读书心得可以帮助我们更好地理解书中的内容，提炼出核心要点。小编为大家准备了一些关于读书心得的范文，希望能给大家带来一些启示和帮助。
军训心得体验
金子要经过寻矿、开挖矿洞、提炼、烧制等一系列繁杂的工序，才能制造出来。我觉得，军训便是在锻炼我们、磨砺我们，我们要想成为闪闪发光的金子，就要勇于接受军训风风雨雨的洗礼。这样，我们才能变得更加坚强，能更有勇气去乘风破浪，迎接学习、生活的挑战！
初一时，我们已经试过军训了，但经过这次初三的军训，我觉得初一的军训好像对我们很放松，感觉我们像被呵护的温室花朵，很难经得起风雨的考验。而这一次的军训，才算得上是我们的试金石。
这一次的军训，要求更加严格：烈日当空，我们顶着炙热的太阳，一动不动地站着军姿，任凭汗水肆意地从额头沿着滚烫的脸颊，再流向晒得黑黑的脖子。没有教官的命令，即使汗流浃背，我们也不能用手去擦拭汗水，更不用说是活动手脚了，如果我们当中有一个人放松了，甚至是悄悄地动了，那是逃不过教官的金睛火眼的，我们便要全体受罚——跑圈、俯卧撑、蹲下起立……每一次的惩罚都会使我们筋疲力尽。这时，我真的很像放弃，但是，我心里默默地鼓励自己：一定要坚持！绝对不能轻言放弃……那么我就会咬紧牙关，努力挺过去。哈哈！就让阳光来得更猛烈些吧！我一定不会那么容易屈服的！我会坚持到底！
体验课的心得
现在，生活越来越好，汽车也越来越多了。我们的生活时时处处离不开交通，遵守交通规则就是对我们自身安全的最大保障。
他们不是不懂交通规则，但为什么就是做不到呢?妈妈告诉我说，他们都存在着一种侥幸心理，觉得不会那么巧，这次就出事。所以，你过我也过，你闯我也闯。我想告诉大家，这种心理万万要不得，交通事故随时都会发生，往往就在一瞬间，你永远不知道下一秒会发生什么，千万不要拿自己的生命安全去赌。那么多鲜血和生命告诫我们：时时敲响交通安全的警钟，遵守交通规则，增强安全意识，从我开始，从自身做起。
体验式数学读书心得体会
作为一名数学教育工作者，我们时刻关注着如何更好地引导学生、激发他们的兴趣，让他们在分析问题、解决问题过程中感受到数学的美妙。最近，我在阅读《体验式数学》这本书时，对于数学教育的新思路、新理念有了更深刻的感悟。
第一段：深刻认识数学教育的实质。
《体验式数学》这本书提出了“感受力、理解力、创造力”为数学教育的核心要素，这与我们的教育理念不谋而合。在数学教育中，仅仅是把一道题目给学生就不够，我们更应该引导学生深入了解、感性理解、创造解决方案。
第二段：变方法，用心引领。
传统数学教学，老师往往是一锅粥，学生开小灶，而《体验式数学》则强调将数学分解为多个问题，让学生去自己探究，慢慢解开谜团。这一变法，让学生在解题的时候更有兴趣，也增强了他们的自主学习的能力。
第三段：重情感，轻技巧。
传统数学教学，通常都是以技巧为重，为了考试加快速度而不去深入思考，而《体验式数学》则强调在探究问题的过程中去培养学生的情感力量，让学生通过自己的思考和交流去感受数学的魅力，从而更加深入地理解数学。
第四段：重体验，重情感。
《体验式数学》强调的是通过体验来表达数学，让学生在实践中学习，通过解问题的过程中去学习，这让学生在寓教于乐的过程中，对于数学的学习变得有趣。
第五段：激励思考，引导学习。
阅读《体验式数学》的过程让我明白，数学教育不能仅仅只局限于知识的传授，更需要引导学生通过思考和体验去学习，让学生通过自己的探究去感受到数学的魅力，从而在未来的学习过程中更有自信。
总之，在读完《体验式数学》这本书之后，我深深地认识到数学教学的实质，也更加明确学生学习数学的核心是情感力、理解力、创造力。当我们用心去引导学生，用心去体验数学的魅力，让学生在探究过程中去领悟数学中的美妙。这样，才是真正意义上的数学教育。
体验读书作文
古人云：外物之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深。书读得越多，便越能体会到读书的'乐趣。
