经典不仅具有美学价值,还有思想深度,能够启迪人们的智慧和思考。欣赏经典建筑作品,我们需要研究建筑师的设计理念和构造方式,感受建筑的气势和美感。在这里,我们将为大家推荐一些经典作品的研究成果和学术论文,希望能够给大家带来一些新的视角和思考方式。
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇一
早上好!
随着气温的`升高,炎炎的夏季即将到来。夏季是溺水事故的高发期,每年时有学生溺水事件的发生,蓓蕾初开,前程无限,却被无情的河水所吞噬,令人痛心。有关数据显示,目前全国每年有1。6万名中小学生非正常死亡,平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故,几乎相当于我们一个班的人数啊!其中溺水居意外死亡之首。而就在不久前,全国各地又发生了十多起溺水而亡的事件,其中有成年人,也包括我们一些未成年人。
夏天因为天热,大家都愿意到水边玩耍、游泳,往往这时,就很容易发生危险的情况。这其中一些事故是因为在发生溺水事故时同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的,学校不提倡学生下水救人,发现有人溺水时,同学们千万不能冒然下水营救,应立即大声呼救寻找大人来救助,同时在保护好自己的前提下,将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边。
今天,老师代表学校向全体同学提出六条以下建议,希望同学们严格遵守:
(2)、不准擅自邀请其他同学下河(塘)游泳;
(3)、不准在不会游泳的监护人带领下下河(塘)游泳;
(5)、不准擅自到海边、滩涂下玩耍;
(6)、不准在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下擅自下水施救或者避而不见逃走,要采取大声呼救及报警等措施。
综上所述,溺水是非常危险的,在日常生活中要提高安全意识,安全第一,防患于未然。水无情,人有情。其实,只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项,提高安全防范意识,学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救,溺水事件还是可以防止的。
同学们,珍爱我们的生命吧!生命是宝贵的,每个人都只有一次,她不像财富能失而复得,也不象离离原上草周而复始。谁失去了生命,不仅仅是自己失去了一切,还要给活着的亲人留下心灵的创伤。所以,我们要时时刻刻警醒自己:珍爱生命,预防溺水。请同学们紧紧牢记!
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇二
位老师、各位同学:
大家早上好,随着气温的逐渐升高,炎热的夏季即将到来。夏季是溺水事故的高发期,每年时有学生溺水事件的发生。有关数据显示,目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡,平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故,据有关部门统计,其中溺水事件已成为造成17岁以下人群非正常死亡的首要因素。
夏天因为天热,大家都愿意到水边玩耍、游泳,往往这时,同学们就忽视了危险就在身边,最终导致溺水事故的发生。溺水是非常危险的,在日常生活中,同学们要提高安全意识,防患于未然。尤其在遇到同伴溺水时避免盲目施救,要智慧救援,立即寻求成人帮助,同时在保护好自己的前提下,将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边。水无情,但人有情。其实,只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项,提高安全防范意识,学会在遭遇溺水如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救,溺水事故是可以防止的。
今年的5月1日至5月31日,是我市的中小学生预防溺水宣传教育活动月,今天,老师代表学校向全体同学提出以下六条要求,请同学们严格遵守:
(1)不私自下水游泳;
(2)不擅自与他人结伴游泳;
(3)不在无家长或教师带领的情况下游泳;
(4)不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;
(5)不到不熟悉的水域游泳;
(6)不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
生命是宝贵的,每个人都只有一次,她不像财富 能失而复得,也不象离离原上草能周而复始。谁失去了生命,不仅仅是自己失去了一切,还要给活着的亲人们留下心灵的创伤。所以,我们要时时刻刻警醒自己:珍爱生命,预防溺水!
