篮球基础训练教案（优秀20篇）

教学工作计划需要结合学生的实际情况，科学设置学习目标。欢迎阅读下面的教学工作计划实例，希望能对您的教学工作有所启发。

篮球传切基础训练技术

基础篮球课教案模板

教学内容：篮球运动基础知识教学目标：

1、利用多媒体手段，学习篮球的基础知识。

2、使学生了解篮球运动的起源、历史、篮球的构造、基本技术以及篮球场和器材的规格数据。

3、通过课堂测试使学生加深记忆。教学资源、器材：

多媒体投影仪、篮球运动相关资料、篮球教学流程：

一、介绍学习篮球基础知识的必要性。

1、之前室外课学过篮球运动的一些技术。

2、大家还不了解篮球的基础知识。

二、nba欣赏。

1、介绍乔丹运球过人视频片段。

2、姚明在nba打球图片。

3、nba全明星扣篮大赛的视频片段。

三、篮球运动的起源。

1、詹姆士奈史密斯1891年发明的篮球。

2、篮球发明的背景故事。

四、篮球的历史。

1893年，篮球运动发展成与现代相类似的篮板、篮圈、篮网，而且有了专门的比赛用球及规则。

篮球运动1893年传入法国，1894年传入中国、1901年传入日本、波斯、1905年传入俄国。

1976年女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。

五、篮球的构造。

1、图片展示：内胆、缠纱、中胎、表皮。

2、介绍各部分的作用。

六、回忆篮球场上的数据指标。

1、球场。

（1）动态图片展示篮球场的构造。

（2）介绍球场上各个区域的作用以及各个线的标准。

2、篮板。

篮板的高、宽以及线宽。

3、篮球架。

篮球架的高、篮筐的高度。

七、篮球的基本技术。

1、篮球的传接球技术。（1）持球的手法。（2）传球的手法。（3)投球的手法。

2、篮球的投篮技术。（1）持球。（2）支球。（3）投球。课堂小测试:。

1、篮球运动是（）年，由()国人（）发明的。

2、篮球场地长（）米，宽（）米，中线长（）米。

3、篮圈的高度为（）米，丈量时从篮圈的（）量起。

4、男子篮球是（）年、女子篮球是（）年被列入奥运会正式比赛项目。

5、犯规包括（）、（）、（）和（）。

6、篮球比赛分上下两半时，每半时（）分钟，中间休息（）分钟，如有决胜期则每个绝胜期的时间为（）分钟。

7、nba是（）国的，是（）年成立的。姚明曾经效力于（）队。结束语:我们一起打篮球去吧。

基础篮球课教案模板

1、体育常识：篮球（理论知识）。

2、游戏：持贝不走样教学目标。

1、了解篮球运动的起源及相关知识，知道篮球比赛的简单规则方法，对学习篮球知识感兴趣，能认真学习，积极参与讨论。

多媒体课件、篮球师生问好。

1、迷语引入：圆圆像个瓜，人们爱玩它，没到手抢它，抢到手丢它。（篮球）。

2、师出示篮球，问：你了解哪些篮球明星？学生回答。

4、引出本课课题：篮球新授：

2、讲解一下篮球发展史和我国一些球运动情况。

3、．我国知名篮球运动员概况。（学生们可以先说一说）。

4、了解篮球场的一些数据和设备。

先欣赏一个现代的篮球场。提问：你们对篮球场知道多少？学生小组讨论后回答。

5、出示课件，讲解一些篮球场的基本数据和知识。

6、讲解我们比赛中裁判一些常用的手势，引导学生们看董比赛。

7、学生上台表演一些犯规动作和手勢。巩固与练习。

1、填空题。篮球是（）年，（）人，（）发明的。球场长（）米，宽（）米等。

2、抢答题。（）。

四、游戏：拷贝不走样。

1、方法：老师事先准备好几张纸，纸上写好篮球犯规的名称，由每小组最后名学生上来抽出，然后回到座位后把这犯规的动作用手势做给前面一人依次类推，最前面一位学生快速到黑板上写出犯規动作，并做出相应的手勢。

五、课堂小结。

基础篮球课教案模板

二、二攻。

一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

三、多进行教学比赛，增加队员实战经验比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。美国著名教练说过：队员在训练时是什么样态度在比赛中就体现出什么样态度。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。因此结合自身特点，我根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。

本学期我们球队取得了长足的进步，但还存在不少缺点，如局部配合还不够熟练，个人技术不过硬中长传球的准确性还不够，这些不足我们在今后的训练中还要进一步克服。

篮球训练课教案

篮球：运球，双手胸前传、接球，急停跳投、三步上篮。

篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球、急停跳投、三步上篮。运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，学习篮球行进间急停急起运球,投篮以及教学比赛,进一步提高学生篮球基本技战术水平。这一教材在小学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是初中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，以及提高投篮的技术水平，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

本次课的授课对象为广东省韶关市新丰第二中学篮球训练班的学生。学生大多来自农村，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球，跳投和上篮动作概念。

2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作，对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质，以及投篮与上篮的技巧。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

重点：运球--准确的手型及按拍球的部位、力量。

双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。

急停投篮、三步上篮--准确的投篮姿势及投篮方法。

难点：运球--上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。

双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

急停跳投、三步上篮--上下肢体的协调配合和手对球的控制支配能力。

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

(一)开始部分。

1、体育委员整队,报告出勤情况。

2、师生问好。

3、教师宣布本次课内容:篮球、素质。

(二)准备部分。

1、准备运动。

进行准备运动的一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等，也使学生更好地进入学习的状态。

2、配乐游戏。

为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，把学生氛围若干组进行上篮比赛的.游戏(也可采用其他游戏)，提高兴趣，同时培养学生情操。

3、熟悉球性。

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。(也可改为带球跑步练习)。

(三)基本部分。

1、运球：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。

为了进一步建立运球的动作概念，使学生在运球过程中护好球，眼视前方把球控制好，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

2、抢运球：要求：先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗练习。为了使运球技术有一定的升华，特意安排这一练习，这一练习旨在加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。