晚上，大家都睡下了。一个人静静地坐在台灯下，书便成了我最好的伙伴。它絮絮叨叨地讲出许多新鲜事来，讲出许多道理来。于是看不了几页，我就忘却了自己，飘飘然飞进书中那个世界，它授我渊博的知识，教我一个又一个的人生哲理。我感到很快活，对它的博学感到钦佩。我感觉到：读一本好的书，就是在和一个高尚的人谈话。
书是博古通今的老人，将我带进硝烟弥漫的战场，带进戒备森严的皇宫，带到奇妙多姿的恐龙世界里去。我听到炸弹的轰轰声，听到天安门前国歌的演奏声，听到爆龙狂爆的吼声我懂得了美与丑，好与坏，正义与邪恶，也懂的了一句话：忘记过去，意味着背叛。
从小我就喜欢看《童话故事书》，时常看得入迷。我会为书中的主人公而悲而喜。主人公的悲惨遭遇，总是牵动着我的心，总能给我莫大的教育。
我也读小说。《三国演义》中诸葛亮的神通广大、神机妙算，令我赞叹不己。诸葛亮博学多识，拥有超人的智慧、豁达的心胸和独特的见解。他读破万卷书，知晓天下事，他给我感悟：拥有智慧，就是拥有财富。
我更爱读诗。有时留连于明月松间照，清泉石上流的意境，有时生发国破河山在，城春草木深的伤感，有时又获得山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村的体验。读书破万卷，下笔如有神。杜甫的这两句诗，更给我无限的感慨。如果我们读书只求万而不求破的话，是永远不会达到神的境界的。这个破正是研究读书的质量和效果。所以读书不但要读万卷，还要破万卷。
有些人不喜欢读书，读书有什么好，太难了！这是他们的口头禅。他们不知道，看书，可以拓宽视野，获得知识，提高写作能力，还可以学到人生的经验。
读书，既要看也要读。朗读，可以让你更从容地体味文章，培养语感。阅读，可以锻炼你的浏览速度。好书要反复读，因为好书不厌百回读，熟读精思子自知。读书，也不只是看或读而己，还要认真思考体会。体验过程，领会思想，这才是读书的最终目的。
书，是甜甜的蜜桃，是青青的橄榄，是清香浓密的茶，也是红通通的辣椒。酸甜苦辣，味味俱全。只要细心品位，认真体验，就能从中找到无限的趣味！
体验式数学读书心得体会
作为一名学习数学的学生，我一直认为数学是一门“枯燥无味”的科目。但是，通过参加一次“体验式数学读书”的活动，我深刻地感受到了数学的美妙之处。在这篇文章中，我将分享我的体验和心得，希望能够让更多的人感受到数学的魅力。
在这次活动中，我参与了一个由数学教授带领的数学小组讨论。讨论的主题是数列，数学教授通过引领我们深入思考数列的性质和应用，让我们意识到数列不仅仅是一些简单的数字组成的序列，而是可以用来解决实际问题的有趣工具。这让我深刻领会到了数学应用的奥妙所在，也让我开始对数学感到兴趣。
第二段，数学的魅力深入人心。
在这次活动中，我通过参加数学实验和游戏，发现数学不仅仅是一些公式和概念，还有很多有趣的玩法。这些实验和游戏不仅让我更深入地了解了一些数学知识，而且让我深刻体会了数学的魅力。这也使我开始认识到，数学并不是一门无聊的科目，而是可以充满趣味的学科。
通过这次学习经历，我深刻认识到了体验式学习的重要性。传统的学习方式往往以书本为主，让学生很难深入理解数学知识的实际应用。而通过体验式学习，我不仅仅可以了解数学知识，还可以深入体验到数学带来的趣味和应用价值，这样才能真正培养学生的学习兴趣，激发学习的热情。
第四段，数学应用于生活中。
通过这次活动，我不仅仅是学习了更多的数学知识，而且开始尝试把数学应用到生活中。例如，在做饭的时候，我会用到一些数学知识来计算食材的重量和比例。在购物时，我会用到一些简单的数学公式来计算价格和打折方案。这些实际的应用让我更好的理解和欣赏数学的重要性，也让我逐渐对数学产生了浓厚的兴趣。
通过这次活动，我意识到，体验式数学读书并不仅仅是一种学习方式，更是一种与数学亲密接触的方式。在未来，我将更加积极地参与各种数学实验和游戏，不断拓展自己的数学知识，并将学到的知识和实际应用结合起来，努力创造更多的数学惊喜。同时，我也希望更多的人能够参与类似的活动，从而更好地感受到数学的美妙与魅力。