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇三
尊敬的老师,亲爱的同学:
生命是什么,生命是一曲交响,生命是一颗感恩而快乐的心。生命给予了我们无限多的东西,我们唯一能回报生命的只有珍爱生命。
五月柳絮飘散已尽,我们将迎来一个骄阳似火的夏天,酷热的天气不知又要吸引多少学生去游泳、嬉戏!那些野外的池塘、河流没有任何安全警告标识和溺水抢救人员,却总是吸引着个别“不知深浅、不知危险”的同学。
下面我们一起听听这些数据:
东莞五一期间发生溺水事件7起,8人死亡;
宁波入夏以来溺水事件20余起,17人死亡;
广东汕头发生7人溺水死亡事件;
郑州今夏已发生10起严重溺水事件,4人死亡;
去年天津有72人溺水死亡……,
同学们,生命是脆弱的,也是宝贵的。当你们因一时贪玩而失去宝贵的生命的.时候,你们知道会给这个社会、你们的家庭带来多大的影响和痛苦吗?死亡带给家长的是无尽的悲痛和嘶哑的哭声,那一张张万念俱灰的画面是每个人心中挥之不去的痛。
为杜绝溺水悲剧的发生,在此我们特向全校同学发出倡议:第一,任何同学们不得在任何时间私自去江、河、湖、塘、水库等野水水域游泳、嬉戏;第二,经家长、教师同意下,去有营救人员的正规游泳场馆参加水上运动。
同学们,当第一缕阳光照亮你稚嫩的眼眸,当第一丝春风吹绿你青春的梦想,当第一次感动充满你温暖的心间,你是否想过,这都是生命的馈赠!
请珍爱生命,杜绝夏季溺水事件……!
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夏季预防传染病国旗下讲话稿篇四
各位老师、同学们:大家早上好!
同学们,你们知道火警电话号码是什么?(119)今天我国旗下讲话的题目就是《消防安全记心中》,一起来学习有关消防安全的知识。
火是人类的朋友,它给人们带来光明和温暖,带来了人类的文明和社会的进步。但火如果失去控制,酿成火灾,就会给生命财产造成巨大损失。
1994年 12月8日下午,新疆维吾尔自治区教委“两基”(基本普及九年义务教育,基本扫除青壮年文盲)评估验收团到克拉玛依市检查工作,克市教委组织中小学生在友谊馆为验收团举行汇报演出,部分中小学生、教师、工作人员、验收团成员及当地领导共796人到馆内参加活动。下午18时20分左右,由于舞台上方7号光柱灯烤燃附近纱幕,引起大幕起火,火势迅速蔓延,约一分钟后电线短路,灯光熄灭;剧厅内各种易燃材料燃烧后产生大量有毒有害气体,致使众人被烧或窒息,伤亡极为惨重。共死亡325人,其中中小学生288人,干部、教师及工作人员37人,受伤住院者130人。
1、及时报警。火灾报警电话是119,报警时应把自己的姓名、发生火灾的地址讲清。
2、要牢记先救人,后救物的原则,有老人和小孩应先撤离,不要急于抢出物品,以免延误时间,造成人员伤害。
3、发生火灾要冷静,如果争先恐后,互相拥挤,不但阻塞通道,严重的还会互相踩伤踩死。
4、如果被浓烟包围不必惊慌,千万不要直立行走,最好用膝盖、手肘着地快速地爬行,呼吸要小要轻,直到安全地带。
5、当你身上的衣服被烧着时,赶快在地上翻滚,把火焰扑灭。
6、楼房起火被困住时,可以把床单、窗帘或绳子结起来,系牢后,抓住绳索往下滑到安全地带。
7、在无路逃生的情况下,要尽量找到湿毛巾湿衣服等掩住口鼻。在有水源的地方暂时避难保护自己,发现合适机会立刻逃走,或等待消防人员前来抢救。
同学们,“远离火灾,创造和谐社会”是我们共同的目标,让我们携起手来,更加关爱生命,更加关注消防安全,为保护自己和他人的平安幸福而共同努力吧!
