演讲稿范文是演讲者在特定场合下，通过书面形式来表达自己观点、阐释问题、传递信息的一种写作材料。演讲稿是在特定场合，以口头形式向听众传达某种信息或表达观点的一种文体。演讲稿要求结构严谨、内容完整、语言生动，并能够引起听众的共鸣。演讲稿的开场概括主题，演讲稿的构思要围绕一个主题展开，清晰明确，避免内容过于散乱。以下是小编为大家整理的精选演讲稿范文，供大家参考借鉴。希望这些演讲稿范文能够对您的演讲稿写作提供有益的帮助和启示。
拖延症演讲稿
曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”从某一方面来看，拖延症无疑压制了一个人的执行力。本来无关紧要的事，日积月累下来就做不完了。说到这里，我想做个小调查。各位同学认为自己有拖延症的，请举一下手。那请问，这些举手的同学，你们是否认为拖延症阻碍了你们的计划，压制了你们的执行力。
其实，根据调查发现。拖延症大多来自一定的时间限制。假如一件不大不小的事，给你10天去完成，几乎绝大多数人都会无意识选择拖延，因为大家都认为，这件事既然无足轻重，一定很容易就办到，等期限快到的时候再去做也不迟。结果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做这件事，本来慢慢做可以非常漂亮并且轻松的完成任务，却因为拖沓导致任务完成仓促，虎头蛇尾。甚至需要外力的帮助去草草解决。
我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候，之前明明做好了许多的计划，计划今天做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。今天是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊，还是待会再做吧。这样的情况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一整天，也不愿意去执行原本的计划。更多的情况是，假如今晚数理化政史地六科作业，肯定有一部分同学这么想：政史地可以直接抄答案，我先写这些吧，数理化我要留着好好做。可实际的情景是，我抄完了政史地作业，看向钟的时候发现，啊，都这么晚了，算了，数理化明天再做吧。到了第二天早上，原本计划好哪怕作业不交也要认真写完，可实际上，在仓促的交作业热潮中，不听话的手还是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我谴责中。
所以，综上所述，拖延症带来的负面作用更多的表现在给自己带来压力，负罪感，效率低下，还有人们对你不能完成任务的不良评价。而且，在这样的负面作用下，往往会产生恶性循环，导致进一步的拖延行为。
通常情况下，人做选择依循两个原则：或者是追求快乐，或者是逃避痛苦。你觉得上学无趣，所以会迟到，但是你跟喜欢的人约会就不迟到；老师来检查，你就不会迟到，老师一不来，你就昨天晚上忘了订闹铃，或者闹钟没有响。对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；对于你事关重大的事情，没有困难创造困难你也在所不辞。
当然，有时拖延症也有积极地一面。一件事情拖着拖着，我们干脆就不做了。这也是拖延症的价值：通过它，来区别事情的重要性。我常常觉得，有的时候我们是自动选择了“拖延”这样一个方式，以来激活自己的创造力。我现在就制定好复习计划，可实际上，我到了考试前一天才开始背书。但往往这种抱佛脚的行为却出奇的有效，所以我认为，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。虽然知道这种想法不正确，我的知识也没有努力的'人巩固，可我还是忠于这种想法，这就是拖延症。
对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初自己的拖延。加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式“u=ev/id，战拖=信心x价值/冲动x回报延迟。
是否拖延，其实本质上来讲，就是你愿意付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。我的演讲结束了，谢谢大家！
拖延症演讲稿
即将上初二的小海是个很有志向的少年，梦想长大后成为一个的航海科学家。但他就是做事特别拖拉，什么事一定要拖到最后一分钟才做，不管要做的事是简单还是困难。
放暑假期间，每天早上小海都想早点起，将闹钟、手机定在8点响。可是到了8点，手机、闹钟同时响，他不想起床，再把闹铃调到9点。9点闹铃响起，他又再调……最后总是拖到中午才起床。平时上学时，同学们背后都叫他“迟到大王”。
这两天，面对各科还有很多暑假作业未完成，小海下定决心尽早开工，但开工前还是先看看电视或上一会儿网，心里虽然很焦虑，但还是想“再等等”。
心理咨询师章剑和分析，生活中经常有这样的人：当天该做的事情总要拖，虽然心里着急，可行为上却总是拖拖拉拉，直到实在拖不下去了才临时抱佛脚。这种拖延症是一种“心灵的感冒”，拖延时间的心理会使一个人在现实中变得懦弱。改变拖延行为的最有效办法就是从现在开始，立即采取行动。把任务划分成一个个可以控制的小目标，并严格按计划执行，改变拖拉症是完全可能的。
拖延症演讲稿
敬爱的老师，同学们：
大家好！
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。
对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的.时间来准备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。
我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。
还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后，人们发现，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的；也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。
那到现在，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议；也希望下次轮到我演讲时，别再准备得如此仓促。谢谢。
拖延症演讲稿
敬爱的老师，同学们：
大家好！
每次吃完饭，看着仅有的一个脏碗，心想，下次再洗吧。下次复下次，买的新碗已全部用完。看着灶台上摞着的一大堆泛了白毛的碗，我一脸发愁，以前还总嫌一个碗也洗，废水费工夫，现在我却后悔了，自己弄的乱摊子只能由自己来收拾。碗堆了那么多，我花了一个整个晚上的时间才洗完，实在累的不行。
躺在床上休息时，我又开始了以往多次无效果的埋怨：我为什么这么懒？干什么事都爱拖延，别说渴望成为什么成功人士了，竟然几个碗也洗不好。打开微信和qq，大家所发的动态中也不乏许多公开责备自己懒惰，爱拖延的情况。我们常常只在思想中进行激烈的斗争，可是在形体上却总是无动于衷。其实解决这些毛病的关键就在于一个词——行动。
古人曰：“明日复明日，明日何其多。若坐待明日，万事成蹉跎。”拖延洗碗，最终得到的只是一大摞长白毛的碗；拖延作业，最后“赢得”的是老师的批评与父母的“双打”；拖延人生，我们将无所事事，一事无成！“临渊羡鱼不如退而结网”，只有走出舒适区，行动起来，我们才能铸就所向往的辉煌。人生亦是如此，我们应该明白，空想是一无所有的源头，实干才是翘起梦想的杠杆，没有人愿意自甘堕落，天上也不会掉下馅饼，如果想要真正的改变现状，那么请行动起来吧。
想要行动，应做到以下三点：一，不怕困难，这种无畏的精神正是我们所应该去学习的，要知道，一个连洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯说：“永远不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光阴的贼，抓住它吧！”要做贫僧，不畏艰难，用行动游历九州四海；莫做富僧，安于现状，拖延而徘徊不前。三，不停止奋斗。当今时代飞速发展，岂会等待停滞的少数人？请永葆奋斗之心，用行动踏出属于自己的光明未来！
