了也是倒数，我宁愿在班上当尖子生，也不在这里当倒数!”妈妈手叉着腰，不高兴了，眉毛一上一下，眼睛瞪得又大又圆嘴巴向下弯着，说：“你没看到那曾天一吗?学了奥数，一下子就蹦上班级第一名，你要什么时候高居榜首你老妈这一辈子都值了!”一想到曾天一，以前还跟我不分上下，可现在，却把我远远抛在脑后，我一下子下定决心，说：“我要上奥数，我要超越曾天一!”“可是我拿到的旁听只有一个月，除非……”妈妈脸上露过一丝微笑“除非一个月后你能考上班级!”“好!”我眼中燃闪着的斗志好像一团炽热的火焰。

接下来，妈妈每次都制定考试计划，计划让我考多少分，差几分，就做几道题。多少次，我接近失败的边缘，可我一想一定要考上一班，就挺一挺坚持下来了。有几次，我有了撕书的冲动冲动，却都忍下来。

一个月后，我直接考上一班，那种喜悦，无法以言语表达。

事后我知道了，如果没有压力，我就没有这种提升，所以我——感谢压力!

压力的初中作文

压力是现代生活中很平常的一部分，我们每个人都会遇到，它就像眼睛上的一层黑布，会暂时蒙蔽我们的视线，影响我们的行程。以下是本站小编为大家整理的关于压力的初中。

作文。

给大家作为参考欢迎阅读!

是否风儿太伤感，吹得白云噙着泪花。

是否雨点太暴躁，打得树叶了无生机。

是否压力太沉重，压得我气喘吁吁……。

压力来了，我不怕，因为我明白：漫漫人生路，我总会与压力碰面。鱼儿有压力，才能游弋于大海，经受住惊涛骇浪的洗礼，才会有鱼跃龙门的美丽传说;雄鹰有压力，才能翱翔于蓝天，经受住风刀霜剑的磨砺，才会有叱咤风云的豪迈;我有压力，才能驰骋于考场，经受住试卷的考验，才会有辉煌的人生。

压力来了，我不惧。因为我知道，面对压力，将出海而收帆，就体会不到大海壮美;面对压力，将登高而止步，就不会看到山巅风光。面对压力，窥生命而怀懦，就体会不到生命之美丽。

一个苹果，让牛顿吸引了世界;一壶沸水，让瓦特转动了世界。我相信，只要我们正确对待压力，努力奋斗，那么，压力会使我们拥有一个不一样的世界。

学习压力两面刀刃，荣辱成败皆是也。面对压力，总是赤漠飞沙掩白日，拔剑云霄又何妨!

压力是现代生活中很平常的一部分，我们每个人都会遇到。它就像眼睛上的一层黑布，会暂时蒙蔽我们的视线，影响我们的行程。如果忽略它，只是在选择逃避。如果接受它，并且积极地解决它，那么压力将会成为动力。

辅导员解答：

(1)压力是学习生活必不可少的一部分，适度的压力是可行的而且是必要的，但是如果压力过大，整天处在压抑之中，则是不利的，考场上必须拒绝一切犹豫，任何怯懦都无济于事。只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。

(2)分数是对一个学习阶段的总结，考试的最终目的是改掉知识错误，扫除知识盲点。分数不是用来攀比的工具，而是帮助我们克服缺点的助推器。

(3)其实睡眠不足本身并不可怕，可怕的是你认为睡眠不足就会影响学习这种想法。要学会自我放松，使精神得到愉悦和松弛，最终达到心境的平和与安详。

(4)学习要讲求效率，一味用功不会休息，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，渐渐对学习产生反感，最终丧失信心，所以一定要合理安排作息时间，轻松学习。

辅导员解答：

(1)天下没有不爱孩子的父母，都希望自己的孩子有出息，超越自已，完成自己没有实现做到的梦。但同时会给我们带来巨大无比的压力，这就需要我们多和家长沟通，让家长听听自己内心的想法，然后根据自己学习成绩的实际情况共同制定高考目标，从而得到父母的支持和尊重。

