运动会可以激发同学们热爱运动的意识，培养他们积极向上的生活态度。运动会的背后隐藏着许多辛勤付出和努力训练的故事，让我们一同来聆听。
冬季运动会的作文
11月2日，我们植材小学第六十届运动会隆重开幕了。运动员们都做好充分的准备，要在操场上大显身手，比一个高低。当然，我们六（2）班的运动员也不例外，人人摩拳擦掌。
运动会刚刚开始，参加男子四百米的沈佳炜就把金牌给稳稳地了过来。接着，戴雅香又拿来了女子垒球冠军。她拿的这一个冠军可不简单了。因为跟她一起比赛的有一个是去参加市里比赛的同学，而且那个人平时就在田径队里参加垒球训练的。幸亏戴雅香扔了30米的好成绩才拿来了这一个项目的冠军。
经过一个上午的比赛，同学们的肚子里唱起了空城记。于是，我们在老师的带领下排起了队向食堂前进。正在这一个时候，老师看到沈佳炜在跳高。那里只剩下他一个人在跳了。我们立刻改道向跳高场地走去。谁也顾不得去吃饭了，因为这可是我们班的骄傲人物呀！裁判老师又一次给他升高了跳高架子，发出了起跳的指令。沈佳炜向跳高架子看了一眼，不慌不忙地跑了起来。我们都看着他。随着他的步子在移动着我们的眼睛。他跑到架子前猛地抬起了左脚，右脚迅速蹬地起跳，整个人立刻从跳高架子上面翻了过去。啊，成功了！沈佳炜成功地跳过了一米四九的高度。我们立刻鼓起了掌向他表示祝贺。
下午，我们班的运动员又奋力拼搏，取得了一个又一个好成绩。
第二天的比赛更加激烈了，我们班的运动员不负我们的希望通过努力又取得了一系列的好成绩。
闭幕式上，裁判长老师宣布“六年级组团体总分第一名，六（2）班”。听到这一个好消息的时候，我们班的同学蹦啊跳呀，拍手呀欢唱啊，真是高兴得不得了。我们大家都为这一次运动会上取得的好成绩而感到自豪！
冬季中长跑运动会总结
2012年12月14日，在麻水小学操场举行了冬季长跑比赛比赛，以年级为单位进行，比赛分男子组和女子组，这次比赛在校领导的亲自督导下，在全体教师的共同努力和配合下取得了圆满的成功。
本次比赛 领导小组和个组员认真负责班主任老师宣传到位，各班学生保证纪律，加油声呐喊声此起彼伏。全校一片生机盎然的景象。
推动学校学生体育活动的广泛开展，丰富学生的校园体育文化活动，提高学生身体素质，达到健康第一的目的。
一是对同学们的身体素质的大检查，教师了解到学生的具体情况，因材施教，有利于结合学生的特点培养他们，也为区中小学田径运动会做准备。
二是对同学们意志品质的培养，通过比赛，锻炼他们勇于拼搏，永不认输的竞争精神，使他们从小就具有拼搏竞争意识，有为实现目标而努力的愿望。
这次比赛也暴露出一些问题，个别同学身体素质比较差，个别同学意志比较薄弱，这也是这次比赛的另一个原因，在实践中发现问题，有利于教师在实践中解决问题，在今后的教学中，教师要注重同学们能力的培养，注重他们意志品质的锻炼。
本次比赛五、六年级同学表现突出，每一个参赛队员都能坚持到
最后，这种持之以恒的精神值得全校同学学习。
在活动开展中我们还应该注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生参与长跑运动，使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生的'意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。
我们的老师和同学已经全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在跑道上尽情奔跑这是一种很好的锻炼身体方式，让我们一起舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！
本次的活动已圆满结束，但相信本次活动对大家的影响将会持续下去，大家也会体会到健康的体质对无论现在还是今后的自己都是非常重要的，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为健康幸福的生活打下了坚实的基础。
体 育 部 冬 季 长 跑 总 结
2011年1月 资源学院 资源学院体育部
冬季长跑接力比赛总结
河北工程大学于2011年1月5日举办了河北工程大学冬季长跑接力比赛，在此次比赛中，我院获得了男子第二名，女子第五名的成绩。此次比赛中，我院运动员赛出风格赛出水平，充分发扬了资源人顽强拼搏的精神，获得了优异的成绩。回想整个比赛过程，虽然我们取得了一定成绩，但是也出现了一些值得思考和改进的问题。
一．精心筹划，积极准备
在我校公体部召开了有关冬季长跑接力比赛的会议之后，按照我院刘玉良书记及学工办郝彬彬老师的要求，积极配合校公体部，我院体育部迅速寻找到在上届运动会中在中长跑项目上取得良好成绩的运动员，并在最短的时间内及时申报到校体育部，分别是男子：10届的孙立聪、李彦杰、国雷、唐坤等；女子：齐阔、钱蓉蓉、陈彦平、陶红等。由于是接力比赛，我们也进行了棒次的安排，以保证我院能够取得良好的成绩，同时也做好了充分的后勤工作，为随时可能发生的意外做好了准备。
二．努力拼搏，赛出风格
展示了我们资源学院的风采。最终，在全体运动员的共同努力下，我院取得了男子第二名，女子第五名的好成绩。
三．及时总结，发现不足
虽然我院在比赛中获得的成绩还算理想，但是比赛中也暴露出一定的问题。
1．对运动员的组织与培训工作尚欠加强，运动员整体素质水平有待提高。
2．距离我们预定的女子项目取得前三的目标还有一定的距离，需要我们进一步努力。
赛后我们及时的进行了总结与反思，以便在以后的比赛中做的更好，更完美！
资源学院体育部
2011年1月12日
冬季长跑运动会的初三作文
清晨，迎着冬日暖暖的朝阳，我们整队来到校园操场，开始每天的长跑训练。操场上的气氛非常的活跃，各班的同学在老师的带领下，绕着操场一圈又一圈地跑。或许我们的跑速并不迅猛，但是每天800米的跑程我们都能坚持到底。一步又一步，跑道丰收着我们的汗水和快乐。最可喜的是，冬季长跑的精神已经渐渐以多种面貌展现在我们温暖的班集体中。我们懂得了团结互助，我们懂得了相互鼓励、携手共进，我们懂得了不怕苦不怕累、坚持就是胜利!
