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卫生健康教育倡议书
尊敬的老师，亲爱的同学们:。
又是一年春至时，绿意萌动，万物勃发。美好的自然令人陶醉，洁净的环境令人向往。我们渴望绿色的地球，渴望环保的家园，渴望健康的生命，作为我们师生更渴望绿色、健康、环保而卫生的美丽校园。可是我们周围的灰尘越来越多，雾霾天气越来越严重，我们呼吸的空气一年不如一年新鲜，我们的生活家园越来越脆弱，我们的健康受到了严重的威胁。在全国爱国卫生运动月来临之季，我们麻池中学全体师生要以“环境育人”的理念创建净美的校园环境，做一名“营造清洁环境、共建美丽校园”的环保卫士。在此学校爱卫会向全体师生发出倡议:。
一、从自己做起，让我们共同努力清洁教室、校园的每一个角落，彻底清扫，不放过一粒灰尘、一片纸屑，并能持之以恒。
二、从身边做起，严禁吸烟、随地吐痰和乱扔纸屑、果皮、食品袋等不文明行为。上课保持教室整洁，下课维护操场清洁。
三、从今日做起，强化日常卫生责任管理，开展卫生知识普及和健康教育，消除“四害”，抓好食堂卫生工作，确保师生饮食安全。
四、从本倡议之日起，彻底改变不良的生活习惯，自觉地维持个人空间的整洁、教室的整洁、操场的整洁，做到真正的`“净化班级，美化校园”。
希望全体师生都能够积极地响应校爱卫会的号召，亲自动手从主动捡一张废纸做起，为净化、美化我们的校园贡献出一份自己的力量。让美丽的校园带来美丽的心境，让美丽的心境带来悠然的学习生活!
xxx。
20xx年xx月xx日。
文档为doc格式。
心理健康教育计划书
一、指导思想：
1、对全体孩子开展心理健康教育，使孩子不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养孩子健全的人格和良好的个性心理品质。
2、对少数有心理困扰或心理障碍的孩子，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。
3、要以面向全体孩子为主，个别辅导为辅，让心理健康教育真正进人课堂，在课堂教学中要有别于其他学科的教学方式，主要是通过活动让孩子获得心理体验来改变自己的观念。
二、具体工作：
1、加强高素质教师群体的培养；
3、实施心理健康教育课，以面向全体孩子为主，个别辅导为辅。
4、创建心理健康教育网络，形成以心理健康工作室、各班班主任为主的以广大家长、全体教师为辅的心理健康教育网络，为孩子的身心健康做出努力。
三、具体实施：
教师方面：
1、每学期对教师进行三次心理健康教育内容的培训。(形式不限，听讲座，看录像，观摩心理教育辅导课等等)。
2、上好健康教育课。教师备好心理健康教育课教案，并组织听课。
3、组建教师心理咨询志愿者队伍。
孩子方面：
1、教会孩子掌握几种放松心情的好方法。
2、设立师生互动交流版面。让孩子随时有表达和宣泄自己情感的地方。
家长方面：
与家长多沟通；针对部分家长组织一些培训。(形式不限，听讲座，看录像，观摩心理教育辅导课等等)。
四、具体工作安排：
3、班主任心理健康内容的相关培训；
吴庭华。
谢烽。
1、对个别特殊生进行心理疏导，并做好个案研究；
2、班主任心理健康内容的相关培训；
常云霞。
11—12月。
卫生健康教育倡议书
城乡环境卫生直接代表麻塘山乡的对外形象，直接关系每一位村民的生活质量，直接影响着我们自己的身心健康。美化环境卫生建设美丽麻塘山，是全乡1.5万群众的美好愿景，是加快我乡新农村建设的迫切要求，它需要全乡上下广泛参与，自觉爱护环境卫生，认真遵守社会公德，从举手之劳做起，从现在做起，从自己做起，争当文明卫士，积极投身于我乡环境卫生整洁行动中来。为此，乡特发出如下倡议：
一、从举手之劳做起，争当环境卫生清洁员。广大村民朋友在日常生活中要养成良好的卫生习惯，树立公共环境卫生意识，做文明卫生的好村民。要自觉履行“门前三包”责任，及时打扫房里屋外卫生，做到房屋周边无垃圾污物，无果皮纸屑，无乱贴乱画，保持地面平整，排水通畅，保持庭院整洁。不要在门前堆放建筑材料、柴草等杂物；不要乱摆摊点、乱停乱放车辆；不要晾晒和堆放有碍观瞻的物品；不要临街散养家禽家畜；不要在房前屋后的树上乱拉、乱刻，乱挂和乱搭临时棚舍等构筑物，始终保持门前整齐有序。做到不乱倒垃圾、乱泼污水、乱扔杂物，自觉把生产和生活垃圾废物投放到垃圾桶或就近的垃圾池内。
二、从现在做起，争当环境卫生宣传员。广大村民朋友要积极参与到我乡城乡环境卫生整洁行动中来，告别以往的不良卫生陋习，坚决向不文明、不卫生、不道德的行为说“不”！从现在的每一天开始，广泛宣传文明卫生行为规范，让文明卫生知识深入人心。要开展群众性卫生创建活动，各村经常组织卫生评比活动，对卫生清洁户给予褒奖表扬，对卫生脏乱差的给予批评教育，形成讲究卫生光荣，不讲卫生可耻的良好氛围，形成人人参与环境卫生，户户爱护环境卫生，村村美化环境卫生的可喜局面。
