该如何进行高三训练（优质17篇）

优秀作文要具备独到的观点和深厚的内涵，能够引发读者的思考和共鸣。下面是一些写作方面值得学习借鉴的优秀作文范例，供大家参考和学习。

该如何进行高三作文训练

作文是学生语文综合能力的实践，而快速作文能力是各种作文能力加速度的体现。经过一个周期的小语整改实验，我校学生的快速作文能力有了较大提高。

从统计数据和学生的习作可以看出，我校五年级学生的作文，选材新颖，立意深刻，构思精巧，语言生动，达到了快速作文训练目标和小语整改实验对学生作文能力的要求。我们的主要做法和体会如下。

一、大量阅读、丰富生活是提高学生快速作文能力的.基础。

常言道：厚积而薄发。快速作文的前提是平日积累，即作文内容的积累和文字表达形式的积累。这两方面的积累可以通过多种渠道，我们认为最主要的是大量阅读和丰富生活。

1．多种渠道扩大学生阅读量。

阅读不仅仅是为了写作文，但要写好作文必须多读书，阅读是写作的基础。这是因为大量阅读可以为作文积累大量的语言材料、写作材料、思维材料和写作知识。几年来，我校在抓好阅读课堂教学的同时，特别重视自读课和课外阅读活动的开展，想方设法增加学生的阅读量，保证了学生的阅读质，为“快速作文”储备了大量的、多方面的信息。在阅读中，我们做到了两个“注重”和四个“保证”。

注重激发学生的阅读兴趣。冲破教科书的局限，带领学生走进书海，使学生对大量的图书感到新奇、兴奋，随之产生阅读的欲望。在大量的阅读中，学生可根据自己的需要、爱好自由选择阅读内容，这便充分调动了学生的阅读兴趣，解放了学生的手脑，提高了阅读效果。

注重培养学生的阅读习惯。老一辈教育（－上网第一站35d1教育网）家叶圣陶先生认为教育（－上网第一站35d1教育网）就是养成良好的习惯。因此，在阅读的全过程中我们十分注重培养学生认真读书，使用工具书的阅读习惯。

保证健康丰富的书源。我们建立了学校、班级和家庭书库，这样学生能读的书可以说种类繁多，应有尽有。

保证雷打不动的阅读时间。我们把每班每周两节连堂上的自读课列入课表，在清新文雅的图书室上课，而且每天20分钟的家庭阅读已成为学生必备的“晚餐”。

[1][2]。

如何进行缺水训练心得体会

第一段：缺水训练的重要性及目的介绍（150字）。

缺水训练是一种高强度的体能训练方法，通过限制水分摄入来模拟缺水情况，以提高身体的适应能力和抗压能力。这种训练在军事、运动、户外探险等领域被广泛应用，因为它能帮助人们更好地应对缺水环境，并在紧急情况下保持身体的正常工作。在参与缺水训练前，我们需要明确训练的目的，理解训练的原理和效果，以确保训练过程中的安全和有效性。

第二段：缺水训练前的准备（250字）。

在进行缺水训练之前，我们需要进行充分的准备工作。首先，一定要在健康的状态下进行训练。如果有慢性疾病或其他健康问题，或者是体力状况较差的人，应该咨询医生的意见，并根据实际情况调整训练强度。其次，在训练之前要进行充足的热身准备，包括拉伸、放松以及适度的有氧运动。这样可以帮助我们预防受伤和加强身体的柔韧性。最重要的是，我们要确保在训练过程中有足够的补给和补水措施，以保持体内的水分平衡。

第三段：缺水训练中的注意事项（300字）。

在进行缺水训练时，有一些注意事项需要我们牢记。首先，要适当控制水分的摄入量。这是缺水训练的关键，它能刺激身体产生适应性反应，提高耐力和抵抗力。然而，不能太过分，过度的脱水会对身体产生负面影响。我们应该根据自己的身体状况，逐步减少水分的摄入量，并且在训练结束后及时补水。其次，要注意训练的强度和时间。开始时，我们可以选择较短的时间来进行训练，逐渐增加难度和挑战。这样可以避免过度疲劳和损伤。最后，要根据自己的感受来调整训练计划。如果感到呕吐、头晕或其他不适症状，应立即停止训练，并寻求专业医生的帮助。

缺水训练通常能带来一些显著的效果。首先，它能够提高我们的身体耐力和适应缺水环境的能力。缺水训练能让我们的身体逐渐适应水分的限制，从而在缺水情况下仍能维持正常的工作和运动能力。其次，它有助于提高自律和坚持的能力。缺水训练需要强大的意志力和毅力，因为在训练过程中我们会面临到痛苦和困难。通过坚持缺水训练，我们能够锻炼和培养自己的意志力，这对于我们在生活和工作中都是非常重要的。此外，缺水训练还能改善我们的心理素质。在训练中，我们需要保持积极的心态和专注的精神，这种训练可以帮助我们更好地应对困难和压力，在面对逆境时保持乐观和坚强。