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇五
各位老师、各位同学:
大家早上好,随着气温的逐渐升高,炎热的夏季即将到来。夏季是溺水事故的'高发期,每年时有学生溺水事件的发生。有关数据显示,目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡,平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故,据有关部门统计,其中溺水事件已成为造成17岁以下人群非正常死亡的首要因素。
夏天因为天热,大家都愿意到水边玩耍、游泳,往往这时,同学们就忽视了危险就在身边,最终导致溺水事故的发生。溺水是非常危险的,在日常生活中,同学们要提高安全意识,防患于未然。尤其在遇到同伴溺水时避免盲目施救,要智慧救援,立即寻求成人帮助,同时在保护好自己的前提下,将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边。水无情,但人有情。其实,只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项,提高安全防范意识,学会在遭遇溺水如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救,溺水事故是可以防止的。
今年的5月1日至5月31日,是我市的中小学生预防溺水宣传教育活动月,今天,老师代表学校向全体同学提出以下六条要求,请同学们严格遵守:
(1)不私自下水游泳;
(2)不擅自与他人结伴游泳;
(3)不在无家长或教师带领的情况下游泳;
(4)不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;
(5)不到不熟悉的水域游泳;
(6)不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
生命是宝贵的,每个人都只有一次,她不像财富能失而复得,也不象离离原上草能周而复始。谁失去了生命,不仅仅是自己失去了一切,还要给活着的亲人们留下心灵的创伤。所以,我们要时时刻刻警醒自己:珍爱生命,预防溺水!
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇六
老师们,同学们:大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是:为初三加油!
20xx届初三的孩子们:今天是6月11号,星期一,今天的升旗仪式是你们在母校最后一次升旗仪式!今天的升旗仪式是专门为你们准备的!在6月8日的毕业典礼上我收获了的是感恩、感动和感谢!说道最后一次升旗仪式,心中多少还有一些伤感和不舍。
是啊,三年了!
三年,在人生的长河里虽是短短的一瞬,但在我们的成长记忆里,却能绵延长长的一生。时光带不走童年欢笑,距离冲不淡少年趣事,三年初中生活的点点滴滴将成为我们一生中最宝贵的经历。在人生旅途中,让我们不时打开记忆的闸门,串起彼此的心灵吧!
不能忘记,每天早晨不到六点你们就早早起床,大声朗读的声音;不能忘记,课堂上你们渴求知识的眼神;不能忘记,考场上你们苦思冥想、奋笔疾书的神态;不能忘记你们在每次考试总结会的豪言壮语;不能忘记,你们在百日冲刺誓师大会的信誓旦旦;不能忘记运动会上你们奋力拼搏尽情挥洒汗水的雄姿;不能忘记你们毕业典礼上流下感动的泪水。。。。。。或许,随着时间的流逝,我脑海中的这些“不能忘记”将慢慢疏淡,但是,就眼下而言,这些“不能忘记”却时常让我偷偷的感动。感谢缘分,让我们在这里相识,感谢树人,让你们成为我的学生,感谢你们,20xx初三的孩子们,你们是我从教以来遇到的最善良最淳朴最优秀的学生!
是的,那期待了三年的战争,那场捍卫树人和你们自身尊严的战争即将爆发!其实,人生如同登山,你们正在为征服那一座座挡住你们前进的高山努力着。让我们去体验那种登山的感觉,那种一步步走近大山,一步步攀上阶梯,步之为艰、累、痛并快乐着的感觉;去享受挑战身体极限攀上山顶,全身心融入到大自然那种完全释然、痛快淋漓的感觉;那种登顶后一览众山小、尽享成功喜悦的感觉。登山是最公平的,他绝不会取笑你爬山时的装备和行头是否靓丽,也不会取笑你爬山的姿势是否优美,只要你坚定信念,不畏艰险,勇往直前,那原来需要抬头仰望,高高在上的大山,就会老老实实被踏在脚下。
是的,考场如战场!三年磨一剑!万米赛跑已经到了百米冲刺的时候,3年的寒窗苦读,1000多个日日夜夜,我们付出的所有艰辛和汗水,都将在火红的6月里收获。
成功学研究指出:自信是成功最重要的前提和条件,自信是成功的发动机。自信就是自己相信自己,自信是人自身的资源和力量。有了自信,就拥有了整个世界。只有相信自己,才能挑战自我、改变自我、完善自我、提升自我、成就自我; 只有相信自己,才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功; 只有相信自己,才能被别人相信,从而得到别人的帮助,吸引大量的支持者,成就一番大事业! 爱迪生说:“自信是成功的第一秘诀!”