军训心得体验
我们__中心校于__年2月23日，举行了体育教师军训活动。目的是各校搞好军校特色，来自__一中、__三所小学的体育教师共计12名体育教师参加军训。我这次有幸参加了这次军训，让我感悟颇深。军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。
我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。
站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。
其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。
很快的，很快的，我的军训生活即将结束了，不知道自己是喜，还是悲。
军训之前自己还是个老师，记得自己在军训之前说过：“军训反正没什么用的，大伙都是这么说的”。难道不对吗。一直以为军训在委屈我们，即使训练的再多那也不过是短暂的，现在又不是我们上战场打战，既然我们在这里学习，我们就要去做学习该做的，未来假如真有战争的话，那也是轮不到我们的，更何况现在是和平年代呢。一直抱着这个念头很委屈的去参加训练，尽管冒着风雨雪恶劣天气，我还是有话不敢说，因为同事们都在努力坚持着。我放弃了反抗的念头，继续让那崭新的军服湿漉。一天过去了，没什么感觉，那一晚我睡不着，我去体会今天的所思所想，打算去忘记今天的辛苦，可是不知道为什么它在我的脑海里记忆犹新。
如果我们不随时看到自己的不足，用新的知识来充实自己的头脑。“学然后知不足”，这是前人的经验总结，也应该作为我们不断前进，奋发努力的座右铭。
不论是孟夫子得“天时不如地利，地利不如人和”还是范晖的“同舟共济，患实共之”，说的都是人与人之间要团结协作，可见“团队精神”的重要性，我们有热血更有燃烧热血的个性，我们独立更有独立后对事物独特的见解，而“团队精神”正是将我们的个性融合，在达到目的的同时也让我们尽展个性。在集体中，我们学会了相互包容，彼此谅解;学会了忍让，一时间中华民族的传统美德尽显无疑，而我们也在团体中真正实现了自我价值。
“流血，流汗，不流泪;掉皮，掉肉，不掉队”。我们以实际行动为军训生活画上了完美的句号。我将全力以赴迎接工作上更大的挑战，争取做得更好!在这次军训中所学到的知识，教给我的学生们，让他们做到不怕苦、不怕累，让学生们体验军训生活带给他们无限的快乐。
体验读书作文
书，就像一个博物馆，带我们去畅游知识的海洋。书，就像一架飞机，载着我们飞向知识的天空。书，就像一个太空飞船，带我们去探索知识的奥秘。书，就像我们的家，看完一遍又一遍，百看不厌。书，是属于我们自己的一个小世界，让你感到不再那么孤独、寂寞。
我读书，有很多感悟。我觉得，如果我们读了足够多的书，而且记住其中的好词佳句，我们就能写好作文了。
我平时是这样读书的：先从头到尾粗略地读一遍，知道书中的大概意思。再从头到尾地细读一遍，并找出喜欢的段落多读几遍，知道能说出大概意思为止。最后再精读一遍，把整本书的大概意思说出来。我命名它为三读法。
这是我的读书体验与经验，你的呢？
读书体验的作文
1)书是人类进步的阶梯，一生的伴侣，最真诚的朋友。
2)书，能够还给我们一颗童心;书，能够让我们永葆青春。
3)书到用时方恨少，学富五车不为多。
4)书犹药也，善读可以医愚。——刘向。
5)人不能像走兽那样活着，应该追求知识和美德。——但丁。
6)好的书籍是最贵重的珍宝。——别林斯基。
7)书是唯一不死的东西。——丘特。
8)书籍使人们成为宇宙的主人。——巴甫连柯。
9)读书不趁早，后来徒悔懊。——《清诗铎·趁早歌》。
10)读书是易事，思索是难事，但两者缺一，便全无用处。——富兰克林。
11)读书何所求?将以通事理。——张维屏。
13)书中横卧着整个过去的灵魂。——卡莱尔。
