素养的作文：读书与气质
美丽可以与轻浮为侣;美丽可以与无知结伴;美丽可以与低贱同流;美丽可以与愚昧为伍，但气质不可以。
气质综合了修养、文化、学识、谈吐、举止、内涵、素养。胸无点墨不会有气质;没有修养不会有气质;内涵不够不会有气质;谈吐粗俗不会有气质;举止无拘不会有气质。而这些都是知识的熏陶、教养的历练和内涵的'蓄积。
其实一个女人完全用不着过分地用美貌取悦男人，因为美貌是最经不起岁月侵蚀的。按生理学的观点，女人最好的年华只在二十岁左右，一过二十五岁就走下坡路。因此，女人最经久的美在气质而绝非美貌，最应提升的是修养而非外表。
气质不是刻意装扮所能奏效的，气质是需要沉淀。虽然包括先天的成分，但更多的还是后天的养成。美丽属于气质的一个重要组成部分，但美丽决不可能产生气质。
男人对女人的美貌有时也很看重，但那只是为了取乐和释放，而对女人的气质却是倾心和品嘬。我们经常觉得一个女人总是那么高贵或神圣不可侵犯，总是那么高洁和娴雅不俗，那一定是气质而不是美貌。
读书培养气质作文
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心。
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：胆识。
（1）不要常用缺乏自信的词句。
（2）不要常常反悔，轻易反悔已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度。
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）。
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：诚信。
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！
（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：担当。
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
（3）认错从上级开始，表功从下级启动。
（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。
ps：附上培养的99个好习惯。
习惯从细节做起。
1.从容从大方开始。
2.培养自信的语言。
3.让你的笑容像阳光一样。
4.积极表露你的热情。
5.让表达自己成为一种习惯。
6.让你的肢体语言更有感染力。
7.谈吐讲究“不凡”
8.站坐走要“有形”
9.让你的行动更干练。
10.用知识来武装自己。
11.用音乐来熏陶自己。
12.让自己的穿着大方得体。
13.时时注意自己的形象。
14.做个懂得静修的人。
好习惯带来好心情。
15.关键时刻要放松。
16.紧张的时候深呼吸。
17.别为小事生气。
18.学会控制自己的情绪。
19.让自己冷静而不狂躁。
20.及时给自己减压。
21.悲观时，进行自我暗示。
22.自觉保持谦逊。
23.人生不时要冒险。
24.用变通打破困境。
25.让自己充实起来。
26.虚心接受别人批评。
27.偶尔吃亏心要宽。
28.时时提醒自己要从容。
29.经常进行自我对话。
30.定期进行自我评估。
31.每天自省一小时。
32.进行适当的自我肯定。
33.正确认识自己的缺点。
34.做你害怕的事。
好习惯造就好生活。
35.每天晨炼半小时。
36.养成用早餐的习惯。
37.吃饭只吃八分饱。
38.要养成吃鱼的习惯。
39.蔬菜水果天天吃。
40.充分利用纤维食品。
41.多喝水，再多喝一点儿。
42.常喝绿茶，
细品茶的意蕴。
43.经常服用维生素。
44.戒烟戒酒，戒掉恶习。
45.要养成按时作息的习惯。
46.静心养神一刻钟。
47.随时随地活动身体。
48.走走楼梯好处多。
49.带上绳子去运动。
50.学会用游泳强健心肺。
51.永远是跑步一族。
52.保持快速步行。
53.爬爬山，出出汗。
54.定时走进健身房。
55.爱上单车瘦身运动。
56.隐形体操，忙里偷闲。
57.定期体检，为健康护航。
58.经常和大自然亲密接触。
好习惯成就好前程。
59.制定有效目标的习惯。
60.经常进行战略思考。
61.用计划来掌控全局。
62.遵循规则，尊重规则。
63.大事化小，分段完成。
64.要事第一，主次分明。
65.管理好你的时间。
66.心动就快行动。
67.效率从办公桌开始。
68.每天一张图表。
69.全力以赴地做事。
70.注重细节。
71.快速处理小事。
72.一次只做一件事。
73.让电话变简洁。
74.养成不屈不挠的风格。
75.尽善尽美，方成就大事。
76.把喜怒哀乐藏起来。
好习惯赢得好人缘。
77.准时赴约。
78.用“眼睛”去倾听。
79.记住别人的姓名。
80.认认真真去握手。
81.少谈些自己，多谈些他人。
82.投其所好来交流。
83.欣赏之感溢于言表。
84.做个好听众。
85.多多鼓励，善于激励。
86.双赢思维。
87.不要抱怨别人。
88.别总指责别人。
89.学会交流，与人协作。
90.尊重别人的隐私。