第五段：缺水训练后的总结与建议（200字）。

在完成缺水训练后，我们需要对自己的训练过程进行总结和反思。我们可以评估自己在训练中的表现和进步，找出自己的不足之处，并制定下一步的训练计划。同时，我们也需要注意训练后的恢复和补偿。适当的休息和补充水分是非常重要的，它们能帮助我们的身体恢复和重新补充能量。此外，我们也需要记住，缺水训练是一种高强度的训练方法，不适合所有人。在进行这种训练之前，一定要咨询专业人士的建议，并根据自己的身体状况制定合适的训练计划。

总结：通过缺水训练，我们可以提高身体的耐力和抗压能力，培养自律和坚持的能力，改善心理素质。然而，我们要注意训练的安全和有效性，逐渐控制水分的摄入量，注意训练强度和时间，并根据自己的感受和身体状况调整训练计划。只有这样，我们才能在缺水训练中获取最大的效果和收获。

如何进行形体训练

如何进行人际沟通和训练

该如何进行高三作文训练

解决时间管理混乱首要条件就是考生要给自己制定一个好的复习计划，并且对于这个复习尽可能的做好精细的量化，比如说明天要复习英语科目、要记忆多少个单词、要刷多少个题目、要浏览几篇作文等学习内容，其次在细化每周的复习内容，最后再去细化每个月的复习内容并且对于这些内容考生应该及时记录起来也方便对于自己的复习进度非常的清晰!

在长时间备考当中容易走神是一个非常常见的事情，但也是一个非常拖延学习的事情，因此考生想要减少这种走神的情况就需要特地的进行专项训练，对于这种情况小编推荐大家使用“番茄时间训练法”，考生可以以20~30分钟时间为单位进行训练，中途不能做除学习以外的事情，在完成学习训练后可以用五分钟休息时间奖励自己，如果考生可以轻松完成训练的话则可以逐渐加时间直到一小时以上即可，当考生经过这样的长时间的专注训练相信无论对于学习还是做其他事情都能够游刃有余的解决!

三、选择正确的时间段复习。

不同时间的学习产生的效果可能大相庭径，就比如说显而易见的知识点记忆，因为人脑的黄金记忆时间大致是早上的六七点、下午六点以及晚上的九点钟左右，这些时间段内进行复习知识点相对于其他时间来复习知识点来说必然会事半功倍，这对于各位考生都是非常有利的事情，因此选择一个好的时间段进行复习对于在时间管理当中是一个必要的考察因素。

四、注重劳逸结合。

大家都知道在疲劳的时候人是很难打起精神的，这对于在学习当中同样是可以应用到的，但在学习当中还是存在着很多时候疲劳学习影响效率的情况，对于这种情况小编建议各位家长尽量划分一些时间给予孩子去休息，因为这样不但可以缓解孩子的疲劳还可以在之后的学习当中能够打起精神一举两得，所以家长应该适当的督促或者释放一下孩子!

高考前如何调节心态。

一、深呼吸法。

深呼吸法是平复内心中的紧张情绪最为常见的方法，在很多考试当中小编都比较推荐，如果高三学子在考前或者考中的时候感觉无比的紧张和焦虑，不烦先停下手中的事情或者停止脑海中的思绪，先闭眼深呼吸几次，让自己的心跳慢慢的平复下来，再走进考场或者动笔答题，相信这样能够让考生对于答题更加的顺畅!

二、勿对答案。

相信很多考生在考完出考场的时候都有着这么一个坏习惯，那就是大家成群结队的对答案，这其实在考场当中是一个非常不好的习惯，因为对答案和对于试卷的估分会让考生陷入无尽的纠结和焦虑当中，特别是在上场考场当中错误题目比较多的时候，这种情绪会带到下一场考试当中，所以大家最好还是不要在考完结束后进行对答案，这样能够避免之后的影响情绪!

三、积极暗示法。

积极暗示法顾名思义就是指考生通过内心的不断暗示，给予自己不断的信心，让考生自己以轻松自信的状态去参加考试，比如说考生可以在考前的对自己说自己是最棒的、相信自己可以的、自己是优秀等积极性较强的心理暗示，相信这样考生对于在考场必然会减少发挥失常的机会。

四、情急想象法。

大家都知道考场是一个比较压抑的气氛，特别是一些比较重要的考试，气氛难以想象的压抑，而考生在这种环境下想表现的放松必然会比较困难的，对于这种情况，小编认为可以用情景想象法进行放松，考生假象自己在一片草原中或者在一片海滩上，感受山水间的美丽，多去想一些可以让自己心情平复下来的情景，相信必然会减少这种紧张的情况!