三、从自己做起，争当环境卫生监督员。广大村民朋友要从我做起，认真搞好份内的环境卫生，争当文明卫士，争做美丽使者，以自己的行动影响带动左邻右舍和周边人群。同时，要积极监督他人，对损害环境卫生的'行为进行劝导教育和坚决制止，真正让爱护环境卫生成为广大群众的自觉行动，实现个人努力一小步，文明卫生一大步，汇聚起全乡讲究卫生、崇尚文明、爱护环境的强大力量！
广大村民朋友们，“麻塘山是我家，清洁家园靠大家”，文明卫生，人人参与，个个有责，家家受益。让我们立即行动起来，从自己做起，从现在做起，让美化环境，爱护环境成为我们每个人的自觉行为，让我们一起共同努力，让麻塘山的水更清，山更绿，天更蓝，环境更优美！
倡议人：
时间：20xx年xx月xx日。
卫生院健康教育制度
一、 在上级卫生主管部门与健康教育专业机构的指导下，社区卫生服务中心(站)医护人员健康教育职责明确，积极参与社区居民健康教育工作。
二、 健康教育人员落实，健康教育工作做到有计划、有记录、有总结，健康教育工作档案规范。
三、 利用健康教育专栏，定期刊出疾病预防与保健健康知识，每二个月至少更换一次;为社区居民举办疾病预防与控制健康知识讲座，每月至少一次。
四、 建立社区居民健康档案，向社区居民发放有针对性的疾病预防与保健的健康教育处方及各种健康教育宣传资料。
五、 利用病人就诊、家庭病床、上门巡诊、健康教育咨询等各种时机，开展疾病预防与保健的`健康教育服务。
六、 不断加强健康教育业务学习，认真参加有关机构组织的健康教育培训，不断提高健康教育工作水平。
范文二、
1、 在街(乡)政府健康促进领导小组领导下，建立健全教育工作网络，制定工作计划，定期召开例会，开展健康教育和健康促进工作。
2、 建立健康教育宣传板报、橱窗，定期推出新的有关各种疾病的科普知识，倡导健康的生活方式。
3、 开通社区健康服务咨询热线，提供健康心理和医疗咨询等服务。
4、 针对不同人群的常见病，多发病开展健康知识讲座，解答居民最关心的健康问题。
5、 发放各种健康教育手册、书籍，宣传普及防病知识。
6、 完整保存健康教育计划、宣传板小样、工作过程记录及效果评估等资料。
卫生健康教育制度
一、全国强化免疫日?日期：1月5日。
?为了消灭脊髓灰质炎，世界卫生组织推荐常规免疫、群众运动、监测、扫荡式接种等四大策略，特别是为强化免疫而采取的群众运动形式—国家强化免疫日。是常规免疫的补充。
儿麻防治核心信息?脊髓灰质炎俗称小儿麻痹，是由脊髓灰质炎病毒引起的一种急性传染病。人类是其惟一天然宿主，传播途径为粪—口传播。儿童一旦患病将造成弛缓性肌肉麻痹，导致身体残疾或死亡。
?预防的最佳方法是婴儿出生后满2个月就开始服用小儿麻痹糖丸，每月1次，连服3次，4岁时加强1次。
?强化免疫是消灭脊髓灰质炎的重要措施，每年12月5日、6日和1月5日、6日对全国所有4岁以下儿童服用1剂小儿糖丸。
消灭脊髓灰质炎公益口号?消灭脊髓灰质炎，保护儿童健康。
?把每一粒脊髓灰质炎糖丸送到每一个儿童口中。
?动员社会参与，消灭脊髓灰质炎。
?强化儿童免疫，让社会保持无脊髓灰质炎状态。
??卫生科普顺口溜
公共卫生重预防，防患未然是良方；
消灭小儿麻痹症，强化接种固屏障。
二、国际麻风节?时间：1月最后一个星期日
?1954年，法国慈善家佛勒豪律师倡议以每年1月最后一个周日作为国际麻风节，让全世界的人都知道麻风是可以治愈的，过去恐惧和歧视麻风病人的现象不应继续下去，呼吁人们都向他们伸出援助之手。这一倡议得到了各国政府的响应和认可，成为了全球性的节日。
防治麻风病核心信息?麻风病是由麻风杆菌引起的一种慢性传染病，主要病变在皮肤和周围神经。临床表现为麻木性皮肤损害、神经粗大，严重者甚至肢端残疾。
?控制和消灭麻风病，必须坚持预防为主的方针，贯彻“积极防治，控制传染”的原则，执行“边调查、边隔离、边治疗”的措施，积极发现和控制传染源，切断传播途径，提高周围人群免疫力。
麻风防治公益口号?让每个村庄的每个病人都得到关怀与治疗。
?实施社会关怀是麻风康复者的希望。
?消灭麻风病，新世纪使命。
?麻风防治与康复是全社会的责任。
??卫生科普顺口溜
人人献出关爱情，共同抵御麻风病；
麻风可防可治愈，偏见恐惧要纠正。
三、全国爱耳日?时间：3月3日
?1998年卫生部、教育部、民政部等10部门共同确定为每年3月3日为全国爱耳日。
?中国目前有聋人2057万，7岁以下的聋儿约80万，因药物、遗传、疾病、噪声、意外事故等原因，每年新增聋儿3万。
耳聋防治核心信息?药物性耳聋（耳毒性聋）是指应用某些药物或接触某些化学制剂所引起的耳聋。最常见的耳毒性药物是氨基糖苷类抗生素，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。
?注意事项：
1、妊娠期妇女禁用耳毒性药物。、