3、原地两人一组双手胸前传接球。

要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调。

4、原地两人一组运球双手胸前传接球。

要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。

3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。

5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球。

要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。

6、三人传接球，一人抢断球。

目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。

7、投篮练习。

动作要领:投篮时双脚用力蹬地跳起,眼睛瞄准篮,抬肘伸臂,翻拨指球出手。

注意事项:前臂与手腕要控制好处手力量。

教学关键:向上举球和起跳动作协调一致。

8、三步上篮。

动作要领要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

具体的教学方法:。

(1)教师先进行示范并讲解动作要领。

(2)学生分两边看示范听讲课。

(3)学生练习。

(4)教师认真观察学生动作并及时纠正错误。

(5)请个别学生示范,教师进行讲评。

(四)、教学比赛。

组织教法:学生分成人数相等的小组进行半场教学比赛,由学生担任裁判,裁判可轮流担任。教学比赛结束后,教师进行讲评。

(五)、结束部分。

1、放松练习。

2、老师小结本次课情况。

3、教师宣布下一次课内容、地点。

4、安排值日生还器材。

5、师生再见。

1、场地：篮球场一片;。

2、篮球x只，球筐4只。

运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

(1)以上基本部分的八个教学内容，每节课教两个内容，一般按上面的顺序来教，也可以根据教练的方法进行适度的改变。注意对前一节课的复习。

(2)为了预防发生意外，一般不允许学生左一些高难度的动作，要保护学生的安全。

(3)如果遇到下雨的情况，可以组织学生到室内观看篮球的视频，或者玩其他的一些游戏。

(4)应该选出一位临时的体育委员，以便进行整队、报告出勤的情况和器材、篮球的借用。

小学生篮球训练教案

1、体育常识：篮球（理论知识）

2、游戏：拷贝不走样

1、了解篮球运动的起源及相关知识，知道篮球比赛的简单规则方法，对学习篮球知识感兴趣，能认真学习，积极参与讨论。

2、培养学生对篮球运动的兴趣，持之以恒，勇于拼搏的优良品质

篮球运动的相关知识，篮球比赛的简单规则方法。

多媒体课件、篮球

一、师生问好！

1、迷语引入：圆圆像个瓜，人们爱玩它，没到手抢它，抢到手丢它。（篮球）

2、师出示篮球，问：你知道我国哪些篮球明星？

学生回答

3、下面我们一起来欣赏一段他们的精彩表演。（视频课件）

并让他们思考一些问题。学生看完自由讨论回答

4、引出本课题：篮球

二、新授：

1、了解篮球的起源。

视频展示，思考问题：篮球谁发明的，刚开始是用什么做篮球和球圈和网的？

2、讲解一些篮球发展史和我国一些篮球运动情况。

3、我国知名篮球运动员概况。（学生们可以先说一说）

4、了解篮球场的一些数据和设备

先欣赏一个现代的篮球场。提问：你们对篮球场知道多少？

学生小组讨论后回答。

5、出示课件，讲解一些篮球场的基本数据和知识。

6、讲解我们比赛中裁判一些常用的手势，引导学生们看懂比赛。

7、学生上台表演一些犯规动作和手势。

三、巩固与练习

宽（____）米等。

2、抢答题。（略）

四、游戏：

拷贝不走样

1、方法：老师事先准备好几张纸，纸上写好篮球犯规的名称，由每小组最____后一名学生上来抽出，然后回到座位后把这犯规的动作用手势做给前面一人，依次类推，最前面一位学生快速到黑板上写出犯规动作，并做出相应的手势。

2、比赛

五、课堂小结。

小学生篮球训练教案

学会篮球的基本技能；培养对学习篮球的兴趣。

篮球（球性和原地的运球）

一、情景导入

教师活动：

1.教师组织小游戏《截住空中球》。教师布置好场地，分好，分发器材。

2参加积极的参与到游戏中去。激发学生的热情。

3.进行巡回指导。纠正游戏中存在的问题。

学生活动：

1.在教师的指道下分组，领好游戏器材。积极的投入到游戏中去。

2.在游戏中注意要遵守游戏的规则。注意传球的准确性。

3.在游戏中要尽情的享受游戏带来的快乐。

组 织：

四组分成原形

二、合作探究，掌握技能

重 点：知道一些篮球的基本技能运用的方法。

难 点：能运用掌握的篮球知识进行练习。

教师活动：

1.分发篮球，教师讲解一些简单的篮球技能的方法并示范方法。

2.组织学生进行练习。教师进行巡回指导。

3.及时让同学们把自己学会的动作展示给同学们。

学生活动：

1.积极的听的教师的讲解，看教师的示范动作。

2.按照教师示范和讲解进行练习并相互交流经验。

3.在练习时注意动作的正确运用。

组 织：

散点

场地器材：

篮球场一片、篮球20个

小学生篮球基础训练教案

篮球运动是小学生非常喜爱又易于开展的运动项目，经常从事篮球运动，可以使人体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展。通过教学，不仅促进了儿童身体动作准确性、灵活性、协调性，以及动作能力的发展；而且使学生从游戏中感受到了无限的快乐，从而对小篮球活动产生浓厚的学习兴趣。

五年级的学生正处在生长发育的关键时期，他们具有模仿能力强、好奇心强，且自我约束能力差、精神不易集中的年龄特征，但对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。

1、认知目标：通过小篮球游戏活动，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地运球及行进间运球的基本技术，学会在游戏中运用技术。

2、技能目标：学生主动参与运球游戏练习，在反复的练习中形成能力；发展反应速度、灵敏协调能力。

3、情感目标：通过教学，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验篮球运动的乐趣和成功的愉悦。

4、个性发展：培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。

根据教材的特点和学生的实际情况，本节课我将采用语言诱导法、讲解示范法、尝试探究法、分组练习法和游戏比赛法来组织教学。

一、开始、准备部分10′

（设计意图：为了更好的使学生集中注意力，端正学习态度，明确学习目标。）

（二）准备活动

1、教师带领学生沿篮球场跑1圈。

2、球操。师生同做自编篮球韵律操4个8拍共6节：上肢运动，腹背，体转运动，正、侧压腿，腕踝关节运动。

（设计意图：使学生的身体由相对静止状态过渡到相对运动状态，让身体各个器官及机能起到预热作用，防止运动损伤。）

二、基本部分25′ 教师语言引导：篮球明星姚明、nba篮球明星大家非常熟悉，但是他们精湛的技艺和好成绩的取得离不开他们平时扎实的基本功训练和同伴的相互配合。引出主教材。

（设计意图：激发培养学生的篮球活动兴趣，发展学生个性。）

（一）耍球游戏：

1、教师示范几种耍球方法：双手抛接球，环绕交接球，原地两手交换推滚球。

2、学生进行耍球练习。

（设计意图：教师和学生一起练习，激发学生练习的积极性。）

（二）原地运球游戏：

1、原地高、低运球：

先让学生在原地用自己喜欢的方法进行原地运球练习。教师巡视，了解学生掌握运球技术情况。教师再讲解示范高、低运球按拍球方法。学生练习，教师巡视指导。然后学生展示，比一比谁的运球技术水平高，看一看谁的运球技术动作优美。组织学生自评、互评、教师点评。

2、运球看数报数：

学生原地做左、右手、高低交替结合的`运球练习，看老师手势，报出数字。 要求：抬头运球，用手的感觉控制球和两手都能运球。

（设计意图：通过原地高、低运球，让学生熟悉球性，提高控球能力。）

（三）行进间运球练习：

（设计意图：初步掌握行进间运球的基本技术，发展反应速度、灵敏协调能力。）

（四）行进间直线运球接力比赛：

学生在篮球场的端线上成四路纵队，由每队排头运球绕过标志杆回来传至下一名同学，后面的学生依次进行，以用时短，失误少的小组为优胜组。

（设计意图：通过引导学生做游戏，增强学生的集体主义精神，激发学生的学练兴趣，培养学生的竞争意识。）

三、结束部分 5′

（一）学生一臂间隔围成圆形，在音乐《让我们荡起双桨》伴奏下，师生进行呼吸放松整理活动。

（设计意图：借着优美、舒缓的音乐，让学生的身心尽快恢复到安静状态。）

（二）教师用概括激励的语言综合评价

（设计意图：充分发挥学生的积极性与自主性，体现评价的教育与激励功能。）

（三）宣布下课，师生再见，在老师的指导下，送还器材

（设计意图：培养学生的安全意识，养成善始善终的好习惯。）

场地器材：小篮球33个圆木柱4个 录音机1台

本节课练习密度：约为40%―45%

幼儿篮球训练教案模板

伴随着体育运动的普及，尤其是篮球这项体育运动的普及，越来越多的家长重视起孩子的体育成绩以及篮球水平，所以本着从娃娃抓起的准则，幼儿篮球培训开始普及。在幼儿阶段，对幼儿进行篮球运动的训练，一方面能增强孩子的身体素质和其他各器官的功能（因为篮球运动依赖于准确的传、接、投、运以及起动、快跑、转身和急停等动作技术水平的高低），另一方面也能够弥补幼儿园体育锻炼中注重发展下肢而忽视上肢动作的不足，从而进一步促进孩子的全面发展。篮球运动即是一项不错的选择,其所涉运动技能的多样性与所包含的多重教育价值,都值得在幼儿体育教育中予以尝试和推广。

二、对幼儿兴趣的培养。

幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣，然后再结合篮球的基础动作进行训练。

三、训练时间。

幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。

由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。

1、球性练习。

2、原地拍球。

3、行进间运球。

4、双手胸前传接球。

5、双手投篮。

6、三步上篮。

7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则。

1、球性练习球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。

（2）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。（3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。

（4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。

（5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。

2、原地拍球。

概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。

幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。

3、行进间运球。

概念：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求幼儿手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次球。

（1）直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制皮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。

（2）运球绕雪糕桶：此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目之一。幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶（也可以是其他标志物）雪糕桶间隔两米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。