高三学生备考复习如何提高效率。

收集经典的知识点。

高三学生在复习的时候应该多积累一些经典的知识点，对于这些在高考中的高频考点，高三学生整理一些对于高考的成绩提升是非常有效的，掌握一些经典的知识点，可以举一反三，这样的话不仅可以起到巩固知识点的作用，还能够将学习的效率提高，能够活跃高三学生的备考思维，并且如果对于一些知识点有深刻的了解，在遇到类似的题型之后可以更加得心应手，这是一种提高备考效率非常好的方法。

要对于自己的学习有计划。

高三学生对于自己的学习，应该有计划的进行，并且不要将自己的要求定的过高，许多高三学生之所以不能够有效的备考，是因为对于自己的期望过于完美，总是想快速的提高成绩，而不掌握一个有效的方法，所以要将自己的计划定的合理并且更符合实际情况。只有这样，才可以不断的往上跳，将自己的成绩提高。

整理自己的错题。

高三学生在复习阶段，是一定会大量的做题的，并且在做题的过程中，也会有一些错误，对于这些自己做错的题来说，可以将这些题都整理在一个本子上，并且定期的复习巩固一下。在日常的错题过程中，有很多比较典型的题，如果将这些题都整理在本子上，可以让自己多了解自己的实际学习情况，以便于查缺补漏，提高自己的高考备考效率。

充分利用时间。

高三学生的学习时间是非常紧的，所以要充分的利好用时间来学习每一科的课程，将自己各科的学习时间进行合理的安排，对于自己薄弱需要提高成绩的科目可以适当的增加这一科的学习时间，这些都需要充分了解自己的学习情况，根据每一个高三学生的不用学习情况而定。

该如何进行高三作文训练

孩子胆小，要分清几种情况，有些孩天生内敛、谨慎，对于新事物、新环境先观察，弄明白才会行动。有些孩子则是因为能力达不到，比如从高处跳下，跨水坑。还有一种可能是孩子联想到了故事中某个场景，心生恐惧。针对胆小表现，家长要有的放矢给予引导。可从以下几方面入手。

1.训练孩子不怕黑。如果孩子长到三四岁还怕黑，家长可以买一个小夜灯，以驱逐孩子对黑夜的恐惧。或在郊外游玩时，带着孩子数星星、看萤火虫，让孩子适应黑暗。

资料。

动手能力强的孩子更自信。

3.多带孩子参加活动。游戏中，孩子看到别的小朋友都会做的.动作，他也会模仿。活动还能训练孩子的各种能力，如身体协调性、动作灵活性，要鼓励孩子做些小冒险的游戏。

4.进行自我保护训练。带孩子外出时，随时随地教给他们交通规则和其他注意事项。告诉孩子怎样走危险，怎样安全，告诉孩子走丢时应该找谁，记住父母的电话号码、家庭住址等。

5.鼓励父亲带孩子。父亲通常比妈妈更易于放手让孩子去玩，因此，父亲一定要经常带着孩子一起疯玩。

6.多带孩子走进大自然。空闲时多带孩子到远郊去游玩，一起走山路、跨小溪，了解自然现象，认识小动物，收集植物等。

马拉松训练如何进行糖补充

经过了长时间的马拉松训练之后，你的肌肉从来没有机会重新补充糖原。跑者这时候就要重新回归休整期，让肌肉有时间重新补充糖原，从而为你的比赛积蓄能量。在比赛前至少保证每磅肌肉中有至少3克的糖分才能达到比赛的消耗量。

2比赛前三天增加糖分。

在比赛前的三四天内将每磅肌肉的含糖量增加至3.5至4克(一个150磅的跑者至少需要600克的糖分)，这样能够增加你的糖原携带量。这是平衡体能的热量以及脂肪的关键。

3比赛前两天排空废物。

比赛前两天不要吃纤维素含量太高的食物，例如全谷麦片、大量的蔬菜之类，因为澳洲的一项研究表明，吃低纤维素的饮食可以降低身体的重量。这样能够让你轻松上阵，从而跑得更快，也能够避免更多地比赛中上厕所的情况出现。

4比赛前2小时要吃东西。

比赛之前一定要吃东西，这样能够为你补充额外的能量，尤其是在肝脏内，这样能够帮助维持跑步过程中的血糖含量。争取在跑步前能够每磅体重增加0.5克的糖分，但是如果你吃得太多就要花上四个小时来进行消化。

