在平日里,心中难免会有一些新的想法,往往会写一篇心得体会,从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。
抽烟心得体会篇一
尊敬的老师:
您好!
亚里士多德说:“我们没一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的,因而优秀不是一种行为,而是一种习惯。”这种习惯就是优良习惯,它的对立面就是陋习,正所谓人无完人,世界上哪个人没犯过错呢?哪个人曾经没有过陋习呢?最重要的就是能够知错而改,才能善莫大焉。
我之所以会抽烟,就是因为养成了习惯,无论是陋习还是良习。对人都有着顽强的附着力,所以俗话说:“积习难改。”抽烟也是一种习惯,所以我今天才会抽烟的。刚抽烟的时候记得是几个在外混的人教我抽的,当时年少无知,又由于好奇,我便也跟着他们抽,之后几年来都是断断续续的抽,起初几乎没抽什么,但到了后来,我又开始抽烟了,而且更是肆无忌禅,而现在,其实我已经很少抽烟了。
每个烟盒上都会写着“吸烟有害健康”六个大字,我这样做实在对不起亲爱的同学,亲爱的父母,还有关心我的老师,这样做实在有愧于心啊!老师严禁我抽烟之事,实乃关心我之健康,我的幸福啊!虽然别人说,我被管得太严,但我不这样想,我想老师这样做是为了我的健康,我的未来,实在是我的幸福啊!人生在世,知己难逢,但一好的老师更加难求。
老师要我戒烟之事,我今后一定谨记于心,一定要这句话看得比我之座右铭还重要!就算这个陋习再难改,我也要改掉,记得李嘉诚说过这样一段话:“栽种思想,成就行为,栽种习惯,成就性格,栽种性格,成就命运。”我一定要改掉陋习,努力学习!
我今后一定改掉这个坏毛病,坚决戒烟努力戒烟,最后再不抽烟!!为了我之美好的未来,我会用我的承诺来改掉这个陋习!请同学和老师监督!
检讨人:--x
20--年x月x
抽烟心得体会篇二
在我们的日常生活中,有许多人因为各种原因而选择抽烟。但是,抽烟危害健康,这是大家知道的。作为一名曾经抽烟过的人,我也感受到了抽烟对自己身体的影响。因此,对于抽烟的人来说,建议定期写一份抽烟心得体会表,记录此时此刻的想法,有助于更好地审视自己的行为并及时调整。
第二段
影响健康的是烟草中毒素,这是烟草焦油中的毒素,它是影响人体健康的最大因素。当我开始抽烟时,我并没有感觉到明显的不适。但是,随着时间的推移,我开始感到呼吸困难、胸痛等身体不适症状。同时,我意识到我的身体已经开始慢慢被烟草中的毒素侵害。这让我认识到了抽烟的危害性,也让我明白了拥有健康的重要性。
第三段
抽烟对精神和心理健康的影响也不能忽视。抽烟者往往会变得焦虑、抑郁、易怒,甚至患上各种心理问题。我也因为抽烟而变得烦躁不安。随着我逐渐戒掉抽烟的习惯,我的精神状态得到了很大的改善。我更加冷静,也更愉悦地与周围的人交流。
第四段
我相信,认真写一份抽烟心得体会表,可以帮助更多的人认可抽烟的危害性,有助于他们及时调整自己的行为,改善生活质量。更重要的是,它可以激励那些想要戒烟的人坚定自己的意志,让他们更好地戒掉抽烟的习惯。
第五段
总之,抽烟是一件有害健康的事情,我们应该警惕其危害性并尽早摆脱这个不良习惯。写一份抽烟心得体会表是一种很好的方式来认真审视自己,发现自己的问题,并及时改进。我相信,健康的体魄和心情会给我们更多的能量,让我们的生活更加美好。这也是大家应该追求的生活质量。
抽烟心得体会篇三
本文主要内容为“抽烟心得体会表”,我将从五个方面来谈谈自己抽烟的心得体会。这些方面分别是:1、抽烟对身体的影响;2、抽烟成瘾的原因和控制方式;3、抽烟与家庭、工作的关系;4、抽烟与社交的互动;5、戒烟的经历和感受。
1. 抽烟对身体的影响
抽烟是一种有害健康行为,它会对人体造成严重的影响。长期抽烟会造成肺部疾病、心血管疾病等多种疾病,严重的时候甚至会威胁到生命安全。此外,烟草中的毒素还会影响人体的免疫系统,增加感染疾病的风险。
个人经历:自己每天忍不住要吸上几口烟,不知不觉就成了习惯。可是慢慢地,我发现自己的身体越来越虚弱,容易感冒,精神压力也越来越大。最终,我决定戒烟,放弃这种残忍的折磨。
2. 抽烟成瘾的原因和控制方式
很多人抽烟是因为受到环境的影响,或者是压力太大需要用来放松。但是,烟草中的尼古丁成分是一种强烈的上瘾成分,容易让人形成依赖,这也是为什么很难戒烟的原因。
对于想要戒烟的人,建议可以使用一些习惯性行为干扰技巧来缓解烟草的依赖。比如,当你有点口渴时可以选择喝水代替吸烟,当你感到焦虑时可以选择深呼吸或者运动来缓解紧张情绪。这些方法都可以有效地帮助人们控制烟瘾。
3. 抽烟与家庭、工作的关系
抽烟不仅会影响个人身体的健康,还会对家庭和工作造成负面影响。例如,在家中吸烟会污染空气,对妻子和孩子的健康产生不良影响;在工作场合吸烟不仅容易引起不满、尴尬,也可能引起同事和上级的不满。
因此,为了避免对家庭和工作造成负面的影响,建议尽量少抽烟,甚至最好能够完全戒烟。如果一定要抽烟,也要注意时间和地点,避免造成不必要的麻烦。
4. 抽烟与社交的互动
很多人抽烟是出于社交需要,例如在夜店或者酒吧社交时,会选择抽烟作为谈话的配合。但是,抽烟也会对社交生活带来不利影响。如果你的朋友不同意抽烟,则你抽烟会使他们感到不舒服,甚至拒绝与你相处。另外,抽烟还会使你的外表不光彩,口气不好、牙齿和手指也容易变黄。
因此,在社交场合中抽烟也应该谨慎。如果你的朋友不吸烟,最好不要在他们面前吸烟,以免引起不愉快。如果是你的朋友吸烟,也可以试着劝他们戒烟,给他们传达戒烟的益处。
5. 戒烟的经历和感受
在我自己的戒烟之路上,我感受到了戒烟过程中的痛苦,但也体会到了戒烟成功所带来的巨大收获。戒烟是一件非常艰难的事情,但是只有戒烟才能拥有更好的健康和生活。
在戒烟的过程中,我做了很多事来缓解戒烟带来的疾苦。例如我在每天的吸烟计划表上列出了自己的戒烟计划,制定了一个逐步淘汰吸烟的计划,最终感觉在戒烟的路途上获得了成功。坚信戒烟的路途的艰难的人,会获得身心健康的平衡。
总的来说,抽烟虽然可以使人在一时心情舒畅,但是却在不知不觉中摧毁了每个人的健康。所以,为了拥有更好的生活,我们应该努力戒烟,让自己脱离烟草的束缚,拥有更加健康的身体和心境。
抽烟心得体会篇四
尊敬的老师:
您好!