4、双手胸前传球。

概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。

技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。训练方法：

（1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。

（2）双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。（3）三角传球：三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。

（4）行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。

5、原地双手胸前投篮。

概念：投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力量差的特点，我们只要求幼儿学习原地双手胸前投篮。

技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容易领悟。喊口令：

1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。

2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈。

3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。

训练方法：（1）双手胸前投篮：幼儿排好队，每个篮圈4-5名幼儿。在罚球线（距离篮圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“ye！”。喊出来可以提高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。投篮后拿球排队，循环进行。投篮角度可以变化。

（2）双手胸前投篮（打板投篮）：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、要求跟上面讲述的双手胸前投篮一样。

双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高命中率。

6、行进间投篮。

概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。（1）行进间双手胸前投篮。

动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。幼儿在运球接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。训练方法：a：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。

b：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老师将球抛出（可选择地滚球或者高抛球）。这时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。

动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步，来学习三步上篮。刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。不要求幼儿连贯，应将三步的动作分解出来。熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练习。

训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标志的时候将球抱起。按照地上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练习。

7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则。

幼儿的篮球比赛更像是幼儿的一种游戏。幼儿在游戏比赛中充分体现自身的篮球技术、团队精神与勇敢顽强的精神面貌，参加比赛的幼儿更是能增强自信心。比赛最重要的不是结果，而是让幼儿充分的享受过程。比赛分为上下半场，各7分钟，中场休息3分钟。（1）训练方法：

a、对比赛规则的理解：幼儿必须首先认识基础的篮球规则。例如球出界、走步、两次运球、犯规等规则。知道篮球比赛是一个团队的比赛，必须团结协作才能取得胜利。

b、全场一对一攻防：幼儿2人一组，一个运球进攻，一个防守。进攻者应想办法将球投进篮圈。防守应运用合理的技术动作，阻止进攻队员得分。进攻者将球投进或者防守者将球抢到为之结束。c、全场三对三攻防：幼儿3人一组，规则要求与一对一一样，需要让幼儿明白，在3对3比赛里，不再是一个人的游戏了，应该跟队友一起加油，通过传球来得分。在进球后应击掌庆祝，增强自信，发挥团队协作精神。

（2）比赛规则：小篮球比赛规则是成人比赛的简化版，经过几届的篮球比赛，本人对于比赛中裁判的执法总结出以下几点：

a:：在一些技术动作违例的判罚要求比较低。例如在走步、两次运球等技术上，判罚的尺度应该比较宽松些。

b：犯规应该抓得严厉，幼儿对动作的控制能力较差，对犯规吹罚严厉有助于减少幼儿出现一些打人、拉人等情况出现。使幼儿明白打人、拉人等动作是不能抢到球，更加不可能获得比赛的胜利。c：裁判执法时应有适当的松紧度，在正常执法的基础上，保证比赛的流畅性。使幼儿能够好好享受比赛带来的快乐。

在幼儿日常的篮球训练中，我们不能一直进行高强度的强化训练。这会让幼儿觉得篮球训练没有新鲜感，容易失去兴趣。老师应该给幼儿一个游戏的环境。所以在每节训练课里，我都会玩一些篮球游戏。使篮球训练变得生动有趣，幼儿参与的积极性也倍增。以下简单介绍若干种小游戏：

（1）老狼老狼几点钟：根据传统游戏改编，幼儿运球开进行此游戏。老师每次回头时，幼儿要马上抱起球，摆一个姿势。当听到6点钟时，幼儿必须抱起球往家中跑。（也可能增加难度，拍着球跑回家）。（2）躲避球：幼儿在规定的圈内站好，2—3位老师站在圈外，手持篮球，分别向圈里扔地滚球，幼儿需避开滚动的篮球。如碰到篮球，应结束游戏。

（3）运球接力：幼儿分成若干队，听见口令运球前进，绕过雪糕桶运球回来，拍拍第二个幼儿的手，第二个幼儿出发，哪队全部幼儿率先完成，为之胜利。

（4）抢毛巾：幼儿人手一球，在运球的同时去抢其他幼儿后背的毛巾。

篮球拓展游戏：

传球比赛。

规则：幼儿站三角，中间站着一幼儿。中间的幼儿随着传球的方向做滑步练习。搭肩跳跃，捡球投篮。

规则：幼儿排成一纵队，后面的幼儿拉着前面幼儿的衣服，运球比赛，谁先通过终点谁赢。

五、5人传球。

规则：4个幼儿排成一横队，1名幼儿持球。依照顺序，传给4名幼儿。全部传到，到下一个幼儿进行传球，知道全部幼儿的完成传球为止。手来手运球比赛：

规则：幼儿排成一路纵队，后面的幼儿左手拉着前面幼儿的衣服，右手拨球前进。先到终点的队伍胜利。

手拉手运球投篮。

规则：幼儿手拉手排成一路纵队，第一个幼儿拿球，手拉手运球前进，到终点时，第一个幼儿投篮，然后把球给第二个幼儿，全部幼儿都投进后，运球回到起点。谁用时少谁赢。

九、追球投篮。

规则：幼儿分成两队，排头的幼儿不拿球，往前跑，后面的幼儿将球滚到前场。排头的幼儿追球，然后打指定地点投篮。投中下个队员出发。

十、顶球运球前进。

一、猜拳运球追逐比赛。

规则：中线分成两队，面对面站立。手持篮球。猜拳，赢的做追逐者。输的做逃跑者。到达底线前逃跑者被抓到的算输。找不到的逃跑者算赢。

NBA球星篮球基础训练最终版

乔丹——篮球是对胜利的渴望说起绝杀，从没有人会把乔丹遗漏在外，也从没有人可能把乔丹遗漏在外。他充满了对比赛的执着，对胜利的渴望，他抱怨心不在焉的队友。如果问当年的公牛为什么能够在最后跨越活塞，答案是乔丹，是他在公牛被活塞挡在总决赛门外多次之后依然还在执著，他不断地训练，所寻求的只是能够跨越活塞，实现他对胜利，对超越，对总冠军的渴望。

科比——篮球是对超越的坚持他从一生出来就注定不是一个当小弟的人，他一直在历练自己，他不愿意活在别人的阴影之下。于是，他挤走了奥尼尔，他与麦蒂争锋，他与詹姆斯争霸，他永远有数不完的对手。最重要的，他要超过那个神坛上永不磨灭的神话，那个传奇，或许，超越还太小了，他要让人们忘掉23，记住24。但是，随着时间不断的推移，留给他的时间不多了，所以，他在自己的手已经完全不适合篮球的时候还在坚持，还在努力，为了那最后一枚总冠军戒指。

a.i——篮球是来自内心最深处的热爱。

相信没有人会忘了球场上的这个黑影。a.i的身高几乎注定了他不属于nba，但是，他打破了宿命的羁绊，他曾在nba之中呼风唤雨，他的篮球永远充满激情，他的全身都体现了对世俗的挑战，因为他心中有一个篮球梦，有着对篮球发自内心的热爱，他的这个梦想帮助他，也在促使他打破眼前所有阻碍他梦想的阻碍，他凭借自己对篮球的热爱而傲视群雄，正如他说的：“我不需要尊重任何人。”

雷吉米勒——篮球是永不服输的坚。

持

谁能想象一个曾经的小儿麻痹症患者能够站在nba这个给所有球员展现自己天赋的舞台之上。他没有弹跳，他没有速度，他甚至连对抗的能力都不如别人，但是，他有一项别人所没有的东西——他永不服输的内心。他为了不输给自己的哥哥姐姐，他为了不受别人的歧视，开始练习当时看似根本不适合他的篮球。他没有天赋，没关系，他能够用自己弹无虚发的投篮来弥补这一切，他真真正正的诠释了什么叫做投手，什么叫做永不服输。