经过这次冬季长跑活动，同学们增强了对跑步的兴趣，锻炼了我们的耐力,增强了身体素质，练就了顽强拼搏和不畏艰险的精神。这一个月的汗水没有白流!“红军不怕远征难，万水千山只等闲”，我们6班是“学生不怕跑步累，风霜雪雨只等闲”!身体和品质上的双丰收，是这次活动的成果。
长跑锻炼了我的'意志，强壮了我的身体，让我体会到了快乐与健康。我希望用自己的实际行动来表达我的热切祝福，我预祝世博会在上海举办圆满成功!
时间过得真快，转眼间，冬天就来临了。伴随着冬季的到来，冬季长跑无声无息地开始了。
“叮铃铃”长跑铃声响了，我们以最快的速度冲下楼。开始了又一次的长跑。前面几圈还好不怎么累，可到后来，就气喘吁吁了。虽然，现在是冬天，天十分冷，得让人直打哆嗦，可这么一跑，全身热起来了，只感觉全身发热，汗水不住地一滴一滴流下来，不一会儿，我的全身都湿透了。
慢慢的，我全身越来越重，两只脚就有如挂了铅似的，怎么也迈不动。此时我已经筋疲力尽了，只觉得全身一点儿力气也使不出来，两条腿似乎不是我的了，那样机械，那样麻木地摆动着。我心里暗暗地想着：“唉!要是这时候下起了他大雨，那该多好啊!那我们就不要跑步了，坐在教室里多轻松啊!唉!如果现在我的面前出现一瓶水，那该多好啊!我口实在太渴了，好像有一团火烧似的，如果有水，我一定要一引而尽。唉!如果我生病了，那该多好啊!可以像他们一样，坐在旁边悠闲自得地闲聊，太幸福了!唉!如果……”不过，我又安慰自己：“不!还是坚持一下吧!快到终点了!所以，一定要坚持下去!”
忽然，前面的同学停下来了，跑完了!我忽然发现，只要有“坚持”的心理，长跑也会显得十分短。看来，坚持就是胜利!
冬季长跑运动会作文
今天，我们顺河街小学一年一度的冬季运动会在宽敞的体育场举行。老师带着我们全班同学来到体育场。只见体育场里座满了观众。
比赛开始了，先是短跑，然后是长跑，我跑四百米。马上要轮到我了，我心里怦怦的跳着，心中只有一个念头；一定要拿第一，为班集体争光。
只听见“砰”的一声枪响，激烈而又紧张的比赛开始了，我像风一样的飞奔到最前面。拉拉队在大声喊：“吴梦涵加油，吴梦涵加油”我像充了电一样，一下子有了精神，我叫着牙，使出全身的劲使劲地跑。后面的同学也不甘落后，一个接着一个的超过了我，跑到我前面去了。我急了，为集体争光的决心让我恢复了体力，我又大步流星的跑了起来。可就是双腿越来越不听使唤，像灌了铅似的越来越沉。跑了个倒数第一。我可伤心了，跑到终点，往地上一蹲，哭了。老师安慰我说：你能坚持到最后，你就是一个勇敢的孩子，不管你是不是第一，都不重要，你尽力了，我们不会怪你的，重在参与。
听了老师的话，我的心情好多了，因为我知道：做任何事情，只要自己尽力了，就行，重在参与。
冬季运动会的作文
今天上午，我们实验小学一年一度的冬季运动会开始了。我作为班级得小摄影师，心情格外激动，我一定要把这次运动会的每一个精彩瞬间记录下来。
首先进场的是六(10)班他们踏着整齐的步伐，抬头挺胸，神采奕奕地向我们走来。然后，六九班也跟了上来，走得像天安门升旗班的战士一样。
瞧，我们四九班的白鸽中队过来了，大家神采飞扬，精神抖擞，小白鸽象征着和平，代表着友谊，我们的口号是友谊第一，比赛第二。
听，多么响亮的声音!看，多么整齐的步伐!我急忙拿着相机把运动员的精彩表现拍了下来。
比赛开始了，运动员们摩拳擦掌，跃跃欲试，个个信心百倍，斗志旺盛，好象都能稳拿冠军似的。站在一旁的拉拉队，口号喊得震天动地。
轮到我们男生上场了，“预备，跑!”裁判员一声令下，男生们像一头头威猛的雄师在草原上奔跑。我把这些精彩的画面都拍了下来。邓星灏跑得时候被别人绊倒了，但是，他还是爬了起来，坚持跑了下去，而且还得了第七名!