91.善待他人。
92.宽容是交友之道。
93.用心经营你的家庭。
94.充满爱与感激的小纸条。
95.每天说句“我爱你”
96.别把工作带回家。
97.温情的家庭日。
98.小礼物的惊喜。
99.把他的优点说出来。
素养的作文：读书与气质
在这里要写的是气质美与外貌美，笔触到纸就有点力不从心的感觉。前些天和一网友聊谈起气质美与外貌美的关系来，聊了半天，没说清楚个所以然的不过瘾，自告奋勇地答应网友给予另述写一篇气质美与外貌美的，网友很诚恳很信任，还表示要敬候佳音。网友的诚恳信任，倒让我有些畏怯起来，埋怨自己做事冒失，到时话没说明白，叫人弄得个云里雾里的。千不该万不该祸从口出，这不是糟蹋，况且网友是质朴诚实的可爱。现已答应了，只好给个交待，还自己一个言出必行的好印象。
论说一个人的美，应该是气质美与外貌美的融合，是内在的气质美与外在的外貌美的和，所以这里所要写的气质美与外貌美是人的美所不可少的。找出《现代汉语词典》，查了查气质的含义，有二种解释，都觉是生硬硬的，没有生气。下决心从生活阅历中提练点来解说，承认不足之处会层出不穷，相信会是很浅溥的，请当是茶余饭后的消遣吧。气质美应是一个人精神世界里的内在的价值所在，是表现在人的言谈举止行为上的相当稳定的个性特征的一种情态。就如风一样，我们都未看见过风的具体形态，看不见摸不着的，但我们的世代先辈和还是今天的我们都很肯定的无庸置疑的说风是确确实实存在的。让宽阔的湖面掀起线条波纹，让茂密的树叶微微舞动，让乡村的炊烟冉冉缭绕，这是一种惬意的美；另则，让大地尘土飞扬，让花叶落入污泥，让海浪吞噬船只，这是一种可怕的丑。
曹雪芹老先生的《红楼梦》是读不完的，意会不完的，老先生对人物情态和外貌特征的强力洞察力，把气质美与外貌美有机地融合在了一起，特别是写到贾府中的女儿们的时候，处处用生动细腻的笔调写出了内在的'不同的气质所向。现又用风来比喻气质，如果人的外貌美是水，内在的气质美是水面上的清风，让水面波光粼粼，那么可以说内在的气质的美是外在的外貌美的一种升华，一种外貌美的神韵点缀吧。又说贾府中的三个貌美少女，可说是各有秀色的外貌美了。林黛玉冷与幽，给人以孤傲的寂寞，太内向，太多愁，太小气，总让人不得亲近，偶有亲近也叫人快乐不起来，幽冷得只可隔岸怜惜。薛宝钗是个慧、时、识的，合时务，求待时的，当然像胡文彬先生在《〈红楼梦〉人物情态》中所说的薛宝钗是寄居贾府的主要客人，而非贾府之人，将“贤”字用在她身上也不妥，况且宝钗与宝玉的关系或对贾府长辈的关系，她不可用“贤”字；用识字又太表面化了，作为宝钗人格的概括显然没有触及到她的人格本质，后来说了“合时”的方法和手段来达到她的终极目的，“待时”，所以“时”最适合宝钗的人格本质。我们不去计较宝钗人格本质的合适处，只管她是“贤”、“识”、“时”都有的气质，就这里所说的“合时”的方法和手段达到“待时”的目的的原因吧，终落个“纵然是齐眉并举，到底意难平”。惟史湘云得到了宝玉的真爱的，她心直口快，毫无做作，不扭扭捏捏和“搔首弄姿”，开朗，爽快，大方，坦荡不失英气，黛玉和宝钗不见英气这也是湘云能独领风骚的。所以在《红楼梦》里的林黛玉和薛宝钗是有腐与蠹的一面的，小气、慎守“合时”的不英气，小气、慎守都是掩杀了气质美的活灵活现的。
记得网友给我说到气质是说过有“冷傲”的气质的，“冷傲”加之外貌的美对初次谋面者来说应该是个难以攀越的高贵和舒意，久而久之，却少不得落个“亲朋同围一张桌，意难亲”的后果，相形之下气质美显贴心些的。看了网友的两张照片，都是在船上照的，一张是船桅栏柱上坐着的，很是危险，噘着嘴笑着，穿着洁白的连衣裙，很是自然得体，另一张是站在船板上照的，许有点腼腆的样子，也不失应有的大方，至于外貌也是不错的，在跟我聊谈中显得直爽、开朗，也透露出有较坚定的事业心和上进心，祝贺网友给予人相加了的灵美。气质美与外貌美拉拉扯扯个半天，没有个了然，未说清道白的请多海涵。
读书培养气质作文
气质不是一天两天就能形成的，气质对于一个人来说，就像胸腹间的一股气，看不到摸不着，却决定着留在别人心目中的印象。每个孩子都具有超凡气质的潜质，只要父母顺应孩子的先天气质精心打造，定能培养出超凡气质的孩子。
气质一：优雅。
培养途径：良好的道德品质。
外在气质是一个人内在素质的体现，而道德是人们内在素质最重要的组成部分，它包括同情、善良、关心、宽容、谦让等内容。父母平时应当以身作则，从孩子的一言一行做起，有意识地培养他良好的道德品质。
高雅的谈吐。
言为心声，语言是人们思想的外在表现形式，是孩子与他人进行交流的重要途径。因此，对孩子谈吐的培养可不能忽视。父母是孩子语言教育的第一任老师，千万不要让父母的脏话从孩子的口中说出来；倾听是对交谈者的尊重，所以让孩子学会倾听同样重要。
得体的衣着。
得体的衣着是优雅气质不可缺少的一个部分。得体的衣着不仅要求孩子的穿着要整洁大方，而且要与自己的年龄及身份相配。
气质二：浪漫。
培养途径：热爱生活。
所有浪漫的情愫都缘自对美好生活的热爱。父母要从一点一滴做起，给孩子创造更多体验生活的机会，让他体会生活的乐趣，感受生活的美好，进而热爱现有的生活，大胆去憧憬和实践更加美好的生活。
学会感受美。