14)人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。——普希金。
15)人离开了书，如同离开空气一样不能生活。——科洛廖夫。
16)书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉。——库法耶夫。
17)书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯。
19)学必求其心得，业必贵其专精。——章学诚。
20)读好书就是同许多高尚的人谈话。——笛卡尔。
读书体验的作文
1、通过共享图书资源，体验读书的乐趣。
2、通过幼儿与同伴的相互借阅，了解和遵守图书借阅的规则。
3、引导幼儿用正确的姿势、方法进行阅读，增强幼儿的阅读理解、语言表达、交往的能力。
活动准备。
1、发放调查表，调查幼儿家庭中图书的数量、种类及幼儿和家长看书的时间、习惯。
2、请幼儿讲解自己图书的主要内容。
3、召开家长会，让家长了解活动的意图。与幼儿共同整理书。
4、收集图书。教师和幼儿进行编号，做好登记。
5、制作图书借阅卡和图书区安静的标志。
6、让幼儿观察了解图书借阅时应注意的问题。
活动过程。
有些孩子不断的带书到幼儿园来和小伙伴换着看。我心里一动：何不让孩子们把书都带来，办一个书城，让大家资源共享呢？我这个想法一说出来，孩子们纷纷响应，家长也大力支持。
很快，孩子们就大包小包的带来了许多书。孩子们还根据自己对图书的理解，自己设计了风格各样的借阅卡。接着，我们又请两位“爸爸老师”分别讲述了自己小时侯怎样渴望读书、爱书和自己是怎样成才的故事。他们的讲述，使孩子们产生了共鸣。他们不断的向“爸爸老师”发问：“你们小时侯也有《十万个为什么》吗？”“你小时侯的书是什么样子的？”“你小时侯也让妈妈给你讲故事吗？”……“爸爸老师”也频频发问：“小朋友，你们都喜欢什么样的书呢？”“该怎样保护我们的朋友书宝宝呢？”……“爸爸老师”的讲述吸引了所有孩子的目光，孩子们听得认真极了。
我们的“小书城”活动开始了！借阅场面热闹非凡。冬冬第一个来到蓓蓓面前，拿起那本他早就看好的《恐龙》和蓓蓓说：“你给我这本书看看好吗？我可以把这本《蓝猫三千问》先给你看！”；曦曦更是有趣，她拿着自己的几本书不断向周围的伙伴介绍“我这本书可好了，还能学画画呢！你拿去看吧。”直到她手里的'书都被借光了，她才心满意足的走向别人的书摊。爸爸妈妈们也都没闲着，有的向别人介绍自己的书；有的在和孩子一起借书；还有的在和孩子一起看书。刘浩希的爷爷拿出了老花镜，给小孙子讲起了《后羿射日》的故事；李艺蓓妈妈拿出《幼儿教育》和孩子玩起了迷宫的游戏；王溥爸爸和孩子一起讲起《龟兔赛跑》的故事。这个下午，每个人都沉浸在读书的快乐之中。
没过几天，家长们就纷纷反映，孩子越来越喜欢读书了。有的一回家就抱着借的那几本书看；他们也懂得爱惜图书了，把自己的书橱整理的井井有条。如今，家长也开始抽出更多的时间和孩子一起看书了。
活动结束。
通过开展“我们的小书城”的活动，图书区——成了我们班孩子喜爱的热点场所，书也成为他们晨间活动时的主要话题。书像一条纽带，把孩子、家长和教师紧紧的联系在一起。让每一个人都从中找到了真正的快乐！
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读书体验的作文
书儿如雄鹰，带我观赏了中国万里长城的雄姿，领略了美国自由女神的风采；我欣赏了日本富士山的壮丽，感受了埃及金字塔的神奇；我也目睹了英国伦敦塔桥的气派，澳大利亚悉尼歌剧院的浪漫，法国巴黎圣母院的古色古香。