最后时间的拼搏,是意志的较量,更是心态的比拼。请记住:孩子们,你们是南师附中的学生,你们是优秀的树人学子,你们身经百战,千锤百炼,你们的老师是宿迁市乃至江苏省最棒的最有经验的老师!
20xx初三的孩子们,请你们面带微笑,精神饱满地走进中考的考场,去收获本来就属于你们的那一份自信和成功!
20xx,没有悬念!孩子们,加油!
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇七
夏季的学习生活中,总有一些安全隐患出现在了我们身边,下面是本站小编给大家整理的学生夏季安全国旗下讲话稿,仅供参考。
尊敬的老师、亲爱的同学们: 大家早上好!
今天发言的主题是:树立安全意识,平安度过夏天。不知不觉间夏季已经到来,随之而来的一些安全隐患也出现在我们身边,下面我给同学们提示一下夏天我们应注意的一些安全问题:
第一,关注课间安全。夏季炎热我们穿的衣服都比较薄,稍微摔倒就会把皮肤蹭破,造成流血和疼痛。请同学们在课间不跑闹,不做剧烈的活动,避免发生各种伤害事故;上下楼梯靠右走,做到“右行、礼让”;不攀高,不拥挤,不抢道;不在教学楼内拍球,踢足球一定要到足球场范围内。在集体活动中,自觉服从老师统一管理,不打闹、不随意离开集体。
第二,防中暑。夏天容易出汗,所以一定注意多喝开水。大量出汗后,一定要及时补充水分。夏天不要长时间暴露在烈日下,也不要把空调温度调得过低,室内外温差太大易加重中暑,在室外活动时尽量多喝一些水。
夏季黑夜时间短,天气炎热,同学们的睡眠不足,午睡能够有效地补充睡眠,避开中午高温期,减小中暑的可能,不仅对健康有益,而且能够保障有充足的精力投入学习。
第三,卫生饮食健康。夏季气温逐渐升高,是各种病菌繁殖与传播的高峰期。我们一定要注意养成良好的卫生习惯,饭前便后用除菌香皂洗手。厕所是细菌最多的地方,我们一定要保证厕所卫生,便后及时冲水,不在厕所里长时间逗留玩耍。
不吃生冷、不清洁食物,不吃腐烂变质的食物。少吃各种油炸、烧烤食品。少喝各种冷饮,多喝白开水。剧烈运动后,不要急于喝水。如有身体不适等情况要及早报告老师。
相信同学们一定都能够不断增强安全意识,文明意识,最后祝同学们度过一个安全、愉快的夏天。
谢谢大家﹗
敬爱的老师,亲爱的同学: 大家早上好!今天,我国旗下讲话的题目是《强化安全意识,平安度过夏天》。
六月,阳光灿烂,大地上的一切是那么生动、美好!
面对生活、学习中可能存在的安全隐患,又如何加以防范呢?