5比赛过程中根据计划补充能量。

平时训练中要给自己模拟补充能量的项目，至少要补充30-60克的能量——如果训练量很大就要补充90-100克——最好每个小时补充一次。水的补充也要根据训练的量来掌握，注意保持头部的温度。在较冷的情况下流汗会变少。研究显示轻度的脱水对于跑步的影响不大，所以要避免补水过多以免增加身体的负重。如果在比赛的后半程感觉自己有些困顿，可以吃吃能量棒或者是零食、饮料让自己提神。研究表明这样的方法能够帮助跑者迎来第二次速度的高峰。

如何进行长跑训练

该如何进行高三作文训练

作文是学生语文综合能力的实践，而快速作文能力是各种作文能力加速度的体现。经过一个周期的小语整改实验，我校学生的快速作文能力有了较大提高。

从统计数据和学生的习作可以看出，我校五年级学生的作文，选材新颖，立意深刻，构思精巧，语言生动，达到了快速作文训练目标和小语整改实验对学生作文能力的要求。我们的主要做法和体会如下。

一、大量阅读、丰富生活是提高学生快速作文能力的基础。

常言道：厚积而薄发。快速作文的前提是平日积累，即作文内容的积累和文字表达形式的积累。这两方面的积累可以通过多种渠道，我们认为最主要的是大量阅读和丰富生活。

1．多种渠道扩大学生阅读量。

阅读不仅仅是为了写作文，但要写好作文必须多读书，阅读是写作的基础。这是因为大量阅读可以为作文积累大量的语言材料、写作材料、思维材料和写作知识。几年来，我校在抓好阅读课堂教学的同时，特别重视自读课和课外阅读活动的开展，想方设法增加学生的阅读量，保证了学生的阅读质，为“快速作文”储备了大量的、多方面的信息。在阅读中，我们做到了两个“注重”和四个“保证”。

注重激发学生的阅读兴趣。冲破教科书的局限，带领学生走进书海，使学生对大量的图书感到新奇、兴奋，随之产生阅读的欲望。在大量的阅读中，学生可根据自己的需要、爱好自由选择阅读内容，这便充分调动了学生的阅读兴趣，解放了学生的手脑，提高了阅读效果。

注重培养学生的阅读习惯。老一辈教育家叶圣陶先生认为教育就是养成良好的习惯。因此，在阅读的全过程中我们十分注重培养学生认真读书，使用工具书的阅读习惯。

保证健康丰富的书源。我们建立了学校、班级和家庭书库，这样学生能读的书可以说种类繁多，应有尽有。

保证雷打不动的阅读时间。我们把每班每周两节连堂上的自读课列入课表，在清新文雅的图书室上课，而且每天20分钟的家庭阅读已成为学生必备的“晚餐”。

保证阅读质量。学生喜欢读什么书，教师要做到心中有数，提出目标要求；怎样读，教师要指导学生运用已掌握的读书方法；读得怎么样，教师要评价总结。学生要填写读书卡或记阅读笔记，一是使学生在读中有所得，有所悟，二是培养学生“不动笔墨不读书”的良好习惯。

保证定期阅读验收。每月，班级验收；学期，年级组验收；学年，学校验收。验收的形式丰富多彩，如：故事会、读书笔记汇报会、谈天说地大比武、佳句佳段朗读欣赏等。

“读书破万卷，下笔如有神。”大量的阅读为“快速作文”打下了坚实的基础。

2．想方设法丰富学生的生活感受。

生活是写作的源泉。叶圣陶先生说过：“作文这件事离不开生活，生活充实到什么程度，方会成什么文字。”作文教学必须把学生从课堂上和课本里解放出来，把丰富多彩的社会生活、灿烂多姿的大自然作为学生作文的“活水源头”。在这一方面，我们做到了“三入”。