信的大将军。

纳什、诺维茨基——篮球是兄弟间的友情。

98年，因为一次交易，两个年轻人的命运就此交织和改变，再加上一个芬利，达拉斯的狂野旋风就此在联盟中卷起，两个拥有同样理想的青年为了一枚光彩照人的戒指而奋斗在一起，尽管他们在一起没有成功，但是，谁能说他们是失败者？或许，再过两三年，我们就再也不能看到那挥洒的长发，那凌乱的金发了，或许就再也看不到那天花乱坠的传球和那无解的后仰了，但正因为如此，他们在一起的时光才显得那么的熠熠生辉，那么弥足珍贵。

罗斯——篮球是继承记得在两年前公牛还是一个在为进季后赛发愁的球员，有点被人撵着跑的感觉。。彻底丧失了当年那个无往不利的王朝姿态，让人扼腕叹息。可是现在，罗斯——这个08年的状元，带领着这支有着优越传统的球队走向了复兴，他们重新夺回了东部第一的宝座，人们正在逐渐从这个谦虚的小伙子身上看到当年乔老爷的影子，看到这支球队似乎又回到了当时的记忆之中。

希尔——篮球是绅士的一部分老的球迷可能还清晰的记得这个彬彬有礼的好孩子，这个曾经的全明星票王。依然记得他谦谦的微笑，依然记得他彬彬的风度。只要放过他的投篮，他就是完美的。或许，他是一个玻璃人；或许，现在他是一个即将离开赛场的老人。但是，这一切都不影响他在场上绅士的表现，真正的英伦格调，真正不屈的谦谦君子。或许一年，或许两年，我们就再也看不到他在球场上挥洒的身影了，但是，他的为人，他的球风，永远是人们所怀念的对象。

霍华德——篮球是中流砥柱经过90年代中锋的辉煌时期以后，中锋的辉煌开始慢慢散去。曾经的四大中锋都已退役，如今，只有他——奥兰多的魔兽依然在散发着最后的余热，你们可以说他和四大中锋比差很多，但是，即使这样，你也不能否定他在球场上的统治力，即使是中锋时代最后的希望，即使他和前人比多么的不足，他也依然是球场的魔兽，那只傲世群雄的魔兽。在这个大个子参加扣篮大赛受到歧视的时代，他的扣篮王显得实至名归，在这个中锋匮乏的时代，他是魔术最后的寄托。

韦德——篮球是flashflash，这个词对于韦德来说再贴切不过，当他启动起来，他就是传播速度最快的光，他就是给热火注入光明的人，也许光是火还不足够闪耀，但是如果是电光石火的话，就足以震惊联盟了。06年的冠军是最好的证明，当时这个年轻人证明了自己拥有一颗大心脏，是一个合格的领袖，是使热火发光发热的那道闪电，更值得称道的是，他的防守并没有被他的身高所束缚，他没有因为进攻而放弃防守，而这，也是他给我最深的印象。

保罗、德隆——篮球是控卫时代的责任。

就传奇的宿敌。

动人心的了。

经常犯错。

王已经无憾了。

雷阿伦——篮球是优雅96年是一个英雄辈出的时代，其中，雷阿伦绝对是不可忽略的一份子。他的三分永远显得那么的精准，他的动作永远是那么的优雅，没有多余，没有瑕疵。或许，他不能再像以前那样能突能投了，可是，这并不会影响他的发挥，因为仅仅只是他的投就足以使对手伤透脑筋，这个射手在三分上的造诣超越了所有的前辈，包括乔丹一生的对手米勒，他是实至名归的三分王，是绝对的君子剑。

隆多——篮球是证明。

队的领袖。

罗伊——篮球是一瞬的光辉罗伊退役了，怀着自己对篮球所有的热爱，希望，遗憾一起退役了，他的生涯是多么的令人扼腕叹息，曾经，开拓者的前景很美好，他的前景也一帆风顺，曾经的他成为了让联盟中所有防守者都为之头疼的黄曼巴，凭借着他出色的球商，凭借着他娴熟的球技。可是，他成为了又一个被伤病击败的球星，尽管他多么的坚强，尽管他多么的努力。可是，在他那短暂的巅峰里，他已经留给了人们足够的激情，他已经让玫瑰花园为他沸腾了无数次。他的篮球恰似那天上的流星，尽管短暂，但却光彩照人。

邓肯——篮球是黑白色黑白色，是马刺主场的颜色，那么的复古，怀旧，而这也是邓肯的颜色——庄严而不苟言笑。他的冷静与从容总是让对手觉得可怕，似乎不管怎样的局势都无法影响他的发挥，他与马刺一样重剑无锋，十年如一日般的稳定，不管是24，还是36，他和他的马刺仅仅缺席过一次季后赛，黑白给人以沉稳的感觉，而黑白王朝同样是联盟中所有人都不可忽视的对手，或许，正是因为他们的领袖是这样一个不苟言笑的人，所以就铸就了这样一支不苟言笑的球队——军队般的球队。

吉诺比利，一个被波波维奇选中的低顺位瑰宝，吉诺比利，一个阿根廷篮球的骄傲。他是潘帕斯上空翱翔的雄鹰，他的欧洲步与三分独步联盟，从他的篮球里，我们可以看出那种奇妙的拉丁风情，热情，神秘，他的篮球与拉丁舞一样的令人心醉，尽管现在他的一头长发已经不复存在，但是，秃顶的他依然有自己独特的魅力，因为他的灵动的球风，与球队格格不入但却相辅相成的打法，他是波波唯一允许自由发挥的人，因为条条框框无法限制住他内心里那跃动的拉丁灵魂。

篮球训练计划教案模板

一、训练目标：通过阶段性的训练使学生熟练掌握运球、传球、投篮、行进间运球上篮、防守、抢断等技术动作；并基本掌握掩护、传切、快攻、阵地进攻等战术要求。利用。

教学。

比赛和外出友谊赛等手段使学生逐渐形成临场配合的默契和灵活处理球的水平，同时进行速度、弹跳、力量、柔韧、灵敏等素质的训练，使学生在身体素质和篮球水平上都有大的提高，争取在比赛中取得好的成绩。