这次运动会不仅让同学们锻炼了身体，增强了意志，还让我深深感到：做事不能半途而废，坚持就是胜利!
冬季长跑运动会作文
我们已经有好几年没有开冬季运动会了，今天开了一次运动会，大家都非常开心，一来可以让我们放松放松，二来可以增强我们的体质。
运动场上的比赛相项目很多，每一项比赛也都很激烈，但我觉得最精彩的还属男子400米长跑。我们班的苏航和钱泰霖参加了这项比赛。400米比赛分很多组。我们班的两位运动健将分在不同的小组中。苏航是第一小组的运动员，随着发令员的一声枪响，苏航像箭一般冲了出去，他一直跑在第一位，把对手们远远地甩在了身后，我们班的五十几双眼睛目不转睛地注视着他，为他摇旗呐喊：“加油！加油！离终点不远了，加油啊！冲刺啊！”他果然不负众望，第一名个冲过了终点，全班同学为他欢呼雀跃、奔走呼号，为他自豪。
接下来是钱泰霖所在小组比赛，与苏航一样，一开始钱泰霖就飞快地冲到队伍的前面，可不知为什么，跑着跑着，他却停了下来，后面的人很快地一个个超过了他。难道他以为那是终点？还是身体有什么不舒服？或是骄傲了？就在这时，只听一位同学喊到：“终点还没到！”，听到这喊声，他又迅速跑了起来，但由于刚才的短暂停顿，他只得了第三名，真是有点可惜，不过也不错呀。
我们班参加男子400米长跑比赛的同学都都得了名次，我们不禁感到自豪。我们在恭喜这两位“飞毛腿”的同时，也感谢他们为我们五（3）班争得的集体荣誉。
冬季运动会的文案
1、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！
2、超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上。你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！
3、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
4、泥泞的路走过无数，累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿。身上的伤流出血来，疼了，告诉自己：别哭，会好的。摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。
5、运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！
6、真心祝愿机会是什么？是不可错过的刹那间。呐喊是什么？是为那刹那间的真心祝愿。加油！加油！你肯定听到了那一声声呐喊，你肯定看到了那双双期待的眼睛，你肯定感受到了那发自内心的祝愿！
7、泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。
8、在操场上，除了同学以外，还有我们的老师。这天在操场上，他们以自己的行动，为我们树立努力拼搏的榜样。虽然鬓角已有白发，皱纹已上眼角，但这些无法遮掩年轻的心！早晨的阳光照在每个人的身上，拼搏属于每个年轻的心房。
9、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入；自始至终，你们都在拼全力；此时此刻，你们处在最风光的一刻；无论第几，坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄！
10、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱；一根小小的木棒，传递的是勇气和力量；一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏；加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
小学冬季长跑运动会总结
为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神，切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
一、领导重视，部署周密
成立了以校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全镇的统一部署，制定具体措施方案，组织本校学生阳光体育运动的实施。
二、加大宣传，营造氛围
三、精心谋划、狠抓落实
我校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。
2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”“长跑活动”的评选活动.
3、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。
四、日积月累、持之以恒
学校体育组不仅重视校内开展“阳光长跑活动”，而且与家长联系动员学生在节假日照常完成每天规定的跑量。做到“阳光长跑活动”日积月累、持之以恒，让长跑活动对提高学生体质状态及健康水平，产生有效作用。从2012年12月4日起至2015年4月中旬，我校五、六年级学生长跑情况汇总如下：要求五、六年级学生每天跑步的基数为1000米，到2011年4月中旬完成120公里的总路程。并且要求各班每天作好每生跑步的记录，然后汇总。另外，还要求学生就冬季长跑活动写好体验和感受。目前，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。
五、积累经验、巩固实效
我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励班级积极写好心得体会，上传学校开展活动的图片资料，引导学生写长跑日记，与其他班级或学校学生分享长跑体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。
总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”,对每一名学生来讲,参加阳光体育活动,不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动,而是要让健康和运动的理念深入内心,并成为自觉的习惯,为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础,为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄!