对美感受强烈的人必定是浪漫的人。父母可以通过培养孩子的观察能力，让他去发现美；通过教孩子欣赏风景、文艺作品等，让他去感受美；对孩子进行美术、音乐、舞蹈等艺术教育，带他一起种植花草等方式，让他学会创造美。对美向往可是浪漫的原动力哦。
丰富的想像力。
枯竭刻板的思维不会产生浪漫，大胆的想像力是浪漫的源泉。孩子天生就是善于想像的，在他们的眼里，世界上所有的事物都是有生命的，父母不妨就从这一点着手，培养、激发孩子的想像力，比如通过编故事的形式让孩子自己进入故事的情境里去畅游；尊重并理解孩子，不以成人刻板教条的观点束缚孩子的异想天开。
气质三：洒脱。
培养途径：培养独特个性。
有个性的.孩子往往较为自信，敢于表现自己有别于他人的一面，从而显得飘逸而不落俗套。但是，在培养孩子的独特个性时，应当及时纠正孩子个性中不好的一面，以免使孩子变得桀骜不驯，影响其正常发展。幽默使个性更具魅力，所以要从乐观的心态入手培养孩子幽默的语言。
学会放弃。
斤斤计较、过分拘泥于细节的孩子长大后肯定不会是一个洒脱的人，他们往往也难以有大的成就。父母应当从小就有意识地培养孩子学会放弃，让他懂得诸如鱼和熊掌不可得兼、事物的轻重缓急等朴素的道理。不过，在教孩子学会放弃时，一定要掌握恰当的度，以免造成消极后果。
敢于质疑。
洒脱气质的另一个重要表现是敢于向权威挑战，说到底就是敢于质疑。一成不变的生活则会造就一个个“小绵羊”，这些孩子往往经受不了生活的风吹浪打。家长平时应当鼓励孩子大胆质疑，并及时回答他提出的“为什么”，培养他多问多思的习惯。冲破现有束缚的孩子自然会变得洒脱起来。
读书培养气质作文
首先，健康优雅的气质的根本是内在的，不仅要有丰富的知识，而且还要有聪明的智慧。所以，父母要从小鼓励宝宝多学知识，开阔宝宝的视野，丰富宝宝的社会经验，锻炼宝宝思维的敏捷性、灵活牲和创造性。这些都会使宝宝的言谈举止中透出智慧和大方，对培养宝宝健康优雅的气质十分有益。
其次，优良品德是健康优雅气质的灵魂。如果培养出宝宝合群、合作等良好的品德，宝宝就不会表现出性格孤僻、我行我素等不良气质：如果宝宝具有同情、关心他人的品质，就会表现出谦虚有礼、尊敬老人的气质。所以，父母在这方面也要以身作则，通过言传身教，培养宝宝的道德情感，规范宝宝的道德行为，使宝宝成为一个品行高尚的人，健康优雅的气质也会自然而然地表现出来。
最后，健康优雅的气质还体现在良好的语言、行为和生活习惯上。由于模仿是宝宝的天性，父母的.一言一行都会给宝宝带来深远的影响，在这方面，父母特别要注意给宝宝做出表率。父母应该在严格要求自己的基础上，尽量使家庭充满愉快、和谐、文明、平等的气氛，使宝宝从小养成文明礼貌的好习惯。此外，父母在宝宝的服饰打扮上，应以自然、朴素、大方、美观为原则，不要过分追求奇装异服，以防宝宝从小养成爱虚荣和任性等不良习惯。
健康优雅的气质能给人一种舒适、亲切、随和的感觉，从而使入在社交场合中受到欢迎，增加成功的几率，所以要从宝宝小时候开始精心培养。
素养的作文：读书与气质
读书会让人的行为、谈吐优雅，我们在读书中形成自己的气质。
女人爱美，讲究气质。在一般人的观念里，总认为只有通过保养、装扮、训练等才可以提升女性的魅力。甚至认为这些才是女性魅力之本。其实，这些只是塑造魅力的手段和方法。事实上，任何魅力女性，必定是内秀的。女人的内秀需要日久天长的可以培养。女人有时分美丽，但如果不读书，将失掉七分内涵。书是修炼魅力之路上最值得依赖的伙伴，有了好书籍相伴左右，女人就能拥有一颗属于自己的心灵，拥有丰富的情感体验，不再畏惧年龄，不会因额头上几条皱纹而苦恼。所以说，爱读书的女人最美。容颜易老，但气质不会老去，因为气质时时有补给，爱读书的女性就像天使一样，不但自己美，也能影响和温暖她的周围。如果胸无点墨，任何有华丽的衣服装饰，会给人以肤浅的感觉。女人的气质美，是女人美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。气质美的女性，即使长相差点也会很有女人味。
气质是一个人内在涵养或修养的外在体现。气质与生俱来，难以改变。曾国藩曾对儿子曾纪泽说：“人之气质，由于天生，本难改变，惟读书可以变换气质，古之精相法者，并言读书可以变换骨相。”可见，读书的作用不只是能获取知识，还在于提升人的精神境界。尤其是常读书，日积月累就会使人脱离低级趣味，养成高雅、脱俗的气质。清代学者梁章钜说：“人无书气，即为粗俗气，市井气，而不可列于士大夫之林。”读书与不读书，读书多与读书少的人，所表现出的内在气质与素质是绝对不相同的。
宋人黄山谷曾说：“人不读书，则尘俗生其间，照镜面目可憎，对人语言无味。”这不是说，读书多了，便会成美女俊男。而是说不读书，即使是美女俊男，与他(她)交谈，眼前的俊美，也变得风韵全失，索然无味，也觉得辜负了一张好脸，并且觉得面目可憎。
读书是一种精神的跋涉，能造就一种文气，这种文气是靠平时读书滋润出来的。“腹有诗书气自华”指饱读诗书，满腹经纶，“气可以理解为“气质”或“精神风貌”。全句的重心在“自”上面，它强调了华美的'气质是饱读诗书的必然结果。一个人的心灵若能得到知识的浸润，就会生出许多灵气和色彩。
自我修养自我提高。
自我完善是一种奋发向上的精神品质。
少年阶段是塑造未来形象的最佳时期，因此，自我完善的意义尤为重票要。那么，我说说自我完善的主要入手方面吧!