(2)要知道大学不是通往成功的唯一，只要自己用心了，努力了，即使考不上大学也不会留下太多的遗憾。只要这一刻不放弃，下一刻就有希望。

(3)在生活中要学会自我排解不良情绪，可以通过积极方式，比如倾诉、体育锻炼、写。

日记。

等方式将内心的负面情绪发泄出来。

(4)每个人在成长的过程中，都会遇到压力。这些压力就像是成才之路的一道道门槛，人只有顺利通过这一道道门槛，才能成才。若非一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。

压力是现实生活中客观存在的东西。大至一个民族、政党，小到一个企业、个人，谁都无法回避。特别是随着经济社会的快速发展，压力几乎随处可见。因此，对压力要有正确的理解和把握。

要敢于面对压力。一要既当期望，更当责任。遇到压力，怨天尤人，回避、绕圈子，是愚者。作为智者，应该认真思考、主动担当，把压力当作一种工作责任。二要既当阻力，更当动力。压力本质是一种客观阻力。缘于这种阻力，可能会激发无穷的动力。如面对经济、工作、学习、家庭等诸多压力，在不懈的奋斗中会催生攻坚克难、推动发展的动力。管理学上有个蓝伯格定理：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”讲的也是这个道理。三要既当挑战，更当机遇。压力实际上就是一次新的挑战，只有咬住不松，盯住不放，积极努力才能战胜它。在战胜压力的过程中，不断实现自我展示和超越，也就等于赢得了机遇。可见，压力既是一种挑战，更蕴含着机遇。

要善于转化压力。一要学会在压力中提升境界。不同的人，会面临不同的压力，其思想认识也会有所不同。要在压力中找准思想航标，经常自省自励，培养健康向上的学习、工作和生活习惯。任何时候，坚持比境界高低、比能力强弱、比业绩大小、比形象好坏，保持做人做事的正确心态。二要学会在压力中推动工作。将压力贯穿一切工作的始终，时刻保持昂扬的工作状态。要敢于比较，用自己和别人比，自己的现在和过去比，在比较中发现差距，在比较中迎难赶上，使压力成为推动工作的重要抓手。三要学会在压力中塑造形象。要自觉遵章守纪，注重小节，培养良好的习惯和高尚的情操。要主动向先进看齐，在实践中经常检点自己、鞭策自己、激励自己。要自觉接受监督，把监督当作一种关爱，不断完善自己。

要积极应对压力。一要松紧适度。实践证明，合理适度的压力有利于培养良好习惯，有利于推动工作;过度的压力不仅没有益处，还有可能影响工作、学习和生活。因此，任何领域都要把握好压力的度。如分解考核指标时，既不能过分追求高起点，又不能降低要求，避免“高不可攀”和“唾手可得”两种极端，才能达到“跳起来摘桃子”的激励效果。二要重点突出。工作中，如果只抓一点，不顾及其他，会失之偏颇;眉毛胡子一把抓，平均使力，会事倍功半;毫无头绪，盲目乱抓，会处处被动。加压也是这样，要找准方向，把握重点。要力争在主要方面、重点工作取得新突破，并通过重点工作的突破带动面上工作的整体推进。三要区别对待。面对压力，不是每个人都能泰然处之，化压力于无形。心理素质好，自我调适能力强的人，在压力面前百折不挠、越战越勇;对一个抗压能力较弱的人而言，压力越大、阻力越大。因此，实施加压驱动，除了把握总体的原则和度之外，还应坚持因人制宜，切忌搞“一刀切”。

以压力为题作文

为自己写的幸福，似乎又已成为了过去。我不知道我现在在等待什么?为了什么在这里幻着。难道作出一个的选择，就只能选择承受吗?承受我不明白!以前总是会怜悯他人，可现在却发现自己是多么可怜!每次都忽然惊醒，醒来总是莫名的感伤与害怕!无奈之中硬拉着朋友陪我出去转转，总会看着四处美丽的夜景，虽然天空是那么的冰冷，周围却是繁灯一片，灯火通明，很美!不知为什么在脑前总会回忆起很多身边的同学，朋友，亲人，还有自己……此时的思想就如这繁灯，闪现了太多的画面!想得太多，不知道为什么一次次的问自己总是太多无奈!当梦已不在的时候，似乎就都忘记了自己。难道真的是选择了，就只能承受吗?梦已破碎而要逆着它走下去!很多时候自己真的快要疯掉了!