水冶镇麻水小学
2012年12月
2012年12月14日，在麻水小学操场举行了冬季长跑比赛比赛，以年级为单位进行，比赛分男子组和女子组，这次比赛在校领导的亲自督导下，在全体教师的共同努力和配合下取得了圆满的成功。
本次比赛 领导小组和个组员认真负责班主任老师宣传到位，各班学生保证纪律，加油声呐喊声此起彼伏。全校一片生机盎然的景象。
推动学校学生体育活动的广泛开展，丰富学生的校园体育文化活动，提高学生身体素质，达到健康第一的目的。
一是对同学们的身体素质的大检查，教师了解到学生的具体情况，因材施教，有利于结合学生的特点培养他们，也为区中小学田径运动会做准备。
二是对同学们意志品质的培养，通过比赛，锻炼他们勇于拼搏，永不认输的竞争精神，使他们从小就具有拼搏竞争意识，有为实现目标而努力的愿望。
这次比赛也暴露出一些问题，个别同学身体素质比较差，个别同学意志比较薄弱，这也是这次比赛的另一个原因，在实践中发现问题，有利于教师在实践中解决问题，在今后的教学中，教师要注重同学们能力的培养，注重他们意志品质的锻炼。
本次比赛五、六年级同学表现突出，每一个参赛队员都能坚持到
最后，这种持之以恒的精神值得全校同学学习。
在活动开展中我们还应该注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生参与长跑运动，使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生的意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。
我们的老师和同学已经全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在跑道上尽情奔跑这是一种很好的锻炼身体方式，让我们一起舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！
本次的活动已圆满结束，但相信本次活动对大家的影响将会持续下去，大家也会体会到健康的体质对无论现在还是今后的自己都是非常重要的，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为健康幸福的生活打下了坚实的基础。
阳光体育
今天这个激动人心的时刻，我校“阳光体育”冬季长跑活动胜利落下帷幕。现将活动开展情况总结如下：
一、领导重视，责任到位
为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，副组长由德育副校长担任，各处室主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的'组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有序秩的开展。
二、加大宣传，营造氛围
自学校接到开展活动通知起，立即把通知精神下达，向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。此外，我们还利用学校的中路旁的宣传栏，写上“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子” 的固定标语，并通过和校园广播等广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动。
三、总结经验，巩固实效
我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流。通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。
四、常抓不懈、持之以恒
现在，阳光体育活动成为我校的体育工作的日常组成部分，成为推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。
总之，通过开展冬季长跑运动，磨炼了同学们的意志和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健康向上的和谐校园。
我们学校在以下几个方面取得了优秀的成绩和重大的突破。
一、参与学生面广，学生投入情绪高。冬季长跑之前就制定了科学和完善的长跑计划，把全校的学生都纳入冬季长跑的群体。
二、因地制宜，创造条件，更好的实施冬季长跑活动。我们学校是一所地道的农村小学，学校的硬件条件和设施比较差，就我们学校的体育场地而言，我们学校的操场连一条50米的跑道都没有，如果围绕操场跑一圈，也不过120米左右，这样的条件下，组织学生进行长跑活动场地相对比较受限。也不会因为低年级的小朋友跑步比较慢而影响跑步的流畅性，也照顾了不同年龄阶段学生的生理特点。
三、跑步形式灵活多样，全面提升学生的跑步量，促进学生良好习惯的养成。在学校里，我们每天都会按时组织学生进行冬季长跑的活动，同时，我们也安排了学生在放假期间和下雨天的跑步计划，在一天当中，我们对学生的指导是分三个时段跑步：一是早上在家里的地坝和在上学路上平坦的路上可以进行跑步练习；二是在学校的大课间活动期间在教师的统一指导下进行跑步练习；三是在放学回家的路上进行跑步练习。如果是下雨天，则可以在家里比较宽的屋里进行跑步，我们也提倡到户外进行跑步练习，特别是春暧花开的季节里，我们更希望学生在最安全的野外进行跑步，比如在花开的田埂上跑步，当我们呼吸着带有花香的田野里跑步，那真正的是一种享受，同时也能提高学生冬季长跑的兴趣。
四、拓宽宣传渠道，增强阳光体育，为了更大限度的激发阳光体育冬季长跑的带动效应。