一、防溺水:溺水是夏季安全事故的高发期,每年一个夏季过去,都有成百上千的中小学生因溺水失去宝贵的生命。我们不要私自外出游泳,或是擅自与同学结伴游泳,更不能到无安全防护无安全救护员场所或不熟悉水情的河、湖、海滩等地方玩耍、洗手、洗脚、游泳。
三、食品安全:夏季,气温逐渐升高,也是各种病菌繁殖与传播的高峰期。食品很容易变质,食用后会引起中毒,我们一定要注意平常的饮食卫生,建议大家渴了喝杯开水,不喝劣质饮品,更不食用三无食品。
四、防雷电: 夏季又是雷电活动最频繁的时期,我们要注意避免雷击伤人、毁物事故的伤害。
同学们,我们要时时刻刻注意安全,不能让我们的行为有任何闪失!最后祝同学们过一个安全愉快的夏天。我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家。
老师们、同学们:
大家早上好!今天国旗下讲话的题目是《知暑期安全,过快乐暑假》。 快乐的暑假马上就要到来了,每年这个时候都会重申游泳安全知识。但是就是这样仍然有不少学生溺水死亡。近期以来,由于气温日渐升高,一些学生私自下河(塘)游泳、洗澡或到江边戏水、玩耍的现象逐渐增多,导致学生溺水死亡事故接连发生。5月20日下午两点多,句容市黄梅镇中心小学学生李某某、韩某两人到黄梅镇新塘村窑厂附近一池塘玩水,不慎溺水死亡。6月10日下午一点多,扬中市同心小学二年级学生汪某某到江中游泳,不慎溺水死亡。6月18日下午五点多,市中山中学学生章某某在市南郊天池处下水游泳,不慎溺水死亡。这些事故令人痛心,给我们的教训十分深刻。
上上星期,周燕老师给同学们讲了预防溺水的知识。这里我也不赘述,只是简单地再次重申几个要点:
1、不要私自下水游泳,不要到水边玩耍游戏,下水游泳要征得家长的同意,要有家长陪同。
2、下水游泳前要先了解水情,要做好准备活动。
3、游泳时遇到意外要沉着镇静,不要惊慌,应当一面呼唤他人相助,一面设法自救。
4、发现有人溺水,不要下水营救,应立即大声呼唤成年人前来相救。 暑期安全不仅包括游泳安全,还有交通安全、居家安全、用电的安全、饮食的安全等等。同学们可以利用班会课的时间讨论一下,或者上网去查阅一下在交通安全、居家安全、用电的安全、饮食的安全等方面,我们应该做到哪些。希望大家能够过一个平安、快乐的暑假!
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇八
各位老师,各位同学:
早上好!今天国旗下讲话的题目是:诚实守信。
一个人要想在社会立足,干出一番事业,就必须具有诚实守信的品德,一个弄虚作假,欺上瞒下,糊弄国家与社会,骗取荣誉与报酬的人,他们是要遭人唾骂的。
“殊不知,诚信是立人之本,是高境界的道德价值取向,做人必须有德,而诚信是一种美德。
时代的发展呼唤“诚实守信”的美德,需要我们弘扬“诚实守信”的美德。我们的党和政府做到了“诚信”就一定能取信于民,深得人民的拥护。我们的企业做到了“诚信”,一定能在国际竞争中立于不败之地。朋友之间、师生之间、家庭人员之间同样缺不了“诚实守信”这一美德。
作为一名学生要想做到诚实守信,应该做到以下几点:
1、努力做到说话做事事实在在、表里如一,老师在与不在一个样。
2、做到学习、竞赛不弄虚作假,考试不作弊。独立完成作业。
3、做到承诺时实事求是、讲原则,做出承诺后努力兑现。要有“一诺千金”的人格品质。
诚实守信是一种美德,美德是人类精神美丽的花朵,美德是做人的灵魂,让我们去精心呵护和培育这美丽的花朵吧!诚实守信会使我们的生活更美好!