2、婴幼儿、老人及肾功能不全者慎用耳毒性药物。
3、避免联合使用耳毒性药物。
4、耳毒性药物的用量应严格根据患者体重确定。
5、药物性耳聋有家族遗传性，家族中有耳毒性药物敏感史者应禁用该类药物。
6、家长不随便给孩子应用抗生素，应该带孩子去医院请医生指导用药。
7、给孩子用药期间要注意观察孩子的听力。
爱耳公益口号?重视听力，爱护耳朵。
?树立爱耳意识，减少耳聋发生。
?加强耳病防治，慎用耳毒药物。
?预防老年性耳聋，提高老年人生活质量。
?预防耳毒性药物致聋，提高儿童健康水平。
?康复一个聋儿，幸福一个家庭。
?卫生科普顺口溜：
爱耳护耳要做好，预防耳聋应及早；
婴儿听力需筛查，千万慎用耳聋药。
四、世界防治结核病日?时间：3月24日
?1982年在纪念德国著名细菌学家罗伯特·柯霍发现结合杆菌100周年大会上，国际防痨和肺病联盟宣布，每年3月24日为世界防治结核病日。
?结核病的死灰复燃，尤其是抗药结核杆菌的大量出现，造成了结核病的广泛流行，是农村因病致贫、因病返贫的主要原因之一。防治结核核心信息?结核病是经呼吸道传播的慢性传染病，主要发生在肺部。肺结核病人咳嗽、大喷嚏、高声说话时，从呼吸道排出含有结核杆菌的飞沫，被健康人吸入肺内感染。
?确诊为肺结核后应尽快接受正规治疗，肺结核治愈的成败关键是：是否按照医生制定的方案，是否坚持规律服药，是否坚持完成规定的疗程。
?预防肺结核最有效的方法是新生儿出生24小时内接种卡介苗，7岁、12岁时进行两次强化。
?疾病预防控制机构或结核病防治机构，对肺结核病人免费查痰、提供免费治疗药物。
防治结核病公益口号?防治结核，造福人类。
?防治结核病，人人保健康。
?为了预防结核病，儿童要打卡介苗。
?实行归口管理，有效控制结核。
?动员全社会参与，共同关注结核病。
?推行dots疗法，结核病可以治愈。
?加强结核病社区管理，做到送药到手，服药入口，登记再走。
防治结核病顺口溜全球结核病，蔓延趋势凶；
社会齐动员，防治与监控。
dots疗法好，简单又实用。
医生观察下，服药入口中， 不用住医院，治愈结核病。
五、全国中小学生安全教育日?时间：3月份最后一周的星期一
?1996年2月12日，为全面深入地推动中小学生安全教育工作，大力降低各类伤亡事故的发生率，教育部、公安部等7部委联合发出《关于建立全国中小学生安全教育日制度的通知》，决定将每年3月份最后一周的星期一为全国中小学生安全教育日。安全教育核心信息?儿童安全教育包括有碍身心健康成长的自我防护教育和急救技能训练，分以下十类：
交通安全教育；玩具及游戏机的安全；防止中毒；防止溺水；防止触电及工具伤害；防止烧伤及动物昆虫咬伤；心理障碍的防治；居家安全教育；自然灾害的防护和救治；远离邪教、毒品。
学生安全公益口号?防止校园伤害，关注儿童安全。
?加强青少年儿童自我保护教育，
提高青少年儿童自我保护能力。
?开展学生安全教育，提高交通安全意识。
?消防安全，重在防范，
自救互救，确保平安。
?把住饮食卫生关，保障集体饮食安全。学生安全顺口溜安全教育很重要，
中小学生要做到；
保护生命警意外，
预防在先效果好。
六、全国爱国卫生月?时间：4月份
?全国爱卫会第八次委员扩大会议提出，从1989年起，在开展群众性-爱国卫生活动的同时，要建立爱国卫生月制度。
?爱国卫生运动是具有中国特色的社区健康促进活动，它集中体现了健康促进“政府重视、政策倡导、动员社会、群众参与”的理念和原则。
爱国卫生核心信息?全民动员，搞好城镇环境卫生。全面清除城区的暴露垃圾、卫生死角和乱搭乱建，重点治理随地吐痰、乱倒垃圾、乱仍废弃物和不卫生行为，提高广大群众的卫生意识和维护环境卫生的自觉性。
?搞好农村环境卫生，改善村容村貌。组织发动广大农民开展以治理“五乱”（柴草乱放、粪土乱堆、垃圾乱倒、污水乱泼、畜禽乱跑）、“五改”（改水、改厕、改灶、改禽畜圈、改路）为主要内容的农村爱国卫生运动。消灭四害（老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂），预防疾病。硬化、绿化街道，清除房前屋后垃圾、杂物，促进生态文明村建设。
爱国卫生公益口号?清洁生活环境，消灭卫生死角。
?发动群众，监督检查，搞好食品卫生和公共场所卫生。
?扎扎实实地开展以灭鼠为中心的除四害活动。
?宣传卫生科学知识，倡导健康生活方式。
?大力开展爱国卫生运动，引导群众树立文明卫生新风。
??卫生科普顺口溜：
更新观念大卫生，动员社会树新风；
除害灭病年年讲，确保疾病不流行。
七、世界卫生日?时间：4月7日
?为了纪念61个国家签署世界卫生组织的《组织法》、第一届世界卫生大会（1948年6月-7月），世界卫生组织决定自1950年起，将4月7日《组织法》正式生效日期作为“世界卫生日”，并为每年的卫生日选择一个与公共卫生领域相关的主题。如：
世界卫生日主题?