走入自然。组织学生春游，野炊、爬山、赏月，把学生的“情”与大自然的“景”互相交融，写成习作。

深入社会。带领学生寻找人们议论的“热点”，抓住人们关心的“焦点”，参观采访，实地观察，并用文字表达出来。

注入心灵。让学生开放自己的心灵之窗，鼓励学生敢于写出内心深处的肺腑之言。

二、抓快求好，扎实训练，是提高学生快速作文能力的重要手段。

（一）增强“快速”意识，养成“快速”习惯。

1．从老师做起，快中求好，好中求快。

a快速指导：教师的作文指导要简洁明了，富有实效，每篇大作文指导时间不能超过10分钟，每次练笔的指导控制在5分钟以内。

b快速讲评：学生把作文交上来以后，教师要快速浏览，找出上、中、差的典型，巧点拨、多表扬、少批改，讲评后引导学生再次修改。时间一般不超过10分钟。

2．从学生抓起，强化时间观念。

a训练快速思维。步骤：粗看题目要求，弄懂写什么；细看题目，确定中心；围绕中心选材，分清主次；列提纲，标出详略。这一步一般在5分钟左右完成。

b训练快速表达。根据审题列好的提纲边想边写，要求书写认真、工整、快速，不打草稿，一气呵成。这一步要在30分钟左右完成。

c训练快速修改。要求细读，删多补漏，改错字，正标点；细赏，斟词酌句，加工欣赏。这一步应在5分钟左右完成。

（二）采取多种形式，提供训练契机。

要实现快速，必须给学生提供训练的契机，在训练中达到快速。教材中要求写的大作文必须写好，另外，还要结合阅读生活和语文课外活动，适时地为学生提供素材，进行各种形式的快速练笔。如：（1）续编故事。（2）即兴作文。（3）生活作文。（4）阅读作文。

（三）定期分级检测，保证快速作文质量。

我校班容量较大。为了掌握快速作文的实验情况，保证快速作文的质量，我们制定了定期分级检测制度。每学期检测2－3次，由主管教学的副校长、实验主任亲自出题、监考、批卷，并和教师一起认真进行试卷分析，认真总结，保证不让一个学生掉队。

有了大量的.阅读和丰富的生活为基础，经过快速作文训练，95%以上的毕业生的作文达到了快速度、高质量的标准。

三、千方百计调动学生的写作积极性，是提高学生快速作文能力的重要条件。

有了积极性，学生的写作就不难了，学生的作文能力就会逐步增强。在几年的快速作文训练中，我们十分重视调动学生的写作积极性。

（一）架好梯子，减缓坡度。

1．提前审题，提前准备。

在每次大作文前，让学生提前审题，提前明确作文要求。这样做，学生不仅有充分的心理准备，减少了心理压力，而且还有更多的好处：（1）在学习课文时，学生可以有意识地吸取典范文章的写作思路、表达方法和语言词汇。（2）观察时间充足，学生对材料的认识可以更细致更全面更深入。（3）学生有时间遴选作文的材料。有时作文，如果学生没有经历，就可以用这一段时间去经历、去创造、去体验，如做家务等。有了生活，表达生活就不难了。

2．吸收材料，交流信息。

学生的生活丰富了，师生之间，生生之间要及时交流对生活的认识、感受。渐渐地学生的信息量加大了，美丑善恶明辨了，喜怒哀乐蕴涵了，更重要的是，通过交流，学生会更加注重观察生活，作文时无米下炊的问题便会迎刃而解。

3．教师示范，交流下水文。

教师和学生一起下水作文，并互相评比。这样做，既给了学生鼓励，又树立了学生的信心。在评比中，学生的情绪一直很亢奋，气氛也很热烈，从而使得修改水到渠成。

架好梯子，减缓坡度，循序渐进，不仅调动了。

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学生的写作积极性，同时还消除了学生的恐惧心理。

（二）调动学生的情趣、激情。

古人云“文以载道”，这不假，但我们更觉得“文以传情”。古今中外，大凡成名之作，也许其中的大道理已被人忘记，但他的“情”却永留人间。小学生大道理讲不出来多少，但感情却是丰富的，所以调动起学生的情趣、激情，也就调动起了写作的积极性。

l．用命题调动情趣、激趣。

好的命题可以让学生有话可写，一下子触动感情的情弦，使他们产生要表达的愿望。所以，老师要巧妙命题，更要让学生自己命题，以此调动学生的真情实感，切勿追求高而空的东西。

2．以情感变化为线索串联全篇。

教师在指导作文时，不仅要注重中心明确，更要帮助学生确立鲜明的情感。是喜、是悲，是赞美呕歌，还是批评痛恨，不能含糊，要用喜怒哀乐的情绪串联具体的事实。做到这一点，就可能调动学生的积极性，使他们在倾诉中得到美的享受，成为自己生活中的一部分。如指导学生写日记，就要鼓励他们尽情地渲泄自己的情绪，久而久之，曰记就成了他们必不可少的朋友。

（三）注重加工，鼓励发表，体尝成功的喜悦。

我们要求学生作文要多写，但我们更注重修改、加工，使其成为成功之作。我们除了以学校的名义编辑习作文集外，更注重鼓励、组织学生向报社投稿，真正让学生看到自己的作文变成铅字，体尝成功的喜悦。这样、写作的信心就更足，积极性就更高了。

