演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。在社会发展不断提速的今天，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高。好的演讲稿对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇演讲稿下面是小编帮大家整理的优秀演讲稿模板范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
负面情绪管理的演讲稿篇一
大家好！今天我演讲的题目是《调节情绪我快乐》。
所谓情绪就是指不愉快的情感，在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人，坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事，证明它的传染性。
小王工作失误心情不佳，回到家跟老婆闹变扭，老婆窝火后打儿子，儿子没好气，冲自家的猫踢了一脚，猫跑到街上，遇到一辆汽车，司机为了躲猫，把旁边的一个小孩儿**了。
心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”，及坏情绪是会相互传染的。无论是生活中还是学习中，总会有一些不如意的事情，也总会有一些不公平的事情，其实你仔细想想，那些都是一些鸡毛蒜皮的小事，都是自己的坏情绪在作怪，假如小王把这次工作失误当成是工作经验的积累，是对自己生活的磨练，便会高高兴兴的接受它既把不良情绪变成好情绪，周围的人会受到感染，使事情向着良好的方向负发展。所以说调节情绪非常重要。每个人应认识到这一点，我们在学习中看到别人比自己强时，就会想到我不应嫉妒，嫉妒是一种不健康的情绪，真正的成功者是不会嫉妒他人的，因为、无空中有足够的空间能容纳更多成功的人，在人生的道路上，成功的人数是没有限制的。一想到这，嫉妒的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习，共同进步的情绪。看到同学都进步我也开心快乐，有时候自己的境况很不好时，使用知足常乐的心情方法使自己开心，快乐。在学校里，难免会与同学发生摩擦，这时我会想到“宽容他人就是宽容自己”。要有“海纳百川，有容乃大”的气度，就会给自放轻松开心，同时也给别人宽容。倘若别人有愧疚对我，得罪我我会用乐于忘记法忘记以前的不快，因为“生气是拿别人的过错惩罚自己”。在我遇到困难，挫折时，我是以积极学习、向上的态度来解决。学会了调节情绪我高兴、我快乐周围人也开心快乐。我们每一个同学都在和谐开心快乐的坏境中茁壮成长。
世界正发生着日新月异的变化，科技的发展飞速讯猛，我们肩负着中华民族伟大复兴的责任，巨大的责任，伟大时代，为我们带来了特殊的压力，它需要调节情绪，用开心快乐的心情应接学习的每一天，让生活中不和谐的音符通通消失，让我们团结互助！
谢谢大家！
xx
x年x月x日
负面情绪管理的演讲稿篇二
因为gre考试分数的好坏直接决定了是否能满足学校录取的基本门槛。考生的心理压力可想而知，如何梳理这面负面情绪呢?下面，小编就为大家详细讲解gre备考常见的几种心理障碍和应对方法。
备考gre的心理障碍首先就是盲目轻敌，有些考生自认为自己基础很好，在托福等考试中取得了高分，或者是拿到了英语专业八级证书，于是觉得gre考试不需要怎么准备。其实这是一个误区，gre考试不是单纯的英语能力测试，同时注重考察考专业知识和研究学习能力，很多题目不是靠语言技能可以解决的，比如阅读理解、逻辑推理和假设分析等。
备考gre过程中，有些考生容易心急，觉得一定要一次过关，考个高分，期望值特别高。其实这种心态会加重考生自己的心理负担，反而影响考生的正常发挥。建议考生心平气和，不要盯着成绩，而是放眼于提高自己的英语水平和学习能力，这样更利于提高学习的积极性和学习效率。
有些考生觉得备考就应该两耳不闻窗外事，喜欢闭门苦读，自己复习，而不注重利用互联网查阅信息或者与人交流。其实这很容易使考生陷入复习的误区，有问题无法及时得到解决。因此建议考生充分利用网络资源，多与别人交流，或者报一些线上线下的gre考试辅导班，提高自己的复习效率。
关于gre考试和备考，在考生间一直会有各种传言和迷信，其中之一就是不少考生觉得参加辅导班是必须的。其实这也因人而异，辅导班的老师是可以教你一些考试的技巧和方法，但是主要靠平时考生自己去下功夫，所谓“师傅领进门，修行靠自身”就是这个道理，盲目迷信“名师”的态度是不可取的。
一些考生因为备考时间不够或单纯想偷懒取巧，不注重记忆gre词汇这个基本功，不去脚踏实地得复习基础知识，而是醉心于研究各种考试技巧，希望能够“四两拨千斤”。其实这是投机取巧的行为，考试考察的是考生的知识与能力，那些做题技巧只能起到辅助作用，解决不了关键问题。
备考gre的过程中，还有的考生总是不自信，总盘算着自己行不行，宝贵的复习时间就在犹豫中浪费了。还有些考生对于自己制定的计划不能按时完成，总是拖拉，考试的`复习是长期工程，只有持之以恒，才能笑到最后。
以上就是gre备考中很容易出现的一些心理障碍方面的问题，希望大家在备考时不要一味埋头苦练，时常自我审视，如果发现自己出现了以上一些心理问题和负面情绪，建议尽早想法调整解决，不要影响到备考复习。祝大家都能在gre考试中以积极健康的心态应对，并取得满意的成绩。
在考试中，通过自我暗示等方法告诉自己现在状态很好，情绪高涨，胸有成竹，主动的产生兴奋情绪，取代身体可能自由发挥产生的焦虑情绪，这将帮助你在考试过程中始终保持良好的心态和状态。如果大家对瑜伽或冥想有所了解，也许就会明白保持冷静的重要性。其中一大技巧就是呼吸，通过缓慢而稳定的呼吸节奏，可以帮助考生减缓压力，保持头脑的冷静和心态的平和。有时候压力和焦虑情绪会让人产生一些危险而不成熟的解题新思路和想法，如果碰到这种情况，请果断抛弃这些所谓的“灵光一现”。只有通过考前练习反复操练掌握的熟练技巧和方法，才是你考试时最大的依仗。要对自己练习掌握的内容有信心。
负面情绪管理的演讲稿篇三
哲人无忧，智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。下面是本站小编为大家收集整理的励志名言，希望大家喜欢!
