总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。总结怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编收集整理的工作总结书范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
拳击比赛总结运动员 初学拳击注意事项篇一
如何系统练习拳击?初学时拳击应该注意的事项有哪些?小编从四个方面介绍了一个初学者的初学拳击时易犯的错误，希望能对正在练习拳击的您有所帮助。
所谓“急”，便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞般的步伐和高含重创力的重拳，所以便一味的追求速度与力度。反而造成动作越来越变形，肌肉越来越僵，力量变“死”变小变弱的结果。正如古语曰：“欲速则不达”。原本具备拳击基本条件的我到张中超教练门下打拳，只想在技战术方面有大幅度的提高，根本没考虑到张教练会让我从基本功练起，从拳术的一招一式练起。以前打拳没有优秀教练的指点，进步幅度很慢，而且有不正规的动作，张教练便从基本姿势抓起，一点一点的纠正我错误的'动作，严抠细训，大约有两个礼拜的时间，自以为成熟的我便上台与队友自由实战，没想到自己是毫无招架之力，主要原因是技术和基础不牢的缘故，再者我的对手57公斤级的潘峰技术全面，而我心理素质没调整好，上场后从进攻到防守的动作都大幅度的变形(基本功没打牢)，使自己在预料中败北。所以想对众多拳友说：“素质是基础，训练是重要环节，基本功是关键”。俗话说：“万丈高楼平地起”，只有基础打牢后才能经受各种严峻的考验，就好象孩童时代先学走、再学跑，最后再练跑是一个道理，要想练好基本功，必须从点滴人手，从简到繁，由慢到快牢固掌握动作后再注重力量和速度，力求完整。
“熟能生巧”是众所周知的话语，拳击技术也需要苦练和巧练。每一项运动转为专业的话就需要付出很大的艰辛和努力，例如高尔夫球，是一种休闲娱乐运动，而专业高尔夫球运动员，每天则要成百上千次的挥杆、击球，也很艰苦，并且枯燥无味。正如拳击一样，运动员每天要成千上万次的出拳、击打。每个人都有一定的心理承受能力和极限，当一定的量变转为质变后，也就是拳击挥拳击打成百上千次到达一定的数量和极限后，拳手便会有烦燥不安的心情和枯燥无味之感，这时动作会变形，由于心情烦燥，那么拳击手将失去自我纠正变形动作的意识，继续下去情况会更糟，那么如何克服“躁”字呢?我想初学者首先应该牢固树立敢于吃苦，敢于奋斗的精神意志。
也就是出现烦燥情况时，自己鼓励自己，“逐个动作的正确要领我已基本掌握，要趁热打铁，再来几次，加固动作基础，争取做到“心发拳到”，这样燥意会慢慢消去，信心又重被树立起来。