2015年的主题：妈妈平安 宝宝健康?2004年的主题：道路安全 防患未然
?2003年的主题：让儿童拥有一个健康的环境
??卫生宣传顺口溜：
世界卫生日，年年有主题；
预防为上策，健康是惟一。
八、全国计划免疫日?时间：4月25日
?经国务院批准，卫生部于1986年将每年的4月25日定为全国计划免疫日。
?计划免疫就是按照国家规定的免疫程序，有计划地给儿童进行预防接种，以提高人群的免疫力，达到控制和消灭相应传染病的目的。
?目前，列入计划免疫的疫苗有5种：乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、白百破疫苗和麻疹疫苗，预防7种传染病。
儿童基础免疫程序?出生后时间 接种疫苗
?刚出生后 卡介苗、乙肝疫苗
?1个月 乙肝疫苗
?2个月 3价混合糖丸
?3个月 3价混合糖丸、白百破疫苗
?4个月 3价混合糖丸、白百破疫苗
?5个月 白百破疫苗
?6个月 乙肝疫苗
?8个月 麻疹疫苗
核心信息?所有儿童应在出生后的第一年按程序内完成基础免疫。
?对患有轻微的疾病、残疾或营养不良的儿童也可以进行预防接种。
?在没有消除新生儿破伤风的农村，孕妇应当接种破伤风疫苗。
?进行预防接种注射时，一定要做到一人一针一管一消毒，国家提倡使用一次性自毁型注射器。
计划免疫公益口号?普及儿童免疫，向孩子献出一片爱心。
?乙肝是健康的大敌，疫苗是防治的武器。
?关注流动人口中的儿童免疫工作。 ?开展计划免疫，保护儿童健康。
?儿童除了打疫苗，减少注射最安全。
??卫生科普顺口溜：
预防接种应及早，无病先防效果好；
五苗能防七种病，一年之内要全程。
九、世界哮喘日?时间：5月3日
?哮喘可以发生任何年龄，已经成为巨大的全球性负担。全球防治哮喘倡议提出减轻哮喘负担的五步方发：一认识导致你哮喘加重的因素；二学会意识到你症状恶化的表现；三服用你的医生给予的药物；四知道如何处理哮喘发作；五请你的医生为你制定个人的哮喘管理计划。
哮喘防治公益口号?防治哮喘，让人人正常地呼吸。
?患者和医务人员一起行动，减轻哮喘带来的负担。
?为哮喘患者创造清洁和空气流通的室内环境。
??卫生科普顺口溜：
哮喘病很常见，坚持治疗是关键；
规范用药遵医嘱，自由呼吸免病患。
十、全国防治碘缺乏病宣传日?时间：5月5日
?碘缺乏病是严重危害人体健康，影响儿童智力发育的地方病，中国是世界上碘缺乏病较严重的国家之一。
?1994年，国家工商行政管理局、中国轻工总会、国内贸易部、国家技术监督局联合下发了《关于开展全国“防治碘缺乏病日”宣传活动的通知》，将每年5月5日定为全国防治碘缺乏病宣传日。
碘缺乏病防治核心信息?青少年及成人缺碘可引起甲状腺肿大；孕妇缺碘会引起胎儿流产、早产、死产、先天畸形等；胎儿期和婴幼儿期缺碘可造成克汀病，成为矮、呆、聋、哑、瘫病人。
?缺碘最大的危害是影响儿童智力发育，缺碘引起的轻度智力低下十分普遍，严重缺碘会造成呆傻等残疾。
?预防碘缺乏病的最经济有效的方法是实行全民食用碘盐。
?家庭应购买有碘盐标志的、在有效期内和密闭的小包装碘盐，随买随吃。
?不要购买非碘盐。
消除碘缺乏病公益口号?碘是智力元素，坚持食用碘盐，儿童健康又聪明。
?健康的母亲不能缺碘，缺碘的家庭不会健康。
?全民食用碘盐，预防消除碘缺乏病。
?坚持科学补碘，提高人口素质。
?加强碘盐监督管理，持续消除碘缺乏病。
?食用合格碘盐，严禁销售非碘盐。
??卫生科普顺口溜：
食盐加碘作用大，有效预防碘缺乏；
全民食用加碘盐，后代聪明喜万家。
十一、中国学生营养日?时间：5月20日
?2001年4月19日，中国卫生部、教育部联合发出《关于开展中国学生营养日宣传教育活动的通知》，决定每年的5月20日为“中国学生营养日”。
?中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想”。
核心信息?全国抽样调查结果表明，中国儿童青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，铁、钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足。
?1995年调查，中国7-18岁男女生营养不良患病率分别为26.87%和38.27%，比1985年分别上升了4.66%和3.46%。
?在城市和经济发达的地区，因缺乏合理营养，膳食不平衡，加上运动量不足，青少年肥胖发生率升高，有的地区高达15.3%。
?挑食、偏食、暴饮暴食、不吃早餐、过多吃甜食和快餐食品、垃圾食品等不良饮食习惯，是成年后罹患心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的因素。
学生营养公益口号?我营养，我健康。
?喝牛奶，高营养，白色液体促健康。
?各种疾病防为主，平衡膳食是基础。
?讲究营养，追求健康。
?营养加运动，骨头更坚硬。
?养成良好饮食习惯，采纳健康生活方式。