读书让我真正地感受到什么是生活的魅力，无论是面对成功还是面对失败都总能面带微笑。我笑过，那是看到生命舒展的笑靥！我曾经跌到过，是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”、“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”吹响了生命的号角，夹裹着我，重燃了我心中奋斗的火把，带着无畏和勇气坚韧地挑战着，向着目标一路向前。流失的岁月，是人生的旅程，斗转星移，日落日升，花开花落，我背着智，我快乐，书儿就像智慧的长者，引着我感悟中国的骄傲慧的行囊，永远行走在这没有尽头的旅途中。字里行间燃烧的激情，增长了我的知识，知识的进步，推动了自我的发展，而且点亮了我灵魂的灯塔；贯穿于文字和生命的激情中，叩响了我的心灵大门。读书，让我的心灵长着一对翅膀，凭着那双翅膀，我驱散了浓雾，感受到太阳之光的温暖。在漫长的`人生成长过程中，不少人穿梭在茫茫人海中，没有去掉自身的各种边角，因此曾迷茫，曾失望，活得累，活得苦。其实人是有智慧的，因而应该勤勉地雕塑自我。字里行间燃烧的激情，增长了我的知识，知识的进步，推动了自我的发展，而且点亮了我灵魂的灯塔；贯穿于文字和生命的激情中，叩响了我的心灵大门。在读书陪伴的成长中，我更是找到了快乐，寻找到生命的真谛。读书是荒原上流淌的一汪清泉，让我在彷徨与失落之间没有失去自己。在知识的海洋里，我就不会在物欲横流的物质世界里迷失自己，不会在色彩缤纷的社会中失去方向。畅翔在读书的生涯中，总能在盈盈月光下掬一杯最清的，看落落余辉却能拥一缕最暖的。读书，教会我如何选择最符合我性情的人生。
我读书，我快乐，风也轻柔，雨也甜润。我读书，我享受，星空灿烂，我心飞翔！
读书体验的作文
6)读书百遍，其义自现。——三国志。
7)读书如行路，历险毋惶恐。——《清诗铎·读书》。
8)积财千万，无过读书。——(南北朝)颜之推。
9)一日不书，百事荒芜。——(唐)李诩。
10)书籍备而不读，等于废纸。——(英国)谚语。
11)读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。——培根。
13)养心莫若寡欲，至乐无如读书。——戚继光。
14)读书勿求多，岁月既积，卷帙自富。——(清)冯班。
15)不去读书就没有真正的教养，同时也不可能有什么鉴别力。——赫尔岑。
班长心得体验
军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
真正的训练开始了，教官一遍遍耐心地指导下，训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的团体。训练的每一个动作，都让我们深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我们终身受益，无论在哪个岗位上。
其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。
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体验心得范文
我们班10月份的团日活动是全班同学到乡村发现搞野炊活动，经过一个多星期的活动准备，我们班在10月25日晚在乡村发现进行了野炊活动。当然这次野炊活动顺利的进行了，我们的同学们都很积极地准备好各种各样要煮的材料，同学们都准备了很多自己组的拿手好菜，个个都忙得不亦乐乎!
因为我们班的这次野炊活动是分组进行的，所以每组的成员都要好好地分工合作，互相帮助、互相配合。同学们对这次的团日活动----野炊都非常感兴趣，所以大家都做好充足的准备，经过大家一番的努力准备，大家都开始煮自己组的菜式。可能是因为大家都很少煮菜的或者没有试过自己生火煮东西，所以在煮菜开始的生火显得有点困难，不过经过大家的一番努力，终于搞定了这个难题!!!
因为这次的野炊活动我们的新旧班主任都参加了，所以大家就表现的更加积极地、用心地煮好自己准备要煮的每一个菜式。在各组煮菜的过程中很多的同学都不停地走到其它组那里吃好东西!真没办法!我们的两个老师就在每一组那里煮好的菜试吃!