千方百计调动学生的积极性，让学生愿意写，喜欢写，这是提高学生作文能力的重要条件。

总的来说，快速作文训练，培养了学生的“时效观念”，减轻了学生的课业负担，提高了学生的读写能力，使我们看到了“自能作文”的曙光。

《中国小学语文教学论坛》第5。

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如何进行缺水训练心得体会

缺水训练是一种让身体适应在缺水状态下正常工作的训练方法。虽然这种训练可能会对身体造成一定的负荷，但它也有助于提高身体的耐力和适应能力。在我进行缺水训练的过程中，我学到了一些重要的心得体会。

在进行缺水训练之前，我首先要明确自己的目标和动机。缺水训练并不适合所有人，它需要一定的身体素质和健康状况。因此，我要确保自己身体健康、没有潜在疾病。另外，我还要明确自己进行这种训练的目的是什么，是为了提高耐力还是挑战自我。明确目标和动机可以帮助我更好地坚持下去。

其次，我要选择合适的缺水训练方法。缺水训练有很多种方法，如减少水分摄入、进行高强度运动等。根据自己的健康状况和目标，我要选择适合自己的训练方法。同时，我要根据自己的情况制定合理的训练计划，逐步增加训练强度和时间，以避免过度训练带来的伤害。

在进行缺水训练时，我要注意监控自己的身体状况。缺水训练会让身体处于一种艰苦的状态下，容易引发一些身体不适。因此，我要时刻关注自己的身体状况，例如口渴程度、尿量等。如果出现明显的身体不适，我要立即停止训练，并及时补充水分。此外，我还要注意观察自己的体征，如头晕、乏力等，及早发现身体不适的征兆，避免进一步伤害。

经过一段时间的缺水训练，我发现自己的体能和适应能力得到了明显的提高。在进行日常的运动和生活中，我感到更加轻松和有活力。这是因为缺水训练可以增加身体的耐力和适应能力，使身体更加强健。此外，缺水训练还可以提高身体对缺水的耐受性，当遇到缺水状况时，我可以更加从容地应对，减少对身体的负荷。

在进行缺水训练的过程中，我也学到了坚持不懈的精神。因为缺水训练是一项相对艰苦的训练方法，需要付出更多的努力和意志力。在训练的过程中，我会遇到种种困难和挑战，但只要我有足够的毅力和决心，我就能够坚持下去。通过坚持训练，我逐渐养成了不放弃的习惯，这对我在其他方面也有很大的帮助。

总之，缺水训练是一种有助于提高身体适应能力和耐力的训练方法。通过明确目标和动机、选择合适的训练方法、注意监控身体状况、培养坚持不懈的精神，我在缺水训练中取得了一些成果。这些心得体会不仅对我的身体素质有所提升，也对我的意志力和毅力有很大的帮助。我相信，只要付出足够的努力和持久的耐心，我一定能够取得更好的成绩。

如何进行大脑思维训练

相似性思维能力是可以通过训练不断提高的，它主要包括发现事物之间的相似性、发现事物之间的差别、发现事物相似的原因、发现事物相似的结果、发现事物相似的规律，等等，所以相似性思维训练也主要是针对这些方面训练来提高思维能力的。

具体方式：

1.寻找事物间的相似，例如：

无花果叶和仙人掌。

鲸鱼和鲤鱼。

人和猴子，人和黑猩猩。

2.寻找事物间的差异，例如：

仔细观察同一棵树上的两片树叶，看看有什么不同。

仔细看看你和爸爸、妈妈的照片，有什么不同。

对着镜子，仔细看看你的左眼和右眼，有什么不同。

3.对相似的事物进行分类，例如：

彩笔、铅笔、记号笔、抹布、扫帚、本、图画书。

鲸鱼、鲫鱼、金鱼、海狮、海象、海马、海豹。

大猩猩、猴子、长臂猿。

4.从相似的事物中找出关系，例如。

人和猩猩;猫和老虎;熊和熊猫。

5.从事物的相似性推测事物的性质。

红色的长方形和红色的圆球;蓝色的圆球和红色的圆球。

如何对宝宝进行排便训练

根据专家的建议，作为家长应该耐心等一等，等到孩子在生理上成熟了，在心理上也准备好了的时候，再进行排便训练。一般这个分水岭在2岁左右，有些孩子早，有些孩子晚。太早开始的训练与太晚开始的一样糟糕。宝宝太小，排便训练会给他造成莫大的压力和挫折感，甚至出现便秘、拒绝排便及上厕所退缩等反应；而宝宝两岁半还在白天兜着尿不湿的话，会让他自卑，也会令他在群体生活中成为笑柄，后者也是一种精神压力。便秘、尿床、尿裤子、拉裤子……这些都有可能是排便训练进行的不及时、不正确所导致的。