爱默生说：“一心向着自己的目标前进、行动起来的人，整个世界都会给他让路。”青年朋友们，行动是连接理想与现实的桥梁，行动起来吧！不怕困难，不去拖延，不止奋斗。行动起来，我们定能书写人生的华章！
拖延症演讲稿
在不断被分心的社会大剧场里，辛辣奇突如电影般刷刷掠过，人们抓不住时间的尾巴，却总想让时间慢下来。于是大堆的拖延症患者随着变化的浪潮探露出头，意在享受生活的本真和美好。但我认为，关于拖延症患者的自嘲，只是为自己又懒又平庸的状态做的自我美化。
叔本华说：“人要么庸俗，要么孤独。”与多人为之拍案叫绝，以众人皆醉我独醒之态，将“庸俗”二字的标签，贴在群体之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而，这其中又有多少人是真正孤独的呢?只怕大部分和着调的人，既孤独又庸俗。他们也许渴望进入更好的圈子而不得，他们也许不会交际，他们羡慕好的生活，有欲望，却以此为托词，为自己的不得意缝制遮羞布。
以自嘲患有“拖延症”来抵挡社会发展的洪流却也不失为一个办法，守着自己的四方空间，我们理解。这是弱势群体对其自身的一种保护状态，算是对那种以成功为得地的一些急躁社会氛围的拨乱反正。
主观上的终止焦虑，真的可以一劳永逸地让焦虑消失吗?
废柴状态的拥簇者们以傅园慧的拖延状态作为行事标榜，但他们或许从未了解傅园慧因已使出了“洪荒之力”才可以在赛后摆手说着“不在意成绩”。而那些实打实的“癌症患者”，只能瘫在床上，连摆手的力气都没有。美国诗人艾米莉狄金森说：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾见过太阳。”“拖延综合征”的患者因从未体验过不拖延的高效性和有序性而习惯地平庸下去。“阳光已使我的荒凉成为更新的荒凉”她在后面说道。持续性的拖延，会让习惯上的错误态度变成无药可医的病症，且在极度更新的社会中，若固执地拖延，在不久的将来，恐怕也只得落得个被世界抛弃的下场。
人生可以有放松，但绝不可以放纵。卡夫卡曾言，目的虽有但无路可寻，我们称之为路的，无非是踌躇。“拖延症”只是人生道路上一块顽固的绊脚石，实质上他无法阻挡我们前进的脚步，。但决定性在于你是否愿意战胜自己的懒散心理，在追寻目标时，不要因为周围的荒芜，忘记拓荒时的初心。
拖延症演讲稿
开场：同学们好，老师好。相信绝大多数同学都听说过这样一个新名词——拖延症。顾名思义，所谓拖延症，就是指事事都会无意识的拖延。也许本来做好了详细的计划，一到实行的时候，就想着，再等一会，等一小会。等着等着，这件事就那么过去了。
曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”从某一方面来看，拖延症无疑压制了一个人的执行力。本来无关紧要的事，日积月累下来就做不完了。说到这里，我想做个小调查。各位同学认为自己有拖延症的，请举一下手。（——）那请问，这些举手的同学，你们是否认为拖延症阻碍了你们的计划，压制了你们的执行力。（——）。
其实，根据调查发现。拖延症大多来自一定的时间限制。假如一件不大不小的事，给你10天去完成，几乎绝大多数人都会无意识选择拖延，因为大家都认为，这件事既然无足轻重，一定很容易就办到，等期限快到的时候再去做也不迟。结果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做这件事，本来慢慢做可以非常漂亮并且轻松的完成任务，却因为拖沓导致任务完成仓促，虎头蛇尾。甚至需要外力的帮助去草草解决。
我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候，之前明明做好了许多的计划，计划今天做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。今天是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊，还是待会再做吧。这样的情况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一整天，也不愿意去执行原本的计划。更多的情况是，假如今晚数理化政史地六科作业，肯定有一部分同学这么想：政史地可以直接抄答案，我先写这些吧，数理化我要留着好好做。可实际的情景是，我抄完了政史地作业，看向钟的时候发现，啊，都这么晚了，算了，数理化明天再做吧。到了第二天早上，原本计划好哪怕作业不交也要认真写完，可实际上，在仓促的交作业热潮中，不听话的手还是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我谴责中。
所以，综上所述，拖延症带来的负面作用更多的表现在给自己带来压力，负罪感，效率低下，还有人们对你不能完成任务的不良评价。而且，在这样的负面作用下，往往会产生恶性循环，导致进一步的拖延行为。
通常情况下，人做选择依循两个原则：或者是追求快乐，或者是逃避痛苦。你觉得上学无趣，所以会迟到，但是你跟喜欢的人约会就不迟到；老师来检查，你就不会迟到，老师一不来，你就昨天晚上忘了订闹铃，或者闹钟没有响。对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；对于你事关重大的事情，没有困难创造困难你也在所不辞。
当然，有时拖延症也有积极地一面。一件事情拖着拖着，我们干脆就不做了。这也是拖延症的价值：通过它，来区别事情的重要性。我常常觉得，有的时候我们是自动选择了“拖延”这样一个方式，以来激活自己的创造力。我现在就制定好复习计划，可实际上，我到了考试前一天才开始背书。但往往这种抱佛脚的行为却出奇的有效，所以我认为，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。虽然知道这种想法不正确，我的知识也没有努力的人巩固，可我还是忠于这种想法，这就是拖延症。
对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初自己的拖延。
加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式“。
u=ev/id战拖=信心*价值/冲动*回报延迟。
是否拖延，其实本质上来讲，就是你愿意付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。
我的演讲结束了，谢谢大家！
拖延症演讲稿
太阳光暖洋洋地从窗口射进来，温顺地洒在每个人的脸上，窗外的城市已经又开头了新一天的日程，街上各式各样的人们都匆忙地奔波着，早餐店的门口早已坐满了着急等待吃早餐的顾客，包子的香气从蒸笼中飞出，融入了早晨清爽的空气中。
而与此同时，我照旧缩在被窝中，无论妈妈如何喊叫，就是不愿探出头来，“五分钟，再睡五分钟啦!”我懒洋洋地应付着妈妈，“不行!7点半了，你看你们班的班长6点就起床读书、背英语单词了!”“好，我起……”我极不情愿且迷模糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗脸刷牙，心想：反正今日运动会，晚去一会又不会被发觉。我这拖延症，早已深化我体内，无药可救了，正因为如此，我无论做什么事，都要比别人慢一步，而且显得慌惊慌张。
运动会结束了，我们班在全班级中垫底了，听到这个消息，全部人目光都落到了我身上，我低下头，无地自容，连班主任也来找我谈话，语重心长对我说：“你要留意你自身的错误啊。”我的`心理防线突然崩溃了，“嗯，张老师，我知道我错了，我肯定改!”我的眼泪不由自主地掉下来，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懒”，恨自己的拖延症。
从那刻起，我开头努力地过好每一天，刚刚开头努力时，的确非常苦痛，早早起床时，痛彻心扉，改掉自己的毛病时，非常难受，不情不愿，而当我渐渐适应时，不知从何时开头，我爱上了这种努力而又仔细的生活态度。我第一次觉得，自己是班级的一员，我也要追上他们的脚步，我要与他们一起奋斗!