其一，要多读些好的书籍，从中汲取道德营养。高尔基曾说：“书籍是人类进步的阶梯”。又说：“书籍为理智和心灵插上了翅膀。”他的论述，说明了读书对于自我完善起着重要作用。自我完善，要多读好书。好书是规范人生的座右铭，好书是指导行动的指南针。
其二，从小处入手，培养自己的良好品德。《淮南子》说得好：“君子不为小善不足为也而舍之，小善积而为大善。”意思是有道德修养的人，不认为小的好事不值得去做而舍弃它，小的好事积累起来就成为大的好事。荀子提过“积善成德”的修养方法，即一点一滴积累善行，日久天长便可养成好的品德。
其三，针对自己的缺点，采取切实可行的改正措施。在这一方面，前人的做法给了我们有益的启示。《论衡》中记载，西门豹性子很急，他就经常佩带一根柔软坚韧的皮条，以便提醒自己压抑焦躁的情绪。在现实生活中，不少人采取了类似的做法。有的人记性不好，便用笔将要做的事记下笔记本或便条中。这些人提醒劝诫自己，努力克服缺点，逐步完善自我。
其四，持之以恒，奋力攀登从善，从善的巅峰。古人云：“从善如登，从恶如崩。”(《国语》)意为顺从好的像登山那样吃力费劲，而学坏则如江河崩溃，一泻千里。可见，自我完善，必须要下功夫。
在长期的自我完善过程中，自我则求，自我改变，自我提高，是必不可少的。
大公无私、敬老爱幼、舍己为人、扶危救难、真诚善良、勤奋顽强、谦虚谨慎……诸如此美好的品德，是自我完善所向往和追求的目标。它们犹如从善之山颠的一簇簇鲜花，只有在自我完善过程中永不停步、攀登不止的人，才能采撷它，获取它。持之以恒，坚持不懈，是攀登从善之山所不可缺的精神。
人人都可以通过自我完善达到理想的道德境界的能力。任何一个人，不管他的身份多么普通，经历多么平凡，或是受过什么挫折，跌过多少筋斗，只要严格要求自己，刻苦努力，在自我完善的道路上孜孜以求。
素养的作文：读书与气质
纵观这个浮躁的现代生活，似乎对于“靠脸吃饭”已是习以为常了。只要有一张赏心悦目的皮囊，便像拥有了一张“会员卡”，做什么都被格外宽容。有一个概念好像已然被忘却了。可它又是如此的不可或缺――气质。
不可否认的是，每个人或多或少都有些“颜控”。当你站在陌生人中间，多数会选择一个符合自己审美观的进行交谈，而忽略其他于自己而言的普通人。这不是近代才有的“陋习”，西施美貌人人称赞，但与东施向西施效仿，想以此获得同样的称赞时，却获得了冷嘲热讽。人皆有爱美之心，东施的做法合乎情理，而有谁赞扬她的勇气吗？又有谁认为她的想改进之心值得鼓励吗？没有，甚者还特地创造了一个成语来表达贬意。用现代语言来说，原因就是“还不是因为颜值不高。”
而依我的拙见，“气质”在现代不比“颜值”的原因便是――气质太“慢”了。它产生得慢，被发现的也慢，太不符合现代的快节奏美学。气质的产生需要艺术的滋养，需要知识的陪伴，它不可一撮而就，它只能经过长久的润物细无声。而发现一个人所携带的气质，还需长时间的交往，在这期间不断地挖掘，甚至永久无法被挖到井底。现代人太过急躁――从他们的阅读方式便可知晓，从前的传统纸质阅读，需静下心来，在午后的烈日下，品一口茶，安心品、静心赏，为书中的`情节喜，为人物的塑造悲，再深思其主题，谈它个千百来遍，书都翻烂了，才可说是“读完了”。而现在，抛弃了纸张的陈旧，集万千宠爱于一身的碎片式阅读横空出世，的确阅读量大了，认识的事物也多了，可这真是阅读吗？不如说它是浏览。若我将“气质”比作“传统阅读”，将“颜值”比作“碎片式阅读”，那么显而易见其中关系――颜值便是浏览，气质才是真正地阅读。
越来越多的人为了符合大众审美去整容，我自然敬佩其努力改变之心，尊重其选择，可是我一直在思考：真的有这个必要吗？我在一个软件上看见了这么一句话：“长得好不好看决定了我是否愿意与你接触，内在美不美决定了我是否为之前的选择后悔”。于是我在一番思索中，得出了如下答案：人与人的接触，不是一瞬的惊为天人，而是如河水般，细水长流，生生不息。也许一个人的颜值固然重要，可如若内在的气质不尽人意，那就如同在花裤衩上打补丁，时不时便会暴露其俗气的底色。而如果一个人的颜值没有那么赏心悦目，气质于其颜值便是雪中送炭，到时，根本无所谓你的颜值，只凭你本身的书香底蕴，散发出的独一无二的气质，便可让人不住地想接近，想交谈，并油然而生敬佩之情。
颜值是先天的，出生便拥有的皮囊，而气质是后天可往其中填充的血肉。我认为，与其在先天的皮囊上下功夫，不如多读书，多思考，往那可改变的颜值中填充饱满的血肉。届时，或是雪中送炭，或是画龙点睛，于我们每个人来说，都获得了完整的、美好的躯体，而这，才是我们真正的需要的。
女人的气质与素养
一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现，气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。那要怎么做一个有气质，有修养的女人呢?下面就由本站小编为大家介绍一下，希望能帮到您。
1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。
2.气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。(不是看八卦杂志)没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3.品味决定气质。
4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉地改变一些。
5.多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点，想成为什么人，,就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。
6.读书是最基本的。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物。
7.经常练芭蕾舞和瑜伽，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。
10.从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。
11.气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。有些气质是生与俱来的，如果没有天生的就只能是后天培养的。首先了解自己是哪种类型，然后再为自己创造后天的完美气质。
12.气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信!有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚!