我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇九
老师们,同学们:
上午好!天气越来越炎热,由此产生了一些的新的安全问题,有必要引起我们全体师生的重视。
一、预防中暑
我们如何有效地预防中暑呢?我觉得可以从以下几点来预防:
1、课间活动量不宜过大,要避免长时间的剧烈运动和户外活动。
2、养成经常喝水的习惯,及时补充水分。
3、认真参加午睡。午睡能够有效地补充睡眠,不仅对健康有益,而且能让你有充足的精力投入到下午的学习中去。
4、一旦发现有同学发生中暑症状,要立即报告老师,将他移到阴凉处,并保持周围通风。
二、预防食物中毒
预防食物中毒需要注意以下几个细节:
1、养成饭前洗手习惯。
3、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,所以一定要清洗干净再吃。
三、预防溺水
预防溺水的有效办法就是远离池塘,在没有大人的陪同下,不能到河边、池塘边玩耍。游泳建议在父母的陪同下选择正规的游泳场馆。生活中如果发现有人不小心掉入水中,做一名未成年人,不能冒然下水营救,要立即大声呼救,喊周围的大人进行施救。
希望同学们记住这些防中暑、防中毒、防溺水的方法,进一步提高安全防范意识,遇到困难、问题及时向老师反映、求助。
我的国旗下讲话完毕,谢谢大家!
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇十
同学们、老师们:
早上好!
今天的国旗下讲话前先给大家讲一个故事,故事的名字叫《国王的花种和诚实的孩子》,是说中国古代一个皇帝要选一个继承人,他发给王国内每个孩子一粒花种,并承诺说谁能种出最美丽的花,就选谁当国王。 评选时间到了,绝大多数的孩子都端着漂亮的鲜花前来参选,只有一个叫杨平的男孩端着空无一物的花盆前来。最后,他被选中了。因为,孩子们得到的花种其实都已被蒸过,根本不可能发芽。这次测试不是为了发现最好的花匠,而是要选出最诚实的孩子。 这个故事告诉我们,诚实是非常高尚的品质,所以今天我国旗下讲话的题目就是〈诚信——珍贵的品质〉。
诚信就是诚实守信,是人类的美德,无论哪个国家它都是一种最受重视和最值得珍视的品德。诚信,是一粒种子,只要辛勤耕耘,就能绽放美丽的花朵。诚信,是一股清泉,只要奔流不息,就能滋润干渴的心田。拥有诚信,我们就拥有了广阔的天地;拥有诚信,我们就拥有了精彩的世界;拥有诚信,我们就拥有了美好的明天。
有一位名人这样说过“我在小学校园里学到了人生中最重要的知识,学会了借东西一定要还,学会了把自己拥有的分享给他人,学会了真诚以对,学会了诚信。”可见,诚信在我们的人生成长过程中起到了多么大的作用。 其实,讲诚信并不难,从一点一滴做起就行。例如我们买东西时,别人多找了钱要主动的还给卖主,自己捡到了钱物,要主动交给失主或老师。考试不好时,要实事求是的告告诉家长,不能弄虚作假,别人向你求教知识时,会就是会,不会就说不会,答应别人的事要办到等。
同学们,你在日常学习生活中真的讲诚信了吗?想一想当你在离开座位后,自觉地把椅子贴着课桌放回原处了吗?当老师在上课时能做到不插嘴吗?当看完书以后能归还原处吗?当你答应别人的事你努力做到了吗?这些看起来是一件件小事,但诚信就在这点点滴滴中。养成诚信好品质需要从小事做起,更需要坚持去做,只要同学们能以诚为本,以信为根,坚持时时处处注意自己的言行,从小养成一种对任何事情认真踏实,对任何人以诚相待的态度。在日常的学习、生活中培养自己的良好品德,那你就会逐渐成为一个具备诚信好品质的人。
同学们,让我们从小做一个诚实守信的人吧。只要人人都讲诚信,文明之花就会开遍全社会。愿每一位同学都能载着诚信之舟,驶向前程似锦的明天,愿你们因诚信多了友谊,因诚信添了风采,因诚信而走得踏踏实实,成为一个高尚的诚信人。请记住一句话那就是:恪守诚信,才能有更广阔的天地。
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇十一
中老年人夏季应顺应万物生长的特点,学会“调养心脾”。在防酷暑方面,既要防“阳暑”,也要防“阴暑”,同时更别忘了防“情绪中暑”。
夏季养生重点:调养心脾
“夏季烈日炎炎、雨水充沛,阳气充盛,阴气内敛,而人则处在天地之气交汇之中。”专家表示,从农历来看,夏季是指从立夏到立秋前的这三个月时间,中间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,是一年之中最炎热的季节。
“这个季节,人的各项生理功能,即‘阳气’,都处于最旺盛的状态。因此中医认为,夏季应以养护阳气为主。”从中医五行学说和脏象学说的角度来看,“夏天属火,与心相应,而心主血脉,又主神志”;同时,“长夏又属湿,湿易伤脾”,因此,夏季养生的重点便在于“调养心脾”。
养心:气郁体质,应防“情绪中暑”