努力，不肯定胜利，但你肯定会感谢并爱上那个努力奋斗、拼搏的自己!
拖延症演讲稿
尊敬的各位：
拖延是一种坏习惯。现在，我发现许多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因为拖延，我上次尝到了老师的武器——板子。我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病!
事情的经过是这样的：昨天语文老师不知是怎么的，给我们布置了一大推作业，看起来也不是很难，但题量是比较大的。我心想：这个语文老师是怎么了呀，难道成心要针对我们吗?哎呀，算了，反正我一时半会也写不完，等会写也不迟，去看会儿电视吧!
我开始悠闲地看起电视来，真惬意呀!“喂，你在干什么呀，还不赶紧去写作业吗?”这响亮的声音把我吓了一跳，我急忙地说了一声：“好好好，我马上去做。”我急速地跑到书房里，掏出作业放在桌子上，坐在椅子上开始写作业。我悄悄地告诉你：刚刚我只是嘴上说了一声，根本没有行动，我想歇一歇再说。就开始磨磨蹭蹭，一会儿完笔，一会儿发呆，转眼间一个钟头过去了，只写了不到半张的卷子。不久，我的双眼皮已经开始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一声：“你还是别写了，你看看这都几点了。”我抬头看了一下钟表，发现已经十一点多了。爸爸又说：“这都是拖延惹的祸，明知道作业很多还磨磨蹭蹭，行了，别写了，快上床睡觉去，明儿就等你们老师的板子伺候吧!”听了爸爸的话，我感到很惭愧。爸爸又大喝了一声，我只好乖乖地上床睡觉去了，我刚上床时还想着明天早上早起赶作业呢!可是第二天早上，瞌睡虫趴在我的头上，不安好心地对我说：“好啦好啦，你的作业那么多，反正赶也赶不完，还是好好睡觉吧!”就这样，我又昏昏睡了过去。
“喂，小兔崽子，你怎么还不起床呀，作业还没写完，又想迟到了是不是!”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背，我睁开眼睛一看，原来是爸爸呀!我看了看钟，已经七点半了!我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完饭以后，带着那没写完的卷子上学去了。我把那半空的卷子交给了小组长，心脏砰砰地跳。下课后，班长找到我，像讽刺一样对我说：“李江琦，老师叫你去办公室喝茶呢!”说完呵呵笑了几声。我心想：还喝什么茶呢?这就是要我领板子了!如果我早点儿写完作业，就不会有这个不好的结果了。哎!我惭愧不已，后悔极了，可世界上毕竟没有后悔药。
我怀着一颗忐忑不安的心，慢悠悠地来到办公室。老师刚看到我，就拿出了他的杀手锏——板子，就这样，我挨了一顿教训。
其实，我的“拖延症”已经是个老毛病了。平时，我早上的时候，总是能听到妈妈的催促，催我起床，催我吃饭……催过之后，总要慢几分钟。所以我总是迟到，总是受到老师的批评。还有一件经常犯的事情：我每次下午放学回家，总是要拖延一会儿，不是看电视就是去玩耍，直到爸爸妈妈大喊：“快去写作业!”我才说：“知道啦，知道啦，我马上去写。”但是，我还是磨磨蹭蹭，常常快十一点才能写完。因此，爸爸妈妈每次提起我的时候，总会说：“哎，那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人头疼，如果她的“拖延病”能及时改掉就好咯!”这一次，我终于吃到拖延给我带来的苦头了。
我想到了一个寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住着一只漂亮的寒号鸟，寒号鸟有一个勤劳的邻居，名叫喜鹊。这是一个烈日炎炎的夏天，寒号鸟躺在树荫底下的凉席上，扇着扇子听着歌，过得悠闲自得。而它的邻居喜鹊，顶着烈日就开始垒巢了，喜鹊往它的树洞里放了一些棉花，放了一些树枝，又把自己的门加固了一下。它看到邻居寒号鸟在那躺着，就劝她赶紧垒巢，而寒号鸟却说：“夏天，垒啥巢呢，离冬天还早着呢。”喜鹊继续修它的巢。到了秋天，喜鹊又叮嘱寒号鸟：“寒号鸟老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就来不及了。”寒号鸟仍然不听劝告，在那里玩耍。冬天到了，喜鹊在暖和的巢里舒服地躺着，而寒号鸟却在自己那冰洞似的窝里冻死了。我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟，我都开始嘲笑自己呢。
因为“拖延症”我挨了板子，变得有点像寒号鸟了，想起来真有点害臊了。我暗暗下决心：一定要改掉这个坏毛病，加油，李江琦!
