通过写心得体会，我们可以发现自己在学习和工作中的成长和进步，增加自信心，激发积极向上的心态。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和借鉴。
三级跳远的心得体会
三级跳远是一项高难度的田径项目，需要运动员具备出色的技术、力量和速度。作为一个长期从事跳远运动的爱好者，我在训练中逐渐领悟到了三级跳远的要领，积累了一些心得体会，今天我想分享给大家。
第二段：技术要领。
三级跳远的技术要领主要包括起跳、转体、着地三个环节。首先是起跳，需要蓄势待发，双手向后用力甩动。接着是转体，需要瞬间完成并使身体保持平衡，尽可能地将腰部扭转，垂直着地。最后是着地，要保持姿势，尽快速度转换并冲刺前进。这些要领需要不断训练，磨练出技能才能达到要求。
第三段：力量和速度的重要性。
除了技术要领之外，三级跳远还需要具备强大的力量和出色的速度。运动员需要通过重量训练来增强肌肉力量，从而迅速爆发出惊人的力量。同时，要磨练好速度，这样才能更快地完成起跳、转体和着地，提高跳远的成绩。
第四段：心态对成绩的影响。
三级跳远不仅需要技术、力量和速度，还需要良好的心态。因为心态会直接影响运动员的表现，好的心态可以帮助运动员克服困难，发挥出最好的水平。要想保持好的心态，运动员需要在训练中时刻保持激情和动力，不断挑战自我，勇于面对困难。
第五段：结语。
综上所述，三级跳远是一项高难度的田径项目，需要运动员具备出色的技术、力量和速度。同时，良好的心态也是跳远成功的关键。在平时的训练中，我们要保持恒心和毅力，不断努力提高自己的水平，才能在比赛中取得出色的成绩。
学生学立定跳远的心得体会
跳远是田径比赛中的一项重要项目，培养学生们的运动能力和体能水平。在学生时代，我曾经参加过立定跳远的训练和比赛，通过不断的锻炼和实践，我积累了一些心得体会。首先，跳远需要全身的协调和力量的发力，其次，正确的动作和技巧至关重要，最后，坚持和自信是取得进步的关键。
在学生时代，我通过立定跳远的训练，感受到全身协调和力量的重要性。做好这项运动需要全身肌肉的协同合作，每一个部位都必须得到充分的锻炼和发力。例如，腿部肌肉是跳远的核心，它们需要具备较强的力量和弹性，能够为跳远提供稳定和爆发的动力。同时，上半身的协调也是不可忽视的，它可以帮助保持身体的平衡和稳定。因此，在训练过程中，我注重全身肌肉的锻炼和力量的发展，从而提高自己的跳远成绩。
除了全身的协调和力量的发力，正确的动作和技巧也是取得好成绩的关键。在立定跳远中，起跳的姿势、脚部的着地方式、臂部的协调都会影响跳远的效果。因此，学生需要在练习中不断调整自己的动作和技巧，找到最适合自己的方式。例如，起跳时，我会保持身体的稳定并保持一定的弹性，同时将双臂的力量转移到腿部，才能达到最佳的起跳效果。而在着地时，我会选择合适的着地方式，以减小冲击力，保护腿部的关节。通过不断的调整和实践，我掌握了一些正确的动作和技巧，提高了跳远的水平。
然而，要在跳远中取得进步并不是一蹴而就的，需要坚持和自信。跳远是一项需要长期训练和不断积累经验的运动项目，没有一蹴而就的成功。因此，在训练和比赛中，面对困难和挫折，学生们需要保持坚持和自信的心态。我曾经在训练中多次失败和受伤，但是我没有放弃，而是努力调整训练计划，寻找更好的方法，坚信自己能够克服困难，取得进步。正是因为坚持和自信，我才能不断提升跳远的水平，取得了一些不错的成绩。