二、训练人员：校篮球队队员。

三、训练时间：

早上6:30-7:00投篮训练。

每周的周以。

一、二、三、四、五、日下午4：00—6：00练习篮球技战术。

四、计划与进度：

1、辅助训练：（时间可安排每天早上或训练结束前）。

周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、多组数重复训练，每人200个）。

周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、折返跑、禁区对角。

快跑、梅花桩折返跑）。

周三运球训练（全场障碍物运球通过、一对一运球攻守、假。

动作切入）。

周四防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐）。

周五爆发力训练（低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板。

跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸等）。

周日传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双。

手长传上篮、各式传球训练）。

4月18日至4月22日：基本动作、攻守步伐、规则讲解。

4月24日至4月29日：战术训练、分科训练、小组合作、防守慨念。

5月09日至5月14日：战术训练、小组攻守、练习赛。

5月15日至5月18日：战术训练、攻守训练、练习赛。

体育课篮球基础教案集合

1、传接球(原地行进间)。

1、学生学习篮球传接球技术，初步掌握动作技术。

2、发展学生的协调、灵敏、反应能力，

3、培养团结协作精神和不怕苦累的毅力。

(1)绕篮球场慢跑。

(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。

(3)熟悉球性练习。

要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。

传接球(原地行进间)。

技术要点：(1)双手胸前传接球。

传球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下压腕外转，腕屈指拨将球送。

接球：伸臂迎球要对准，接触快收来缓冲，收时注意护好球，肩肘腕臂都放松。

重点、难点：手型正确，拇指下压;伸臂迎球，注意缓冲。传球到位，落点在同伴胸腹之间。

(2)单手肩上传球(以右手传球为例)。

张肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地转体臂速摆、转正压臂又屈腕。

重点难点：托球引臂，转正挥臂又屈腕。

(3)双手头上传球。

持球头上腕微翻，传球用力速而短，小臂前振腕压正，发力就在指和腕。

重点难点：持球头上，以肘为轴，指腕用力。

(4)行进间传接球：奔跑如常莫紧张，面对来球向前方，一步接来二步传，不停不跳莫慌张，接球主动传球快，落点要有提前量，接球要向前跑出，传球之后要跟上。

重点、难点：侧身跑传接球，一步接二步传;传球及时、到位。

教法：1.教师逐一讲解示范、提示动作要点。

2.原地徒手模仿双手胸前传接动作练习。

3.原地二人双手胸前传接球(相距4-6米)。

4.原地二人双手头上传接球(相距4-6米)。

5.原地二人单手肩上传接球(相距10米以上)。

6.二人传球推进上篮(如图)。

7.三人传球推进上篮(如图)。

组织：2人一球，原地练习时成二横排面相对，左右保持适当间隔做传接球练习。二人推进上篮和三人围绕跟进上篮。组织如上图。

要求：

手型正确，传球时拇指下压、传出的球向后旋转，球速相对要快，飞行弧度较小。

2.接球时，伸臂迎球，触球后收，注意缓冲。

3.推进上篮传球及时、到位，上篮成功率力求达50%。

4.围绕跟进上篮练习时，接球者向中间插，传球者从接球者身后绕。

5.注意安全，保持间隔距离，前一组过中线后，后一组才开始练习，上篮不中不补投。

易错与纠正：

拇指未下压、传出的球不旋转。多做原地两人对传练习、掌握正确手型。

2.传球力量不够，抛物线太高，落点不好。可用实心球对传以增强臂力和指力，建立正确动作概念、低弧线、落点在同伴胸腹之间。

3.移动中传球时横向移动;走步违例等。讲明在侧身跑的动作基础上传接球、一步接二步传，传出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球为宜。

1、放松活动。

2、课堂小结。

3、布置作业。

4、师生再见。

基础篮球课教案模板精选_

防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。高中生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中我强调的是对位联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁，在训练中我先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

三、多进行教学比赛，增加队员实战经验比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。美国著名教练说过：队员在训练时是什么样态度在比赛中就体现出什么样态度。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。因此结合自身特点，我根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。

本学期我们球队取得了长足的进步，但还存在不少缺点，如局部配合还不够熟练，个人技术不过硬中长传球的准确性还不够，这些不足我们在今后的训练中还要进一步克服。

篮球专业篮球训练教案模板

篮球：运球，双手胸前传、接球，急停跳投、三步上篮。

二、教材分析。

篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球、急停跳投、三步上篮。运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，学习篮球行进间急停急起运球,投篮以及教学比赛,进一步提高学生篮球基本技战术水平。这一教材在小学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是初中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，以及提高投篮的技术水平，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

三、学情分析。

本次课的授课对象为广东省韶关市新丰第二中学篮球训练班的学生。学生大多来自农村，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标的确定。

1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球，跳投和上篮动作概念。

2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作，对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质，以及投篮与上篮的技巧。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

五、本课的重、难点确定。

重点：运球--准确的手型及按拍球的部位、力量。

双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。

急停投篮、三步上篮--准确的投篮姿势及投篮方法。

难点：运球--上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。

双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

急停跳投、三步上篮--上下肢体的协调配合和手对球的控制支配能力。

六、教学策略。

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

七、教学过程。

(一)开始部分。

1、体育委员整队,报告出勤情况。

2、师生问好。

3、教师宣布本次课内容:篮球、素质。

(二)准备部分。

1、准备运动。

进行准备运动的一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等，也使学生更好地进入学习的状态。

2、配乐游戏。

为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，把学生氛围若干组进行上篮比赛的游戏(也可采用其他游戏)，提高兴趣，同时培养学生情操。

3、熟悉球性。

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。(也可改为带球跑步练习)。

(三)基本部分。

1、运球：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。

为了进一步建立运球的动作概念，使学生在运球过程中护好球，眼视前方把球控制好，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

2、抢运球：要求：先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗练习。为了使运球技术有一定的升华，特意安排这一练习，这一练习旨在加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。