拒绝拖延高中作文
每个人都有不同的自身经历，有些人因有鼓励走上了成功之路;有些人因被歧视而走上歧途;还有些人虽被表扬，但却找不到成功的路;有些人也遭到歧视，但那些人们站了起来，走向不平凡的成功。我觉得每个人就是一颗种子，无论在哪儿生根都是平等的。
说起平等，我的班上就有一位不一般的同学，她由于自身的一引些原因，遭到同学的白眼甚至歧视。我一点儿都不同意班上的人的做法。她天天被人嘲笑，她被同学称为“老婆子”，谁也不曾想起她那以前优美的名字——谭宇娟。她遭到歧视，在这里，我提出拒绝歧视。
有一回，她在一次抽查考试中虽然拼了命没有拖我们班的后腿，但是那些苛刻的人七嘴八舌地议论着，朝她做小拇指，对她说一些伤天害理的话，还有些人竟然趁老师不在的时候，用力地把她驱赶出教室。他们可想过，在这背后，谭宇娟做出了多大的努力。从此以后，她不再跟我们接触，一个人坐在角落里，做着她爱做的事。我想她心里一定恨死我们了。虽然通过老师的教育，这情况有所好转，但我总觉得同学们瞧一起她!
在这里，我要表白一下。其实，我也是一个被人歧视的同学。我知道被歧视的感觉，所以，心里怜悯谭宇娟。有一次，我只不过跟女生玩了一节课休，那些男生便抓住了我的把柄，鸡蛋里面挑骨头，他们竟说我是女生，是叛徒，是个娘娘腔。我也不知该怎么为自己争回一些面子。但他们对我的态度也越来越不喜欢。你们说这公正不公正?所以我拒绝歧视!
拒绝歧视从我做起，来吧，让我们看到阳光下，孩子们开心地玩耍，一切都是平等的世界吧!我们从现在开始拒绝歧视!
拖延症演讲稿
“叮铃铃”上课铃响了，语文期末模拟练习也拉开了序幕。
试卷从前桌传了下来，我像是接住了一个烫手的山芋!我认真地阅读着试卷，发觉前面部分并不是很难。可作文直把我吓了一跳，这可是命题作文啊。我悄悄地思索着，盼望能想出一点什么作文的灵感来。“我懂得了什么?”作文要求里的一句话。我想了很长一段时间，不知不觉考试时间已经开头了。我还在这里铺张太多时间，于是我先写好了班级姓名，学号。
从前面开头做了一题，比较满足，顺当完成。第二题也还好，我一路过关，斩六将，始终攻到了是阅读题。可一看到阅读的习题我可就傻眼了。“请你评价一下文中的人物是个怎样的人?”这可是我最弱项的题目，我一下子就卡住了，可是我记住假如遇到无法解决的题目就跳过，他先做会做的题目，然后再来渐渐解决它。于是我接着往下做，可就在这时，我就是前面的题目有点不大对头，我又往前检查了一遍，发觉是有一个错了，我抓紧改掉，再看看其他有没有错其他并没有错，我又不放心就认真来回扫了好几遍才放心。才安心的放过试卷。
别人写到哪儿了，这可把我吓了一跳，人家都把格子写完了，我连动都还没动。我真想说，我的磨叽神功，可把我害惨了。
我抓紧起笔开头写，也不管会不会，也不管好赖，一想到句子就往上抄。可我写了没多久，老师就说：“同学们这次考试还有二非常钟可以做，请认真检查。”“妈呀，二非常钟，可我才写了三行啊!我抓紧写……我几乎受惊得要跳起来了。但是我的`笔似乎越越来越重，仿佛跟金箍棒一样，我的手吃力地在纸上滑动。我写字的速度也越来越慢，越来越慢，这只笔似乎涂了502，一动也不动。我心里这个焦急呀，似乎屁股都着了火一样，可是越孤独越急越慢极了，后来就再也想不出来了。就在这时灵光在我脑海中闪过。发觉有一本书，正好能拿来用。我抓紧……我努力回想书的内容，并依据依据书上的故事进行改编扩充。然后，把书上一百字的内容扩充成了五百字。也就在这时下课的铃声响起，我匆忙地检查了一遍，长吁了一口气，把试卷交了上去。哎呀，刚才真是吓死我了，要不是我读书读的多，那可就真卡壳了，假如作文没写完，那么那可就顶多只有六非常了。直到放学以后，我还是心有余悸!
哎呀，我的拖延症啊!你什么时候能离我远去?