五、开展主题教育活动，增强学生民族感。本届阳光体育冬季长跑活动中，我们学校始终以庆祝建国六十周年为主线，围绕新中国成立所经历的三个阶段为主题，以班级为单位进行了三次班级主题教育活动，通过对以毛泽东为首的第一代领导集体经过千辛万苦建立新中国的历程的回顾，使学生们懂得了珍惜今天来之不易的良好的学习环境；在对中国历经三年自然灾害和文-化-大-革-命的十年浩劫的历史回顾当中，学生们从中体会到了国家要强大离不开我们所有人的奋斗，民族要振兴离不开我们的辛勤努力；在以中国改革开放促发展为主题的班级活动中，学生们了解到，国家要越来越强大就得有创新和改革，我们的学习要有所进步就得不断的为自己注入新的思想和一些好的观念，三大主题贯穿我们冬季长跑活动的全过程，让学生随时都能受到革命先辈高尚情操的薰陶、感受到知识是我们成长的源泉、努力是我们走向成功的关键。
如果我们说长跑是一种健身运动的话，更应该称为一种教育活动，通过我们学校的两届冬季长跑活动，全校学生无论是在体育的兴趣方面还是参与体育锻炼的激情上都有很大的提高，同时学生的的各方面行为习惯在我们学校的主题教育活动和跑步的活动中得到了规范。
为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神，以实际行动提高学生的体育水平和身体健康水平，我运动、我健康、我快乐、以此促进学校校风、学风更加健康地发展，马川子小学在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
一、领导重视，部署周密
二、加大宣传，营造氛围
我校充分利用宣传栏、校报宣传等阵地，在校园内加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使
“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子”扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、精心谋划、狠抓落实
我校根据结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。
一是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试成绩，作为学生成长记录的重要内容。
二是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。
现在，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。体现了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围。让感受体育的永恒与魅力。
四、积累经验、巩固实效
成效。在活动开展中我们引导学生在参加体育活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励班级学生积极参加与体育活动。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。
总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！
杨庄小学
赛也是如此。还有同学不理解，不同组的运动员成绩一样，为什么却只有一个人进了决赛。短跑成绩相同的几率会很多，成绩相同只好以小组中的名次作为参考。这样解释后学生还是不理解，直抱怨不公平。呵呵，我很喜欢这种抱怨，说明学生还是喜欢公平的竞争的，说明他们的父母也是如此，说明我们的社会还是需要公平竞争的。社会不会是公平的，但公平绝对是我们社会发展的目标，比起过去，我们生活在相对公平的环境中，未来将会更加公平，因为这会是我们共同的愿望。
通过比赛，我们可以看出，有些学生为运动会是做好精心的准备的，不仅在赛前进行了针对性训练，还在比赛中考虑到了运动装备和战术的运用问题。无论是运动场上，还是人生的各种战场上，胜利总是青睐有准备的人。
运动会结束了，但我们的工作并没有结束。我们在平时的教育、教学和管理中，应该从运动会中学到一些东西，以使我们的工作做得更好。
杨 庄 小 学
冬季长跑运动会活动方案
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高-潮。 同时把活动与加强学校体育课程建设、促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。根据学校的实际情况具体安排如下：
一、指导思想：
贯彻落实“美丽中国梦”的理念，引导学生参加冬季长跑，加强体育锻炼，长大后成为建设祖国的栋梁。
二、活动主题：
阳光体育绿色公益跑。
三、参加对象
一至六年级全体学生（包括全体教师）
四、活动时间
2015年11月至2015年4月
五、组织领导
为了加强对“冬季长跑活动”的领导，使此项活动顺利、有效地开展，我校特成立“冬季长跑活动”领导小组。领导小组的成员如下：
组 长：张荣娟
副组长：黄淑君 刘伟 纪新亚
成 员：体育教师 各班班主任
六、活动内容：
1．活动起跑仪式
学生代表发言。最后校长鸣枪起跑。
2．校园长跑活动
大课间活动、课外体育活动组织学生开展长跑活动。
低年级学生每天跑600米，一年级长跑区域：篮球场；二年级长跑区域：前校园操场。
中、高年级学生每天跑800——1000米，长跑区域：围绕校园甬道
七、落实措施
1．加强组织领导
要切实加强组织领导，领导小组，明确任务要求，落实工作责任，建立督促机制，确保冬季长跑活动在全校全面开展；要全面了解本校开展冬季长跑活动的情况，为学校开展冬季长跑活动想对策、解难题、办实事。深入分析冬季长跑活动的难点问题，切实解决制约长跑活动开展的突出问题，不断提高学生的体质健康水平。
2．制定活动方案
把冬季长跑活动纳入学校教育、教学计划，根据《第八届阳光体育冬季长跑活动方案》（见附件）以及实际情况制定操作性强的活动方案，根据校园环境和地域特点设计好跑步路线，科学合理安排学生长跑时间，提高校园体育场地使用率。