很抱歉要向您递交这份抽烟的检讨书,关于反省我在学校吸烟的错误。首先我必须郑重地向您道歉一下:老师我错了,我真的知道错了!其次我有必要向您坦白我吸烟的经过,已经清楚地告诉您我是怎么学会吸烟的,又是为什么喜欢上了吸烟。
那天下午,我和班里的--x同学一起往了教学试验区走廊玩。然后我看四周无人,就拿出了口袋里的一包中华香烟。就与--x在走廊里吸烟了,原本想到试验区厕所里吸烟,但没想到当时试验区有很多班级上完实验课下课之后,很多同学和老师就往了试验区厕所。于是我们只好躲在走廊里吸烟,一根烟很快就吸完一半了,眼看就要抽完一根回到教室上课。
但万万没想到在我那根烟还剩1/4的时候,我被您发现了。您看到了在吸烟急急忙忙地就跑了过来,将我和--x抓个正着。在这里我要解释一下老师,这件事真的不关--x同学的事情,是我递给他香烟让他也抽一口的。
关于我吸烟的经过要从高一上学期开始,当时我刚考进这所重点高中,与其他同学不同的事,我是被父母花钱买进来的。父母对我的期看很大,要我天天用功读书。第一学期我很专心地读,但可惜我的成绩还是上不往,于是我就熬夜看书,精神和生理都承受着巨大的压力。后来我听到了大人们说吸烟可以缓解疲惫,于是我就尝试地吸烟了,就到了现在这个情况。
关于我的检讨和反省:首先我已经深刻地意识到了吸烟的危害性,首先香烟的组成成分之一是尼古丁、焦油,这些都是致癌物质,因此香烟极度危害人体健康。其次我还是一个未满18周岁的高中生,从法律意义上讲就没应该吸烟,这也是违反了法律法规的。再者我在学校吸烟更是错上加错,学校的规章制度明确表明学生不应该在学校学期期间打架、斗殴、酗酒、吸烟。但我却明知故犯,实在是非常不应该。
我会将手上的全部香烟全部上缴给老师并递上这份检讨书。我向您保证今后尽不在触碰香烟,遇见同学又吸烟者也会上前劝说。
检讨人:--x
抽烟心得体会篇五
尊敬的班主任老师:
我怀着深深懊悔的心情向您递交这份检讨,以深刻反省在校抽烟的严重错误。对于我在学校寝室吸烟的事情,相信您已经调查得很清楚了。面对错误,我感到很懊悔很羞愧,我觉得自己是一名不合格的中学生。
回顾我的错误,我感到内心十分纠结。20--年--月--日下午,我伙同几名同学去实验楼男厕所抽烟,路上被您找到我们抽烟。
经过您的'严肃批评,面对错误,我感到十分痛心。我的错误充分暴露出我不思进取、行为散漫、品行不端等问题。身为一名高中学生,自己尚未成年就公然在学校抽烟,给周围同学树了不良范例,给班主任的学生管理工作业绩蒙上阴影。我已经深刻地意识到了吸烟的危害性,首先香烟的组成成分之一是尼古丁、焦油,都是一种致癌物质,因此香烟极度危害人体健康。其次我还是一个未满18周岁的高中生,从法律意义上讲就没应该吸烟,这也是违反了法律法规的。
错误发生之后,我回家反思,面壁思过了三天,终于幡然醒悟。我决心浪子回头,彻底改正错误:
首先,我必须就抽烟这样严重的错误向全班同学道歉,并且彻底摒弃抽烟恶习,与之彻底告别。
其次,我必须重塑自我内心,纯洁心灵重新认真投入学习当中,与同学们共同学习,一同努力。
再次,我必须从此次错误当中充分吸取教训,以自己经历告诫身边失足的同学,避免他们重蹈我的覆辙。
最后,我十分恳求地希望班主任老师原谅我的过错,给我一次重新改正的机会,我将尽我所能弥补错误带来的负面影响,努力认真学习以优异成绩回报师恩。
此致!
检讨人:--x
20--年x月--日