例如进行短暂的休息，令心情平静下来而后进行快速跳绳，30米往返跑之类的运动，努力使自己兴奋起来，然后再以百倍的信心投人到训练中去，有打拳同伴的，还可以结对做一些游戏，例如拳击灵敏的训练，如拍肩、拍腿、踩脚等。把训练与游戏结合起来，这样玩即练习了素质、又练习了技术，而且又更好的调解了自我心理，真可谓一拳三得。有条件的还可以观看国内外拳王和优秀拳手的比赛和训练录像，看后便会有跃跃欲试的感觉，以这样良好的心理状态投入训练便会起到事半功倍的效果。更主要的是较好的实现“要我练”和“我要练”的转变，例如我们解放军拳击队队员每天训练结束都要进行国旗教育，拳台上悬挂鲜艳的五星红旗，张教练用录音机播放国歌录音，然后同我们一起面对国旗立正行注目礼。这时教练要求我们想象自己站在奥运领奖台上，为中国夺得第一枚拳击金牌，中国的五星红旗在世界拳台上高高飘起，此时我们便会热血沸腾，摩拳擦掌，一天训练留下的疲劳便会消减许多。
拳击比赛总结运动员 初学拳击注意事项篇二
1、首先要视觉敏锐，能主观判断自己的最佳距离，通过上步或退步引诱对方进攻来找到自己的最佳距离。同时也要想办法破坏对方有效的最佳距离。
2、步法的速度，拳谚云：步不快则拳慢，可见步法在获得最佳距离中的重要性。在敏锐视觉的基础上通过步法来获得。步法的速度一定要快，拿进攻来说，只有自己步法速度快于对方才能防止对方逃脱。
3、根据不同的距离去训练，近距离多使用平勾拳和上勾拳，远距离使用放长击远的直拳摆拳，中距离多用直拳和勾拳的配合。只有不断训练适应近、中、远三个距离才能游刃有余，适应各种不同的对手，获得最佳的击打距离。
二、获得拳击最佳距离的训练：
1、跳绳和步法训练，跳绳是拳击的基本功，训练协调和速度、耐力等等。步法可以快慢结合，不断变化节奏和角度训练。可以适当配合拳法步法训练。
2、打移动手靶，移动靶的优点在于通过移动靶可以培养自己最佳距离的习惯，以便以后训练不经过大脑思考，形成本能反应。
3、与不同的对手对练，与不同的对手，不同的身高可以让我们熟悉各种不同的距离，优点是功力上身快，反复对练形成条件反射和动力定型，当一旦获得最佳距离时就可以不假思索的击中对方有效部位。
拳击比赛总结运动员 初学拳击注意事项篇三
“爸爸、妈妈，我期末成绩不错，受到老师的表扬了！”一回到家，我就有点激动的宣布。你们不知道，由于我太调皮、贪玩，学习成绩用老师的话说“不稳定”，经常被老师批评，还请家长到校接受教育，弄得我很没有面子。今天，让家长也扬眉吐气了。
爸爸的兴奋劲儿一点儿不比我差：“儿子，作为奖赏，让你来一场不公平的拳击赛！只要我的脚动一下，就算你赢。”“太棒了！我的最爱！”我高兴的大叫起来。
瘦的像干果一样的我，学着电视上拳击手的样子——两手握成拳头，护着我的头部，哈着腰装模作样的跳了几下，右拳像流星一样猛击在爸爸的胸部，可爸爸两腿像扎了根一样，居然还笑咪咪的看着我。我急了，又把左拳迅速的击在爸爸那厚厚的肚皮上，可他还是纹丝不动。我有点泄气，怎么办呢？怎样才能让爸爸的脚动一下呢？我脑子一转，计上心来。我举起打的发红的手说：“唉哟，手好疼啊。”爸爸急忙帮我检查。我趁爸爸不注意，另一只手连推带击迎着爸爸的肚皮冲了上去，爸爸没防备，后退了一大步。他哈哈大笑起来：“你小子，耍花招啊。”我高兴得跳起来：“耶！老爸中计了。我赢了，我赢了！”我们笑成一团。
今天真是太高兴、快乐了。
拳击比赛总结运动员 初学拳击注意事项篇四
拳击专项力量的训练分为最大力量、速度力量、力量耐力三大类。那么拳击的训练技巧有哪些呢? 下面一起看看吧!