尊重孩子的时间表，在孩子准备好了以后再进行排便训练，会非常顺利，孩子一般3岁之前就会掌握。如果和这个原则背道而驰，就不免经历极其漫长和痛苦的训练期，孩子有可能到了4岁还没有完全学会。

抛开生理上的原理，单说心理方面的因素：让孩子自己决定什么时候可以接受排便训练，使得孩子感到对自己的生活有所控制有所把握，自己是主人。同时在训练中所获得的进步，也给孩子以自信心，并促进他取得更大的进步。如果剥夺孩子的自主权，提前训练，不仅会给家长带来许多不必要的麻烦，更会给孩子施加心理压力，造成伤害。传统的把孩子，有时会使孩子髋骨损伤，或者遗留尿频的毛病。甚至会让孩子今后的心理异常，比如强迫性人格、精神性便秘等等。

如何进行训练思维方法

1、创设良好的条件发展孩子的动作。大脑是思维的主体，动作的发展(特别是四肢的精细动作)对大脑的灵活度起催化作用。所以父母应尽量使孩子的动作得以发展。

2、发展孩子的语言能力—包括语言理解和语言表达。语言是思维的工具和表达形式，语言能力的发展可使思维更清楚地表达。

3、丰富社会经验。知识源于生活，日常生活经验会给孩子的思维提供丰富的素材。

4、启发思维。爸爸妈妈应随时随地启发孩子就日常生活中简单的事物展开联想。

5、应用故事引发孩子的联想。故事是孩子喜欢的一种形式，让孩子续故事就是一种培养创造思维的理想方式。

6、情境设疑。爸爸妈妈有意设置些情景疑问，让孩子设法解决。比如：爸爸给孩子讲故事，小朋友玩球不小心球掉到小土坑里了。这时可问孩子：“有哪些办法可以把球拿出来?”孩子会说“用手拿”、“用棍子挑”、“用铁钩钩”、“往坑里灌水让球浮上来”等，聪明的孩子甚至会说“到动物园请大象来用鼻子吸出来”，这些都是创造思维的表现。

7、利用游戏进行教育。如：爸爸妈妈给孩子准备一个勺、一根皮管、两只桶(一只装水，一只空桶)，要求孩子尽快把水从一只桶转移到另一只桶中，但不能倒的方法。一般情况下孩子会拿勺去舀，这时父母应教孩子把皮管一头插入装水的桶内，一头插入空桶，水就会顺皮管流到空桶里。

8、利用看图改错(如：衣服穿得对不对?将动物身体部位移动后还原)、猜谜语、连贯提问、归类对比、找异同等方法训练孩子思维的灵活性、敏捷性、准确性和创造性。

朗诵技巧如何进行语调训练

在具体语句中,由于思想感情不同而形成的不同语气形式,就是我们所讲的语调，语调是朗诵技巧中的一种，需要我们多多练习一下，这样才能掌握的更快。

人的思想感情丰富多彩,语言中的语调也就干变万化,不胜枚举。当某一句话里具体的思想感情为朗诵者所理解并且又通过具体的语调予以准确表达时,“形”、“神”结合就使朗诵达到了“声情并茂”、“绘声绘色”的境界了。

理论要点。

语调的运用对情感的表现作用很大,这里特别细致一点:平心静气表示陈述、慰问、教育;高声大气表示强调,鼓励、愤怒、威胁粗声粗气表示不满、怨恨、驳斥;冷声冷气表示蔑视、敌对、挖苦、制止;唉声叹气表示苦、发泄、悲痛;吞声吞气表示恐惧、遗憾紧张、无奈;冷声悲气表示伤感、凄清、哀愁。“感有万端之异,言有万态之殊。”朗诵者要巧妙地运用语调,根据主题、情理、逻辑表达出丰富多彩的感情来。

语调的基本类型。

1.升调。全句逐渐上扬,至句未达到最高点。

2.降调。全句语调逐渐下降,声音最高处在句首附近。用于表达平稳的情绪,坚定沉重的感叹,以及祈使的愿望。

3.平调。全句语调平缓,无大起大落。

一般叙述、说明、议论可用此调朗诵。处于思索、回忆状态,表达淡然或庄重的态度均可用此类语调。

4.曲调。一句之中语调变化较大,或先升而后降,或先降而后升,起起伏伏。句中需要突出的词语更是或加强音势或拖长音程或拐弯曲折。这种语调多用于表达较为复杂的感情,如讽刺、幽默、疑问,故作不知、一语双关故作夸张、意外惊奇等。曲调运用得好,可提高有声语言的生动性,渲染出丰富的感情色彩,颇有感染力。