专家说,“暑气入心”,天气炎热时,人的心情也容易烦躁。“中老年人对高温天气的适应能力本来就比较差,因此夏季应以宁心安神为要务。具体而言,就是尽量保持乐观开朗的心态,避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激。”
此外,气郁体质的中老年人,在夏季还要特别注意预防“情绪中暑”。专家指出,有些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动,比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁,或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等,这些情绪和行为的异常表现都可能是“情绪中暑”导致的。
“面色苍暗、多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、经常叹息,这些都是气郁体质者常见的表现。”专家表示,此类体质者多属“肝郁气滞”,盛夏时症状尤其明显,应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理。“陈皮有疏肝解郁、芳香化湿、行气健胃的特点,因此气郁体质者在夏季除保持愉悦乐观、平和宁静的心情外,还可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用,也可吃些淡水鱼类,酌加姜、葱、陈皮、豆豉、蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒四大家鱼。”
养脾:清淡饮食,少吃冰镇食品
除了“养心”之外,夏季的另一个养生重点便是“养脾”。专家指出,中医认为,脾主运化,而湿邪最易损伤脾气。“夏季健脾应保持清淡饮食,避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品,同时注意饮食卫生,不食腐烂变质食物,以保持良好的消化、吸收功能。”
此外,冷饮、冰镇食品也要尽量少吃。他解释说,寒湿之品极易损伤人的阳气,实际上也起不了多少降温的作用。“真正能够对人体起到降温作用的两个途径,一个是顺畅排尿,另一个则是适当出汗。”
中暑分三类“阴暑”也要提防
中暑也是夏季容易发生的疾病。专家表示,从中医的角度来看,中暑可分为三类:“中阳暑”、“中阴暑”及上文提及的“情绪中暑”。一般人通常所说的中暑其实指的是“阳暑”,这种中暑多是因在烈日下待的时间过长,出汗过多引起的,主要症状有发热无汗、精神萎靡、胸闷头昏、四肢乏力,甚至抽搐、不省人事等。
“中阴暑”则多由感受暑湿之邪后,加上纳凉不当引起。比如在天气酷热、频降大雨的夏季,长时间在空旷的露天、过道及风猛之处纳凉,致风寒郁于表、暑湿困于内而出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等。
中老年人在夏季要尽量避免曝晒、雨淋,或待在气温过高、空气不流通的地方,雨后也不宜坐卧湿地。同时,还要避免久穿湿衣或穿刚晒过的衣服,防止暑湿之气侵袭机体。
夏季养生四大关键词
关键词1:作息
晚睡早起、午睡很重要
专家表示,夏天夜晚炎热,天亮时间较早,中老年人可适当晚些入睡,早些起床。另外,在夏天的午后最好能安排午睡片刻,对消除疲劳能起到重要的作用。
关键词2:补水
少量多饮、别等口渴才喝水
中老年人夏季早晨起床后,最好先喝一些水,以补充夜晚消耗的水分。专家表示,中老年人夏季除正常三餐饮食外,每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右,“以少量多饮为主,不能等到口渴才想起饮水。”
关键词3:运动
适度锻炼、间隔半小时再洗澡
中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行,场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以,适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”
关键词4:饮食
瓜类蔬菜,可煲汤又可做菜
“夏季人体出汗多,肠胃消化吸收功能也比较薄弱,饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果,汤水则是每天不可少的。”专家提醒说,夏季还可适当吃些“辛味”食物,如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等,以升提阳气。
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夏季预防传染病国旗下讲话稿篇十二
老师们、同学们:
早上好!