在我研究拳击力量训练之前，只知道格斗运动员很重视这个动作，因为它和踢腿动作非常相似。但对一些著名拳手的力量训练进行调研后发现，这些著名拳手也非常重视腿屈伸。对重拳和腿屈伸的发力进行运动力学和运动生理学对比后发现，两者非常类似，因此，对于拳击手来说，腿屈伸也是价值很高的动作。由于重拳发力的性质是爆发性用力，拳击手在练习腿屈伸时也应该快速，爆发性用力，，而不是像健美运动员那样缓慢均匀地用力。
以上三个动作都非常高效，但它们有一个共同缺点：练习时双脚都是平行的。而重拳发力时双脚几乎总是一前一后的，因此箭步蹲练习就显示出了特殊意义。虽然在提高核心力量的作用上稍逊一筹，但它能最大程度地模拟实际的重拳发力。
根据统计，除下巴以外，腹部是最容易导致击倒的部位，因此，发达的腹肌对于拳击手非常重要。腹肌练习的目标就是增强肌肉，它有两种训练方法：不负重，高次数，和负重，低次数，根据我的时间研究，后者更加有效。因此，推荐使用25-30rm的负重做这个练习。
号称“力量训练直王，”也是拳击力量训练的“黄金动作”。深蹲能最全面地提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作。拳击力量训练中的深蹲练习目的是提高绝对力量，而不是增加大腿肌肉。因此，深蹲时应该坚持大重量，一般应该在6rm以上。此外，不应该因为重拳发力时蹲的浅，就在深蹲时也蹲的浅，而是应该蹲到最低，这样是发展核心力量的要求。
拳击比赛总结运动员 初学拳击注意事项篇五
拳击
运动发展到今天，已经成为一门相当成熟的格斗技巧，有着科学严格的训练体系，一个受过正规训练的拳击
手的攻击力是相当强的。有些练传统武术的人认为如果摘掉拳套的话，在擂台上会横扫
拳击
手，因为拳套束缚了武术的技巧，这是相当可笑的，拳套的主要作用还是保护双方运动员，防备击打方和被击打方的骨折，练传统的认为自己不带拳套攻击力强，可是对手不带拳套攻击力也会变强，即便不按照拳击
的规则，以拳击
运动员的灵活和距离感，施展传统武术的威力也是相当困难的。手臂是最自然的格斗武器，打击速度快，次数多，不易疲劳，准确度容易控制，重心容易控制，攻击的部位多而且重要而且距离短，种种原因都使
拳击
成为很多不会格斗的人的首选，和腿击比较起来，拳击
的优点就是腿部击打的缺点，速度慢，容易疲劳，攻击目标（头部）的距离长，重心，准确度不好控制。拳击
技术中我觉得距离感很重要，任你有雷霆万钧之力，没打着对手那么一点效果都没有，即便打到了，根据力学中的合力分析，只要对手稍稍一动，那么击打的力量就可以消去大半。一个优秀的重炮手，他的重拳一定是能打到位的拳。
另外不知道大家有没有实战经验，赤手空拳的搏斗很难打倒人的，除非打中位置。
但是带手套的话，则容易的多，被待手套的对手击中的话，很容易头脑发蒙，我是这么理解的，两个物体不论弹性还是非弹性碰撞，体积和质量都相似的话，能量传递的就多。
你的拳头越大，再加上手套，两个参数已经接近人的脑袋了，在加上速度产生的动能，所以容易对头部的伤害就大，而且击打部位上只要靠近下巴那个支点，通过杠杆作用使延髓动荡，很容易让人眩晕而倒地。
拳击
不论防守的时候还是用直，勾，摆拳攻击的时候都需要移动并且控制重心，这也是我认为重要的技巧，击打时最基本的就是利用腿部对地板的作用力，把地板对身体的纵向的反作用力，通过腰部的扭据作用，改变方向变成手臂的水平方向，尽管是简单的三种拳，力学原理很明了，但是要用的有效，不是一件容易的事情。拳击
是一项集力量、智慧、毅力于一体的竞技运动，以其震撼的血腥场面刺激着观众的眼球。当足球风靡全世界，nba篮球比赛荡气回肠时，
拳击
运动也占据了它独有的领域。在有限的时间内，快速的攻守转换、激烈的身体碰撞最能激起观众的感官共鸣，这也是
拳击
比赛的最大魅力所在。拳击
运动是综合技术和全面能力的对抗性项目,是体能、技能和心理之间的较量。一名优秀运动员竞技能力的提高,训练方法和手段是促进的重要途径。
在对运动员竞技能力进行提高补偿时,我们根据田麦久的“双子模型”的原理,设计了两种训练理念,一是根据“水桶模型”原理,对较差的一项能力进行提高。