3、原地两人一组双手胸前传接球。

要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调。

4、原地两人一组运球双手胸前传接球。

要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。

3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。

5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球。

要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。

6、三人传接球，一人抢断球。

目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。

7、投篮练习。

动作要领:投篮时双脚用力蹬地跳起,眼睛瞄准篮,抬肘伸臂,翻拨指球出手。

注意事项:前臂与手腕要控制好处手力量。

教学关键:向上举球和起跳动作协调一致。

8、三步上篮。

动作要领要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

具体的教学方法:。

(1)教师先进行示范并讲解动作要领。

(2)学生分两边看示范听讲课。

(3)学生练习。

(4)教师认真观察学生动作并及时纠正错误。

(5)请个别学生示范,教师进行讲评。

(四)、教学比赛。

组织教法:学生分成人数相等的小组进行半场教学比赛,由学生担任裁判,裁判可轮流担任。教学比赛结束后,教师进行讲评。

(五)、结束部分。

1、放松练习。

2、老师小结本次课情况。

3、教师宣布下一次课内容、地点。

4、安排值日生还器材。

5、师生再见。

八、场地、器材。

1、场地：篮球场一片;。

2、篮球x只，球筐4只。

九、预计教学效果。

预计平均心率为：130--135次/分，最高心率为180次/分，出现在第二。

十、三十五分钟。

运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

十、注意点。

(1)以上基本部分的八个教学内容，每节课教两个内容，一般按上面的顺序来教，也可以根据教练的方法进行适度的改变。注意对前一节课的复习。

(2)为了预防发生意外，一般不允许学生左一些高难度的动作，要保护学生的安全。

(3)如果遇到下雨的情况，可以组织学生到室内观看篮球的视频，或者玩其他的一些游戏。

(4)应该选出一位临时的体育委员，以便进行整队、报告出勤的情况和器材、篮球的借用。

基础训练七作文教案设计

1、区分形近字的字形，在理解字义的基础上正确组词。

2、体会景物特点，选择恰当的形容词，用打比方来使词句更加生动形象。

3、欣赏对联的对偶美。

4、读懂古诗，扩展学生的知识。

重点。

词句训练，积累知识。

难点。

运用比喻手法描写景物。

教具。

图片、诗句。

课时。

2

第1课时。

教学流程：

一、创设情境。

谈话导入，引出宗代知学习。

二、日积月累。

我们来欣赏古代的文人是怎样描写大自然的美景的。

1、出示岳阳楼及对联，读后问：你怎样理解这副对联的？

2、出示桂林山水图片，问：这是哪的景色？有人写下了“桂人无杂木，山水有清音”这样的对联，说说你的理解。

3、出示大明湖联，谈谈自己的.理解。

4、这样的对联，我们要把它积累起来。

三、练：

1、学习打比方：

（1）小组内讨论怎样比喻恰当、生动。

（2）汇报选最优秀的作为答案。

2、填恰当的词语师生共同讨论完成。

3、区别形近字组词。

四、知识窗。

请同学们自读教科书，然后说一说你读懂了哪些？

五、小结：

山水是大自然赐予的宝物，我们一定要爱护。

六、作业：

搜集古诗。

第2课时。

教学流程：

一、创设情境。

大自然介绍了我们分明的四季，今天我们就是从古诗中欣赏四季的美景。

二、探索交流：

1、这节课我们来开个“四季古诗朗诵会”比一比看谁搜集的古诗多，朗诵的好。

2、学生在小组内交流自己搜集的古诗。

3、各小组选代表，按春、夏、秋、冬的顺序朗诵古诗。

4、你喜欢哪个季节？你能不能也好照写诗人那样写一首小诗？

5、你喜欢哪首古诗，把它背下来好吗？

6、展示自己的作品。

三、小结：

希望同学们多积累语文知识丰富自己的语文积累。

四、作业：

预习下一课。

基础训练七作文教案设计

一、用音序法查字典，基础训练2第一课时。

1.复习大写字母，记忆音序。

2..找出yshfchgr的大写字母。

3.按音序查字典。

二、写出反义词。

1.出示：同意微小。

仔细轻松。

温暖讨厌。

2.让学生分别说说这些词语的意思，也可组成词组或说个句子。

3.在理解词义的基础上找出反义词。

分别为：反对庞大。

粗心沉重。

寒冷喜爱。

三、选词填空。

1.出示：高兴愉快快活。

让学生分别用这三个词组词、说话或举例。

2.填词。

（1）……心情非常（愉快）。

（2）……同学们都为他（高兴）。

（3）……像一只（快活）的小鸟。

四、找出“……像……”的句子，初步认识比喻句。

1.如：

海底的岩石上长着各种各样的珊瑚，有的像绽开的花朵，有的像分枝的鹿角。

弯弯的月亮像小船。

清清的.池水像镜子明晃晃的。

2.讨论：如果把“像……”删去，觉得怎么样？

3.引导学生用“……像……”说句话，小学六年级语文教案《基础训练2第一课时》。

五、听写一段话。

可先默写易错的字，例如“圆盘”“鲜艳”“温暖”。

订正后再听写全段（可一句一句地读。读第一遍，听；读第二遍，写。标点也要写上。听写后再读一遍，让学生检查、订正）。

第二课时。

阅读。

一、要求读正确，有不懂的词语联系上下文理解。

二、联系下文说说“鲜艳”的意思。

启发：从“红脸蛋儿”的大苹果，“扑上金粉”的梨，以及染成“金黄、鲜红”的叶子，可知道色彩很鲜明，很好看。

鲜艳，就是色彩很鲜、很美、很明亮。

三、“丰收的果实”有哪些？把课文中的有关句子画下来，然后回答。

即大苹果、甜梨、柿子等。

也可让学生结合生活，说说秋天还给我们带来哪些丰收的果实。

第三课时。

作文。（用一课时）。

一、明确作文范围（把参加的一次家务劳动写下来）。（要求用词准确，词句通顺，由说到写，写成一段话。）。

二、开阔学生思路，拓宽作文内容，使每个学生都有内容可写。

三、说一说在一次家务劳动中自己是怎么做的。（可先同座对说，再全班指名说。教师围绕要有一定的顺序、用词要准确、语句要通顺进行指导。）。

四、写一段话（教师巡视，个别指导。写前指导最好不超过15―20分钟，要给学生比较充分的写的时间）。

篮球训练计划教案模板

一、指导思想：

篮球是一世界第二大运动，当今体育项目中占据着不可或缺的地位。它是一群人运动，不是一个人的运动，它培养人坚强的意志、团结的精神、助人为乐的品格以及练就坚强的体魄。少年强则中国强，孩子是祖国的未来的栋梁，在小学时期培养小学生良好的身体素质及对运动的热爱是学生全面发展的基础。

二、实施对象:凤山小学篮球队。

三、组织与分工:。

领队:金兴会校长。

安全管理组长:蔡晓芳副校长。

管理:罗兴宏教师。

教练:罗兴宏教师、莫若望教师。

四、实施内容:球员选材、球员技术培训、球员品德培养、参与地区各项篮球比赛。

五、实施方式:2014年4月1日至2014年6月30日。

每天上午07:30至08:00体能训练。

中午12:30至13:30技战术训练。

所需器材：篮球12个（两个好的赛球）、跳绳15根、障碍物8个、瑜伽垫子4张、笛音哨3副、记分牌。

课程:篮球技战术训练、篮球专项体能训练。

辅助训练安排。

第一阶段辅助训练:(时间可安排于晨操)。

周一投篮训练(定点投篮以20个计算命中率;移动投篮20个、多组数重复训练,每人300个)。

周二敏捷训练(禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、梅花桩折返跑)。

周三运球训练(全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入)。

周四防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)。

周五越野慢跑（凤山外围一圈）。

周六传接球训练(全场7次、5次、3次两人互传上篮;全场双。

手长传上篮、各式传球训练)。

第二阶段体能:。

周一间歇训练:边线七点来回冲刺10趟(注意心跳最高220次。

减去年龄数,冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心。

跳120次左右再作第二回合)。

周二循环训练:设8个站,计有双脚并拢前后左右跳耀、伐。

船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳。

耀、俯卧弓身、等。

周三肌力训练:抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身。

周四速度训练:举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲。

刺、半场冲刺、等。

周五爆发力训练:低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板。

跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸等。

六、计划期程与进度:。

第一阶段2014年4月1日至次年5月30日。

4月1日至4月20日:基本动作、攻守步伐、规则讲解。

4月21日至5月10日:基本动作、小组合作、防守慨念。

4月11日至5月20日:基本动作、小组攻守、仿真赛。

5月21日至5月30日:基本动作、分科训练、小组合作。

第二阶段2014年6月1日至6月25日。

6月1日:“儿童节”篮球赛。

6月4日至6月10日:分科训练、战术训练、状况训练。

6月11日至6月20日:分科训练、战术训练、练习赛。

6月21日至6月25日:队之攻守、练习赛、缺点检讨。

比赛选拔:。

取每个班取3名优秀队员进入校队。

注意事项:。

体能训练必须注意训练前的伸展运动,以及训练后的放松收操,让肌肉、心肺功能、骨骼、神经、等系统获得充份准备及休息。在实施过程中要重视每位球员的负荷量不同,因此在操作时要注意其安全及器材的重量与次数,尤其实施操作与放松要别重视,此外训练人员务必在场指导,同时维护球员操作时的安全,以避免发生运动伤害。

一、热身运动。

热身跑3--5圈（据天气情况而定）、徒手操或持球操。

二、步伐。

1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。

2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守。

步伐基础训练。

3.前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。

4.前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须。

趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作。

趋前压迫防守,再沿三分线下端线。

5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守动作。

6.摆脱向前接应步伐:以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

7.后转身步伐:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

8.切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守,这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