在这次野炊活动中，我们班的同学都很积极的参加，我们还得到班主任的赞扬呢!最后这次野炊活动在大家的欢声笑语中完满地结束了!这次的野炊活动不但给予我们大家很多的欢乐，而且还使我们班的同学们更加的团结!
班长心得体验
引导语：有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了！我是从美国一个杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
饭后保健知识。
牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
推荐另外几种让牙变白的方法。
窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
编后语：想必有好多人正在为自己这顽固的`牙垢烦恼吧。看完我推荐的方法大家是不是心动了呢?还等什么，心动不如行动，赶快亲自试一试下吧。
超级实用！比洗牙更好教你5分钟消灭牙垢。
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(model们常用的方法)。
牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。)。
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
中国人特别讲究饮食文化。亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。在这心儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
牙病的预防。
牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾?胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。
体验心得范文
劳动能培养我们吃苦耐劳的美好品质，为了适应生活的需要，我们每个人都应学会自己照顾自己.身为一个家庭中的一员，都有义务为家庭做家务劳动。做家务劳动确实累，可是能让我们在劳动中实践，体验父母的辛苦。
今年暑假，放假的我什么事也没做，便打开电脑玩起来。母亲见状说道：“你都多大啦，也应该做些家务了吧？”听母亲那口气，好像我不做家务似的，我感到非常不服气，便决定做一次家务劳动来证明自己。第二天一清早我就起来了，扫地、拖地、准备早餐，忙得不亦乐乎，过了大约一小时，我已将地板打扫得干干净净，就这短短的`家务劳动，已足以让我汗流浃背，腿脚酸痛了。我体会到父母平时做家务劳动是十分不容易的，而最苦的还不是打扫房间，做午饭对我来说才是最大的考验。
中午十二点，烈日当空，再加上劳动了一上午，不禁使我感到身心疲惫，这时我还得走进厨房做午餐。从未做过饭的我拿起刀手就发软，将灶台的火一开，就更难受了，本来中午温度就高，再加上这么大的火，这时厨房的环境简直令人窒息。顶着高温，我将切好的白菜放入锅中，只听“啪”的一声响，油溅到了我的手上，还烫出了一个水泡。情急之中，我也没顾那么多，将酱油、醋、盐等调料胡乱倒入锅中，再随便搅拌了两下，还不知菜到底熟了没有就将它倒入了碗中。最终，一碗半生半熟的白菜便端上了饭桌，尝尝其味道，还真难以下咽！想想我平时在空调房中吃饭，还总嫌母亲厨艺不好，真是。。。。
这次家务劳动，让我吃尽了苦头，也让我体会到父母做家务劳动所付出的汗水，这次劳动将会是我帮助父母做家务的开始。
体验心得体会
刚刚过去的一年，是我人生中极为难忘的一年。除了学习工作上的收获，我还有幸能够参与各种体验活动，不仅拓宽了我的眼界，还让我有机会感受到不同的人生。在这些体验中，我收获了很多心得体会，深深地认识到了生活的多样性和丰富性。在接下来的文章中，我将以五个主要体验来分享我的心得体会。