总之，学生学立定跳远需要注意全身的协调和力量的发力，正确的动作和技巧以及坚持和自信的心态。通过不断的锻炼和实践，学生们可以在跳远项目中取得进步，提高自己的运动能力和体能水平。学生时代的跳远训练不只是一种体育活动，更是我们锻炼毅力和勇气的一种途径。无论是在田径赛场上还是生活中的其他领域，这些经验和体会都能够帮助我们更好地面对困难，迎接挑战。
三级跳远的心得体会和感想
跳远是田径项目中的一项技术性很强的项目，而三级跳远更是其中的一种变体，要求人们在短暂的时间内完成三次跳跃，并在最后的一次跳跃中达到最远的距离。在我参与三级跳远项目的过程中，我从中获得了很多的心得体会和感想。
第一段：锻炼身体和技术的重要性。
三级跳远是一项需要强大爆发力和敏捷性的体育运动。为了在三次跳跃中取得更好的成绩，我意识到自己必须要有一个强健的身体基础。于是，我开始加强对身体的训练，包括增加肌肉力量的训练和提高柔韧性的训练。此外，技术的熟练度对于三级跳远也至关重要。通过不断地练习，我逐渐掌握了正确的起跳姿势、跳跃动作和着地姿势。通过锻炼身体和技术的重要性的认识，我在三级跳远项目上取得了长足的进步。
第二段：持之以恒的决心和毅力。
在三级跳远中，起跳的瞬间需要爆发力，但更需要的是持之以恒的决心和毅力。尤其是在跳远的过程中，我曾多次因为出现意外的错误而失败。然而，我从失败中认识到，只有保持决心和毅力，才能不断超越自我。尽管遇到挫折和困难，但我坚信只要努力坚持下去，最终就一定会收获成功。正是因为这种决心和毅力，让我在三级跳远项目上逐渐提升，并最终达到了自己的目标。
第三段：合理的训练计划和良好的心理状态。
良好的训练计划对于三级跳远的训练是非常重要的。通过制定合理的训练计划，我能够更加高效地进行训练，并有目标地提高自己的技术水平。同时，在训练过程中，良好的心理状态也起到了重要的作用。我学会了控制自己的情绪，保持乐观积极的态度。当遇到困难和挫折时，我能够冷静地思考问题，并寻找解决办法。良好的训练计划和心理状态不仅帮助我在三级跳远中不断进步，也让我在生活中变得更加坚强和自信。
第四段：团队合作和互助的重要性。
虽然三级跳远是一个个人项目，但团队合作和互助也起到了重要的作用。在训练和比赛中，我与教练和队友之间建立了密切的合作关系。教练指导我正确的技术动作，帮助我提高自己的能力。而队友们则在我遇到困难时给予了我鼓励和帮助。团队合作和互助不仅使我在三级跳远中取得了更好的成绩，也让我明白了在生活中团结互助的重要性。
通过参与三级跳远项目，我不仅在身体素质和技术水平上有了显著的提升，更重要的是，我在这个过程中得到了心灵上的成长和收获。三级跳远教会我坚定不移地追求目标，尽管过程中有着困难和挫折，但只要我不放弃，就一定能够成功。三级跳远也让我明白了团队合作和互助的力量，团队中的每个人的努力和奉献都是取得成功的基石。最重要的是，三级跳远培养了我的毅力和坚忍不拔的品质，这些品质将伴随着我面对生活中的任何困难和挑战。
总结：通过三级跳远这项体育项目，我收获了锻炼身体和技术的重要性、持之以恒的决心和毅力、合理的训练计划和良好的心理状态、团队合作和互助的重要性，以及心灵上的成长和收获。我相信，这些体会和感想不仅对于三级跳远有着巨大的意义，更对我未来的学习和生活有着深远的影响。
跳高和跳远的心得体会
跳高和跳远是田径比赛中的两项核心项目，也是两项技巧和体能要求都很高的项目。近年来，我在跳高和跳远项目中积累了一些经验和体会，在此分享给大家。
第一段：理解项目技巧要点。
首先，我们需要充分理解项目技巧的要点。在跳高项目中，正确的起跑姿势和抬腿动作是成功的重要保障。同时，在跳远项目中，起跑时的助跑长度、起跳时的跨步距离和盘旋转身的角度，都会影响距离和高度。所以，我们需要认真学习和模仿专业选手的动作，掌握正确的技巧要点。