?营养卫生科普顺口溜?杂食为优，偏食为忌。
?粗食为好，淡食为利。
?暴食为害，慢食为宜。
?鲜食为妙，过食为弊。
?平衡膳食，每日必须。
?饮食卫生，生水远离。
?不沾烟酒，更需牢记。
十二、全国母乳喂养日?时间5月20日
?母乳喂养是世界卫生组织提出的保证儿童健康的措施之一，中国有母乳喂养的传统，但自20世纪70年代以来，中国母乳喂养率呈逐年下降趋势，大城市尤为明显。
?卫生部于1990年3月发出《关于进一步加强儿童保健工作的通知》，确定每年5月20日为全国母乳喂养日。
母乳喂养公益口号?每个家庭和全社会都有权了解母乳喂养的好处。
?食用母乳是每个儿童的权利。
?母乳喂养是每个母亲的义务。
?支持母乳喂养是每个家庭和全社会的责任。
?小牛吃牛奶、小马吃马奶、宝宝要吃妈妈的奶。
??顺口溜：
母乳喂养是法宝，方便经济营养好；
娘俩感情能亲近，孩儿聪明得病少。 婴儿出生头六月，只靠母乳足够喂；
过了六月加辅食，继续母乳到两岁。 十三、世界无烟日?时间：5月31日
?1988年4月7日是世界卫生组织成立40周年纪念日，世界卫生组织决定把该年“世界卫生日”作为第一个世界无烟日，主题是“要烟草还是要健康，请您选择”。
?1989年世界卫生组织将世界无烟日定为每年国际儿童节的前一天，即5月31日，以便提醒人们注意烟草对儿童的危害。
?世界卫生组织每年选定一个重点内容作为无烟日的主题。
控烟公益口号?开展控烟活动，营造健康环境。
?戒烟保健康，有益你、我、他。
?努力创造无烟世界，提高全民健康素质。
?让孩子们在无烟的环境中成长。
?青少年行动起来，作反吸烟运动的主力军。
?无烟文体运动，拒绝烟草广告。
?放弃香烟，赢得健康。
?营造无烟环境，远离被动吸烟。
??顺口溜：
吸烟危害恶果累，引发疾病是罪魁；
全民动员不吸烟，健康生活到百年。
十四、世界环境日?时间：6月5日
?1972年6月5日-16日，联合国在瑞典首都斯德哥尔摩召开了“联合国人类环境会议”，同年10月，联合国大会第二十七届会议审议通过了斯德哥尔摩会议的建议，决定将“联合国人类环境会议”开幕日定为“世界环境日”。
?世界范围的环境污染和生态破坏，日益危及人类的生存和经济发展，并引起了世界许多国家的关注。
?非典、禽流感、海啸、气候异常等等。
保护环境公益口号?人类只有一个地球。
?公众参与，保护环境，拯救地球，持续发展。
?为了儿童的未来，推动可持续的发展。
?保护地下水和人类食物链，防治有毒化学品污染。
?管理和处理有害废气物，防治酸雨破坏。
?绿色家园，我的心愿。
??顺口溜：
生态破坏与污染，危及生存和发展；
世界各国齐动员，建设地球好家园。
十五、全国爱眼日?时间：6月6日
?1996年1月19日，中国卫生部、国家教委、全国爱委会等十二部委联合发出《关于开展“爱眼日”宣传教育活动的通知》，将每年的6月6日定为全国爱眼日。
?眼病是严重影响人类健康和生活质量的常见病、多发病。根据专家估算，中国有盲人500多万、低视力者600多万、约有1000万儿童患有斜视、弱视，这些眼病中有75%是可以预防的。
?中国有25%的人戴眼镜，但眼镜产品抽查结果合格率只有30%。
爱眼公益口号?保护儿童和青少年视力。
?开展早期干预，减少可避免的儿童眼病。
?减少眼外伤，关键在预防。
?社会各界动员起来，让白内障盲人重见光明。
??顺口溜：
视力影响人健康，眼病多数能预防；
爱眼要从幼时抓，呵护眼睛靠大家。
十六、世界献血日?时间：6月14日
?6月14日是发现abo血型系统的诺贝尔奖获得者karl landsteiner的生日。
?世界卫生组织、红十字会与红心月会国际联合会、国际献血组织联合会、国际输血协会联合倡议，将每年的'6月14日定为世界献血日。
?2004年6月14日是第一个世界献血日。
?血液是生命的源泉，提倡义务献血。
?职业献血的危害。
?献血法。
无偿献血公益口号?健康的人有健康的血液，健康的血液能够拯救生命。
?适量献血，有益健康。
?倡导自愿无偿献血，弘扬无私奉献精神。
?血液安全，从我做起。
?捐血一袋，救人一命。
?加强采供血机构建设，提供安全优质的血液。
??顺口溜：
医院血源须稳定，献血挽救人生命；
输血过程要安全，无偿献血是保证。
十七、国际禁毒日?时间：6月26日
?世界范围的毒品泛滥，危害着人类的健康和社会安宁，已经成为严重的国际性公害。
?1987年6月12日至26日，联合国在奥地利首都维也纳召开了有138个国家参加的麻醉品滥用和非法贩运问题部长级会议，提出“关爱生命，不吸毒”和，并将每年6月26日定为国际禁毒日。
禁毒核心信息?吸毒不仅损害人的身体健康，导致毒品依赖，造成肝炎、性病、艾滋病等疾病的传播流行，还终将会毁灭自己、祸及家庭、危害社会。
?青少年防止吸毒的措施：
?不听信毒品能治病、毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语；
?不结交有吸毒、贩毒行为的人。
?进歌舞厅要谨慎，绝不吸食摇-头-丸、k粉等兴奋剂；