三、传接球及持球训练。

1.面对面10米对传:4人一组作胸前、弹地、传球。

2.跨下8字型绕球:分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。

3.大风吹传球:4人一组以半场或是全场作移动式接应。

4.四角传球:分成四组作四角移动传接球。

5.四方位传球:以四角方式做四方位传球。

6.面对面传接球:以各式传球为主。

7.行进间背后、低手、单手传球:两人一组行进间传球。

8.对墙传球:以高度120公分对墙传接球。

9.打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。

10.五点切传:训练球员切传战术。

11.中锋接应传球:由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。

12.半场或全场不运球进攻:必须以传球及移动接应进攻。

四、上篮训练。

1.全场长传罚球线接应上篮。

2.二人一组上篮。

3..三人一组上篮。

4.直线运球上篮。

5.半场三角上篮。

五、运球训练。

1.全场障碍物运球。

2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

4.全场8字型运球。

5.左右手晃球。

6.跨下原地运球。

六、投篮训练。

1.定点投篮。

2.两组对角线接应投篮。

3.移动投篮。

4.底线切入勾射（视情况而定）。

6.后旋转投篮。

7.三角底线擦板投篮。

8.全场来回急停跳投。

9.高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)。

10.三角擦板投篮。

11.五点投篮。

12.全场2-3人传球急停跳投。

13.半场接应挑篮。

14.半场前进接应跳投或切投。

七、假动作。

1.左右1-3道假动作切入。

2.上下举1-3次假动作。

3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮。

八、篮板卡位训练。

1.半场1vs1至5vs5卡位训练(配合口头关照)。

2.半场3vs3卡位(配合口头关照、教练持球)。

3.罚球后卡位训练。

4.外线投篮卡位。

九、防守训练。

1.全场1vs1背手防守。

2.半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。

3.一守二攻防守训练。

4.举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。

5.一线、二线、三线协助防守训练。

6.全场陷阱包夹(1-2-。

2、2-2-。

1、1-1-2-1)。

7.半场包夹(1-2-。

2、2-1-2瞬间包夹)。

8.半场盯人防守训练。

9.全场盯人防守。

10.区域防守移动训练(配合以多打少)。

11.三明治包夹防守训练(针对中锋)。

12.盯人防守让位、补位、交换防守训练。

13.禁区三传二守、四传三守。

14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。

15.教练哨音指挥移动防守。

十、摆脱接应训练。

1.半场1vs1接应攻守。

2.半场1vs1低位摆脱攻守。

3.全场、半场不运球攻守。

十一、快攻训练。

1.全场五打。

四、四打。

三、三打。

二、二打一。

2.五人快攻路线布局来回攻击。

3.快速推进交叉突破(45度、下底线、绕底线、上45度接应)。

4.打板长传接应上篮(2人、3人)。

十二、分科训练。

中锋部分:。

1.中锋禁区1vs1单打(高位、侧位、低位)。

2.中锋禁区转身投篮(一人防守)。

3.中锋接应后不得运球的投篮。

4.两组中锋禁区掩护攻击(一人外围供球)。

5.三位中锋禁区抢球投篮。

6.中锋切断防守及在前防守。

7.中锋补位防守。

8.中锋走位接应与策应(由低位、侧位、高位移动)。

前锋部分:。

1.锋线3人外围快传、2人防守(投篮后跟进)。

2.半场两人抢球攻守。

3.五角度分组个别切入。

4.切传训练(切传后补位五人一组)。

十三、切传训练。

1.阵势中的切传训练。

2.底线切入勾射、擦板。

3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。

4.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。十。

四、辅助体能。

1.折返跑篮球半场（3-5组每组5个来回）。

2.全场四段冲刺(32秒内完成)。

3.圆圈追逐跑。

4.低头双手下垂快速跑。

5.举腿跑。

6.摆臂跳跃跑。

7.单脚跳。

8.双脚缩腹跳跃。

9.鸭型走(后退、前进)。

10.连续触网跳、连续处墙跳。

11.侧方跨。

12.抱队友走。

13.背队友走。

15.负重深蹲(靠墙限男生)。

16.牛耕田。

17.柔软训练:桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指。

18.上下台阶。

19.跳阶梯。

20.斜坡冲刺。

十五、循环训练。

共设8站,每组1-3人,每次操作20秒、休息20秒;共三个循环。

1.俯卧弓背。

2.伏地挺身(手指、手掌)。

3.仰卧侧起(左、右)。

4.仰卧起坐(手放胸、腿屈膝)。

5.旋转跳180度。

6.伸展跳。

7.仰卧手脚接触。

8.原地跳(伸左右手:仿勾射)。

每周体能训练:。

体能训练。

(周一)循环训练。

(周二)重量训练。

(周三)间歇训练。

(周四)敏捷速度。

(周五)柔软训练。

篮球训练计划教案模板

左手！！把自己当成左撇子！！

左手上篮技巧：左手运球，上篮第一步双手持球向右后方摆动，顺势左手上篮，左手上篮用勾手。

1原地球性练习（1）。

1.左右手直臂逆旋转球练习。

要点：手臂伸直，指尖触球，球远离掌心，手腕转球；

手指手腕协调统一，手指要柔和2.单手直臂向下抠练习球。

要点：动作连贯，手搂住球，抡圆圈，双手交替。

2原地球性练习（2）。

1.单足左右跨跳练习。

要点：手特别快，球可稍上抛6.胯下前后反弹抓球练习。

7.胯下8字前向后、后向前绕球练习。

要求：动作幅度大，过肩，到手臂伸直，抬头。

3行进间球性练习（1）。

1.慢跑双手拨球练习。

要点：球不要高，用手腕+手指的力量，双球用力均匀3.走动单手左右抛接球练习。

要点：手臂伸直，注意球抛的距离、角度、高度4.走动单手直臂向下抠球练习。

要点：手迅速往下卷球，一手一次，接球前手尽量往高伸5.侧向单手自抛接球练习。

要点：腿要绷直，持球手臂伸直到上方，腿下球换手，速度渐快，腿渐高。

4行进间球性练习（2）。

1.胯下内外8字绕球练习。

要求：前脚掌做轴旋转，首先左手拿球迈右脚4.胯下内8字拨地滚球练习。

要求：重心始终低，手指手腕柔和5.接高抛反弹球练习。

要求：反弹部位不要离球远，接球点越低越好，膝盖弯曲，折线前进，脚内八字停稳。

5脚步移动：跑动练习（1）。

1.脚步移动基本姿势。

要点：双腿微曲，脚开立略比肩宽，上身挺直2.变速跑练习。

要点：有人喊“加速、减速”3.侧向变相跑练习。

6脚步移动：跑动练习（2）。

1.后退跑练习。

要点：看着球侧着身子跑，脚尖要转向前进方向，胳膊扬起要球。

7脚步移动：起动急停练习（进攻）。

1.启动练习。

要点：两脚开立，后有力迅速突然后蹬，不是往前抬腿迈2.一步急停练习。

8脚步移动：滑步练习（防守）。

1.滑步进本姿势。

3.侧向上步滑步移动练习。

要点：向后撤方向抢步，抢步要用力侧蹬，用力跨步6.侧向后撤步接交叉步练习。

要点：先后撤步，后用交叉步变成侧身跑，再抢步，最后后撤步。

9脚步移动：起跳练习（1）。

要点：

3.侧向交叉步双足跳练习。

要点：同上，做交叉步。重心保持好。

10脚步移动：起跳练习（2）。

1.上步双足跳摸板练习。

2.侧向交叉步双足跳摸板（连续拍篮板）练习3.上步连续跳摸板练习。

要求：连续跳三次4.侧向向前侧向跳练习。

11接球基本技术（胸前、头上、反弹球、侧向单手）。

要点：

1.两手间距要与球大小差不多，甚至可以比球间距小。2.接球前放松，触球的一刹那手指用力抓球稳。

3.胳膊伸出去，接着后胳膊收回卸力。不管接什么球，双臂都要伸出去。4.接反弹球时降低重心，分开腿，不要让腿碰着球。

5.单手接球时，手接球后要迅速往回勾，另一手接应，把球停在胸前。

12双手传球基本技术（胸前、头上）。

要点：

1.胸前传球时，胸前准备好，手臂由曲到伸直。

2.传球前两手抓球两端，拇指向前，其他指头向下垂。传时伸臂甩手腕，大拇指内扣。传出后十根手指都指向前。3.传出后两臂平伸，不要交叉。传球时肘关节不要外展手心外翻。传球时拇指要用力使球旋转。4.头上传球常用在身高比对方高时。大臂不要往下压，举起后几乎不动，靠小臂手腕手指使劲。

13单手传球基本技术（1）。

1.单手胸前传球练习。

要点：两脚马步，上体左倾，球在右手，右臂传球。

14单手传球基本技术（2）。

1.单手胸前、体侧基地传球练习。

要点：球反弹后到对方腰上，要快。其它要求同13.2.交叉步体侧基地传球练习。

要点：同伴在侧面时用。双手持球，马步，做传球假动作，余光找到同伴位置，快速传球。传时大臂用作别大，用小臂力量，动作要隐蔽运球要求：

1.眼睛向前看，一定不要看球。2.左右手都要熟练。3.用身体把球和防守人隔开，不要正对对方，斜身球在外侧。4.五指放松。

16原地单手运球基本技术。

1.单手前后推拉运球练习。

要点：大幅度弓步，一只手分别在膝盖两侧拍一下，找手粘球的感觉控制好落点。

17原地换手运球基本技术。

1.体前换手运球练习。

要点：原地跨跳，落地球往斜后运，别太斜，重心较低8.运球转身练习。

要点：前后两脚掌作轴，前后弓步交替。一手拍一下。

18行进间运球基本技术（1）左手！！把自己当成左撇子！！

19行进间运球基本技术（2）。

1.体前高变向换手运球练习。

4.侧向一步急停后转身变向运球练习。

要点：在防守人离自己距离很近时运用。一脚颠一下，双脚同时落地同时胯下换手运球。

20接、传、运衔接技术。

1.侧向顺步接运球练习。

21定位投篮基本技术。

1.单手投篮基本姿势。

22行进间投篮基本技术。

1.行进间高手上篮基本姿势（连续动作练习）。

2.行进间45°高手上篮练习。

要求：打板，左手投篮先出左脚，往高跳一定别往前冲3.行进间45°低手上篮练习。

要求：右上用右手，左上用左手，打板4.行进间45°反手上篮练习。

要求：抬头看方框，找好起跳位置。

5.体前变向、后转身、背后变向、胯下变向突破上篮练习。

要求：动作连贯，及时加速，降低重心，重心要稳。

23跳投基本技术。

1.自投自接跳投基本动作练习。

24持球突破基本技术。

抢篮板。

一、抢球。

1.判断时间，最高点抢球。

2.落地时最好转过身，面朝外达到最快传出球的目的。3.抢到球后肘关节要张开，4.单手抢球后把球迅速往回搂，另一只手去接应，把球控制在胸前。

二、卡位。

1.对方队员离你较远，前转身张开双臂用屁股顶住对方。2.对方队员离你较近，判断对方前进方向，用转身拦住对方。3.卡位时重心降低，宁可让球掉到地板上也不要让对方冲进去。