拒绝拖延心得体会
拖延是许多人常见的问题，在生活和工作中都会对我们带来负面影响。拖延会导致我们失去时间，使我们无法充分发挥自己的潜力，更重要的是它会影响我们的自尊心和自信心，让我们感到无法掌控自己的生活。事实上，拖延是可以被改变的，我们可以通过一系列措施来摆脱拖延的困扰，而这需要我们学会拒绝拖延。
第二段：了解拖延的根源。
有许多原因会导致我们拖延，其中一个主要原因是我们会面临一些我们不愿意去面对的事情，或者是有一些任务对我们来说过于困难或者无聊。此外，我们的心理也可能会影响到我们的拖延行为，例如我们缺乏自信心或者对自己的能力过于怀疑。不管是什么原因，拖延都是我们不想直面某些问题的表现。
既然我们知道了拖延的根源，那么我们需要找到一些方法来帮助我们摆脱拖延的困扰。首先，我们需要培养自己的计划能力并设定适当的目标。其次，我们还需要了解自己的弱点，并找到相应的方法来处理它们。例如，我们可以拆分一个大的任务为几个小的任务来完成，这可以有效地减轻我们心理上的压力。最后，我们也需要给自己一些激励来保持积极性，例如制定一些奖励机制来激励自己完成任务，这可以帮助我们更好地挑战自己。
第四段：学会面对困难。
学会面对困难是拒绝拖延的重要一步。我们需要承认，不管是在生活还是工作中，都会面临各种各样的难题或者挑战。而这些困难也是我们个人和职业成长的机会。我们需要学会面对这些问题，并在面对问题的时候保持积极的心态，这可以帮助我们更好地掌握解决问题的技能，并且增强我们的自信心和自尊心。
第五段：总结。
拒绝拖延并不是一件容易的事，但是它对我们个人和职业的发展都是非常重要的。我们需要了解拖延的根源并学会一些拒绝拖延的方法，同时也需要有勇气面对困难并学会解决问题。只有这样，我们才能更好地掌握自己的生活和职业，并创造更好的未来。
拒绝拖延症心得体会
第一段：引入概念和问题（字数：200）。
拖延症，作为一种常见的心理问题，深深影响到我们工作和生活的效率。我曾长期饱受拖延症困扰，然而通过自我探索和努力，我渐渐掌握了拒绝拖延症的艺术。我在这个过程中学到了很多宝贵的经验，因此，我想分享一些深入的思考和体会，与大家共勉。
第二段：寻找拖延症背后的原因（字数：250）。
要解决拖延症，我们首先要了解这个问题的根源。在我个人的经历中，我发现拖延症往往源自于对任务的不确定感和害怕面对挑战。在我实际行动之前，我倾向于将问题无限放大，从而陷入无边无际的担忧和恐惧中。然而，当我勇敢地面对问题，并找到合适的解决方法时，我逐渐克服了这种心理障碍。
第三段：制定明确的目标和计划（字数：300）。
为了有效应对拖延症，我逐渐认识到制定明确的目标和计划的重要性。我开始使用时间管理工具，如番茄钟和任务清单，来帮助我激发工作的动力和提高效率。我学会了将庞杂的任务分割成小块，一步一步地完成，从而避免了一次性面对巨大的艰难。此外，我也学会给自己设定明确的时间限制，避免时间的浪费以及过长的休息。
第四段：培养良好的习惯和心态（字数：250）。
克服拖延症需要培养良好的习惯和心态。我发现每天坚持做一些简单却有意义的事情，如早起锻炼和阅读，可以帮助我提升专注力，并建立积极的思维模式。此外，我也学会了远离分心的诱惑，如手机游戏和社交媒体，以确保自己专注于任务。这些良好的习惯和心态不仅帮助我克服拖延症，也提升了我的整体生活质量。
第五段：总结与展望（字数：200）。
在一段时间的持续努力后，我能够自信地说，我已经成功地摆脱了拖延症的困扰。拒绝拖延症是一种艰难的过程，但付出的努力和坚持是值得的。通过寻找原因、制定明确目标和计划、培养良好习惯和心态，我逐渐掌握了主动应对拖延症的方法和技巧。未来，我愿意继续保持这种积极的态度来应对生活和工作中的挑战，不断成长和进步。
总字数：1200字。
拒绝拖延症心得体会
拖延症，是指人们对于完成任务或承担责任的行为产生意愿上的拖延，往往表现为推迟决策、回避困难、拖延工作等。作为一种常见的心理病症，拖延症给人们的工作和生活带来了许多困扰。然而，我通过不断地反思和努力，成功改变了自己的拖延习惯，下面是我对于拒绝拖延症的一些心得体会。
首先，正确认识拖延症的危害是克服拖延症的第一步。在过去，我常常将拖延症看作是一种习惯，认为没有太大的害处。然而，随着时间的推移，我渐渐发现拖延症给我带来了种种困扰。比如，拖延使我错过了重要的工作和学习机会，增加了工作压力和焦虑情绪，导致了时间的浪费和效率的降低。当我意识到这些问题时，我才下定决心要改变自己的拖延习惯。
其次，制定明确的目标和计划是克服拖延症的关键。经过多次失败的尝试后，我意识到拖延症往往是因为没有明确的目标和计划导致的。因此，我开始每天制定具体的目标和计划，并在每天结束时进行复盘和总结。通过这种方式，我能够更加清晰地知道自己要做什么，以及如何去做。同时，我也学会了将目标分解成小的任务，并根据紧急程度进行排序，从而更好地管理时间和资源。这样，我能够更加有针对性地去实现目标，减少拖延的机会。
此外，养成良好的时间管理习惯对于拒绝拖延症也至关重要。拖延症往往与时间管理能力的差异相关。在过去，我常常对时间把握不准，总是将任务推迟到最后一刻才着手完成。然而，随着时间的推移，我逐渐体会到拖延所带来的后果，从而更加注重时间管理。我开始善于安排自己的时间，合理安排每天的工作和活动，避免时间的浪费和任务的堆积。同时，我也学会了将目标时间与具体任务相结合，给自己设定合理的时间段来完成每一个任务。通过这样做，我能够合理地规划自己的时间，提高工作和学习的效率，从而有效地克服了拖延症。