今天我国旗下讲话的主题是:增强安全意识,掌握避险能力。
人们常说:“安全第一,关爱生命。”人的生命是至高无上的,安全是幸福生活的保障,是生命的基石,也是欢乐的阶梯,所以我们要时刻敲醒安全的警钟,多一份安全思想,少一份事故危机。
同学们,我们要树立安全意识,了解安全知识,掌握安全技能:如报警电话的拨打,灭火器的`使用,公共场所遇险的正确逃生,事故发生时的应急方法和技能。下面我就举一些基本常识的例子:
1、在户外遇到地震,应选择开阔的地方蹲下或趴下,不要在立交桥上停留。
2、遇到火场,我们应该做到;逃离火场不要慌,不能跳楼,不能乘电梯。
3、不要食用奇特怪异的动植物,因为容易发生中毒现象。
4、乘车时,如果意识到即将发生以外,应尽量将双腿弯曲,抱到胸前,并用双臂护住头部。
5、发现出血现象后,应用手指压住伤口止血,不要挤伤口。
6、夏天温度过高,为预防中暑,一要避免长时间在太阳下曝晒,做激烈运动,二要多喝白开水,三要穿宽松、吸汗的服装等等。
同学们,在我们生活的每一角落里,都潜伏着许多不安全的因素,生命是宝贵的,同时也是脆弱的。只要你稍不留意,它就会遇到危险,受到威胁。
生命如同鲜花一样娇艳。生命只有一次,我们怎能不珍惜这段美好的时光呢?所以,我们要以安全为首,敲响安全的警钟,热爱生命,奏响生命的乐章,让生命之花更加绚丽。愿每位同学都在在一片安全的蓝天下快乐地成长!
我的国旗下讲话完毕,谢谢大家!
夏季预防传染病国旗下讲话稿篇十三
老师们、同学们大家:
上午好!
今天我讲话的主题是:树立安全意识,平安度过夏天。夏季已经到来,随之而来的一些安全隐患也出现在我们身边,下面我给同学们介绍一下夏天我们应注意的一些安全问题:
一、防溺水。
炎炎夏日,相信大家都喜欢游泳,游泳也是是一项十分有益的.运动,但也存在着危险,一不小心就有可能发生溺水的情况,我们要在大人陪同下游泳。
二、防中暑。
1、大量出汗后,要及时补充水分。
2、夏天不要长时间暴露在烈日下,尽量着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温,补充清凉含盐饮料。
3、夏季课间活动量不宜大,要避免剧烈运动。
4、夏季昼长夜短,天气炎热,同学们的睡眠不足,午睡能够有效地补充睡眠,同时可以避开中午高温期,减少中暑的可能,不仅对健康有益,而且能够保障有充足的精力投入学习。
三、食品安全。
夏季来临,气温逐渐升高,是各种病菌繁殖与传播的高峰期。所以我们一定要注意平常的饮食卫生,要求同学们做到以下几点:
1、养成良好的卫生习惯,勤洗手特别是饭前便后,用除菌香皂,洗手液洗手。
2、不吃生、冷、不清洁食物不吃腐烂变质的食物。少吃各种油炸、烧烤食品。尽量少吃各种冷饮,多喝白开水。
3、不要长期吃辛辣食品。
4、剧烈运动后不要急于吃东西喝水。
最后祝同学们度过过一个安全愉快的夏天。
我的国旗下讲话完毕,谢谢大家!