校长要亲自动员和号召学生参加长跑锻炼，班主任、体育教师是学校长跑活动的重要组织者和推动者，要组织、指导并带动学生积极参加冬季长跑活动，让长跑活动覆盖到每一个班级、每一个学生，形成强身健体、阳光运动的校园冬季长跑活动氛围和文化,使冬季长跑运动“人人踊跃参加、班班积极组织”。
3．提高活动成效
各班要做好每位学生每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程；要做好冬季长跑活动的宣传、报道工作，营造良好的活动氛围。
对冬季长跑活动中表现突出的优秀班级、学生和教师进行表彰，对学生的表
彰应记入学生成长记录、素质报告书。
八、安全保障
1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。
2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。
3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。
九、注意事项
1、学校致家长一封信，阐述本次活动的意义、要求、活动内容，并征求家长意见，调查学生是否适宜长跑训练。
2、体育教师要利用体育课向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。
3、对于不适宜长跑的学生，班主任、体育教师要安排适合的体育项目进行锻炼。
4、要求班主任、体育教师根据天气、学生身体状况及学生当日长跑情况，合理安排。
5、在组织学生长跑活动时，班主任、体育教师要提前到位，周密组织指导；防止学生拥挤；避免学生踩踏等安全事故的发生。
十、保障措施
1、加强领导，定期检查。学校要求各年级组、各班级要对这次的“阳光体育与奥运同行”长跑活动高度重视，由红领巾监督岗来负责检查（跟班监督），班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。
2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年
级、班级分工到人，定期监督各班完成情况的记录检查工作。
3、 各班冬季长跑活动情况也将纳入各年级流动奖杯的评比活动及班主任工作考评。
4、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。不仅保障设施到位，而且组织教育到位。
十一、长跑注意事项
1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。
2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。
3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。
6、雨雪天气等暂停，在室内进行棋类运动。
注：各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。
东方红林业局第二小学艺体组
2015年11月21日
冈西小学“阳光体育冬季长跑”
活动方案
一、指导思想：
以广泛开展阳光体育运动为宗旨，通过开展冬季长跑活动，培养小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，逐步形成强身健体、阳光运动的校园活动氛围，进一步掀起阳光体育运动的新高-潮。
二、工作目标：
磨练学生意志，培养锻炼习惯，提高学生体质。
三、活动主题：
我们大家一起来跑步 ！
四、活动时间：
2015年12月------2016年3月。利用每天大课间活动时间进行长跑。
五、活动内容和措施：
1、2015年11月底，举行阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。要求：
（1）拉一条宣传横幅，内容为“冈西小学冬季长跑活动起跑仪式”。
（2）张校长作主题宣传动员讲话，并提出长跑活动要求和注意事项。
（3）学生代表宣誓讲话。
（4）全体学生首次跑步。
2、每天长跑距离为400～800米。
长跑路线：六、五、四、三、二年级按顺序在操场上跑步。 活动时间：以大课间活动时间进行长跑，也可以利用体育课及其它一些在校时间分段分时完成。节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
3、班级学生在班主任的.带领下进行长跑活动，并由各班体育委员做好每日长跑活动情况记录，填写好各班一周长跑统计表，每周五放学前上交学校政教处。此记录将成为学校评选冬季长跑优胜班级的依据之一。
4、营造良好的舆-论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。
5、建立学校体育活动的长效机制，加强精细化管理。做到“阳光体育运动”有人抓，有安排，有落实，有检查，有评价，有成效。学校成立阳光体育运动领导工作小组，负责活动全面安排检查评价。
6、加强领导，保证时间，形成制度，注重检查评价。鼓励师生开展阳光体育锻炼的积极性。
六、活动组织领导：
组 长：张加林 （负责冬季长跑的全面工作）
副组长：杜成明 杨志加 （制订活动方案，组织好活动的开展）
组 员：各班班主任 （协调、确保活动的开展、检查与评
比，并做好冬季长跑活动宣传专栏，报道学校活动开展的情况。）
七、安全预案：
1、提高安全意识，保证学生安全。领导小组成员要各司其职，认真履行自己的职责。
班主任：负责本班学生，对学生提前进行安全教育，让学生懂得如何安全的练习。
体育组工作：负责具体的长跑组织工作，年级长跑安全、队形及跑动距离的保障。
政教处：随时做好救护准备。
2、各班班主任要按时组织本班学生参加冬季长跑活动，没有学校的通知，不得缺席冬季长跑活动，班主任是班级的第一责任人。
3、关心学生，各班班主任要及时了解本班学生的身体健康情况，对于身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。