最后，培养自律和坚持的品质对于拒绝拖延症至关重要。克服拖延症需要付出大量的努力和毅力，当面对困难和挑战时，我常常动摇和放弃。然而，我逐渐意识到只有坚持下去，才能克服拖延症。因此，我开始培养自律和坚持的品质。我告诉自己，无论任务有多难，我都要坚持下去，不允许自己再拖延。每次面对拖延的冲动，我都会提醒自己“现在就开始，勇敢面对”，并通过行动来克服拖延。随着时间的推移，我发现越是坚持，越能够快速完成任务，充实自己的能力和经验。这种价值的体现再次让我明白，拒绝拖延症的唯一方法就是努力培养自律和坚持的品质。
总之，拒绝拖延症需要正确认识和积极面对挑战。通过制定明确的目标和计划、培养良好的时间管理习惯和自律品质，我成功克服了拖延症，提高了工作和学习的效率。我深知拒绝拖延症的过程并不容易，但只要坚持下去，定能获得成功和成长。正如英国诗人乔治·赫伯特所说：“不要等到明天去做你可以今天做的事。”只有拒绝拖延，我们才能在工作和生活中取得更多的成就。
拖延症演讲稿
马尔顿说，拖延的最能损坏和降低人们做事的努力。我觉得这句话说得很对，拖延几乎成了我们每一个人的恶习，心理学家说，到了50还能改掉一桩坏习惯就是奇迹。
今日我读了一篇文章叫《拖延恶习》，文章主要讲了：从小就有拖延的恶习，而且，为了拖延还差点失业。可是就在他50岁的时候，却改掉了这种要命的恶习。
以前，爸爸妈妈叫我做一些事情，我都会说，等一下在去做，每次听到这句话，爸爸就会严峻的批判我，说，假如你以后在工作上，也对领导说一句，等一下再去做的话，那么你就会失业。于是，我只好不耐烦的.去做事了。
可读了这篇文章以后，我才觉得爸爸说的是对的，不管做什么事情说就要立刻去做，不能拖延。
记得有一年放寒假。老师布置的作业特殊少。我心里想：作业这么少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做。快要上课了，我才想起我的作业，于是我抓紧补。现在放假我都记住那次教训，早早的就把作业写完。
“明日复明日，明日何其多。”我肯定要改掉这恶习，不能让他成为人人的笑柄。
拒绝拖延高中作文
诱惑就像是一份灿烂的遗产，人人都眼红，都想要千方百计的占有它，诱惑就像是一个包着弹衣的糖果，随时都可能爆炸。我们能就这样接受诱惑吗？能因为一只美丽的蝴蝶飞过，而走出小屋吗？不，我们应该拒绝诱惑，坚持自我。
拒绝诱惑，十九年不动摇。
当年苏武出使匈奴，副手谋杀番王，阴谋泄漏，苏武并不知道，无辜遭连坐，流放北边。然而他面对匈奴三番五次高官厚禄的诱惑，苏武果断拒绝。苏武迁移到北海后，粮食运不到，只能掘取野鼠所储藏的野生果实来吃。他拄着汉朝的符节牧羊，睡觉、起来都拿着，以致系在节上的牦牛尾毛全部脱尽。等到十九年后终于回到汉朝，头发胡须都白了。很显然，苏武所作的决定不是一时的冲动，他必然是经过了反复思考，在穷生明志与高官厚禄之间，苏武选择了拒绝诱惑，坚持了自己对国家的忠诚，面对威胁利诱坚守节操，历尽艰辛不辱使命的完成他的职责。为了国家民族的尊严，毅然的拒绝诱惑。像苏武这样的英雄就算是逝去了，但也永远活在人们的心中。
拒绝诱惑，宁饿死拒受美援面粉。
四十年代的中国，经济大萧条，物价飞涨，就连清华大学中文系主任朱自清一家几口仅仅一天以稀粥度日。当局有发面粉配给证，凭证可买当时美国援助评价面粉。由于美国人攻击中国人不知好歹，恩将仇报。于是当时的一些学者签了一份拒绝购买美国面粉的声明书，朱自清虽然过着长期的困苦生活和工作的劳累，胃病严重复发卧床不起，此时的他日子过得特别艰难，毅然的在声明上工工整整写了“朱自清”三个字。宁愿饿死也不愿意购买美国救济粮。朱自清面对了那些抨击中国人的粮食，可以说是宁死不屈的。在他死之前还不忘叮嘱妻子要拒绝美国救济粮。他的伟大精神让我们敬佩。正是有了像朱自清这样的学者才能使国家名族的精神得以延续。
有人说拒绝诱惑是一件很困难的事情，不，我不这样认为。一个人在社会上做人处事总会遇到些能够诱惑你的事，或大或小。但是我们并不能失去做人做起码的原则，金钱等丰厚的物质条件从一定的角度上来说的确是诱惑，但是我们不能说拒绝任何物质条件。我们所要拒绝的诱惑是指有损害国家民族和尊严的一些物质条件或是精神条件。不要想的太复杂，其实我们只要坚持自我，坚定立场，相信我们会拒绝那些所谓的诱惑。
在纷繁的社会，有着形形色色的人和事，有着我们所想不到的陷阱和失败。但是面对他们，我们要勇敢的拒绝诱惑，坚持自我。
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拒绝拖延高中作文
我是个很随和的人，很多事我都会同意。但那一次，我选择了拒绝。
一九年的后半年，我的成绩没有以前那样稳定了，经常考八十多分。之前只是觉得题难，大家考得都不大好，也没在意，但后来发现朋友们考得都比我好，我就有些着急了。心里一再纳闷儿："为什么这几次考得这么不好?难道就再也上不了九十分了吗?”
那天晚上，我静静地坐在书桌前进行反思。仔细想来，才觉得自己这段时间真的有些贪玩。每逢别人叫我出去玩，我几乎想都不想地就答应了。在一些副课上，有的同学在认真写作业，然而还有一大半的人像我一样，在与前后桌交头接耳地聊着天。
“是时候该收收心了。毕竟快期考了，我要学会拒绝!”我下定决心好好学习。之后，我好好利用起副课的时间复习，就是好朋友叫我聊天，也被我一次次拒绝了。无论教室里多么嘈杂，贪玩的孩子们说得多么起劲，只要看到还有人在座位上专注学习，我就逼自己也安安静静地看书、背诵、做题。周末，小伙伴叫我出去玩，也让我拒绝了，我在家里一遍又一遍地翻着书，背着每个科目的重点。
就这样，终于到学期末了。考场上的我丝毫不惊慌，一顿笔尖飞舞之后，我又认真检查了一遍，然后胸有成竹地交了卷。
一天……两天……成绩出来了，95。5分!看到成绩单的我乐不可支，像做梦似的。果然，我的努力没有白费!