?即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不要再吸。
禁毒公益口号?远离毒品，珍爱生命。
?吸毒有害，毁灭自己，祸及家庭，危害社会。
?建立监督、扶持、帮教系统，帮助戒毒者回归社会。
??顺口溜：
毒品千万不可沾，成瘾便入鬼门关；
人人有责除毒害，禁毒不只靠公安。
十八、全国爱牙日?时间：9月20日
?龋齿、牙周疾病是损害中国人群口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。
?卫生部调查，中国学生恒牙患龋齿率为30.43%，乳牙患龋齿率为79.55%，成人患病率为4%。
?1989年7月14日，卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部等9部委联合发出《关于开展“爱牙日”宣传活动的通知》，确定每年9月20日为全国爱牙日。
牙齿健康核心信息?口腔健康是全身健康的重要组成部分。
?保持口腔健康要做到：
?天天刷牙、早晚刷牙、正确刷牙；
?用保健牙刷和含氟牙膏刷牙；
?定期进行口腔检查；
?预防龋齿、牙周疾病；
?少吃高糖食品，有益口腔健康；
?控制吸烟，预防口腔疾病。
爱牙公益口号?保护牙齿，从小做起，从我做起。
?开展群众性口腔健康教育活动，推动牙病预防保健事业发展。
?爱牙、健齿、强身。
?健康的生活需要口腔卫生。
?健康的牙齿，美好的微笑。
?维护口腔健康，提高生命质量。
??顺口溜：
牙齿疾病太多件，影响健康和美观；
口腔保健新观念，正确刷牙好习惯。
十九、全国高血压日?时间：10月8日
?中国高血压患者已超过1亿人，每年新增300万；
?脑卒中患者500万，每年新增150万，死亡20万，其中76%有高血压史；
?冠心病患者1000万，65%有高血压史。
?一旦患病，终身服药。
高血压核心信息?高血压是一种严重的疾病。
?目前还不能根治高血压。
?高血压是可以预防的，根本措施是健康的生活方式。
?预防高血压的七项措施：
减少食盐摄入量；合理膳食；合理减肥；控制体重；戒烟限酒；体育锻炼；心理平衡。
防治高血压公益口号?普及高血压防治知识，减少高血压病危害。
?控制高血压病，享受健康生活。
?高血压病防为主，健康习惯须养成。
??顺口溜：
合理膳食要牢记，一二三四五六七；
一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句，
五百克菜六克盐，七杯开水和到底。
高血压病防为主，生活方式是第一，
把好病从口入关，未来健康属于你。
四言句指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八分饱”
二十、世界糖尿病日?时间：11月14日
?加拿大著名糖尿病专家班亭第一个把胰岛素用于糖尿病患者，挽救了糖尿病患者的生命。
?为了缅怀班亭的功绩，1991年国际糖尿病联盟和世界卫生组织决定把他的生日，即11月14日定为世界糖尿病日。防治糖尿病核心信息?糖尿病综合治疗方案，俗称五架马车：
?健康教育、饮食调节、运动疗法、药物治疗、血糖和尿糖监测。
?各项措施必须相互配合，而糖尿病教育是综合治疗的基础。
?糖尿病人要做到四个一点：
多懂点，少吃点，
勤动点，放松点。
防治糖尿病公益口号?采纳综合疗法，让糖尿病人享受生活。 ?驾好五架马车，综合防治糖尿病。
?减轻因对糖尿病无知而付出的代价。
??顺口溜：
切莫小看糖尿病，发病年年在攀生；
无知后果代价大，加强防治任务重。
二十一、世界艾滋病日?时间：12月1日
?1988年1月，世界卫生组织在伦敦召开的有140个国家参加的“全球预防艾滋病”部长级会议上提出，设立“世界艾滋病日”并一致同意，宣布1988年为“全球防治艾滋病年”，“12月1日为全世界宣传防治艾滋病日”。
?1997年又把“世界艾滋病日”该为“世界艾滋病运动”防治艾滋病公益口号?预防艾滋病，你我同参与。
?落实“四免一关怀”政策，关爱hiv感染者、aids病人及受艾滋病影响的人。
?防治艾滋病是全社会的共同责任。
?青少年是反艾滋病歧视的主力军。
?预防艾滋病、全社会的责任。
??顺口溜：
预防控制艾滋病，要知传播三途径；
血液性-交母传婴，远离毒品爱生命。
卫生健康教育倡议书
亲爱的同学们、老师们：
大家好!健康问题一直以来是我们身边的问题之一，尤其是心理健康，近几年，由于心理健康问题，在我们身边出现了很多问题，由此我倡议：
一、老师要及时关注学生心理问题，并及时开导;。
二、不要给自己过大的压力;。
三、当心情不好时，可以及时找心理老师开导;。
亲爱的同学们，如花的季节，如歌的岁月，为什么我们要常常不快乐?不，去寻找快乐吧，让我们用自己年轻的心去感受生命的活力、去体会真情的温暖、去享受心灵的阳光，阳光心态是成功的起点，是快乐的源泉，是失败的天敌，是健康的关键!共度心理健康教育月!让每一个心灵都充满阳光!