八、总结与表彰：
长跑活动结束后，学校将于2016年3月进行总结。学校将评选冬季长跑班级组织管理奖，优秀学生奖、优秀教师奖若干名，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰。
冬季长跑优秀学生评选条件：
1、积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼。
2、长跑总里程在班中领先。
3、在参加集体长跑时纪律良好。
冬季长跑优秀教师评选条件：
1、积极组织好学生的长跑活动。
2、坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。
3、所带班级的长跑成绩突出。
冬季长跑优秀班级评选条件：
1、坚持参加冬季长跑活动。
2、队伍整齐，组织纪律好，确保安全。
3、班内学生整体长跑人均里程数、出勤率领先。
2015.11
冈西小学
冬季运动会的作文
风刮着，天气不算好，咱们学校举行冬季运动会，运动会的.几个“符号”让我惊叹不已！
符号：n主人：熊小雪。
特别事件：熊小雪嘛，就是我们班的踢毽运动员，她可是踢了76个啊，而且还是第一名哟。看着她的毽子一上一下的好像在跳“n”一样的健身体操。
符号：。（句号）主人：我。
特别事件：看见熊小雪得了一等奖，我忍不住了，真想抱住熊小雪，可还没抱住就流下了像“。”一样的泪水，当然，那是兴奋的泪水。
符号：（小雨）主人：老天爷。
特别事件：我“下完雨”没多久，老天爷可能也被我感动了，它揉揉眼睛“哇――”地一声“哭”了，老天爷哭得太凶了，把我的头发和衣服都打湿了，顿时我变成了一只落汤鸡，我回头一看咱们班的同学个个都急着往教学楼里跑。这老天真够狠的！
符号：！主人：全班同学。
特别事件：下午，雨又停了，我想这老天一定是还没看够我们的运动会，后悔把我们赶走，所以老天才把雨停下来了。下午我们班的长绳比赛虽然没看到，可一听到咱们班得了第二名，我们班的同学都发出自己的惊叹，“好像下降了呀！”“怎么才二等奖，为什么不得一等奖呀！”“不错了，不错了！”“二等奖已经不错了！”“下次再努力！”个个感叹号从同学们的嘴里冒出来，一个接一个的。
冬季运动会的作文
在低温的空气中，在寒冷的操场上，学校迎来了11月份冬季运动会的开幕仪式。校长来到主席台前说：“冬季运动会现在开幕。”台下立刻响起了热烈的掌声，接着校长又说了运动会的作用：“此次冬季运动会主要提倡孩子们多跑步，让身体热起来，课间操我们会让二年级同学跑起来，明天的课间操让三年级，以此类推。”
到了课间操，我们做着操，二年级组织1—9班按照顺序跑步，前面有一个体育老师领着，他们边跑边喊着口号，好像有这用不完的力气，跑了一圈又一圈，校长鼓励着他们：“孩子们，跑起来!”
第二天，到了课间操的时候，三年级组织着11个班跑起来，只听三(10)班过去的时候有人叫了一声“哥哥”，我回过头去看了一眼，原来是我妹妹呀!看她脸上笑眯眯，额头上还挂着汗珠，觉得很温暖。
第三天，该我们四年级跑了，我们各就各位，开始跑了，我们立刻跟上，体育班长喊起口号，我们跟着喊，我觉得我们班是全年级跑得最整齐的班，步伐轻快，不紧不慢，足足跑了八圈才停下来，累得筋疲力尽，虽然我们全身都是汗水，但是温暖渗透了我的心。
这次冬季运动会让我明白了生命在于运动，让我懂得只有锻炼身体才能身体健康，我认为这次活动有这很大的意义!
文档为doc格式。
冬季运动会的日记
运动会上，我是八百米长跑的选手，大家都把希望放在了我的身上。站在起跑线上的我，有些紧张，可是当我一想到同学们对我充满了信心，我的心就平静了下来。
比赛开始了，只听哨声一响，我用尽全力迅速地奔跑起来。当我听到同学们为我激烈的呐喊声时，我的心情十分激动。心里默默想到：陈思新，你是最棒的，你不能输。当再次听到哨声时，我停了下来。此时的我，已经气喘吁吁，我回过头发现，原来，我是第一个跑过终点的，我的心里开心极了。
比赛结束开始颁奖了，我愉快的心情反而又变得紧张起来。“获得本次八百米长跑比赛的第一名选手是陈思新同学。”整个操场上激荡着这悦耳的声音。我感觉这就像在做梦一样，走上领奖台时，我紧张的心情瞬间变得轻松起来。
这场精彩的`运动会结束后，我得到了弥足珍贵的金奖牌，我永远不会忘记这次精彩的运动会，因为它使我得到了一份特殊的礼物。
冬季运动会的日记
今天，我们学校举行了一年一度的冬季运动会。
吃过午饭，我们一至五年级一起排着整齐的方队、喊着响亮的口号在操场上集合了。
首先，是由周老师宣布运动会开始，接着是由任莹璐老师代表裁判员宣誓，然后由我们班的陈倩玉代表运动员们宣誓。李翠翠宣布，由老师们为大家带来的节目“好日子”老师们演完了该我们表演广播体操了。
我骄傲极了。一共三次，我跳得一次比一次远，真高兴。跳完后我就去跑步了。老师一发出口令，我们就像箭一样跑了出去。我跑了一圈后，就坚持不住了，但同学们的'加油声使我充满了力量，我飞快的向前跑去。虽然刚跑了有一点晕，但高兴的是我得了一个第三名。
运动会圆满结束了，我们高兴的x室了。
冬季长跑运动会好处
长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入;女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
在人们日常生活中，长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。
[百分网]长跑世界记录
男子世界纪录:
5000米 成绩12:37.35 埃塞俄比亚 的运动名将贝克勒在2004年5月31日创造.
10000米 成绩26:17.53 埃塞俄比亚的贝克勒在 2005.08.26 创造的.
10000米 成绩26：20.31 1982.06.13 埃塞俄比亚、 2004.06.08 俄斯特拉法 创造.