拒绝拖延高中作文
凡事都要脚踏实地去作，不弛于空想。
一名普通共产党员何晓强同志的真实写照。
“凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不鹜于虚事，而惟以求真的态度作踏实的工夫。以此态度求学，则真理可明，以此态度做事，则功业可成。”这是李大钊先生的一句格言，也是彭水县汉葭镇先锋小学何晓强同志的真实写照。
33岁的何晓强同志是汉葭镇先锋小学的一名普通共产党员，从参加工作至今，他一直工作在教育教学的第一线，何晓强同志是9月先锋小学恢复时调到该校的，在不到两年的时间里，他在这个平凡的岗位上，作出了不平凡的成绩，按照自己的理想和一名普通共产党员的要求演绎着一段人生真义。
头作用，他忠于职守、爱岗敬业、身先士卒，充分调动全校教师的积极性，鼓励大家为提高教学质量献计献策，终于功夫不负有心人，在历次教委的统考和教育管理中心的抽考中，他所在的学校在同类学校中总是第一名。
刚恢复后的先锋小学，在初次招生中，学生总数才60多人，底楼的教室也被个别村民无端占用，何晓强到任后，协调各种关系，多次到村民家中了解情况，多次和村民委协商此事，为此事还到汉葭镇政府找领导，终于教室的事情解决了，现在该教室已经有学生入住，教师的办公室也已解决，在不到两年的时间里学生总人数达到近120人。
在广泛深入开展“保持共产党员先进性教育活动”的形势下，他积极参加了汉一小支部“保持共产党员先进性教育活动”系列学习、座谈和讨论活动。他积极响应上级政府号召的“三进三同”和“结穷亲”活动，12月，何晓强同志带领全校教师深入彭水县鹿鸣乡开展“结穷亲”活动，带去价值近3000元的物资，每位教师300多元。
都下午4点多了，为此，何晓强领导下的教师们也没有少给学生买面包等东西充饥，就本学期，他带领教师家访留守儿童就有好几次。
平凡的事业，平凡的岗位，平凡的人，不平凡的.是一棵奉献于教育事业的心。这一桩桩一件件的小事，像一串串晶莹剔透的珍珠，闪耀着他鲜活的人格魅力。何晓强用自己的行动，感动着一批人，在平凡的岗位也能做出不平凡的事，平凡中创造着美丽人生，这就是一个普通共产党员的境界。
拒绝空想作文(二)：梦想不是空想。
不是“空想”
有了蓝天的呼唤，就不能让奋飞的翅膀在安逸中退化；
有了大海的呼唤，就不能让拼搏的勇气在风浪前却步；
有了远方的呼唤，就不能让远行的信念在苦闷中消沉。
那只梦想着东游泰山、南下长江的蜗牛，却感慨生命的短暂，什么也不去做，最终死在了野草丛。可笑哉、可叹哉。或许以蜗牛之力，是不可能登顶泰山之巅，南临长江之滨，但梦想需要追逐，需要奋斗，不付出行动的梦想只能是一种空想。可想而知，那只蜗牛是在无尽的苦闷中死去的。
在现实生活中，有的人就如同那只“空想”的蜗牛，感慨时光短暂，如白驹过隙，他们不再去拼搏，不再去奋斗，只知道“今年欢笑复明年，秋月春风等闲度”的纸醉金迷、灯红酒绿，让光阴似水，匆匆流过。等到他们恍然醒悟，已垂垂暮年，回望过去，是一片茫然；放眼现在，却已无可奈何。蹉跎了一辈子，什么也没留下，只有悔恨的泪溢满眼眶。
雄伟的万里长城并不是一天建成的，那是几代人的梦、几代人的结晶。“秦时明月汉时关，万里长城人未还”，悠悠的羌管声至今仍在长城上空萦绕，每一个台阶都浸染了劳动人民的汗水和血液。踏上万里长城，似乎可以感受到古代那些人雄浑而有力的脉搏。那是在向我们宣誓，要想成就宏伟，必须敢于挑战梦想。如今，万里长城仍旧存在，铸造者已扬尘天地间，但他们的精神却在我们的心中长存。
如今的楼兰古城、敦煌还存在，风沙早已掩埋了玄奘那西行的脚印，但让我我们对这段历史格外清晰。远方的呼唤吸引着他那坚定不移的步伐，尽管远方的路途多么遥远，前面存在着不可预测的危险，也阻挡不了他的步伐。他没有把西天取经作为“空想”，沉浸在自己的梦中，而是当做生命的一段旅途。他成功了，也一定会成功，因为没有什么力量可以去阻止一个人去追逐梦想。
雷锋说过：“人的生命是有限的，为人民服务的却是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民的服务中去。”诚然，在时间的长河里，每个人的生命显得非常渺小，但能泛起多大的涟漪取决于我们自己。在一生中，我们可以做的事很多，可以追逐我们的梦想，让有限的生命得到无限的延伸，让它绽放绚丽的光辉。
登上泰山之巅，可以领略那“会当凌绝顶，一览众山小”的壮阔。
东临长江之滨，可以感受那“孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流”的浩瀚。
不要停下追逐梦想的脚步，一旦你停下，再大的梦想也不可能实现。去寻找吧，寻找人生的意义，只要你肯相信，肯追寻，就会有奇迹！
拒绝拖延高中作文
“毒贩子黄老大终于落网，被绳之以法……”影片《黑白记忆》结束了，而我的心却久久难以平静。《黑白记忆》这部禁毒教育片以一种近乎窒息的气氛讲述了几位涉世未深的少年被毒贩子引诱吸毒成瘾，一步步走向犯罪的深渊而难以自拔，令人痛心疾首的故事。其中的两名少年还因此命丧黄泉，另外两名少年也患上了艾滋病。但值得欣慰的'是，两名患病少年最终能幡然醒悟、迷途知返，及时投案自首，协助警方将毒贩子一网打尽。天网恢恢、疏而不漏，大快人心之至!
影片中吸毒者在毒瘾发作时那种痛不欲生的惨状令我难以忘怀。我在想：难道毒品真的是难以制服的吗?但至少现在可以证实：毒品仅凭一个人的意志是远远不能够克服的。一个人一旦吸毒成瘾，就会抑制自己的大脑神经，在心理上产生依赖，很难摆脱，使人欲罢不能。即使有人被强制戒了毒，往往会禁不住他人诱惑而再次复吸。
众所周知，毒品摧残人的意志，损害人的健康，往往吸毒的人都活不过40岁。而且，毒品不同于任何一种疾病，疾病可以用药物进行有效的治疗或控制，而毒品不行。毒品是一种贵重的东西，它的价值等同于黄金，有一本支出万利可收的利益。一些不法分子为了这高额利润、不惜铤而走险、以身试法。最后反误了卿卿性命，例如，像黄老大之流，真是最大恶极。而人一旦沾染上毒品，即使拥有一座金山，这座金山也会被他坐“吸”山空的。所以，大部分吸毒者因无钱买毒品而去偷、去抢，一步一步走向犯罪的深渊，真是“一步错，两步歪!”
许多吸毒者往往抱者“只吸一口”的心理，但实际上，“只吸一口”就会有第二口，第三口……作为青少年的我们，有着强烈的好奇心，往往不法之人就是利用青少年的好奇心引诱他们犯罪。所以，我们要把握住自己的好奇心，明白什么该去做，什么不该去做。尤其是毒品，我们应该坚决地对它说“不!”。
“远离毒品，关爱生命”，不要让大好的青春年华葬送在自己手中!