4.卡人时不要只看篮筐，不要太靠近篮筐，要注意与篮筐的面积，因球反弹不定。、

篮球训练计划教案模板

二、总任务：

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。坚持身体训练，坚持小中运动量训练，培养对小篮球的兴趣和爱好。

三、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、每天的自练时间为20分钟投篮练习。

4、“练”，“战”结合，每周训练7天，以练为主（练防守），四、训练内容：

1、身体训练。（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。（1）2——4米间的投篮练习。（2）个别队员要掌握转身投篮和勾手投篮。

3、篮板球。（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场篮板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

五、二十周训练重点安排：

1、第一周：学习移动技术。

2、第二周：a学习运球技术、b双手胸前传接球。

3、第三周：a复习移动技术。

b复习原地双手胸前传接球技术。

c复习原地运球技术。

d学习行进间运球技术（行进间高、低运球）。

4、第四周：a复习行进间运球技术。

b学习移动技术（滑步、撤步）。

5、第五周：a复习原地双手胸前传接球技术。

b学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术。

6、第六周：a复习移动技术。

b学习变向运球技术、运球急停急起技术。

c学习行进间双手胸前传接球技术。

7、第七周：a复习行进间变向运球和运球急停急起技术。

b复习行进间双手胸前传接球技术。

c学习原地交叉步持球突破技术。

8、第八周：a复习防守移动技术。

b学习防运球。

9、第九周：a学习原地单手肩上投篮。

b复习原地双手胸前传接球技术。

10、第十周：a复习原地单手肩上投篮技术。

b复习行进间运球技术。

11、第十一周：a复习移动技术。

b复习原地单手肩上投篮技术。

c复习行进间变向运球和运球急停急起技术。

12、第十二周：a学习原地跳起单手肩上投篮技术。

b复习行进间双手胸前传接球技术。

13、第十三周：a复习防守移动技术。

b罚球比赛。

c学习防投篮。

14、第十四周：a学习防守有球队员。

b学习抢防守蓝板球技术。

c学习防守无球队员（放纵、横切）。

15、第十五周：a学习抢进攻蓝板球。

b学习防守无球队员。

16、第十六周：a复习进攻技术。

b总复习。

17、第十七周：a复习攻守技术。

b复习防守有球队员。

c复习进攻技术。

18、第十八周：a复习攻守技术。

b复习传切配合、突分配合c学习掩护配合19、第十九周：a复习攻守技术。

b复习掩护配合c介绍策应配合20、第二十周：a学习行进间传接球上篮。

b学习快攻战术。

基础训练六年级语文教案

1、“字·词·句”练习，通过按顺序排列大写字母井写出对应的小写字母，复习汉语拼音字母表；通过选择多音字的读音，读准多音字；通过选择同义词并填空，学习准确运用同义词）通过缩句，练习去枝叶，留主干，把句子写简练，同时可运用缩句检查句子是不是病句，通过扩句，练习力“上一些修饰的成分，使句子更具体，更生动。

2、听话·谈话”，练习说说自己最喜欢的一张邮票或画片。

3．“阅读”，读后练习分段，归纳段意。

4、“作文”，通过看图作文，着重练习写文章要有中心，并根据中心选择材料，组织材料。

四课时。

一、提出学习任务（完成“字小词·句”四道题）。

二、完成第一题。

1．提示字母排序的方法（边背诵字母表边排序）。

2．各自练习。指名在小黑板或投影片上练习。

3．全班订正。

4．背诵字母表，要求熟记，以利按音序法查字典。

三、完成第二题。

1．各自练读，读准带点的多音字。

2．集体订正。

3．用带点多音字的另一一个读音组词语，如“朝”，组词“朝前走”。

4．使学生明确，读准多音字要注意据词定音。

四、完成第三题。

1．完成第一组选词填空练习。

（1）启发学生区分“愿望”“期望”“盼望”的`意思和用法。三个词都有想要达到某个目的的意思。使用范围、程度有所不同，三个词程度一个比一个深。“期望”多用于上对下，是对对方的一种想法。

（2）各自练习，全班订正。

2．完成第二组选词填空练习。

（启发学生区分“继续”“陆续”“连续”的意思和用法。

三个词都有不中断的意思，“继续”表示前后相继，延续下去；“陆续”表示时断时续；“连续”表示一个接一个，不问断。

2、各自填空，全班订正。

五、完成第四题。

3．自己练习缩句，然后全班订正。

六、完成第五题。

1．出示例句，比较扩句前后两个句子有什么不同，（扩句后句子更具体、形象了。）。

2．了解是怎样扩句的，增加了什么，学习扩句的方法。

（先读句子，再想每个括号加在哪个词语前面，可以增加什么修饰词语，最后读句子，看是否保持了原句的主要意思。）。

3、自己练习扩句，然后全班订正。

一、明确学习任务（完成“听话·说话”练习）。

二、指名读“听话·说话”提示，明确要求。

三、从内容上进行指导。

1、明确话题是讲邮票或画片。

2、启发学生各自讲自己所喜欢的邮票或画片。

3、明确要从两方面讲：画的是什么；为什么特别欣赏。四、从怎样把话说好方面进行指导。

（一要有次序，包括整段话的顺序和介绍画面要有顺序；二要把话说完整，语句要通顺、连贯；要表达出欣赏、喜爱这张邮票或图片的感情。）。

五、个人练说。

六、指名说话，全班补充、评议。

七、鼓励把说的话写下来。

一、明确学习任务（完成“阅读”练习）。

二、初读，读准字音（用卡片检查“静悄悄”“情谊”“樱花”“点缀”“翩翩起舞”等的读音。）。

三、出示短文后思考题，明确要求。

四、自读短文，完成思考题1。

五、再读短文，完成思考题2。

1．自己分段。

2．全班交流。

3．讨论为什么这样分段。（可按时间顺序“早上”“下午”和“当晚霞在天边燃烧的时候”将短文分成三段。）。

六、完成思考题3。

1．自己归纳段意。

2．全班交流。

3．重点指导怎样归纳第二。三段段意。（把两个自然段的内容归并在一起。）。

4．写出各段段意。

一、出示图画，指导观察。

思考：1．图上画的是什么地方，有哪些人，他们在于什么？

2．看了这幅图你想到了什么？

二、同桌互说；指名说。

三、指导确定中心。

由观察图画产生的联想，如，热爱大自然，热爱科学，保护珍贵的野生动物，指导学生确定中心。

四、围绕中心，启发学生打开思路，丰富作文内容。

如：作文中心定为爱科学，作文内容可联系图画扩展内容，兴趣小组活动到野外采集动植物标本，回到学校制作蝴蝶标本……如，作文中心定为保护珍贵的野生动物，作文内容可联系图画中的陈列，叙述自己经历的或看到、听到的少年儿童保护野生动物的内容，及图中小学生通过采集、制作动物标本，增长科学知识，准备将来为保护生态环境、保护珍贵的野生动物作贡献。

五、学生作文，教师巡视辅导。