卫生村健康教育制度
1、在院领导的带领下，按时完成健康教育任务，及时总结汇报。
2．卫生院与各村卫生室共同成立地区健康促进委员会，形成健康教育网络，定期召开例会，制定健康促进和健康教育工作计划，协助有关部门动员社会参与，充分利用广播、电视、报纸等新闻媒体的作用进行宣传。
3．大力推进社区健康促进工作，对社区内健康教育宣传中存在的问题及时进行干预。定期组织专家、医务人员为辖区居民上课，普及居民健康知识，并按要求定期针对社区不同人群进行健康教育知识与防病知识讲座，开展多种形式的健康教育，定期进行效果评价，不断提高健康教育的科学性和有效性。
4．针对高危人群和有不良生活习惯的'居民，开展戒烟、限酒、限盐、指导营养合理膳食、健身等行为干预活动，提高社区居民自我保健能力。
5．广泛开展各种预防保健、计划生育、优生、优育知识的宣传。推广使用健康教育处方，使居民健康知识知晓率和健康行为形成率达到健康教育目标的考核要求。
6．开展整体人群精神卫生健康和残疾预防宣传教育。
7．开展心理咨询服务，设立健康咨询台和开通咨询服务热线。
8．健康知识宣传栏或板报应结合社区居民的健康状况定期更换内容，
9．应建立35岁以上人群首诊免费测量血压的制度，对辖区内高血压病人实行“医患合作式管理”，实施健康教育非药物干预和药物干预。
10．结合世界卫生组织颁布的世界健康宣传日，进行全方位的宣传教育。
11、定期征求村委会及村民对健康教育活动及内容的意见或建议；随时询问社区居民对防病保健知识的知晓度，以指导健康教育工作的有效进行。
二、定期开展本村居民健康知识讲座（健康教育课堂）；
三、开展村、组健康教育固定宣传栏建设，定期更换宣传内容；
四、结合卫生主题宣传日，实施专项健康教育活动；
六、开展不同人群健康教育调研和监测，推进健康教育计划的实施和评价工作；
七、开展卫生法律法规和有关知识的宣传教育活动。
健康教育讲座计划书
为了普及艾滋病防治知识，切实提高青年学生自我保护意识和预防艾滋病能力，教务科于3月18日下午3点30分，在一号阶梯教室开展了预防艾滋病健康教育知识讲座。本次讲座由程洪广老师主讲，口技专业180余名学生聆听了讲座。
讲座中，程洪广老师深入浅出地讲解了艾滋病的致病原理、传播途径、临床表现、防治措施等相关知识，用生动的事例、大量的数据以及令人触目惊心的图片，让学生们深刻地了解了艾滋病的危害，知晓了有效防治艾滋病的具体措施及学生在预防艾滋病工作中的重要作用。在整个活动过程中，学生认真听讲，积极思考讨论，达到了良好的效果。
最后，教务科田琳琳老师对本次活动做了总结，并呼吁同学们在今后的生活中学会自我保护、洁身自好，做预防艾滋病的坚强捍卫者。根据教务科相关工作安排，接下来会在其他班级相继开展有关艾滋病防控知识讲座，欢迎同学们踊跃参加。
健康教育讲座计划书
首先我代表中心对各位居民朋友的积极参加，表示感谢。我们中心成立于，是一家及医疗、康复、公共卫生服务为一体的公益性、非营利性医疗机构。同时是一家医保定点、新农合住院报销、群众满意的具有中医特色的社区卫生服务中心。业务用房5000平方米，辖区服务人口6人。中心设有20多个科室，拥有90多名职工，设有住院病床120于张。
中心从成立到现在开展了一般常见病，多发病的治疗、慢性病治疗、家庭出诊、家庭护理、家庭康复等医疗服务工作。
今天我们这次讲座主要是根据《国家基本公共卫生服务规范》中的《健康教育服务规范》的工作要求。开展的一次健康知识讲座。健康教育工作只是公共卫生服务项目中的一项，公共卫生服务还包括居民健康档案、儿童保健、孕产妇保健、老年人管理、高血压、糖尿病患者管理、传染病及突发公共卫生事件、卫生监督协管、中医药特色服务、预防接种、重性精神疾病管理等共12大项49小项。
在座的好多都是高血压患者，今天我们的讲座就是如何更好的预防控制高血压，很荣幸我们今天请到了我们中心医疗组李营主任为大家授课，大家鼓掌欢迎。
结束语：让我们再次对李主任的精彩授课表示感谢，同时也再次感谢各位居民朋友的积极参加。为感谢各位居民朋友的到来，中心领导还为大家准备了精美的小礼品。希望我们每月12号的讲座，您会继续参加，愿健康的路上我们继续前行。今天的讲座就结束了。谢谢大家。
卫生健康教育演讲稿
同学们，老师们：
大家早上好!