拒绝拖延高中作文
我喜欢平静地望着爱人眼中的自己，微笑着面对幸福，不言不语，携手同行。我拒绝被爱炙伤，拒绝让激情疯狂燃烧后，苍白的灰烬被失望的冬季耗尽青春的余温。
拒绝肤浅，接纳深沉。拒绝憎恶，接纳宽容，关怀和容忍。拒绝虚伪，接纳真诚。拒绝假，恶，丑，接纳真，善，美……生活中，一条充满诱惑的大路在脚下延伸着，只有学会拒绝才不会步入歧途。
与浮躁拜拜。
卜红莉。
一个浮躁的人，犹如失去源头的江流，犹如失去根基的大树，犹如失去灵魂的躯壳，只能干涸、枯萎、消沉。因此，我们要拒绝浮躁。
拒绝浮躁，会使你黯淡的生活画卷变得明丽素雅。苏轼被贬黄州——离开了充满繁华与权势的朝堂，整日面对的是远离朝廷远离朋友的穷乡僻壤，背后还要遭受政敌的倾轧、排挤，他进入了人生的低谷，他也一度惶惶不可终日，心灵找不到归宿，内心烦躁不安。
漫步江边，徘徊月下，是滔滔的江水，是朗朗的明月让他在寂寞中反省过去，觉得自己以前最大的毛病是才华外露，汲汲于涡角虚名，缺少自知之明。诚恳的自我剖析，使他摒弃浮躁，找回真正的自己，回归于清纯和空灵。垦荒种地，写诗著文，游历山水，他的生活从此有了色彩，有了鸟语花香。
拒绝浮躁，会使你悲戚的生命之歌变得高亢激越。当人们在春晚看到邰丽华等聋哑人表演的《千手观音》时，无不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她们在排练时不也面临种种困境吗？耳聋听不到音乐的旋律，口哑不能正常交流，只能靠手靠眼。
要知道排练时间长达八个多月，如果她们心浮气躁，不能扎实训练，如果她们不愿忍受寂寞，如果外面的惊涛骇浪在她们心中不是一汪静水，还会有《千手观音》的问世吗？她们用汗水和努力、用意志和智慧证实悲戚的生命之歌能够变得高亢激越。
拒绝浮躁，会使你苦涩的人生之酒变得芳香馥郁。居里夫人选择了实验室，一间小小的简陋屋子，消磨了她的青春与美丽，日子单调乏味。但是她不在乎名利，不奢望物质生活的丰盈，而是精心钻研，日复一日。艰苦与辛酸没有使她浮躁，经过不懈努力，发现了镭和钋两种放射性元素，一生两度获诺贝尔奖殊荣，她本人也因此成为了历史上第一个获得诺贝尔奖的女性。
拒绝浮躁，你将拥有素雅名利的生活画卷；拒绝浮躁，你将奏响激越的生命之歌；拒绝浮躁，你将酿造芳香馥郁的人生之酒。
拒绝浮躁，你必须耐得住寂寞，必须心情宁静，抵得住种种诱惑。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。
面对五彩斑斓的都市生活，我们要拒绝浮躁，只有这样，人生才会有源源不断的活水，我们才能长成参天大树，灵魂才有栖息地。聪明的人们，让我们大声对浮躁说“拜拜”吧！
拒绝拖延症心得体会
第一段：引言（150字）。
拖延症是一种常见的心理障碍，许多人都会陷入拖延的循环中。但我要说，拖延并不是无药可救的问题。作为一个曾经深受拖延症困扰的人，我通过种种方式努力克服这一问题。在这个过程中，我体会到了拒绝拖延症的重要性，并获得了一些心得体会。下面我将分享这些心得体会，并希望能够帮助到其他同样受拖延症困扰的人。
第二段：认识拖延产生的原因（250字）。
首先，我们需要认识到拖延产生的原因，才能更好地解决这个问题。拖延往往是由于焦虑、懒散和自制力不足所引起的。作为一个拖延症患者，我发现在面对压力和挑战时，我往往会陷入无穷无尽的焦虑之中，以躲避现实。同时，我也发现自己缺乏自制力，对琐事过分追求完美，导致任务积压。因此，我意识到只有解决这些根源问题，才能真正摆脱拖延症的困扰。
第三段：养成良好的时间管理习惯（300字）。
为了摆脱拖延症的困扰，我开始养成良好的时间管理习惯。我学会了制定明确的目标和计划，并将它们写在日程表上，以便时刻提醒自己。我还利用番茄工作法，将任务分解成短暂的时间段，在每一段时间内集中精力完成工作。同时，我意识到，避免同时进行多项任务能够提高效率，因此我学会了合理规划任务的先后顺序。通过这些时间管理习惯，我逐渐克服了拖延症带来的困扰，事情也变得井井有条起来。
第四段：改变对待压力的态度（250字）。
除了时间管理，改变对待压力的态度也是我摆脱拖延症的重要一步。首先，我学会了面对挑战时保持积极的心态，相信自己能够应对困难。我开始告诉自己，每一个任务都是一个机会，而非灾难，只要我充满自信地面对它们，一定能够顺利完成。与此同时，我也学会了寻求支持和帮助。有时候，我们无法独自承受压力，与家人、朋友或专业心理咨询师分享自己的烦恼和困惑，可以获得宝贵的建议和支持。通过改变对待压力的态度，我发现自己更加坚强、自信，同时也更加有能力面对各种挑战。
第五段：坚持、反省与自我激励（250字）。
最后，克服拖延症需要持之以恒的努力。我坚持每天清晨制定任务清单，并根据计划逐一完成，同时不断反省自己的表现，找出不足之处，并想办法改进。我也学会了给予自己适当的奖励，以激励自己持续努力。通过这样的坚持、反省与自我激励，我逐渐养成了不拖延的习惯，取得了明显的进步。
总结（150字）。
拒绝拖延症是一场持久战，但如果我们能够采取积极的行动，改变不良习惯，养成良好的时间管理习惯、改变对待压力的态度，并坚持持之以恒，最终我们一定能够摆脱拖延的困扰。通过我的努力和体会，我已经学到了不少方法来抵抗拖延症的影响，并成功地应对了挑战。我相信，只要坚持下去，拒绝拖延症定会成为过去，我们将能够迎来更加充实和积极的人生。