如何进行大脑思维训练

1岁到2岁左右是发展幼儿解决问题的能力的开始。用语言指点并巩固孩子在解决实际问题过程中所取得成果，帮助他用动词如“伸出”、“倒转”、“挪动”等来表达他找到的的解决办法。

思维可以帮助孩子自己选出解决问题的方法，同时扩大在解决类似问题时使用这种方法的可能性。

在这一阶段还要发展思维的灵活性。大人用同种玩具进行不同的玩法并在日常生活中引导孩子注意观察一种物体多种用途，以发展孩子解决问题的技巧。

如，孩子可以用钥匙可以开锁，也可以撬开奶粉罐子上的铁盖，也可以当做笔在泥地上画画等等。

2-3岁开始培养孩子对因果关系的认识，让孩子看看吹风能使小风车旋转，还能使小盆里的水出现波纹，将肥皂水吹出五颜六色的肥皂泡。

这可激发孩子的好奇心，激发其学习探究的热情，促进认知发育。还可以进行归类练习，比如教孩子按某种性质练习分类。

可按照物种分类，将动物和植物归类，还可按照颜色、形状、大小、用途分类等等，以提高孩子归纳、概括的能力。

在孩子2岁半到3岁之前，大人要增加一些有趣的思维游戏，比如序列的学习、最简单的加与减。

序列学习，大人准备红蓝两种颜色的珠子，在桌子上先摆放一个蓝色的，在蓝色的旁边放一个红色的，红色的旁边放一个蓝色的，接着一个红色的，让宝宝仔细看好，并且大人一边操作，一边说出珠子的颜色。

重复两次以后，让孩子按照这样的排序选择下一个珠子，并放好。

随着训练的次数增多，要适当加大难度，增加颜色，增加数量。

投掷垒球如何进行训练

如何进行思维训练方法

“你参加赛跑，追过了第二名，你是第几名?”

有没有很多家长和老师的第一反应一样，回答：第一名。

但是很遗憾，第一名这个答案是错误的。你追过了第二名，只是取代了他的位置，你是第二名。

通过思维能力大考察大家有木有发现，思维是很神奇的一种能力。现在越来越多的书籍都提出“思维能力”是孩子必备的能力。但是什么是思维能力呢?孩子的思维能力如何培养?具体是怎么做呢?相信很多的家长都是迷茫的，我们先来认识一下思维能力。

什么是思维能力?

思维能力是一个人的核心能力，是智力的核心，参与、支配着人类的一切智力活动。是孩子对外界和内心的认识能力，比如宝贝能够按颜色、形状来分类玩具，知道要搬凳子来拿到他够不着的东西，就是“思维能力”在发展。

为什么要训练孩子的思维能力呢?

思维能力影响孩子的学习和生活。比如孩子在遇到问题的时候，懂得举一反三就是思维能力强的表现。思维能力训练会让孩子从多角度考虑问题。不过，如果仅靠自然形成，没有足够的刺激，孩子的智力发育就会相对缓慢很多。所以，我们可以运用各种手段，对孩子进行思维训练。说到底，思维能力其实是一种看不见摸不着的能力，但却又实实在在的影响并伴随着孩子的一生。

提升孩子的思维能力，我们可以这样做。

1

保持孩子世界应有的好奇心。

好奇心就是孩子的一个个“为什么”，就是有了这无数个为什么，孩子才会激发无穷的求知欲与探索精神，孩子才能够主动的去思考、去寻找答案。这是孩子在观看世界、了解世界的内在动力。当孩子问出各种稀奇古怪，令人膛目结舌的问题时，家长不妨引导孩子从不同的方面思考，和孩子一起去寻找答案，千万不要谴责抱怨孩子哪里来这么多的问题，这样除了会大小孩子的积极性外，对孩子的成长没有丝毫益处。

2

训练孩子的发散思维。

孩子看到的世界和成人看到的世界是不同的，成人的思维模式已经固定了，而孩子的思维却是没有束缚的，训练孩子思维的发散能提高孩子解决问题的能力，能够更有效的学习知识，让孩子的思维能够更加的灵敏。比如，一张白纸上画一个圆圈，成年人看到就会说是一个圆圈，而孩子的世界答案却丰富多彩各不相同。这些不同的答案都表示孩子的思维不停的在发散，作为家长日常生活中，不妨多些问问孩子“你看到的是什么”“还有呢”“我们可以怎么办”，可能孩子会给你很大的惊喜。