看着灯红的街市有太多感言，繁哗世界，如此的凄迷!

一个灯笼突升在天空，给这寂寞漆黑的天空添加了一丝的底色，那是一个愿望，我想可能是一个美好的寄托吧!就这样我看了它，久久的，久久的……仿佛那会我忘忽了一切，一直到朋友喊了我很多次!我很想就这样一直的站在那，当离开那时，走着走着我突然想哭，可我又忘了哭的理由，好像很久都没有哭的感觉，也许也是他们常说的欲哭无泪的感觉吧!可最终我还是哭了出来!很喜欢那种独走的感觉，那种漫无目的，漫无边际的，就这样没有带着任何的思想的走着，一直走着!

有一种音乐吸引了我们，那是老年人在那跳舞，便走过去，看着他们!哦!真的好羡慕!他们有着比年轻人更多的活力，比年轻人多的热爱生活，热爱人生的激情与方式!是啊，那过是真正的生活真正的人生!在这我似乎懂得了什么，那会我不由的笑了，朋友很莫名的看着我，她没有问为什么。只是陪着静静站在那儿!从此，每天晚上都会去那看他们!

人生不就是那样吗?又有什么?有时真希望自己是个白痴，就那样傻傻的!

难道选择后真的只能承受吗?承受!承受!承受!

承受?我真的不懂!

书包中的压力_初中

今天，我和妈妈在打扫卫生。突然发现我上学期用过的两个书包已经很脏了。妈妈说：“我们把书包洗一洗吧！”我说：“好的。”然后，妈妈就开始行动了。不过，我还要等好一会儿呢！因为我和妈妈是合作的：她的工作是刷肥皂，我的工作是冲洗。而且她刷书包的外皮就要好长时间，更不用说书包的里面了。所以我只能在楼下看会儿书了。

过了一会儿，妈妈来叫我。我赶紧跑到楼上的露台去，看见妈妈正在洗第二个书包了。妈妈见我来了，就把那只已经洗好的书包递给我，让我去把它冲干净。你知道吗？洗一只书包也会很累哦！接下来就给你们讲讲我是怎么冲洗书包的吧！

我先把书包都灌满水，接着把拉链都拉起来，让水不要流出去。然后把书包使劲地晃几下，再把拉链拉开，把里面的水全都倒出来。重复做2次，再把书包的外皮洗一洗就ok了！不过，别看只洗了两遍，可这些工作真费力气。一个书包洗好，我就已经气喘吁吁了。

最后，妈妈让我拿着衣架，她把书包的四个角都夹在上面。这样，洗书包的任务就完成了。两只干干净净的书包挂在衣架上，好像对我露出了可爱的笑脸，我的心情别提有多高兴了！原来，劳动是一件很快乐的事。

压力初中作文

压力是一把双刃剑。因为它，有的人可能就毁了自己的一生，但也有人因为它反而成就了自己的一生。

有些压力是来自于自己的。有时自己一些消极的心理暗示，会把事情越想越坏，或者是自己给自己加重负担，都会在无形之间给自己带来沉重的压力。往往这种压力是最可怕的。但如果适当的给自己一些积极的心理暗示，拥有乐观向上的心态，压力就会转变为动力。

有些压力是来自于家庭的。有的家长对自己儿女的那种望子成龙、望女成凤的想法和期望，有的家长对孩子的殴打辱骂，还有其他的家庭暴力都会让孩子拥有沉重的负担。有的孩子认为自己没有完成家长的要求或是没有达到家长规定的目标，心里就会很压抑。但如果能正确对待家长给自己的某些压力，就很有可能会因此成就自己的一生。