13.谁说气质是天生的不可以后天培养?张曼玉20xx年前和20xx年后就好比两个人!除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信。
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
1.要接受自己的面貌：每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
2.对别人信任和关心是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
3.仪态端庄，充满自信：一个步姿优美、充满自信的女性，最能吸引别人。
4.保持幽默感：一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
5.不要惧怕显露真实情绪：不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
6.有困难时，应该向朋友求助：朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
7.不要斤斤计较：女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合，弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
8.不要自命清高：女性不要自命清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
9.不要卖弄聪明：每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
10.不要忽视仪表：作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
《科学与素养》读书笔记
通过读这本书，我印象最深的是第三、四单元的内容，第三单元围绕空气绽开了话题，在这一单元里，我们的地球现在的状况是如此的糟糕；空气正在患病污染、森林遭受乱砍滥伐、臭氧层出现空洞而且逐年变大。这些最终只能给我们的生存带来许多的灾难，让我们失去环境相宜、赖以生存的地球家园。我们要宣扬爱护环境和爱惜环境，我们要爱护我们的地球家园，不能再让那些人随便破坏了。第四单元很重要，这一单元讲了关于白熊、化石和动物的.故事。白熊的进化是一个漫长的过程，也是受到环境的影响的；化石是古生物的遗体遗体经过很久很久以后，坚硬的骨骼印在石头、叶子上形成的；家养的动物最开头其实是野生的，被圈养以后渐渐的习性就被同化了。动物是我们人类的好伴侣，我们以后要爱惜动物！
提高素养读书心得体会
素养是一种文化内涵，培养素养是一个长期的、复杂的过程。而提高素养的途径有很多，其中读书无疑是一种最有效的方法。读书不仅能够增加知识，拓宽视野，更重要的是能够提高个人的素养。下面我将从五个方面，简要地谈一下我在读书过程中的收获和感悟。
首先，读书能够拓宽眼界，提高自己的见识。当我们阅读不同类型、不同领域的书籍时，我们可以接触到各种各样的思想和观点。这不仅能够让我们对事物有更为全面、更为深刻的认识，还能够帮助我们站在更高的角度看待问题，提高我们的抽象思维能力。例如，在阅读历史书籍时，我们可以了解到各种历史事件的背后故事和原因，从而更好地理解人类社会的发展和演变。这种见识不仅仅是个人学识的积累，更是培养我们作为一名公民、一名有责任心的社会成员的必要素养。
其次，读书能够提高个人的思辨能力和判断力。读书不仅仅是阅读文字，更是在思考和反思。通过读书，我们可以了解不同人物的思考方式和行为方式，学习他们对问题的解决方法。我们可以在和书籍对话中学会思辨和判断。当我们读到一些哲学或社会学方面的书籍时，我们常常会被书中的观点所震撼，进而思考自己对于这个问题的看法。读书能够培养我们头脑的敏锐性和逻辑思维的条理性，提高我们理性思考的能力。这种思辨能力和判断力不仅仅在解决问题时起到重要的作用，更能够在日常生活中帮助我们做出明智的决策。
第三，读书能够培养我们的情感和职业素养。通过阅读文学作品，我们能够体会到不同人物的情感体验和心灵世界。在与书中的人物相伴的过程中，我们能够对自己的情感有更加深刻的认识，并且学会关怀和理解他人的情感。读书能够教会我们宽容和同情心，让我们更加成熟和稳重。同时，读书也能够培养我们的职业素养。在读书的过程中，我们可以学到许多关于职场和人际交往的经验和智慧。读书能够教会我们如何与人合作、如何与人沟通、如何处理职业发展中的困难和压力。这些都是提高我们职业素养的重要因素。
第四，读书能够培养我们的情商和社交能力。现代社会更加注重人际关系的协调和沟通能力。通过阅读，我们可以了解到各种人物的性格特点和相处之道，进而学会如何以更为圆融的方式与他人相处。阅读还能够培养我们的情商，即情绪管理和情绪理解的能力。当我们阅读一些情感描写丰富的作品时，我们可以借此感同身受，提高我们对于自己和他人情感的认知。这对于我们在人际交往中更好地理解他人和处理情感问题大有裨益。