我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。
相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。
从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的'午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
卫生健康教育教案
1、了解食品的一些卫生常识，知道不讲卫生和垃圾食品对人体的.危害。
2、在抢答的活动中，区分绿色食品和垃圾食品的种类。
3、乐意吃一些比较有营养的绿色食品，并参与绿色食品游戏赛。
4、初步了解健康的小常识。
5、知道人体需要各种不同的营养。
1、一些和饮食卫生有关的图片若干。
2、幼儿用书人手一册，红色彩笔人手一支。
一、幼儿进行谈话活动：
1.教师：你喜欢吃什么食品？为什么？
2.教师将幼儿说的各类食品一一贴在黑板上或快速地画在黑板上，并进行分类。
二、通过观察幼儿用书，了解注意饮食卫生的重要。
1.看图说说：图上的小朋友在做什么？想一想这样做对吗？为什么？
2.观察画面，说说：这些小朋友怎么啦？他们为什么会生病？
3.观察一名肥胖儿童：他为什么会这么胖？（他吃的东西太多了、甜食吃多了、油腻的食物吃多了……）。
三、引导幼儿参与讨论：吃什么食品比较好？什么样的食品要少吃，为什么？
四、请幼儿在纸上记录绿色食品和垃圾食品。
教师请幼儿谈论自己记录的结果，并将记录的结果进行总的汇合，找出最好的食品和最差的食品，并给以"绿色食品"和"垃圾食品"的称号。
五、食品抢答，教师报出食品的名称，请幼儿说出垃圾或绿色食品。
1.教师：水果、蔬菜。幼儿：绿色食品；
2.教师：薯片、妙脆角、炸鸡腿。
幼儿：垃圾食品。
六、引导幼儿评选出2个绿色食品。
教师请3位幼儿上来分别扮演3个绿色食品，并站成一排。开展游戏《蹲一蹲》玩法：分别说出自己蹲和别人蹲，要接得快。例如：有绿色实物：黄瓜、西红柿、青菜，第一个是黄瓜说："黄瓜蹲，黄瓜蹲，黄瓜蹲完了青菜蹲。"青菜听到后，立即接上来说："青菜蹲，青菜蹲，青菜蹲完了西红柿蹲。"然后，继续接说……说错了，就换人接着游戏。
《细则》中提到“幼儿园应与家庭密切合作，综合利用各种教育源，共同为幼儿的发展创造良好的条件。”本活动利用家长资源使活动发展的更加深人。在活动中，不是让家长单纯地讲述，而是以家长演示为切入点，教师适时介入引导幼儿操作为主，真正使资源发挥它的教育作用，实现了深层次的家园共育目标。
健康教育讲座计划书
20xx年12月1日是第xx个“世界艾滋病日”。
为提高学生防控艾滋病的意识，推动学校健康教育工作深入开展，11月26号下午，我校政教处特邀请东阳市卫健局应急办副主任，东阳卫校吴振华副副校长在我校开展“预防艾滋病远艾护健康”知识讲座。一起前来传经送宝的还有六石医院陈丽萍主任和六石街道计生办的领导。
讲座现场，吴副校长结合发生的案例，用简洁幽默的语言，深入浅出地向学生们讲解了什么是艾滋病、艾滋病如何传播及其危害、如何预防艾滋病感染、青年学生预防艾滋病的责任等知识，教育同学们要学会从自身做起，拒绝毒品、抵抗诱惑、洁身自好，养成健康的生活方式，同时希望学生们不要歧视艾滋病人，为艾滋病感染者和病人营造良好的社会环境。
此次专题讲座增加了学生对艾滋病知识的了解，帮助学生树立了正确的生命观和价值观。我校始终高度重视对学生的健康教育，通过讲座及宣传册等各种形式普及教育健康知识，使学生健康认识到文明、健康、有序的生活方式的重要性，为营造干净卫生、平安和谐的校园环境提供了有力的保障。
卫生健康教育总结202
人的心理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。
1、什么是心理健康：关于什么是心理健康，国外学者多有一些表述。英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质”。
2、心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础：
1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的.心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：
第一，培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二，养成科学的生活方式。
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
第三，加强自我心理调节。
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。
丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。
心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。
只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。
现在对心理健康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力;。
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境;。
五、能保持人格的完整与和谐;。
六、善于从经验中学习;。
七、能保持良好的人际关系；
八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；
九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；
十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。
我们应该在实践中锻炼自己慢慢达到这些标准，做一个心里身体各方面都健康发展的新时代接班人。
文档为doc格式。