01.与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
02.如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼，烦恼都是自己内心制造的。
03.好好管教自己，不要管别人。
04.你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
05.一杯清水因滴入一滴污水而变污浊，一杯污水却不会因一滴清水的存在而变清澈。
06.运气就是机会碰巧撞到了你的努力。
07.不是境况造就人，而是人造就境况。
08.自己要先看得起自己，别人才会看得起你。
09.要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。
10.爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
11.过去的一页，能不翻就不翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
12.人若软弱就是自己最大的敌人;人若勇敢就是自己最好的朋友。
13.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
14.许多人缺少的不是美，而是自信的气质，记住：自信本身就是一种美。有了积极的心态就容易成功。
15.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
16.用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦面对未来。
17.大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
18.得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
19.一千个人就有一千种生存方式和生活道路，要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。
20.没有承受困难的能力，就没有希望了。
21.实现自己既定的目标，必须能耐得住寂寞单干。
22.从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。
23.有压力，但不会被压垮;迷茫，但永不绝望。
24.人生是一场旅行，在乎的不是目的地，是沿途的风景以及看风景的心情。
25.得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。
26.时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。
27.天道酬勤。也许你付出了不一定得到回报，但不付出一定得不到回报。
28.逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
29.只有不断找寻机会的人才会及时把握机会。
30.做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。
31.如果你能像看别人缺点一样，如此准确的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
32.无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强;无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。
33.背负着过去的痛苦，夹杂着现实的烦恼，这对于人的心灵而言是无任何益处。
34.坚持最难，但成果也最大。
35.只有你学会把自己已有的成绩都归零，才能腾出空间去接纳更多的新东西，如此才能使自己不断的超越自己。
36.人生是一条没有回程的单行线，上帝不会给你一张返程的票。
37.对待生活中的每一天若都像生命中的最后一天去对待，人生定会更精彩。
38.活在昨天的人失去过去，活在明天的人失去未来，活在今天的人拥有过去和未来。
39.忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。
40.大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。
41.一个懒惰的少年将来就是一褴褛的老人。
42.困难是一块顽石，对于弱者它是绊脚石，对于强者它是垫脚石。
43.笑对人生，能穿透迷雾;笑对人生，能坚持到底;笑对人生，能化解危机;笑对人生，能照亮黑暗。
44.人生最大的悲哀不是失去太多，而是计较太多，这也是导致一个人不快乐的重要原因。
45.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
46.人生就像一个动物园，当你以为你在看别人耍猴的时候，却不知自己也是猴子中的一员!
47.从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。
48.你不能左右天气，但可以改变心情。你不能改变容貌，但可以掌握自己。你不能预见明天，但可以珍惜今天。
49.尝试去把别人拍过来的砖砌成结实的地基，生活就不会那么辛苦了。
50.行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。
51.你可以一无所有，但绝不能一无是处。
52.突破心理障碍，才能超越自己。
53.如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐;如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。
54.时光不回头，当下最重要。
55.面对困境，悲观的人因为往往只看到事情消极一面。
56.把事情办好的秘密就是行动。成功之路就是有条理思考之后的行动!行动!行动!