最后，读书可以成为我们精神生活的一种寄托和滋养。现代社会的快节奏生活、高压工作常常让我们身心疲惫。而阅读是一种非常好的调节方式。通过阅读，我们可以带着平静的心情和冥想的状态进入书籍的世界，忘记一切烦恼和压力。阅读能够让我们沉浸在文字的海洋中，体味到其中的美丽和智慧。同时，也能够让我们思考生活的意义和价值，给予我们支持和启迪。阅读能够成为我们生命中重要的一部分，让我们的人生更加丰富多彩。
总之，通过读书我们得到的不仅仅是翻纸面的知识和资讯，更是一种提高个人素养的过程。读书能够拓宽我们的眼界，提高我们的见识；读书能够培养我们的思辨能力和判断力；读书能够拓展我们的情感和职业素养；读书能够培养我们的情商和社交能力；读书能够滋养我们的精神生活。因此，我深感读书的重要性，也将继续保持阅读的习惯，提升自己的素养。
读书培养气质作文
1.从容从大方开始。
2.培养自信的语言。
3.让你的笑容像阳光一样。
4.积极表露你的热情。
5.让表达自己成为一种习惯。
6.让你的肢体语言更有感染力。
7.谈吐讲究“不凡”
8.站坐走要“有形”
9.让你的行动更干练。
10.用知识来武装自己。
11.用音乐来熏陶自己。
12.让自己的穿着大方得体。
13.时时注意自己的形象。
14.做个懂得静修的人。
好习惯带来好心情。
15.关键时刻要放松。
16.紧张的时候深呼吸。
17.别为小事生气。
18.学会控制自己的情绪。
19.让自己冷静而不狂躁。
20.及时给自己减压。
21.悲观时，进行自我暗示。
22.自觉保持谦逊。
23.人生不时要冒险。
24.用变通打破困境。
25.让自己充实起来。
26.虚心接受别人批评。
27.偶尔吃亏心要宽。
28.时时提醒自己要从容。
29.经常进行自我对话。
30.定期进行自我评估。
31.每天自省一小时。
32.进行适当的自我肯定。
33.正确认识自己的缺点。
34.做你害怕的事。
好习惯造就好生活。
35.每天晨炼半小时。
36.养成用早餐的习惯。
37.吃饭只吃八分饱。
38.要养成吃鱼的习惯。
39.蔬菜水果天天吃。
40.充分利用纤维食品。
41.多喝水，再多喝一点儿。
42.常喝绿茶，细品茶的意蕴。
43.经常服用维生素。
44.戒烟戒酒，戒掉恶习。
45.要养成按时作息的习惯。
46.静心养神一刻钟。
47.随时随地活动身体。
48.走走楼梯好处多。
49.带上绳子去运动。
50.学会用游泳强健心肺。
51.永远是跑步一族。
52.保持快速步行。
53.爬爬山，出出汗。
54.定时走进健身房。
55.爱上单车瘦身运动。
56.隐形体操，忙里偷闲。
57.定期体检，为健康护航。
58.经常和大自然亲密接触。
好习惯成就好前程。
59.制定有效目标的习惯。
60.经常进行战略思考。
61.用计划来掌控全局。
62.遵循规则，尊重规则。
63.大事化小，分段完成。
64.要事第一，主次分明。
65.管理好你的时间。
66.心动就快行动。
67.效率从办公桌开始。
68.每天一张图表。
69.全力以赴地做事。
70.注重细节。
71.快速处理小事。
72.一次只做一件事。
73.让电话变简洁。
74.养成不屈不挠的`风格。
75.尽善尽美，方成就大事。
76.把喜怒哀乐藏起来。
好习惯赢得好人缘。
77.准时赴约。
78.用“眼睛”去倾听。
79.记住别人的姓名。
80.认认真真去握手。
81.少谈些自己，多谈些他人。
82.投其所好来交流。
83.欣赏之感溢于言表。
84.做个好听众。
85.多多鼓励，善于激励。
86.双赢思维。
87.不要抱怨别人。
88.别总指责别人。
89.学会交流，与人协作。
90.尊重别人的隐私。
91.善待他人。
92.宽容是交友之道。
93.用心经营你的家庭。
94.充满爱与感激的小纸条。
95.每天说句“我爱你”
96.别把工作带回家。
97.温情的家庭日。
98.小礼物的惊喜。
99.把他的优点说出来。
提高素养读书心得体会
第一段：引言（字数：200字）。
素养在当今社会已经成为一个非常重要的话题。而提高素养的途径之一，便是读书。通过读书，我们可以拓宽视野，增加见识，丰富自己的内涵。在我读书的过程中，我体会到了读书的重要性以及提高素养的必要性，并从中获得了很多启示。
第二段：读书能够为我们带来的好处（字数：250字）。
首先，读书能够帮助我们拓宽视野。在书籍世界中，我们可以了解到不同的文化、风土人情、历史事件等，从而培养出辩证思维和广阔的胸怀。其次，读书能够增加我们的见识和知识储备。不同类型的书籍都能带给我们新的学问和知识，让我们变得更加博学多才。此外，读书还能够提高我们的思维能力和观察力。通过阅读，我们可以锻炼我们的逻辑思维和批判性思维，培养自己的判断力和分析能力。
第三段：在读书过程中的体会（字数：250字）。