体能差就补体能,技术弱就加强技术练习;二是根据“积木模型”原理,通过用其它优势能力来改善和促进较弱势能力的提高,而达到总体竞技能力的提高。
这两种补偿的理论相辅相成,可以根据训练的目的以及不同时期交替使用,以期达到提高优秀运动员综合能力的最终目的。
优秀
拳击
运动员体能各因素的补偿运动员的体能好坏对其竞技能力的水平能造成不同程度的影响。拥有良好的体能是保证充分发挥技战术水平取得优异成绩的基础,也是运动员在承受大负荷训练、高强度比赛还能保持稳定良好心理状态的基础。
拳击
技术动作是由运动员身体各部位多种协调所组成的,因此,形态和体能是决定素质水平的基础条件。运动技术水平的高低可以从技术的合理性和稳定性两方面去判定,而技术的合理性和稳定性在很大程度上受素质和心理的影响
拳击
既是人体能力的较量同时也是心理智慧的较量。长期从事
拳击
运动，会培养人民顽强拼搏、敢打敢拼百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于
拳击
运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状态和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击
运动有力，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。拳击比赛总结运动员 初学拳击注意事项篇六
情 况 总 结
在全党开展保持^v^员先进性教育活动，是党的^v^做出的一项重大决策。局党组对教育活动高度重视，紧密联系实际，精心组织实施。自3月1日动员大会开始，在区教育活动办公室及督导组的具体指导下，紧密联系我局工作实际，严格执行区委有关要求，经过学习动员、分析评议、整改提高三个阶段，至6月上旬圆满完成各项任务，取得了预期的成效。通过6月2日在区委督导组指导下召开群众测评会，我局先进性教育活动群众满意率达到100％，真正成为群众满意工程。
一、教育活动认真扎实
1. 认真组织理论学习，切实打牢思想基础。从解决认识问题入手，从解决影响活动深入开展的思想问题入手，广泛发动、细化方案、深入学习、强化推动，做到了坚持标准不走样、严格要求不缩水，确保了先进性教育活动健康、顺利、有效进行。建立了严格的保障制度。保证党员覆盖面，采取集中学习、个别补课、送学上门等多种形式，使学习教育活动横向到边，纵向到底，确保了学习培训活动覆盖到全体党员；保证学习时间，制定详细的学习计划和考勤、请假、补课制度，并严格按照学习计划实施；保证学习效果，坚持用推动各项工作的成效来检验先进性教育活动的成果，启发大家把先进性教育活动与搞好本职工作紧密结合起来，与推动大港体育紧密结合起来。采取了多样的方式方法。努力在学习内容、方式、方法、制度等方面进行改进和创新。结合实际，在全局开展了入党为什么？入党干什么？以及“创新大港体育发展之路、强化体育经营”的专题讨论会；开展入党纪念日活动；安排党员结对子活动。在学习方式注重灵活多样，将集中学习、自学、讲党课、知识竞赛、观看教育片、专题讨论、外出学习考察等多种形式相结合，真正把学习做到入耳入脑，使整个教育活动贯穿了学习和实践“三个代表”重要思想的主线，把握了党员先进性的主题，扣紧了党员思想和大港体育发展的实际。发挥了党员领导干部的模范带头作用。领导干部积极参加集中学习，主动利用节假日搞好自学；带头把先进性教育活动与开创全区体育工作新局面紧密结合起来，积极思考“用发展经济的思路、措施发展体育”的新路子；带头开展为民服务实践活动，大年三十傍晚还在对困难户进行走访慰问，进一步密切了党群、干群关系。