57.人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。
58.哲人无忧，智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。
59.我们总是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。
61.虽然我们无法改变人生，但可以改变人生观。虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境。
62.如果你还认为自己还年轻，还可以蹉跎岁月的话，你终将一事无成，老来叹息。
63.当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。
64.命运就像自己的掌纹，虽然弯弯曲曲，却永远掌握在自己手中。
65.不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
66.激情，这是鼓满船帆的风。风有时会把船帆吹断;但没有风，帆船就不能航行。
67.人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息!
68.不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止;不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。
69.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
70.人生最大的错误是不断担心会犯错。
71.忌妒别人，不会给自己增加任何的好处，忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
72.长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。
73.大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
74.每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
75.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
76.创造机会的人是勇者，等待机会的人是愚者。
77.旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
79.放弃谁都可以，千万不要放弃自己!
80.你不要一直不满他人，你应该一直检讨自己才对。
81.心念一转，万念皆转;心路一通，万路皆通。
82.愚昧者怨天尤人，无能者长吁短叹，儒弱者颓然放弃。
83.智者用无上心智和双手为自己开辟独有的天空，搭建生命的舞台。
84.时间是小偷，他来时悄无声息，走后损失惨重，机会也是如此。
85.成功的关键在于相信自己有成功的能力。
86.人的缺点就像花园里的杂草，如果不及时清理，很快就会占领整座花园。
87.滴水穿石不是靠力，而是因为不舍昼夜。
88.相信自己能力的人，任何事情都能够做到。
89.多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己。
90.人生就像钟表，可以回到起点，却已不是昨天!
91.人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输。
92.在必要时候需要弯一弯，转一转，因为太坚强容易折断，我们需要更多的柔软，才能战胜挫折。
93.自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
94.人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息!
95.泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢得成功。
96.越是成熟的稻穗，越懂得弯腰。
97.江海之所以能成为百谷之王，是因为懂得身处低下。
98.每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
99.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
100.后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以请不要后悔。
负面情绪管理的演讲稿篇四
大家好！
我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。
（1）喜怒有常。
喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜；该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。（举例：蔺相如“当怒则怒”。）“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。
根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。
（2）喜怒有度。
喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。
要想做到“喜怒有度”，我们应该记住：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其实，二者是统一的。调节情绪时，我们要注意两个目标的统一，不能孤立地追求某一个目标。
当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢？
（1）转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
（2）动——进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。
（3）学会控制情绪。
负面情绪管理的演讲稿篇五
成长的困惑、人生的感伤与爱情的朦胧。自己被这些感伤缠绕着，紧锁的眉宇间发源着一条忧愁之河，只会在流星掠过的夜空下用琴弦交换自己孤独的故事，年轻的心也只会走入如泣的雨中。那时候，我感到自己仍然是山，但已过早的荒凉。往日的岁月，使我确信：青春不过是黑夜下闪过的一个黑色的标题，那是一个心中没有太阳的日子。
我们飘逸的秀发可以收纳强劲的风，我们可以在年轻的心壁上雕琢一种激情，一种向上的力量，燃烧青春、奉献社会。我们可以有梦想，但这个梦想除了美丽斑斓，并不是漂浮在心灵之外的天空，而应当是踏实而沉稳的，可以握在我们自己手中的，像风筝线绳一样收放自如的梦想；我们可以去崇拜，但不可以沉迷，因为真正的上帝是我们自己。
生活的最好的人并不是寿命最长的人，而是最能感受生活的人，是乐观向上的人。生活在太阳底下的人们，如果感觉不到太阳的温馨，不为染上太阳的指纹而骄傲，他的世界只有平淡与灰暗。
我们的青春吭哧吭哧喘着粗气，我们的生活嘀嗒嘀嗒流着汗水，但我们不抱怨脚下的路总是坑坑洼洼，总是坎坷不平。我们的前方也许除了上坡还是上坡，我们每走一步都会感觉吃力，但我们的每一次抬足都证明了生命的隆重。走在这样一条充满险阻前面铺满梦境的征途上，为了迎接远方的平坦，我们愿用火热的青春踏平这所有的坎坷。作为跨世纪的一代青年，生命的旺盛和冲刺的辉煌都在我们身上汇合。生命的旺盛，使我们跑在时代的前列；冲刺的辉煌，在胜利者面前托举出新世纪的太阳。
生命，需要在时空的经纬上慢慢沉淀，才能显出它的价值，让我们燃烧自己、燃烧自己的生命，使生命之光大放异彩；让我们所有流动的热血和激情，都重新染上太阳辉煌而沉重的指纹吧，因为它可以为我们作证，证明我们都是热爱生命的人，都是热爱生活的人。