我的读书习惯是每天晚上抽出一段时间来专心读一本书。在读书的过程中，我意识到要有主动的阅读态度，注意理解和吸收书中的内容，而不是仅仅停留在纸面上。借助阅读提高素养，我开始注重阅读的深度，通过思考和笔记记录来加深对书籍内容的理解。随着阅读的不断深入，我发现自己逐渐提高了阅读的速度，减少了在阅读中迷失的时间，从而提升了阅读的效果。
第四段：读书心得以及对提高素养的影响（字数：300字）。
通过读书，我收获良多。首先，我明白到只有不断学习，提升自己的知识和意识水平，才能够在社会中脱颖而出。其次，我发现自己的思维方式得到了改变。读书的过程让我有了更广阔的思考空间，开拓了我的思维。我变得更加有逻辑思维和批判性思维，也可以更好地运用这些思维方式来解决问题。此外，读书增强了我的情商和人际交往能力。通过阅读各种作品，我能够更好地理解他人的情感和感受，培养出同理心和包容心。
第五段：总结（字数：200字）。
通过读书，我深刻认识到提高素养的重要性，读书不仅是为了获取知识，还是为了成为更好的自己。通过读书我们能够增长智慧、提高审美情操、拓宽视野和提升自觉意识。在未来的日子里，我会继续保持读书的习惯，通过阅读不断提升自己的素养和修为。我相信，读书将伴随我一辈子，并成为我不断进步的源泉。
《素养的中国表达》读书心得
在读这本书之前，我对于这个题目就产生了深深的疑惑。这本书名字叫做核心素养下的中国表达，什么是核心素养？什么是中国表达？本书对于我们教育孩子有什么深远的影响……带着对于这本书的疑问和思考，进入了阅读与学习，在阅读时也一直牢记自己是一名教师，将自己从书中所学用于今后的教育事业中。下面我将从几个方面谈一谈我的收获和体会。
“知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。智者乐，仁者寿。”儒家文化中，“知”与“仁”是评判人格完善的两个重要的维度。这就提示我们应该从智慧的角度来阐释核心素养。智慧指的是在复杂的情景中，或在面对突发情景中，表现为从容、沉着、机智的态度和品格，以及面对问题的综合能力。这与核心素养的特征是吻合的。用智慧来解读核心素养必定会使核心素养的表达有中国的风格。但是我们在用智慧的方式进行思考时要始终牢记：智慧的灵魂是道德。历史与现在都告诉我们高智商只有与道德同行，才能培养出一名真正的智者。读到此处，我脑海中浮现出很多有才无德危害社会的案例。20xx至20xx年期间，一款名为“熊猫烧香”的病毒让中国的大半电脑陷入瘫痪。而这个病毒的研发者仅是一名24岁的青年人李俊，后因此获罪入狱改造4年进入了金山里靠着自己的才华做到了高管的位置，本来人生已算圆满。却又因开设赌场再次入狱。不得不说这是一位计算结天才，因没有受到良好的教育，多次危害社会。从古至今，这样的实例屡见不鲜，我认为作为一名教师，尤其是小学教师更应该肩负起学生道德培养的重任。我们常说要将学生培养成国家的栋梁之才，何为栋梁之才这本书给了非常好的诠释，那就是具有中国特色的核心素养背景下培养学生。教师是智慧的引路人，这就告诉我们在核心素养的背景下，为学生打开一扇又一扇窗户，把整个世界当作课程来学习。情境中的学习，学生的视野更广，学生的格局更大，会生成学生的大智慧，用智慧催生智慧，用智慧的方式培育、发展学生核心素养，让过程明亮起来、温暖起来、智慧起来。
本书提出了在核心素养的召唤下，我们应该做“活教育”。这是伟大的教育家创立了“活教育”的理论体系和实践体系。那么什么是活教育？可以用一个反向概况来解释，活教育不是旧教育，而是新教育——旧教育是死的，新教育是活的。活教育不是随意的教育，而是通过试验的科学的教育——活的教育有理论的支撑，有科学的设计，还有严格的实验论证。中国学生发展核心素养应该植根于中华文化和教育理论的土壤中，活教育可以激活学生的潜能，发展和培育学生核心素养。活教育有一个力点，既是着力点，又是一个支点。这个力点就是改变学生的学习方式。这就需要我们教师在做中教，做中学，做中求进步。就像我们现在实行的教学改革——对分课堂，这也是在核心素养下的我们在做活的教育。为了探究最适合学生的学习方式，我们也一直在行动中教学，在行动中学习提升自我。因此，在核心素养的指导下，教师是幸福的，因为它为我们指明了前进的方向。
《科学与素养》读书笔记
在本学期，我利用课余时间读了一本书，这本书叫做《同学科学素养读本》。读完后使我深受启发，关心我了解了科学技术的进展，培育了我对科学技术的爱好和爱好，增加创新精神和实践力量。
科学技术是第一生产力，是经济.进展的长久动力。这就要求我们必需重视科学普及，了解科学学问，丰富自己的内涵，提高自己的科学素养。这本书立足国情，以节省能源资源、爱护生态环境、保障平安健康、促进创新制造为着眼点，其中涵养了科学素养的各个方面，突出.热点科学问题，以通俗易懂的语言和象征性的图片反映了科学上的最新创造发觉，贯穿创新向上的科学看法，渗透实事求是的科学精神，富有现代气息和意义，我认为这本书有可读的价值。