第二段：加强体能训练。
其次，每个跳高和跳远爱好者都需要通过体能训练来提高身体素质。体能是跳高和跳远项目的关键，完善的肺功能和肌肉力量对于项目的表现至关重要。我们可以通过跑步、练习俯卧撑、引体向上、深蹲等训练方式，提高身体的协调性和爆发力，从而更好地完成跳高和跳远动作。
第三段：注重技巧的练习和改进。
在平时的训练过程中，我们还要注重技巧的练习和改进。通过观察和记录比赛的录像，分析自己和他人的动作，发现和纠正自己的不足和偏差。同时，在练习跳高和跳远中，我们也要逐渐增加难度和挑战自己的能力，在保证安全的情况下，不断尝试和突破自己的极限。
第四段：掌握心理调适技巧。
除了技术和体能的方面，心理调适也是跳高和跳远项目中的重要一环。对于许多选手来说，紧张和焦虑可能会影响表现。我们可以通过良好的心态和自信心来保持稳定的情绪和积极的态度，缓解紧张和焦虑的感觉，从而更好地发挥我们的潜力。
第五段：不断追求进步和完善。
最后，成功的关键在于不断追求进步和完善自己。在跳高和跳远项目中，我们**永远走在探索和创新的路上，不断寻找优秀的教练和训练方法，不断吸取他人的精华和经验，从而更好地提高自己的表现，追求事业的最高境界。
总之，跳高和跳远是田径比赛中的两个核心项目，需要我们完善的技巧和体能，以及良好的心态和态度。在实践的过程中，我们可以通过善于总结和改进，不断追求进步和完善，以更好的表现和成绩回馈我们的努力和付出。
跳远的心得体会
跳远是田径运动项目中的一项技术性较强的小项，它需要运动员具备出色的速度、爆发力和技术。在我参与跳远训练的过程中，我深刻体会到了跳远所蕴含的许多道理和乐趣。首先，跳远需要我们克服困难和挑战自我，其次需要我们保持心态平稳和专注力集中，最后更需要我们不断努力和精进自己的技术和能力。通过这次训练，我深入感受到了跳远的魅力，并且从中受益匪浅。
首先，在跳远的训练过程中，克服困难是必不可少的。跳远需要运动员具备较高的速度和爆发力，这对于我来说一度是个巨大的挑战。在起初的训练中，我时常陷入疲惫和困难之中，不断地迷茫和怀疑自己的能力。然而，我渐渐明白，只有勇敢面对困难并努力克服它们，才能取得进步。因此，我开始重视核心力量训练和速度训练，通过不断努力，我的速度逐渐提升，爆发力也得到了增强。我从中明白到，面对困难时，我们不能气馁和退缩，只有坚持下去，才能真正突破自己。
其次，保持心态平稳和专注力集中是跳远中不可或缺的。跳远项目要求运动员在比赛中保持冷静和专注，不被外界因素所干扰。在我的训练中，我曾多次因为过于紧张而出现技术失误，导致无法完成有效跳远。逐渐地，我学会了调整自己的心态，通过呼吸深吸缓慢的方式来平静自己的情绪。同时，我也学会了在比赛中集中精神，将全部注意力投入到每一次的跳远尝试中。通过这样的训练，我渐渐掌握了消除紧张情绪、保持专注力的技巧。这不仅在跳远项目中得到了应用，也在日常生活中起到了很大的帮助。
最后，跳远需要我们持之以恒地进行不断的努力和自我提高。跳远是一个技术性很强的项目，它需要我们不断提高自己的技术和能力，才能达到更好的成绩。在我的跳远训练中，我发现只有通过不懈的努力，通过不断地改进和调整自己的动作和技巧，我才能逐渐提高自己的成绩。我也发现，训练中的坚持不仅在身体上，更在精神上得到了磨砺，我变得更加有毅力，更加坚强。因此，跳远训练给了我一个很好的机会，让我意识到只要坚持下去，不断努力，就一定能够在项目中不断突破自己。