女子世界纪录:
5000米 成绩٭ 14:24.53 德法尔 埃塞俄比亚 2006.6.31
10000米 成绩29:31.78 王军霞 中国 1993.09.08
[百分网]长跑前的热身步骤
热身步骤：
a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
[百分网]长跑前的注意事项
跑前做简单热身操
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
长跑最好四步一呼吸
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。
长跑中如何掌握呼吸方法
正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。
[百分网]长跑的教学方法
一、 中长跑教学中学生呼吸所存在的问题
1、有意识地憋气，然后喘粗气练习
在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。
2、步法与呼吸的节奏感差
在教学过程中，大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练课下来，看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些学生由于初学不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的'节奏。
二、 中长跑教学中呼吸与步法配合的教学方法
1、简单配合提前教
2、初练时强调呼吸自然
在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然就行。因为在刚开始练习时，由于学生还不熟练造成太在意呼吸与步子的配合，呼吸有些过于做作，导致动作僵硬，反而形成身体的不协调，呼吸不自然，上下难顾，这时根本谈不上呼吸与步子的紧密配合或呼吸的柔和细长。所以在刚练习时应向学生强调呼吸自然，心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，就会起到更好的效果。
3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学
当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学，达到象武侠小说中所说的“无招胜有招”的境界。在这个阶段中，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也有了突飞猛进地提高。而且“极点”出现的时间也越来越短，出现的“极点”反应也越来越校应该说中长跑成绩的提高是不断地克服“极点”来实现的，可见呼吸节奏的好坏对中长跑成绩好坏起着致关重要的作用。
四、大众健身跑的初始训练方法
业余长跑选手训练时，如果你还不能够一次跑40分钟以上，应该每周增加跑步距离或时间10%，保护自己不遭受运动损伤。只有能够跑40分钟以上之后，才要考虑提高速度的问题，通过间歇跑、变速跑等训练提高速度。如果条件许可，最好能够进行山坡跑。
总之，中长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果。
冬季运动会的作文
听老师说，我们学校将开展一次大型的活动——冬季运动会。几个星期前我们就开始准备了，争取可以获得好成绩。
比赛还在热火朝天的进行着，同学们都被精彩的比赛所吸引，完全不在乎呼啸的北风和寒冷的天气。我最期待的是拔河“四强赛”。在塑胶跑道上，运动员同学一字排开，他们仿佛是古战场上的勇士，随时准备战斗。标志着中点的红领巾在凛冽的寒风中摇曳着，我们都希望红领巾到自己这边来。“嘀……”一声哨响，决战开始了，运动员们身体向后倾倒，双眼紧闭、咬紧牙关，鞋子在塑胶跑道上蹭的“吱吱”作响。“红领巾”在双方的角力中左右摇摆，我们的心情也随着它的位置而变化。瞧瞧咱们班的蔡寅豪吧，只见他虎目圆睁，看上去真像一名决斗的勇士。观众们有的跳了起来，有的挥舞着旗子，全都在扯着嗓子喊加油。“红领巾”最终因实力悬殊被拉到对方了，我们输了。但运动员们勇于拼搏的精神会成为我们学习的榜样。
冬季运动会虽然结束了，可是那些精彩的画面，却时常浮现在我的脑海中……。
冬季运动会的作文
星期三的早晨，羊亭学校里充满着欢乐而紧张的气氛。同学们都跃跃欲试，希望在这次冬季运动会中大显身手，赛出好成绩。
在乐曲里，迎着初升的朝阳，运动员缓缓入场了，在他们自信的笑容中，显示着国家的繁荣昌盛……运动员迈着矫健的步伐进场了，他们坚定的步伐，昂首挺胸，显示出新一代的蓬勃生机，进场以后，校长开始讲话，当校长说到，“运动会现在开始”时都沸腾了。运动员在操场上摩拳擦掌，准备使出浑身解数，自己的班级争光。
激烈的800米跑步开始了，我们班的参赛选手是xx，她在起点上伸伸腿，弯弯腰，做着热身运动，对这次的比赛胜券在握，充满了信心。随着发令枪“砰”的一声响，各位选手们像脱缰的马，如离弦的箭，向前飞奔出去，xx不愧是飞毛腿，可是，第二圈时，xx体力不如第一圈了，同学们都拼命的呐喊着：“xx，加油！xx，加油！”我一边上陪她跑，一边为谢冰加油，听到我们的加油，谢冰似乎产生了无穷的动力，奋力向前跑去，虽然xx没有拿到了第三名的佳绩。但尽自己所能就是最棒的。
运动会上，还有100米，400米，跳远等，运动员们都用自己的辛勤和汗水赢得了师生们的赞叹声，校园的广播里不时传来同学们鼓励的话语。
运动会在一片欢声笑语中结束了，虽然我们班没有进入前三名，但是友谊第一，比赛第二。
通过这一次冬季运动会，我们知道了：平时要加强锻炼，争取下次运动会上能够获得佳绩！