通过读完这本书，是我印象最深的是第四单元的内容，这一单元围绕地震平安绽开了话题，是我在原本的'基础上更好的了解了地震的发生，还有地震的规律与猜测，以及地震到来时该怎样去正确应对。地震发生的缘由简洁点来说就是当岩石承受不了的时候的突然裂开。现在学过地理的我们，知道在板块的交界处简单发生地震，地球上的三大地震带是：环太平洋地震带、地中海——喜马拉雅山地震带、洋中脊地震带。对于不知何时就会随时发生的地震我们又该怎样来提前知道呢?在地震前，动物们的习性会发生异样，关于动物反常的情形，有几句顺口溜总结的特别好：
震前动物有预兆，群测群防很重要。
牛羊骡马不进厩，猪不吃食狗乱叫。
鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。
冰天雪地蛇出洞，大鼠叼着小鼠跑。
兔子竖耳蹦又撞，鱼跃水面惶惶跳。
蜜蜂群迁闹哄哄，鸽子惊飞不回巢。
家家户户都观看，发觉异样快报告。
面对地震我们又该怎样正确面对呢?地震发生时，冷静，正确的应对能大大增加我们生还的可能。我们应当做好现在能做的事，在了解什么是地震后，我们就要做好防范，珍惜现有的时间。自汶川地震后，每年的5月12日被定为全国防灾减灾日。在平常的生活中我们也应当进行一些防灾的演练，例如在学校，我们要做到，有序，冷静不惊慌，听从老师的指挥快速跑到空旷的地方，如操场。当然也有些距离门口远的同学，对于这些同学来说，假如赶不上逃离，就该尽快躲到课桌下，靠墙的同学要紧靠墙根，由于房屋倒塌后，往往会形成三角空间通常也称其为避震空间。无论是躲起来还是往外跑，都要有书包护住头部，此时书包就是你的金钟罩铁布衫另外，要切记的是：肯定不要跳楼，你不是黄蓉，也不会轻功;肯定不要地震一停就马上回屋取东西，由于一次地震后，接着就会发生余震，余震对人的威逼可能更大。
我信任这本书对我们同学能够有很大的关心，不仅能增多我们的学问，也能提高我们的内在修养，我建议还没有看过这本书的青少年们也不妨看一看，看过后，你们也肯定会像我一样有许多的启发。
读书心得体会《核心素养》
第一段：介绍书籍《核心素养》的内容和作者，以及本文的阅读体会。
《核心素养》是一本通俗易懂、思维启迪的书籍，它由知名教育家王秋勤撰写。这本书以核心素养为题，通过对核心素养的解读和具体案例的阐述，帮助读者更好地理解核心素养的内涵和重要性。在阅读《核心素养》的过程中，我深受启发，对自己的学习和成长有了更深刻的认识。
第二段：核心素养是什么，为什么它重要？
核心素养是指一个人在知识、能力、思维方式和价值观等方面的综合素养。它包括了批判思维、沟通与合作、创新与创造、文化进取以及人际交往等几个方面。在当今社会，拥有良好的核心素养是每个人都应该追求的目标。首先，核心素养可以让我们具备批判思维的能力，能够独立思考问题、分析思辨和解决问题。其次，良好的核心素养可以提高我们的沟通与合作能力，使我们更好地与他人进行有效的交流与合作。再次，核心素养也可以培养创新与创造的能力，使我们能够在不断变化的社会中迎接新挑战。最后，核心素养有助于培养我们的文化进取和人际交往能力，使我们在面对不同文化和人群时能够更加包容和理解。
第三段：核心素养的培养方法和重要性。
在《核心素养》中，作者通过具体案例和实用的方法，为我们提供了培养核心素养的指导。首先，作者强调了思维方式的改变和培养的重要性。我们要培养批判思维，要善于应用逻辑、分析问题，培养自己的思考能力和判断能力。其次，作者提出了实践是培养核心素养的重要途径。在实践中，我们可以运用所学知识，尝试解决实际问题，获得更多的经验和能力。此外，作者还提到了阅读的重要性。通过广泛阅读，我们可以拓宽思维，并从书籍中获得更多的知识和启示。最后，作者提醒我们要保持积极的心态。面对困难和挫折时，要坚持信念，并且从失败中吸取经验，不断努力和进取。
第四段：核心素养与个人发展的关系。
从个人发展的角度来看，良好的核心素养对于每个人都至关重要。首先，核心素养可以提高我们的竞争力。在当今社会竞争激烈的背景下，具备核心素养的人更能适应变化和挑战，并更有能力获得成功。其次，核心素养可以帮助我们实现个人目标。无论是学业、事业还是生活的目标，都需要我们具备全面的素质和能力，这些就是核心素养所涉及的方面。最后，核心素养也对我们的人格修养和人际关系产生积极的影响。通过培养核心素养，我们可以更好地理解他人，提高人际关系质量，提升自己的人格修养。
第五段：总结观点，对核心素养的体会和收获。
通过阅读《核心素养》，我深刻认识到了核心素养对个人发展的重要性。良好的核心素养不仅可以提高自己的思维能力和专业能力，还可以帮助我们更好地与他人交流合作，适应社会发展和变化。因此，我决心要从自身做起，努力培养和提升自己的核心素养。我将保持积极的思维方式，不断学习和积累知识，注重实践和思考，提高自己的专业能力。同时，我也希望能够通过自己的努力和影响，让更多的人认识到核心素养的重要性，共同建设一个更加美好的社会。