通过这次跳远的训练，我深入体会到了跳远所蕴含的许多道理和乐趣。它不仅需要我们克服困难和挑战自我，还需要我们保持心态平稳和专注力集中，更需要我们不断努力和精进自己的技术和能力。我深深体验到跳远所带来的成就感和喜悦，同时也感受到了坚持不懈和追求进步的重要性。通过这次的跳远训练，我相信无论在田径运动中还是生活中，只要我们克服困难、保持专注并坚持努力，我们一定能够取得更好的成绩和更大的突破。
急行跳远的心得体会
急行跳远作为田径项目的一种，是需要运动员在短距离内迅速起跳，并在空中完成一次飞跃。通过多年的参与和训练，我对急行跳远有了深刻的体会和心得。我将从技术要点、力量训练、心理调整、团队合作以及未来发展等五个方面进行阐述。
首先，对于急行跳远而言，技术是关键。在起跳阶段，运动员需要通过准备动作建立起跳动力，同时注意起跳时脚踏板的用力点。接着，在起跳后的飞行阶段，运动员要掌握姿势调整，以保持平衡，并在合适的时机进行落地。最后，在着地阶段，注意稳定着陆，避免摔倒。良好的技术需要长时间的练习和磨砺，不断强化动作的细节和流畅度。
其次，力量训练对于急行跳远的成绩提升也是至关重要的。一个强壮的身体可以提供更大的爆发力，使得起跳距离更远。在力量训练中，我专注于提高下肢的爆发力和核心力量。通过重复的蹲起和深蹲动作，使肌肉适应高强度的工作，从而提高爆发力和跳跃能力。同时，核心力量的训练可以帮助保持身体的稳定性和平衡性，降低受伤的风险。
除了技术和力量，心理调整也是运动员在急行跳远过程中必不可少的一环。面对比赛的巨大压力和竞争的紧张氛围，运动员需要保持头脑清醒，集中注意力。在我个人的经验中，通过呼吸调整并放松身心，减少压力。此外，积极的心态和自信心也是至关重要的，相信自己的能力，并且从失败中吸取教训，努力改进。
团队合作在急行跳远中同样重要。作为田径运动，急行跳远需要完善的教练团队和管理团队提供支持和指导。教练们会通过分析技术和力量，给予训练建议和调整。管理团队则负责组织比赛和提供后勤支持。在团队合作中，相互之间的沟通、理解和信任是非常重要的，只有大家齐心协力，才能取得良好的成绩。
最后，展望未来，我相信急行跳远仍将有很大的发展空间。随着科技的进步和训练方法的不断改进，我们会看到更多运动员在这项比赛中创造新的纪录。参观其他国家的运动员和技术，了解并借鉴他们的先进经验，也是在未来发展中不可或缺的一部分。
总结起来，急行跳远需要综合考虑技术要点、力量训练、心理调整、团队合作以及未来发展等方面。通过努力和坚持，我相信每个参与急行跳远的人都能在比赛中取得好成绩。无论是个人提升还是团队合作，都将带给我们难忘的体验和愉悦的回忆。希望我的心得体会对那些对急行跳远感兴趣的人能够有所帮助。
三级跳远的心得体会
三级跳远，在田径比赛中是一项十分具有挑战性的项目。如何成功完成三个跳跃，获得高分，需要综合考虑多种因素。我曾经参加过三级跳远的比赛，从中获得了一些可以分享的心得体会。
第二段：技术要点。
三级跳远是由三个跳跃组成的跳跃距离总和，需要具备综合性的技术要求。首先，疑惑要充分利用助跑，保证速度和稳定性。其次，起跳要点在于双臂向前挥动，膝盖向上提升，并要注意身体重心继续向前保持前进势头。最后，着地要点在于双手向后伸展，身体重心要尽量向前移动，确保平稳落地。
第三段：心理因素。
在比赛中，心理状态的影响是不可忽视的。在三级跳远比赛中，我曾经遇到过紧张、焦虑、失误等问题。通过观察他人，学习以往的经验，我慢慢地调整自己的心态，学会了冷静和自信。此外，比赛前的心理准备也很重要，要有充足的睡眠和饮食，保持放松和积极的心态。
第四段：体能训练。