【第一段】。
首先，我有幸参加了一次户外运动活动。在这个心旷神怡的活动中，我体验到了大自然的力量和神奇。之前，我以为户外运动是漫长的徒步，烟雾弥漫的感觉，然而，当我真正踏入大自然时，我才恍然大悟，原来户外运动这么有趣。我爬上山顶，俯瞰着整个城市，仿佛自己变成了鸟儿。我穿越溪流，感受到凉爽的水温和水流的洗涤。这次体验让我明白，大自然是人类最好的休憩之地，只有亲身感受，才能真正理解它的魅力。
【第二段】。
其次，我参观了一场艺术展览。在这个充满艺术氛围的场所，我被各种形式的艺术作品所吸引。从绘画到雕塑，从摄影到装置艺术，每一件作品都展示着艺术家的独特思想和独到的表达方式。我看到了艺术家们对生活的理解和感悟，感受到他们带给我的情感共鸣。通过观看这些艺术作品，我学会了如何用不同的角度看待事物，审美眼光也得到了锻炼。艺术的力量是无穷的，它能够让人灵感迸发，让我们在平凡的生活中找到美的存在。
【第三段】。
另外，我还参与了一次志愿者活动。通过与志愿者一起为社区服务，我感受到了乐于奉献的快乐和成就感。在这个活动中，我帮助老人过红绿灯、给孤寡老人送去慰问品、参与环境保护等。这些看似平凡的举动，却能给予他人温暖和关怀。我看到许多需要帮助的人对我微笑，我感到非常自豪和满足。志愿服务不仅让我体验到了奉献的快乐，也让我更加珍惜自己的生活和所拥有的一切。与他人分享爱与关怀，是一种令人心灵愉悦的感受。
【第四段】。
此外，我还参与了一次跨文化交流活动。在与其他国家的外国友人互动中，我发现了不同国家之间的差异和共同点。我们共同分享自己国家的文化和传统，了解彼此之间的差异，增进了解。在交流中，我充分认识到了文化的多样性，不同国家的人拥有不同的生活方式和价值观念。这次体验让我学会了尊重和包容，理解到不同文化之间的碰撞和融合是多么美妙。跨文化交流不仅拓宽了我的视野，也让我更加开放和接纳不同的文化。
【第五段】。
最后，我有幸参与了一次团队建设活动。在这个活动中，我与其他团队成员合作完成各种任务和挑战。在团队的配合中，我学会了倾听他人的意见，学会了分享自己的想法和经验。每个人都发挥了自己的特长，相互之间互补，我们共同攻克了种种难关。这次体验让我认识到，团队合作是完成伟大事业的关键，只有懂得沟通、理解和信任，才能够最大化地发挥个人的优势。
【总结】。
总的来说，通过这些各种各样的体验，我深深认识到了生活的多样性和丰富性。户外运动让我感受到大自然的力量和神奇，艺术展览让我学会了理解艺术，志愿者活动让我感受到奉献的快乐，跨文化交流让我理解到文化的多样性，团队建设让我了解到团队合作的重要性。这些经历让我更加成熟、自信和乐观，也让我更加珍惜眼前的每一个瞬间。我相信，只有通过不断地体验和感受，我们才能更好地成长和进步。
班长心得体验
《绿野仙踪》是一个长篇的童话故事。这本书的作者是美国的莱曼・弗兰克・鲍姆。故事主人公是一位叫多萝茜的小姑娘，养有一只活泼可爱的小狗。因为一次龙卷风，她和小狗被卷到一个奇怪的世界。于是，她们想去求助善良女巫。这样她遇到了“没有智慧头脑的稻草人”、“渴望一颗真心的铁皮伐木工”和“拼命想要获得勇气的狮子”，他们顺理成章地成为朋友，一起结伴去寻找女巫，途中发生了很多稀奇古怪的事。最后，稻草人成了翡翠城当之无愧的统治者，铁皮人成了温基人的德高望重的领导者，狮子成了一个威风凛凛的古老森林大王，多萝茜和她的小狗也兴高采烈地回到了家里。
稻草人、胆小狮、铁皮人、多萝茜和小狗托托在特定条件下，都自然而然成了朋友。他们正是靠着弥足珍贵的友情和团结协作的精神，达到了心想事成的结果。可见朋友团结的力量是无穷的!《绿野仙踪》的故事告诉我们：朋友很重要，你得好好珍惜他。在我们的生活中，遇到困难时，需要朋友的鼎力帮助;遇到麻烦时，也需要朋友尽力帮忙。因此，大家不要因为一点点的小事情而争吵，破坏了朋友之间的友谊;而应该互相帮助，互相友爱，团结一致。只要这样，我们就能解决一个又一个问题，战胜一个又一个困难。