压力还有可能是来自于其他方面的。它的影响可能会比泰山还重，可能会比鸿毛还轻，但这些都不重要，最重要的还是自己是怎样去对待它的。

如果臣服于压力或是被压力击败的话，人生可能就会变得黑暗，会感觉自己的前途非常渺茫。严重的会患上抑郁症甚至会因为承受不了压力而自杀。但如果能正确对待压力，把压力当做驱使自己前进的一种动力，就会在事业上取得很大的成就。

当我们感觉自己压力过重时就要去适当的放松一下。比如听听歌，画会画，去看电影，去跟朋友逛街，和去晒晒太阳，这些都是释放压力的好方式。释放了过重的压力，我们才能更好的学习、工作与生活。

其实压力并不可怕，可怕的是自己对压力的恐惧的那种心理。只要能正确对待压力，能很好的释放压力，我相信我们的前途一定会一片光明。

以压力为题的作文【】

今天是6月7号，18号或20号就升学考试了。而我们却因高中生的高考而放假4天。放到6月10号。

我们这次没有高兴，反而不停埋怨高考生：哎，什么时候高考不行，偏偏我们要升学考试的时候再高考。我们考不上怪你们啊！

也许是压力吧！

在前天，新买了语文毕业复习卷和阅读理解。之前这些都买过，做完了。现在只有几天了，做完很困难。但是为了升学考试，我坚决要求买下来。昨天一天，一气做了15张语文毕业总复习。把作业全部完成，外加10篇阅读理解！

我都不敢相信自己一天能做那么多，也许压力太大了吧！

我不禁感慨：压力越大动力就越大啊！

爸爸听到了，说：如果压力超过自己的忍耐力，很有可能得精神分裂症。我一听，被吓到了。但没办法，为了考初中，不顾一切的做自己的书呆子。

近几天和朋友聊天也聊些考初中的事情，不过一般都不出去了。没时间啊！

现在时间对我们来说太少了，如果在不加以珍惜，会白白浪费掉的。浪费时间就等于浪费生命。为了升学考试，家里刚买电脑一年的我，刚迷上游戏的我，忍痛割爱，戒掉了电脑。那需要多大的毅力和恒心啊。我都不知道当时怎么戒掉的。我也不知道现在为什么一上网就直奔作文主页。看到游戏感到很厌倦吧！

还好不迷恋网络游戏了。我从沼泽之中自拔出来了。多亏了压力。

其实，我们不需要那么紧张的。正常发挥，把自己最好的一面展示在试卷上就可以了。我们现在紧张只会给自己更多的压力。何苦呢？就像我的老师所说：在精神上要轻视考试，在实际上要认真对待。

在这儿，我要为所有毕业生们加油：加油，你们一定行的。相信自己。加油！

把自己做好的一面展示在试卷上！

不必紧张！

加油！

我在远方为你们呐喊，为你们加油！

如何缓解初中生学习压力

其中有些问题很具有代表性：

1、多愁善感，外界一点点事情都会影响自己的学习倍绪，使自己注意力分散，甚至好几天学习学不进去。

2、做事好后悔，对自己做的任何事都不满意，反复检查自己，心神不定。

3、有时无纪无故地给自己增加烦恼，忽然想起不高兴的事情，情绪一落千丈。

这些情况说明，同学们对自己有很高的期望值，对自己现状不满意。

心理压力过大，确实会使人产生焦虑、忧郁、恐惧和宏张等不良心态，使入的能力和潜力不能充分发挥，甚至陷入恶性循环的怪圈，从而损耗人的精力和时间，也会危害人的身心健康。

这就是压力过度的负面效应。

但我们必须承认，人不能没有一点儿压力，适当的压力，朗使自己进人生活和学习的良性循环，使自己发挥出最大的潜能。

因此，我们需要学习—些自我心理讶试的技巧，拿捏一些调整观念和行为的方法。

总体说来，我们应注意以下五点：

第一，压力适度，耍举重若轻，不要举轻若重。

学习压力是正常生活中所遇到的问题，并不是意外馆况造成的，没有必要过分紧张;如果是地授、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人调动全部的体力和智力来应对所遇到的问题。