想要在三级跳远比赛中表现出色，需要进行充足的体能训练。要提高自己的速度、力量、爆发力和耐力，包括练习健身操、腿部力量训练、俯卧撑、仰卧起坐等多个方面。通过不断地练习和训练，逐渐提高自己的体能水平，可为比赛提供强有力的支持。
第五段：结尾。
三级跳远虽然挑战性很大，但只要我们在技术、心理和体能三个方面做好准备，就能够在比赛中取得好成绩。对于初学者来说，要多加练习和尝试，不断总结和改进自己的跳跃技巧和表现。我相信，在不断的努力和追求中，一定会收获属于自己的成功。
三级跳远的心得体会
三级跳远是田径比赛项目中的一项，也是一项较为复杂、难度较大的项目。它包括了跑、跳、跳三个动作，需要有优秀的跑步技巧、跳跃力和身体协调能力。三级跳远是一项需要全身协作的体育运动，可以锻炼肌肉、强化心肺功能，同时还能提高人们的反应速度和韧性，具有很高的体育意义。
我在大学里参加过田径比赛，其中就包括了三级跳远项目。曾经我一度觉得这个项目很难，也没有太高的目标，但是训练的过程中我发现自己的身体在慢慢变得协调，跳跃的高度和距离也得到了提升。通过不断训练和调整，我开始慢慢喜欢上了这项体育运动，也体验到了它给我带来的成就感和自信心。三级跳远的练习让我更加明确自己的弱点和问题，并且激励我不断地进步和改善。
第三段：讲述面临的困难和挑战。
三级跳远是一项技术含量高的项目，要求运动员在短时间内完成艰难复杂的动作，因此练习中面临了不少困难和挑战。比如说正确的起跳姿势、准确的定位和控制姿态、距离和高度的掌握等问题，都是需要花费很长时间和精力去解决的。另外，如果在跑步的时候出现问题，也会直接影响到后续的跳跃动作，因此这项运动需要有非常高的技术和自信水平。
第四段：分享克服困难的方法和技巧。
在练习三级跳远的过程中，遇到困难和挑战是不可避免的。但是我们可以通过合理的方法和技巧，来把难关变为突破性的机会。首先，要打好基础训练，如加强对身体的掌控和调节、增强肌肉群力量、提升柔韧性等；其次，跑步技巧的训练也特别重要，要注意起始加速和转弯线路等细节问题；最后，加强与教练以及队友的交流和协作，听取意见和建议，及时调整和改正问题。
通过长时间的练习和探索，我深深地体会到了三级跳远项目对自己的影响。不仅仅是锻炼身体和提高技术能力，更是让我进一步认识和挑战自己的能力和潜力。三级跳远不是一项简单的运动，它留给我了许多经验和收获，包括自信、毅力和创造力等，这些精神品质将会影响我的一生。最后，我相信，在逐渐成为一名更出色的运动员的同时，也将有更多的人能够感受到三级跳远这项运动的魅力。
跳远的心得体会三年级
三年级的时候，我参加了学校的跳远比赛。虽然只是一个小学生赛事，但对我来说却是一次重要的经历。通过这几年的锻炼和比赛，我积累了一些关于跳远的心得体会。下面我将与大家分享这些体会，并希望能对其他有兴趣的同学有所帮助。
首先，我认识到跳远需要良好的身体素质。在两年多的跳远训练中，我开始注意到自己身体的敏捷度和力量对跳远成绩的影响。我开始积极参加各种运动，如踢足球和打篮球，以提高我的身体素质。我发现，只有身体素质强健，才能更好地完成跳远的各个动作，从而达到更远的成绩。因此，同学们要注重平日的身体锻炼，增强自己的身体素质。
其次，跳远需要良好的技术动作。在训练中，我学会了正确的起跳、移动和落地动作。起跳时，要保持身体的平衡，并用力迈开双腿。接着，在空中要控制好身体的重心，利用双臂的力量保持平衡。最后，准确地落地，避免摔倒或跌倒。这些技术动作是跳远成绩的关键。需要我们在平时不断地练习和反复磨炼，才能达到技术动作的熟练程度。因此，同学们要在规定的训练时间内，积极参加跳远训练，并请教老师和资深队员，以提高自己的技术水平。