书中教导我们，朋友是很珍贵的。多萝茜与稻草人、铁皮人和狮子，从不相识到朋友，然后一同共度难关，互相帮助，结果实现了他们的心愿。朋友很珍贵、很重要，我们要珍惜他，让友谊的花朵永远盛开。这本书还是我懂得了，要不断用智慧、爱心和勇气去面对任何事情，不能半途而废。人必须朝着自己既定的目标向前驶去，在前进的道路上勇往直前、不畏艰险勇于拼搏，最终实现理想的港湾。达到每一个目标，是必须付出艰苦劳动的，要不怕困难，带着一颗善良的心，与同伴团结友爱、互相帮助，那么，你心中所想的美好的一天一定会到来。
读书体验的作文
书是心灵寻找宁静的阶梯，不读书，我们的心灵就会积满灰尘、脆弱无比，我读书我体验我成长作文。
读书有甜。一本好的书，是一个足以让你“为伊消得人憔悴”的情人，或在大树之下，或在藤椅之上，或坐或躺，或高唱或低吟，心态自然，兴味十足，反复摩挲中生出的一股热情。读书的佳境，如同爱情一样，是投契，是相许，是沉浸，是融合，来不得半点强求与逼迫。我也认为如此，确实，兴趣是最重要的，没有兴趣，就不可能做好任何事情。·读书使我学会了忍受寂寞，读书，要静下心来，耐住寂寞，不怕孤独，要专心致志，心无旁骛。如果读书不能静下来的话，只能看到书面意思而不能领悟到内容里的意义，甚至连书本身的内容都没怎么看清楚.·不读书有害，有人说：“我们身在与书密不可分的教育领域，尽管各种书籍铺天盖地席卷而来，尽管图书的消费成为一笔庞大支出，但是我们却仍然没有感到底蕴上相应的提升。
读书体验的作文
阳光灿烂的午后，我静静地坐在书桌旁，捧过一本带有一股清新香味儿的书，慵懒地读起来。
此时，除了窗外樟树上各样鸟儿的啼唱，整个世界已然没有任何的声音。整个人都像被洗净了灵魂，平日里的疲劳全都不见了，仿佛这个世界就剩下我和这本书。
眼睛忽然觉得有些酸涩，揉了揉眼，品一口已冷的香茗，我仿佛又进入了那种奇妙的境界。
那种境界宛如波涛汹涌的大海，忽然平静了下来，海中一叶扁舟上一位神色不改、镇定自若的老翁，正静静地、缓缓地拉网收鱼;似激扬的乐曲忽然舒缓了下来;像黑云压城时，天空顷刻间变得如纯净的宝石般宁静，然后，七色的虹搭起一座桥，沟通着人们的内心……总之，不知怎么的，心蓦然静了，开朗了，明晰了，似乎抛弃了世界，又仿佛是进入了另一个美好的桃源。喧闹的世界没了，有的只是寂静美丽，一切都是纯净无瑕，晶莹剔透。
眺望窗外美好的世界，凝视远处，那不知道是被烟尘还是薄雾轻笼住的高楼，心中忽然想起了书中那神秘的一笔带过的通天巨塔：“几只鹤在迷蒙的薄雾中鸣叫着，越飞越远。古朴的塔中布满了尘埃，数以千层计的台阶上布满了一个个沉洼。房间里一只只老鼠正啃噬着木头，墙角上一只蜘蛛正趴在蜘蛛网上冰冷地注视着一切……”
相比于中午看书，晚上看书更是一种特别的体验。
打着电筒窝在被窝里，你同样会觉得十分静谧，但和早上却不一样。如果说早上是纯粹的寂静，那晚上就给这寂静抹上了一层神秘。晚上你会觉得自己的心仿佛沉入了故事之中，更容易和主人公一起在各种各样的环境中遨游，更容易体会到他各种各样的心情。听着窗外略带一丝倦意的鸟鸣，你会觉得晚上的梦境染满了书香，睡梦中觉得格外舒服。
读书真是太令人享受了，太令人迷醉了。
啊，读书真美，读书真美!
指导教师：秦陈。
教师点评：
作文通过详略处理，重点更突出，主题更鲜明。第七自然段作为全文的过渡段，承接上文中的“中午看书”，引出下文的“晚上看书”，起到了承上启下的作用。它就像是一座桥梁，衔接撑立于段与段之间，使得文章的层次更分明，前后更连贯，结构更严谨。
本文作者：唐懿(公众号：北京文鑫作文)。