2.严格进行分析评议，切实找准存在问题。围绕找准突出问题这个关键，不折不扣地落实七个环节，切实做到征求意见的广泛性、自我总结的真实性、民主评议的严肃性、评议结果的准确性。一是广泛征求各方面意见。通过征求服务对象意见、发放意见表、座谈会、谈心活动、意见箱等五种方式广泛征求了各方面的意见。同时，领导班子成员之间，分管领导与部门负责人之间，党员与党员之间，党员与群众之间普遍进行了谈心交心活动。共召开座谈会17次，累计参加座谈会160人次，个别谈心30人次，党组织内部征求意见履盖面达100％，设置意见箱1个，发放征求意见表3400份。通过征求意见，共搜集意见160条、建议70条。二是党性分析总结见真见实。在广泛谈心征求意见的基础上，全体党员坚持把党性分析作为加强党性锻炼、增强党性修养的重要途径，不怕丑、不怕痛、不护短，紧密联系个人的思想和工作实际，通过自己找、群众提、上级点、相互帮，认真查摆自己在坚持理想信念、实践党的宗旨、遵守组织纪律、思想和工作作风、履行岗位职责等存在的问题，结合形势任务要求和党员先进性标准，提出了今后的努力方向，真正达到了正确看待自己、改造主观世界的目的。三是民主生活会质量较高。在党性分析的基础上，共召开支部党员组织生活会和领导干部民主生活会4次，真正达到了沟通思想、化解矛盾、增进团结、共同提高的目的。广大党员围绕保持^v^员先进性要求，针对存在的问题，从思想深处找原因、论危害，并坚持做到讲问题不讲成绩，讲主观不讲客观，讲党性不讲面子，讲原则不讲关系，认真地开展了批评与自我批评，进一步查摆了自身存在的问题，剖析了根源，并提出了整改措施，自我批评做到了不护短、不遮丑；相互批评做到了敢于触及问题，不回避矛盾，不怕得罪人。领导班子在民主生活中运用批评与自我批评的武器，排除杂念，放下包袱，推心置腹，坦诚相见，做到了照镜子、明差距，量尺子、找问题，对群众提出的意见和建议，都实事求是地认了账，不反感、不抱怨、不抵触，做到了认识有新提高、思想有新进步、观念有新增强、作风有新改进。四是意见反馈积极及时。局党组注重征求意见的反馈工作，专门召开会议进行意见反馈。一方面对意见表征求的群众意见进行反馈，在反馈意见的基础上，要求班子成员和党员对群众提出的意见要正确对待、端正态度、虚心改进，并结合反馈的群众意见进一步修改党性分析材料，为开好民主生活会和组织生活打下了良好的基础。另一方面对领导班子接受批评和意见的态度进行反馈。局党组虚心接受群众提出的意见，争取做一个充分发挥核心作用、带领大家干事创业、不辜负大家希望的好班子，并一定在近期内解决能解决的问题。五是民主评议实事求是。局党组严格按照民主评议的有关要求，勇于坚持原则，充分发扬民主，结合党员个人讲评、党员互评、群众参评的情况，针对征求到的意见和党员的一贯表现，对每一名党员如实提出评议意见，真实反馈评议意见，公开通报评议意见，评出了团结，评出了干劲，评出了努力方向。经认真评议，全局没有不合格党员。
二、教育活动成效显著
整个教育活动中，我们坚持边学边改，边整边改，联系实际，付诸行动，许多方面取得了明显成效。
1.党员政治理论素质得到进一步提高。全体党员坚持用“三个代表”重要思想统一认识、武装头脑，把学习理论与思考问题结合起来，与改造主观世界结合起来，与推动实际工作结合起来，思想受到洗礼，心灵受到震撼，党性受到锤炼。进一步坚定了理想信念，增强了坚持走中国特色社会主义道路的信心和决心，提高了与以^v^为^v^的^v^保持高度一致的自觉性；进一步加深了对先进性教育活动重要性和必要性的认识，强化了参与的主体意识、角色意识、责任意识，改造主观世界、加强党性锻炼的自觉性不断增强；进一步明确了新时期党员先进性标准和具体要求，立足岗位实际、体现时代精神，做到了学习有标尺、努力有方向、行为有规范；进一步提高了用科学理论观察问题、分析问题、解决问题的能力，自觉把“三个代表”重要思想作为立身做人为政的根本准则，争做勤奋学习的表率，服务群众的表率，促进发展的表率。
2.党群干群关系更加密切。通过开展为民服务实践活动，大家深刻体会到党的根基在人民、血脉在人民、力量在人民，进一步树立了群众观点，密切了党同人民群众的血肉联系；尤其通过广泛深入的谈心活动和耐心细致的思想政治工作，消除了隔阂，增进了团结，个人之间、部室之间的感情关系更加融洽，工作配合更加默契，识大局、顾大体，团结协作，干事创业的风气更浓了，调动了群众参与热情和积极性，党群干群关系更加和谐融洽。
3.机关作风明显转变。通过开展以“六纠正六树立”为主要内容，以“加强作风建设，对立良好形象”为主题的教育活动，进一步转变了机关作风、提高了服务水平。机关人员遵守工作纪律更加自觉，工作秩序有效改善；对阵地服务更加热情主动，减轻了基层同志们的工作量。开展了两次卫生大扫除，优化了工作环境。