第三，跳远需要坚持不懈的努力。在训练中，我常常会遇到无法完成的动作和困难。有时我觉得很疲倦，想要放弃。但我明白，只有坚持不懈地努力，才能获得进步和收获成功。因此，每当遇到困难和挫折时，我都会告诉自己要坚持下去，不要放弃。通过长时间的锻炼和努力，我取得了一些成绩。这让我深刻认识到，只有坚持不懈地努力，才能突破自己的极限，实现自己的目标。希望同学们在跳远的过程中，也能坚持不懈，不怕困难，去追求更高的目标。
第四，跳远需要有正确的心态。在比赛前，我时常会感到紧张和压力。然而，通过老师和家长的指导，我明白了正确的心态对于比赛的重要性。我明白，只有放松心情，保持自信，才能发挥出自己的最佳水平。因此，在比赛前，我会深呼吸、放松身心，不去想太多的结果。我告诉自己，“我已经准备好了，只需要全力以赴就好。”这样的心态让我更加专注，并且在比赛中取得了我一直以来的最佳成绩。因此，同学们在参加跳远比赛时，一定要树立正确的心态，相信自己，不断超越自我。
最后，我认识到跳远是需要团队合作的。在训练和比赛中，我结识了很多志同道合的朋友。我们互相鼓励、互相帮助，一起进步。正是有了队友们的支持，我才能在比赛中信心满满，充满斗志。跳远不仅是个人的竞技项目，还可以通过团队合作和交流，共同提高。因此，同学们要珍惜和团队的合作机会，充分发挥团队的力量，一起进步，取得更大的成功。
通过这几年的跳远经历，我获得了不少心得体会。我明白了身体素质、技术动作、坚持努力、正确心态和团队合作对于跳远的重要性。无论在何种场合，这些体会都对我产生了积极的影响。它们不仅适用于跳远，还可以应用于其他的竞技项目和日常生活中。希望同学们通过跳远这个小小的项目，也能积累更多的经验和体会，取得更大的进步。加油吧，同学们！
跳远的加油稿
短暂的.一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧！加油啊！
时间短暂并不代表你短暂的激情，距离不长却表示你成功不远，相信自我，冲啊！胜利就在眼前，失去不会再现！
跳远的加油稿
迸发的`不只是速度，
还有斗志；
挥扬的不只是汗水，
还有青春！
三级跳赛场上的每一小步，
都是向最后梦想迈进的一大步，
踏条腾空，
跨步一跳，
划出弧线，
奔向阳光。
此刻的你们，最美！
加油，你们是我们的骄傲！
跳远的加油稿
希望是种子，就该有绿色的自信；希望是种子，就该有金色的梦想。不要躺在封闭的`暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想。跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄，充满信心，就有希望。
跳远的加油稿
离弦箭似的助跑，刹车似的踏条，旋风般的腾空，飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。
都是你为目标而奋斗的成果；
都是你为理想而拼搏的荣耀；
都体现了你积极向上、勇于展现的勇气；体现了你敢于奉献、为集体争光的团结精神。这份荣誉永远属于你。
咱们需要这样的你，需要这样的激情，需要这样的.踊跃，需要这样的青春年华，需要创造不一样的奇迹。
跳远的加油稿
深深的呼吸，等待你的是艰难的跳远。
相信胜利会属于你们。
“加油啊!冲上去，你是最棒的!”今天，是我们学校一年一度的运动会，这可是一直深受同学们喜爱的一个活动。我还看见了好几个激动人心的镜头呢!一起来看看吧!