所以，这是两种不同的情况。

比如，考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。

有时，体急于求成，花了很大的力气，却不能达到顶期目的，就是这个道理。

举重若轻，就是以适度的紧张面对生活压力，镇定自若。

举轻若重则相反，将日常生活中可能出现的挫折、失利、不快、都当做“火山”、“地震”、“洪水”，就会弄得自己出霸极度的紧张与焦虑，驱使自己马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。

因此，我们耍学会使自己“心静如水”。

你自己可以做些什么外界有什么干扰因索最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的‘千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上，如果有些外界条件我们一时难以改变，就心乎气和地接纳它，只做自己可以左右的、有把握的事情，对自己有一个适当的期望值，这样就可以减轻压力。

第三，承受力强，要科学分析和正确评价自己。

考试前，总是会想到上次考试的名次，这次考试能不能把名次往前提，还是会更落后。

其实，我们大可不必为这些事情焦虑，更不要因一次考试成绩镕厉而气馁。

只要我们把精力用在提高自己的学习能力上，踏踏实实地做对于自己有可行性的事情，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。

第四，轻松前进就是要找到一个突破口，然后进行多样性的尝试和实践，突破口，就是指自己目前最需要解决，而且又是现在就可以很容易做的事情，应该义无反顾地去傲。

有了一个好的开端，其他问题就可以逐步迎刃而解。

只男能够静下心来，循序渐进地学习，从中发现自己学习中的难点、弱点、疑点，并励够独立攻克一些难题，就会增强我们的自信心。

突破口应该选择平时认为是自己比较薄弱的课程。

把它从头到尾理一个顺序，至少要明白自己掌提了什么有哪些东西理解了，郎些还不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些难点和重点，有问题尽快诸教老师和同学。

在复习过程中，对每一门课程自己要有一个纲要，见到一个题目马上能想起来：这是教科书上哪一个章节讲的，能够及时邦确地作出反应，这样，学习就会有进步。

第五，变压力为动力。

要建立适当的目标。

当然，自己在考试前也要有一个基本的目标，但我们也不要把分数高低看得过分重要，只要自己努力去准备，尽量争取考得好一些，就是我们最切实的目标，分数不是唯一的标准。

这就需要我们积极行动，去实现自己的既定目标。

如果只是等待积叫苦是无济于事的不要使压力积跟过多，而要通过行动使压力消除，我们应该看到自己天天在进步，任何压力都可以转化为动力。

我们要把学习的压力，看做像风霜雨雪那样普通，像春夏秋冬的`变佣p样自然，我们就会泰然自若，畅快轻松。

如何缓解初中生学习压力

1、泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。

2、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。

3、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

4、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

5、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。

6、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

7、尽量在晚间11时前上床入睡。

8、睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。

书包中的压力_初中

我发现我的书包太脏了，得好好洗洗。

首先我把书包里的东西一件一件地拿出来，不一会儿就清空了书包里所有的东西。然后，接了一盆水，放了点洗衣粉，把书包放进去，泡了两三分钟后我就拿起刷子刷。我对着书包最脏的地方，多用些洗衣粉，用力地多刷几遍。我左刷刷，右刷刷，往水里一泡，拎起来一看，哇，立即焕然一新了。乍一看，师挺干净的，可再细细一看，呀！还是有不少地方没洗干净呢！我只得再返工，经过我的一番刷洗，书包里里外外、角角落落都被我耍得干干净净，看着这个干净的书包，我的心里感到非常满足和自豪。这会儿，我才觉得两条腿有点儿发麻，胳膊也有点儿发酸了。原来干个活竟然这么辛苦啊！

通过这次洗书包，我才真实地体会到妈妈的辛苦，以后我要多帮妈妈干些力所能及的事。