你听那激烈奔跑的脚步声，震撼大地。你听那欢呼加油的呐喊声，催人奋进。赛场上的旋律，如旋风般急速，如号角般激扬，如激流般奔腾不息。创新!突破!超越!永远是赛场上最激动人心的旋律。
不在乎汗水和泪水，因为你心里有一种坚定的信念，下面是由为您收集的关于运动会1000米加油稿范文，希望对大家有帮助!
但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。
我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?
困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。
快去击败困难、快去夺取胜利!
相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!
跳远的加油稿
1、不要害怕自己的失败，当汗水滴透了衣裳，你，就是成功者。就是那获得奖牌的冠军。
2、加油，运动员闷，你们是最棒的!你们是我们的骄傲!我们为你们而感到自豪!
3、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点。
4、这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤!
5、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。
6、穿上属于自己的荣耀，会鼓舞自己走向终点。
7、今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的!不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。100米运动员啊!加油啊!
8、加油、让我们一起团结合作，为集体争光。
9、不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步。
10、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
11、看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。
12、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平。
13、不要害怕的，放松心态，适当调整自己，做到最佳的自己，名次真的不重要。
14、你的汗水洒在跑道上，浇灌着成功的花朵开放，胜利的大门向你敞开!
15、在赛场上，你要想着自己是最耀眼的一颗星。期待着你的成功。
16、场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点!
17、加油吧，加油了，不管输赢，都是做到了最好的自己!
18、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!
19、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
20、你没有忘记，把闪亮的青春飞扬，你没有忘记，把身姿驰向胜利的方向，风一样的驰骋，风一样的纵横，不要轻言放弃，因为我们已为青春宣誓。你是跑道上划过的流星，燃烧自己，洒下光辉，也许你并没有看到成功像你挥手，但你已奋斗拼搏过，相信自己，力量就在心中。
跳远的加油稿
（一）。
第一步，跳出你积攒的力量；
第二步，跨出你心中的梦想；
最后一步，展开你有力的翅膀。
跳出一个属于自己的'距离！
（二）。
你们是青春的宠儿，
是太阳之子，
是月亮的儿女，
用青春的活力，
太阳的热情，
月亮的清辉，
驱走满天的阴霾，
凛冽的寒风，
不灭的热情，
无比的执着，
不懈的力量，
迎接自我，挑战自我，战胜自我，
笑容绽放在胜利的时刻。
（三）。
一阵有力的助跑后。
你腾空跃起。
顿时——。
然后——。
就会有个属于你的距离。
无论远近。
都是青春的风采。
无论胜负。
都是动人的旋律。
跳远的教案
根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展。
九年义务教育课程人教版第三章《田径》跳跃部分的跳远内容。教材的内容和形式突出了多样性、趣味性、竞争性和实用性的特点，学生在学习时不仅能掌握跳跃的正确方法，培养身体的正确姿势，发展体能，还能培养他们奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。
五年级学生已经有了一定的运动基础知识、技能。学生对动作的模仿能力强，参与性高。因此，教师在教学中运用直观示范的.同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养;做到锻炼与育人相结合。
“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题，从而促进学生主动积极地练习。
1、双脚起跳，用力向上跃起，上下肢协调配合;2、双脚轻巧落地，动作连贯。六、教学过程(设计)。